Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»ایسی غذائیں جو ایکنی کو بڑھاتی ہیں
    Healthy Lifestyle

    ایسی غذائیں جو ایکنی کو بڑھاتی ہیں

    Farzeen JawadBy Farzeen JawadJanuary 24, 20225 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    ایکنی جلد کی ایک عام حالت ہے جو دنیا کی تقریبا دس فیصد آبادی کو متاثر کرتی ہے۔ بہت ساری غذائیں ایسی ہیں جنہیں آپ اپنی نوعمری سے استعمال کرنا چھوڑ دیتے ہیں – اور پھر بھی آپ ایکنی کے مسئلےپر قابو نہیں پا سکتے۔  بہت سے عوامل ایکنی کی نشوونما میں مدد گار ثابت ہوتے ہیں، جیسے سیبم اور کیراٹین کی پیداوار، ایکنی پیدا کرنے والے بیکٹیریا، ہارمونز، بند پورز اور سوزش ۔

    غذا اور ایکنی کے درمیان تعلق کی بحث میں تنازعہ رہا ہے، لیکن حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ غذا مہاسوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے ۔ کچھ غذائیں ایکنی کا سبب بننے کی وجہ ہیں ہے،جیسے ڈیری، چینی، اور پراسیسڈ فوڈز جیسے آلو کے چپس، کریکر وغیرہ ، تحقیق حتمی نہیں ہے کہ کون سی غذائیں ایکنی کا سبب بنتی ہیں۔ اور ہم جانتے ہیں کہ ہماری جلد ایک شخص سے دوسرے شخص کے لیے مختلف چیزوں پر ردعمل ظاہر کرتی ہے۔

    ایک تصدیق شدہ ڈرماٹو پیتھولوجسٹ کہتے ہیں، ممکن ہے کہ مختلف کھانوں کے مختلف لوگوں پر مختلف اثرات مرتب ہوں۔ آپ کی خوراک جلد میں سیبم یعنی تیل کی پیداوار، ہارمون ریگولیشن، اور سوزش کو متاثر کر سکتی ہے، یہ سب ایکنی کی وجہ بن سکتے ہیں۔ اس بلاگ میں ان غذاؤں کا جائزہ لیا جاۓ گا جو اس کا سبب بن سکتے ہیں اور اس بات پر بحث کریں گے کہ آپ کی خوراک کا معیار کیوں اہم ہے۔

    ایکنی

    Table of Content

    • ایکنی کو بڑھانے والی غذائیں
    • ریفائنڈ اناج اور شکر
    • دودھ سے بنی ہوئی اشیاء
    • فاسٹ فوڈ

    ایکنی کو بڑھانے والی غذائیں

    ریفائنڈ اناج اور شکر

    ایکنی والے لوگ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں جن کے کم ہوتی ہے

    ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذا میں شامل ہیں، سفید آٹے سے بنی روٹی،کریکر، اناج یا میٹھا، سفید آٹے سے بنایا ہوا پاستا، سفید چاول اور چاول کے نوڈلز، سوڈا واٹر اور دیگر چینی کے میٹھے مشروبات، مٹھائیاں۔

    ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ کثرت سے شکر کا استعمال کرتے ہیں ان میں مہاسے  ہونے کا خطرہ تیس فیصد زیادہ ہوتا ہے، جب کہ جو لوگ باقاعدگی سے پیسٹری اور کیک کھاتے ہیں ان میں بیس فیصد زیادہ خطرہ ہوتا ہے ۔

    ایکنی

    ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹ خون کے بہاؤ میں تیزی سے جذب ہو جاتے ہیں، جو خون میں شکر کی سطح کو تیزی سے بڑھاتے ہیں۔ جب خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے، تو انسولین کی سطح بھی بڑھ جاتی ہے تاکہ خون میں شکر کو خون کے بہاؤ سے باہر آپ کے خلیوں میں بند کر سکے۔ اس لیۓ انسولین کی اعلی سطح ان لوگوں کے لئے اچھی نہیں ہے جو مہاسوں کے ساتھ ہیں.

