آپ کے جسم پر کیفین کے اثرات

ہر روز اربوں لوگ جاگنے کے لئے یا اس رات کی شفٹ یا دوپہر میں کام کرتے ہوئے کیفین پر انحصار کرتے ہیں  یہ قدرتی چیز دنیا میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے اجزاء میں سے ایک ہے نیند اور پریشانی کو دور کرنے کے لئے اکثر کیفین کے بارے میں ہی بات کی جاتی ہے

کیفین میں اپنے طور پہ کوئی غذائی اہمیت نہیں ہے یہ بے ذائقہ ہوتا ہے تو اس لیے ضروری نہیں ہےکہ آپ کو پتہ چلے گا کہ یہ آپ کے کھانے میں شامل بھی ہے یہاں تک کہ کچھ ادویات میں بھی اس کی مقدار شامل ہوتی ہےکیفین کی علامات اور آپ کے جسم پر اس کے طویل مدت کے اثرات کو جاننے کے بعد شاید آپ ایک دن میں کافی کے چوتھے کپ کے بارے میں ضرور سوچنا چاہیئے صحت کے حوالے سے معلومات اور مشورے کے لیے مرہم پہ ڈاکٹرز سے رابطہ کریں یا پھر 03111222398 پہ کال کریں

کیفین  ایک قدرتی کیمیکل ہے یہ کافی چائے کولا کوکو اور 60 سے زائد دیگر مصنوعات میں پایا جاتا ہے کیفین مرکزی اعصابی نظام دل پٹھوں اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے والے حصے کو متاثر کرنے کا کام کرتی ہے کیفین بلڈ پریشر بڑھا سکتا ہے لیکن ان لوگوں میں یہ اثر نہیں ہوسکتا ہے جو اسے ہر وقت استعمال کرتے ہیں کیفین تقریبا ہمیشہ کچھ علامات کا سبب بنتا ہے  آپ شروع میں زیادہ توانائی محسوس کر سکتے ہیں لیکن وقت کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ کیفین نقصان کی علامات کا سبب بن سکتی ہے

منفی اثرات

 کیفین  زیادہ تر صحت مند بالغوں کے لئے محفوظ ہے جب روزانہ 400 ملی گرام تک کی خوراک میں استعمال کیا جاتا ہے یہ تقریبا 4 کپ کافی کے برابر ہے اگر اسے طویل عرصے تک یا روزانہ 400 ملی گرام سے زیادہ خوراک میں استعمال کیا جاتا ہے تو کیفین بے خوابی گھبراہٹ بے چینی متلی دل کی دھڑکن میں اضافہ اور دیگر منفی اثرات کا سبب بن سکتی ہے زیادہ سے زیادہ استعمال سر درد پریشانی اور سینے میں درد کا سبب بن سکتی ہے

حاملہ اور دودھ پلانے والی مائیں

کیفین حمل اور دودھ پلانے کے دوران محفوظ ہوتی ہے جو عام طور پر غذاؤں میں پائی جاتی ہیں روزانہ 300ملی گرام تک کیفین کا استعمال محفوظ ہوتا ہے یہ 3کپ کافی بنتی ہے لیکن حمل کے دوران یا جب دودھ پلانے کےعرصہ کے دوران اس مقدار سے زیادہ استعمال نقصان دے سکتا ہے مزید معلومات اور مشورے کے لیے مرہم پہ گائناکالوجسٹ سے رجو‏ع کریں

بے چینی

کیفین ان حالات کو مزید خراب کر سکتی ہے جب آپ کو کوئی پریشانی میں ہوں تو اس کے استعمال کی مقدار کو نہ بڑھائیں کیونکہ اس کی مقدار کو بڑھانا جسم میں منفی اثرات کے ساتھ بے چینی پیدا کرسکتا ہے

بائی پولر ڈس آرڈر

بہت زیادہ اس کا استعمال آپ کی حالت کو مزید خراب کر سکتی ہے اگر آپ کو بائی پولر ڈس آرڈر ہے تو اس کو محتاط طریقے سے اور کم مقدار میں استعمال کریں

خون بہنے کی خرابی

یہ آپ کے خون بہنے کے مرض کو بڑھا سکتی ہے اگر آپ کو خون بہنے کا مرض ہے تو اس کو ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں تاکہ جسم کے اندر مزید خرابی پیدا نہ ہو

دل کی حالت

کیفین حساس لوگوں میں بے قاعدہ دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتی ہے احتیاط بہت ضروری ہے دل کی دھڑکن کا بے چین ہونا آپ کے پورے جسم کو متاثر کرسکتا ہے اس لیے اس کا استعمال کم مقدار میں کریں

ذیابیطس

اس کا زیادہ استعمال جسم میں چینی کی مقدار کو بڑھا سکتا ہے جس سے جسم میں شوگر لیول بڑھنے کی وجہ سے اندرونی کئی خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو احتیاط کے ساتھ اس کا استعمال کریں

دست

جب اس کا استعمال زیادہ مقدار میں کیا جائے گا تو خاص طور پر دست کو مزید خراب کر سکتا ہے مناسب غذا کے مشورے کے لیے مرہم پہ غذائی ماہرین سے رابطہ کریں

مرگی

مرگی کے شکار افراد کو زیادہ خوراک میں کیفین استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہئے اس کی کم خوراک کو مناسب طریقے سے استعمال کرنا چاہئے

گلوکوما

کیفین آنکھ کے اندر دباؤ بڑھاتا ہے دباؤ میں اضافہ 30 منٹ کے اندر ہوتا ہے اور کیفین والے مشروبات پینے کے بعد کم از کم 90 منٹ تک رہتا ہے

ہائی بلڈ پریشر

اس کا استعمال ہائی بلڈ پریشر والے افراد میں بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے لیکن یہ ان لوگوں میں ایک بڑی تشویش معلوم نہیں ہوتی ہے جو باقاعدگی سے اس کا استعمال کرتے ہیں

مثانے پر قابو پانے میں کمی

اس کے زیادہ استعمال سے  پیشاب زیادہ آتا ہے اور پیشاب کرنے کی خواہش میں اضافہ ہوتا جاتا ہے جس سے مثانے پر قابو پانا مشکل ہوجاتا ہے

کمزور ہڈیاں (آسٹیوپوروسس)

کیفین پیشاب میں نکلنے والے کیلشیم کی مقدار میں اضافہ کر سکتی ہے اگر آپ کو آسٹیوپوروسس یا ہڈیوں کی کمزوری ہے تو اس کو روزانہ 300 ملی گرام سے بھی کم تقریبا 2-3 کپ کافی تک محدود ہونا چاہئے کمزوری کو بڑھانے کے بجائے مرہم پہ ہڈیوں کے ڈاکٹر سے رجوع کریں

کم  مقدار میں اس کا استعمال بہت سے لوگوں میں صحت کے فوائد دیتا ہے دوسری طرف بہت زیادہ خوراک منفی اثرات کا باعث بن سکتی ہے جو روزمرہ کی زندگی میں نقصان پہنچاتے ہیں اور صحت کے سنگین مسائل کا سبب بھی بن سکتے ہیں صحت کی حفاظت ہر چیز کو مناسب مقدار میں استعمال کرنے سے ہوسکتی ہے

مرہم کی سائٹ پہ جانے کے لیے یہاں کلک کریں

Android	IOS