Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»ایئر فرایئر میں کھانا بنانے کے صحت پر اثرات
    Diet & Nutrition

    ایئر فرایئر میں کھانا بنانے کے صحت پر اثرات

    Dania IrfanBy Dania IrfanJune 6, 20226 Mins Read
    ایئر فرایئر
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    ایئر فرایئر  اوون کی طرح ہوتا ہے جس میں آپ بیک اور روسٹ کرسکتے ہیں، لیکن فرق یہ ہے کہ اس کے کھانے کو ہیٹ دینے والا سسٹم صرف اوپر لگا ہوا ہوتا ہے اور ان کے ساتھ ایک بڑا، طاقتور پنکھا ہوتا ہے، جس سے کھانا بنتا ہے جو کچھ ہی وقت میں سپر کرسپی ہوجاتا ہے – اور سب سے زیادہ قابل ذکر بات یہ ہے کہ گہرے تلے ہوئے کھانوں سے آپ بچ سکتے ہیں ۔

    صحت کے بارے میں بڑھتی ہوئی آگہی اور تلی ہوئی غذاؤں کی مسلسل مانگ کی وجہ سے ایئر فرایئر کی مقبولیت میں  اضافہ ہوا ہے۔ دنیا بھر میں لوگ کسی بھی دوسری سبزی کے مقابلے میں زیادہ آلو کھاتے ہیں، دنیا بھر کا 40 فیصد کھانے کا حصہ فرنچ فرائز پر ہوتا ہے۔کیا کھائیں اور کس طرح کتنی مقدار میں کھائیں ان سب سوالوں کے جواب کے لیے آپ مرہم پہ تجربہ کار ڈاکٹر سے رابطہ ممکن بناسکتے ہیں یا 03111222398 پہ کال کرسکتے ہیں۔ 

    کچھ لوگ کھانا پکانے کی اس نئی چیز کو استعمال کرنے کے صحت کے بہت سے خطرات کے بارے میں فکر مند ہیں، بنیادی طور پر زہریلے پن اور کینسر کے ہونے کے خدشات کی وجہ سے لوگ اس کے استعمال سے گریز کرتے ہیں ۔بہت سے لوگ ہوا میں تلی ہوئی غذاؤں کے فوائد کے بارے میں شکوک و شبہات کا شکار ہیں۔آئیں ہم ایئر فرایئر کے استعمال کے صحت کے فوائد اور خطرات کے بارے میں جانتے ہیں اور اس تکنیک کا موازنہ کھانا پکانے کے دیگر طریقوں سے کرتے ہیں۔ایئر فرایئر

    Table of Content

    • ایئر فرایئر بمقابلہ کھانا پکانے کے دیگر طریقے۔۔۔
    • ایئر فرایئر کے فوائد۔
    • اس کا استعمال وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔
    • ایئر فرایئر نقصان دہ مرکبات کو بڑھنے سےکم کرسکتے ہیں۔
    • گہری تلی ہوئی غذاؤں میں کمی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔
    • ہوا میں بھوننا صحت مند غذا کی ضمانت نہیں دیتا۔
    • تحقیق۔۔۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    ایئر فرایئر بمقابلہ کھانا پکانے کے دیگر طریقے۔۔۔

    مینوفیکچررز  نے گہری تلی ہوئی غذائیں پکانے کا زیادہ صحت مند طریقہ بنانے کے لئے ایئر فرایئر ڈیزائن کیے ہیں، اس میں نہ  بھوننے کی ضرورت ہے اور نہ گریلنگ جیسے کھانے تیار کرنے کے روایتی انداز ہیں، صحت مند طریقوں کو اپنانا اچھی صحت کی طرف پہلا قدم ہے ۔گہری تلی ہوئی غذاؤں میں دیگر طریقوں سے پکائی جانے والی غذاؤں کے مقابلے میں بہت زیادہ چربی ہوتی ہے۔

     ایئر فرایئر کو تیل کا ایک حصہ درکار ہوتا ہے جبکہ دوسرے طریقوں میں ڈیپ فرائینگ کے لیے زیادہ تیل کی ضرورت ہوتی ہے، لوگ زیادہ صحت مند کھانا کھا سکتے ہیں جس میں اسی طرح کے ذائقے اور ساخت ہوتی ہے۔تیل کی مقدار کم کرنا کسی بھی شخص کی صحت کے لئے بہت زیادہ فائدہ مند ہوسکتا ہے۔ سائنسدانوں نے سبزیوں کے تیل سے چربی کی مقدار کو صحت کی مختلف حالتوں سے جوڑا ہے، جس میں دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے تک محدود نہیں ہے۔ایئر فرایئر

    ایئر فرایئر کے فوائد۔

    جب مناسب طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے، تو بہت سے صحت مند فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

    اس کا استعمال وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔

    تلی ہوئی غذاؤں کی زیادہ مقدار موٹاپے کے زیادہ خطرے کی وجوہات بن سکتا ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ گہری تلی ہوئی غذاؤں میں چربی اور کیلوری زیادہ ہوتی ہے۔ گہری تلی ہوئی غذاؤں سے ہوا میں تلی ہوئی غذاؤں میں تبدیل کرنا اور غیر صحت مند تیل کی باقاعدگی سے مقدار کو کم کرنا وزن میں کمی کو فروغ دے سکتا ہے۔

