Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Health News»COVID19»کروناویکسینیشن لگوانےکے بعد اور پہلے کونسے 5 کام کرنے چاہیے
    COVID19

    کروناویکسینیشن لگوانےکے بعد اور پہلے کونسے 5 کام کرنے چاہیے

    Aisha ZafarBy Aisha ZafarJune 22, 2021Updated:June 24, 20215 Mins Read
    کرونا
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    کروناکا ذکر تو پاکستان کے ہر گھر میں ہوتا ہوگا. پہلےہم اس بات پر یقین رکھتے تھے کہ ہم لوگ کرونا سے نہیں اپنی آئی سے مرتے ہیں،لیکن جب سے یہ افوا سنی ہے کہ کرونا ویکسینیشن لگوانے والے دو سال بعد مرجائیں گے تو پھر  سب لوگ یہ بات بھول گئے ہیں کہ ہم نے اپنی آئی سے مرنا ہے۔ اس لئے بہت سے لوگ اس بات سے خوفزدہ ہوکر ویکسینیشن لگوانے سے ڈر رہے ہیں۔

    جہاں تک بات دوسال بعد مرنے کی ہے یہ سراسر افواہ ہے. زندگی موت صرف اللہ کے ہاتھ میں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ویکسینیشن لگوانے کے فورا بعد اللہ کو پیارے ہوجائیں یہ بھی ممکن ہے کہ سالوں بعد بھی آپ اپنے پوتے پوتیوں کو کرونا کی آمد کے بارے میں بتا رہے ہوں۔

    اس لئےآپ ڈرے نہیں اپنا نہیں تو دوسروں کا خیال کریں  ویکسینیشن لگوائیں اور اس سے پہلے اور بعد میں کیا کام کرنے چاہیے یہ جاننے کے لئے یہ بلاگ لازمی پڑھئیں۔

    کرونا ویکسینیشن لگوانے کے بعد اور پہلے کے کام-

    ہمیں ویکسینیشن لگوانے کے بعداورپہلے کونسے کام کرنے چاہیے وہ کام مندرجہ ذیل ہیں؛

    زیادہ پانی پینا-

    کرونا

    پانی ہمارے جسم کی اہم ضرورت ہے۔گرمی ہو یا سردی پانی سے ہی ہماری پیاس بجھتی ہے۔اس کا نعم البدل کوئی بھی مشروب نہیں ہوسکتا۔  اچھی صحت اور تندرست رہنے کے لئے عورتوں کو دن میں 7۔2 لیٹر پانی کا استعمال کرنا چاہیے۔اور مردوں کو دن میں7۔3 لیڑ پانی پینا چاہیے۔

    اس لئے ہمیں  کروناویکسینیش لگوانے کے بعد اور پہلے پانی کا زیادہ استعمال کرنا چاہیے اس کے علاوہ ایسے مشروبات کا استعمال زیادہ کرناچاہیے جن سے پانی کی کمی کو دور کیا جاسکے۔کیونکہ پانی کی کمی کی وجہ سے ہمارے جسم میں بہت سے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔اپنے آپ کو ہائیڈریٹ اور محفوظ رکھیں۔

    معدے کو خالی نہ رکھیں-

    ہمیں ویکسنیشن لگوانے کے لئے جب جانا ہو تو آپ اپنے معدے کو خالی نہ رکھیں،آپ جانے سے پہلے کچھ نہ کچھ کھا کر جائیں۔ماہرین کا کہنا ہے کہ اس سے پہلے آپ کچھ ہلکا پھلکا سا جیسے دہی یا کوئی فروٹ وغیرہ ضرور لیں۔تاکہ آپ پر کوئی سائیڈ ایفیکٹ نہ ہو۔

    ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ ہوسکتا ہے کہ آپ کوویکسین لگوانے کے بعد ہلکا سا سردرد ہو یا بخار ہو اس کے علاوہ آپ کے جسم میں بھی کچھ دیر کے لئے درد رہ سکتا ہے۔لیکن آپ اس سے گھبرائیں نہیں اپنے ڈآکٹر سے مشورہ کرکے آپ کوئی درد کی دوا لیں تاکہ آپ کو آرام ملے۔

    بھرپور نیند-

    کرونا

    اچھی اور بھرپور نیند نہ صرف آپ کو دن بھر ایکٹیورکھتی ہے بلکہ پچھلے دن کی تھکاوٹ بھی دور ہوتی ہے۔ہمیں اپنی اچھی صحت حاصل کرنے کے لئے روزانہ 7 سے 8 گھنٹے کی نیند لینی چاہیےتاکہ آپ تندرست رہ سکیں۔