    انسولین اینڈروجن ہارمونز کو زیادہ فعال بناتی ہے ۔ یہ جلد کے خلیوں کو زیادہ تیزی سے بڑھنے اور سیبم کی پیداوار کو بڑھا کر مہاسوں کی نشوونما میں معاون ہے۔

    جلد کی امراض سے متعلق مزید معلومات کے لئے مرہم کی ویبسائٹ مرہم ڈاٹ کام پر وزٹ کریں یا ڈاکٹر سے رابطہ کے لئے اس نمبر پر کال کریں0311222398

    دودھ سے بنی ہوئی اشیاء

    بہت سے مطالعات سے معلوم ہوتا ہے کہ دودھ کی مصنوعات مہاسوں  کی شدت کو بڑھاتی ہیں۔ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ جو نوجوان باقاعدگی سے دودھ یا آئس کریم کھاتے ہیں ان میں ایکنی کا شکار ہونے کا امکان چار گنا زیادہ ہوتا ہے۔

    آج تک کی تحقیق نے بنیادی طور پر نوعمروں اور نوجوان بالغوں پر توجہ دی ہے اور اس میں صرف دودھ اور ایکنی کے درمیان تعلق دکھایا ہے تاہم ابھی تک یہ واضح نہیں ہے کہ دودھ ایکنی کی پیداوار میں کس طرح معاون ہو سکتا ہے، لیکن کئی تجویز کردہ نظریات موجود ہیں۔ دودھ انسولین کی سطح کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔

    گائے کے دودھ میں امینو ایسڈز بھی ہوتے ہیں جو جگر کو مزید انسولین نما گروتھ فیکٹر پیدا کرنے کے لیے متحرک کرتے ہیں، جو کہ مہاسوں کی نشوونما سے منسلک ہیں۔

    اگرچہ اس بارے میں قیاس آرائیاں کی جا رہی ہیں کہ دودھ پینے سے امہاسے کیوں ہو سکتے ہیں  لیکن یہ واضح نہیں ہے کہ ڈیری براہ راست کردار ادا کرتی ہے۔ اس بات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ آیا کوئی مخصوص مقدار یا قسم کی ڈیری ہے جو ایکنی کو بڑھا سکتی ہے۔

     ایکنی

    فاسٹ فوڈ

    کیلوریز، چکنائی اور ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور مغربی طرز کی غذا کھانے سے ایکنی بڑھ جاتی ہے ۔ فاسٹ فوڈ آئٹمز، جیسے برگر، نگٹس، ہاٹ ڈاگ، فرنچ فرائز، سوڈا واٹر اور ملک شیک، ایک عام مغربی غذا کا بنیادی حصہ ہیں اور ان سے ایکنی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

    نوجوان بالغوں پر کی گئی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ زیادہ چکنائی والی غذائیں ایکنی کی نشوونما کے تیرالیس فیصد بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہیں۔ باقاعدگی سے فاسٹ فوڈ کھانے سے اس کےخطرے میں سترہ فیصد اضافہ ہوا ۔ اکثر برگر یا ساسیج کھانے سے ایکنی کی نشوونما کا خطرہ چوبیس فیصد بڑھ جاتا ہے۔

    ایکنی

    یہ واضح نہیں ہے کہ فاسٹ فوڈ کھانے سے مہاسوں کی نشوونما کا خطرہ کیوں بڑھ سکتا ہے۔ یہ ہارمون کی سطح کو اس طرح تبدیل کر سکتا ہے جس سے مہاسوں کی نشوونما ہوتی ہے۔

    یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ فاسٹ فوڈ اور مہاسوں  پر زیادہ تر تحقیق میں خود رپورٹ شدہ ڈیٹا کا استعمال کیا گیا ہے۔ تحقیق صرف غذائی عادات اور ایکنی کے خطرے کے متعلق بتاتی ہے اور یہ ثابت نہیں کرتی کہ فاسٹ فوڈ ایکنی کا سبب بنتا ہے۔ اس لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

    ان تمام کھانوں سے مکمل طور پر پرہیز کرنا ضروری نہیں ہے جو ایکنی سے جڑے ہوئے ہیں بلکہ ان کا استعمال دیگر غذائیت سے بھرپور غذاؤں کے ساتھ توازن میں کریں۔

    acne causing food urdu
    Farzeen Jawad

    I have a bachelor’s degree in Computer Science but converted my passion towards writing and principalship in 2014. A supermom of three kids is now managing work and home together. On my day off, you’ll find me surrounded by smart gadgets, funny friends and a wholesome jar of dry fruits.

    Related Posts

    دوا کے بغیر شوگر لیول کم کرنا

    شوگر کے لیول کو بغیر دوا کے کنٹرول کرنے کے آزمودہ طریقے

    June 1, 2023
    گھنی پلکوں کے لیے گھریلو ٹوٹکے

    پلکوں کو گھنا اور خوبصورت بنانے کے لیے قدرتی اجزاء کا استعمال کریں

    May 26, 2023
    کچا آم

    کچا آم (کیری) :صاف شفاف اور چمکدار جلد کے لیے ماسک

    May 25, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.