    ایئر فرایئر نقصان دہ مرکبات کو بڑھنے سےکم کرسکتے ہیں۔

    چربی اور کیلوری میں زیادہ ہونے کے علاوہ، کھانے کو فرائی کرنے سے ایکرائلامائڈ جیسے خطرناک مرکبات پیدا ہو سکتے ہیں۔ایکرائلامائڈ ایک مرکب ہے جو ہائی ہیٹ کھانا پکانے کے طریقوں جیسے فرائی کے دوران کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذاؤں میں بنتا ہے۔

    گہری تلی ہوئی غذاؤں میں کمی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔

    تیل کے ساتھ کھانا پکانا اور روایتی تلی ہوئی غذاؤں کا باقاعدگی سے استعمال کرنے سے صحت کی بہت سی خطرناک صورتحال کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے گہرے تلے ہوئے کھانا پکانے کے دیگر طریقوں سے تبدیل کرنے سے کسی شخص کے ان پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے۔خطرے کا الارم بجنے سے پہلے آپ متعلقہ ڈاکٹر سے فوری رجوع کریں۔ایئر فرایئر

    ایئر فرایئر کا استعمال کے صحت پہ اثرات۔۔۔۔۔

    ہوا میں بھوننا صحت مند غذا کی ضمانت نہیں دیتا۔

    ایک شخص کو گہری تلی ہوئی غذاؤں کو ہوا میں تلی ہوئی غذاؤں سے تبدیل کرنے کے بجائے اپنے تلے ہوئے کھانے کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے۔اگرچہ ایئر فرای‏ئر ڈیپ فرایئر کے مقابلے میں زیادہ صحت مند کھانے بنانے کی صلاحیت رکھتا ہے، تلی ہوئی خوراک کی مقدار کو مکمل طور پر محدود کرنے سے کسی شخص کی صحت کو نمایاں فائدہ پہنچ سکتا ہے۔

    صرف تمام گہری تلی ہوئی غذاؤں کو ہوا میں تلی ہوئی غذاؤں سے تبدیل کرنا کسی بھی طرح صحت مند غذا کی ضمانت نہیں دیتا ہے۔نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ ٹرسٹڈ سورس کے مطابق ان مرکبات میں کینسر کے خطرے سے وابستگی ہے۔

    تحقیق۔۔۔

    بین الاقوامی ادارہ برائے تحقیق برائے سرطان کے مطابق ایکرائلامائڈ کو انسانی کارسینوجن کے طور پر درجہ بندی کی گئی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایکرائلامائڈ کا تعلق کینسر کی نشوونما سے ہوسکتا ہے۔ ماحولیاتی تحفظ کے ادارے کو یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ایکرائلامائڈ “انسانوں کے لئے کارسینوجینک ہونے کا امکان ہے”۔

    یہ جاننا ضروری ہے کہ ہوا سے بھوننے کے عمل کے دوران دیگر نقصان دہ مرکبات اب بھی بن سکتے ہیں۔ الڈیہائیڈز، ہیٹروسائیکلک ایمینز اور پولی سائیکلک ایرومیٹک ہائیڈرو کاربن اور دیگر تمام خطرناک کیمیکلز موجود ہوتے ہیں جو زیادہ گرمی میں کھانا پکانے کے ساتھ بنتے ہیں اور کینسر کے زیادہ خطرے سے وابستہ ہو سکتے ہیں۔نیوٹریشنسٹ سے اپوائنٹمنٹ کے لیے مرہم پہ کلک کریں۔ایئر فرایئر

     ہوا میں تلنا گہرے تلے ہوئے کھانے سے زیادہ صحت مند ہوسکتا ہے لیکن ہوا میں تلی ہوئی غذاؤں میں نقصان دہ کیمیکلز اب بھی نچلی سطح پر موجود ہوتے ہیں۔ اس کو کھانا پکانے میں زیادہ وقت لگتا ہے اور ڈیپ فرائی کے مقابلے میں تھوڑا مختلف ذائقہ اور ساخت بھی پیدا ہوتی ہے۔

    ایئر فرایئر ڈیپ فرائی کرنے والی غذاؤں سے زیادہ صحت مند آپشن ہے اور یہ نہ صرف گوشت اور آلو بلکہ دیگر غذائیت سے بھرپور غذاؤں جیسے بروکولی، یامز، ٹوفو یا انڈے کو بھوننے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے۔ڈیپ فرائنگ کے مقابلے میں ایئر فرایئر کا استعمال آپ کے کھانے میں چربی، کیلوری اور ممکنہ طور پر نقصان دہ مرکبات کی مقدار کو کم کر سکتا ہے ،مگر اس کا استعمال احتیاط سے کریں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

     

    AndroidIOS
    Air fryer
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    HIV foods to avoid

    HIV Foods to Avoid: Which Foods Reduce Viral Load?

    June 7, 2023
    best fresh fruit juices for health

    گرمیوں کے اہم مشروبات جو گرمی کی شدت کو کم کرے

    June 7, 2023
    چٹنی کے صحت سے بھرپور فوائد

    مزیدار چٹنی کھانے کی لذت کو بڑھائیں اور جسم کو صحت مند بنائیں

    June 6, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.