    کووڈ ویکسینیشن لگوانے کے بعد اور پہلےآپ کو بھرپور نیند لینی چاہیے تاکہ آپ فریش محسوس کریں خود کو تھکا ہوا محسوس نہ کریں۔آپ اپنی نیند پوری ہونے کے بعد ویکسین لگوائیں تاکہ آپ کو مثبت تنائج حاصل ہوں۔

    کونسی ویکسینیشن ہمارے لئے اچھی ہے اگر آپ جاننا چاہتے ہیں تو یہاں کلک کریں۔

    سافٹ ڈرنک یا الکحل کا استعمال-

    سافٹ ڈرنک ہماری قوت مدافعت کوکمزور بناتی ہیں۔یہ ہمارے جسم سے کیلشیم کے لیول کو کم کرتیں ہیں۔جب بھی آپ ویکسین لگوانے جائیں تو ان کا استعمال نہ کریں ویکسینیشن لگوانے کے بعد بھی آپ ان سے پرہیز کریں۔یہ آپ کی صحت کے لئے بھی نقصان دہ ہے۔ذیابیطس کے مریضوں کو تو اس سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے۔

    سبز سبزیاں-

    کرونا

    ہمارے جسم اور صحت کے لئے پھل اور سبزیاں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔کیونکہ یہ تمام غذائی اجزا منرلز اور وٹامنز سے بھرپور ہوتیں ہیں۔کووڈ کے سیزن کے علاوہ بھی ہمیں ان کا استعمال کرنا چاہیے اور اپنے بچوں کا بھی مدافعتی نظام مضبوط بنانے کے لئےان کو سبزیوں کے استعمال کا عادی بنانا چاہیے۔

    سبز سبزیوں میں کیلشیم کی اعلی مقدار پائی جاتی ہے جو کسی بھی بیماری سے لڑنے کے لئے انتہائی ضروری اور اہم وٹامن ہے۔اس لئے ہمیں سبز سبزیاں جیسے پالک،میتھی،اور بند گوبھی کا استعمال کرنا چاہیے جو ہمارے مدافعتی نظام کے لئے اچھی ہیں۔

    اور کیا کرنا چاہیے؟-

    ہمیں ان پھلوں کا استعمال زیادہ کرنا چاہیے جن میں پانی کی اعلی مقدار پائی جائے جیسے خربوزہ اور تربوز وغیرہ۔-

    سگریٹ نوشی کے استعمال کوترک کردینا چاہیے۔-

    سبزیوں کے سوپ،پھلوں کے مشروبات اس کے علاوہ ناریل کے پانی کا استعمال لازمی کرنا چاہیے۔

    ایسی چیزوں کا استعمال ترک کردینا چاہیے جن سے قوت مدافعت میں کمی آئے۔

     کروناویکسینیشن میں ہلدی کا استعمال لازمی کرنا چاہیے۔

    اس کے علاوہ وہ چیزیں جب میں فائبر کی اور پروٹین کی اچھی مقدار موجود ہو ان کا استعمال کیا جائے۔

    ہم کوکرونا ویکسینیشن کے بعد اور پہلے یہ تمام کام کرکے اپنی قوت مدافعت میں کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔اس کے علاوہ اگرآپ بلڈ شوگر یا بلڈ پریشر کے مریض ہیں تو آپ کو ایک بار ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

    ہم ایک مستند ڈاکٹر سے کرونا ویکسینیشن کے بارے میں معلومات گھر بیٹھے حاصل کرسکتے ہیں۔اس کے لئےآپ مرہم۔ڈاٹ پی کی ویب سائٹ ڈاؤن لوڈ کریں۔یا اس نمبر پر 03111222398 آن لاین کنسلٹیشن لیں۔

    good things before and after covid vaccination
    Aisha Zafar
    • Website

    I developed writing as my hobby with the passing years. Now, I am working as a writer and a medical researcher, For me blogging is more of sharing my knowledge with the common audiences

    Related Posts

    سبزپیاز کے صحت سے متعلق فوائد

    February 3, 2023

    تلسی کے پتے کے حیرت انگیز فائدے

    February 2, 2023

    قوت مدافعت بڑھانے میں وٹامن ای کا کردار

    February 2, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.