Table of Content
انناس ایک ایسا پھل ہوتا ہے جو صحت کے فوائد سے بھرا ہوا ہوتا ہے۔یہ وٹامنز، اینٹی آکسیڈنٹس، فائبر اور پانی سے بھرپور ہوتا ہے لیکن اس کی سب سے اچھی بات ہوتی ہے کہ یہ کیلوریز میں کم ہوتا ہے، جو اسے ایک مثالی ناشتہ بناتا ہے۔
اس پھل کی غذائیت اور اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد کی وجہ سے، کچھ لوگوں نے اپنی جلد کی صحت کو بڑھانے کے لیے اسے کھانے اور اپنی جلد پر لگانے کی کوشش بھی کی ہے۔
اس مضمون میں آپ کی جلد کے لیے انناس کھانے کے فوائد کے ساتھ ساتھ اس کو براہ راست آپ کی جلد پر لگانے کے فوائد اور نقصانات کا جائزہ لیا گیا ہے۔
جلد کی صحت کے لیے انناس کھانا کیسا ہوتا ہے
انناس میں برومیلین نامی ایک طاقتور انزائم ہوتا ہے، جو پھلوں میں بہت سے صحت کے فوائد کے لیے ذمہ دار ہوتا ہے۔ایک اہم وجہ اس انزائم کا ہونا ہوتا ہے جس کیوجہ سے دعویٰ کیا جاتا ہے کہ یہ آپ کی جلد کے لیے اچھا ہوتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ برومیلین میں سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں
ایک دائمی جلد کی بیماری جو جلد پر چھوٹے، پیمائی، ابھرے ہوئے دھبوں کا سبب بنتی ہے، نوٹ کیا گیا کہ روزانہ 3 ماہ تک برومیلین کے سپلیمنٹ بغیر کسی ضمنی اثرات کے جلد کی حالت کو تبدیل کر دیتی ہے
اس کا وٹامن سی بھی جلد کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے۔ اس کے ایک کپ میں وٹامن سی کے لیے روزانہ کی ضرورت کا 88% ہوتا ہے، جو ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ بھی ہوتا ہے۔
وٹامن سی میں کئی خصوصیات ہوتی ہیں جو آپ کی جلد کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں
یہ کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے۔اور کولیجن کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، ایک پروٹین میٹرکس بھی ہوتا جو آپ کی جلد کو اس کی پلاسٹکٹی برقرار رکھتے ہوئے اس کی ساخت دیتا ہے۔
اوراینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات رکھتا ہے۔ ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر، وٹامن سی آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے جلد کے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ غیر مستحکم مرکبات ہیں جو اعلی سطح پر موجود ہونے پر نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔
زخم بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد کے نئے خلیات کی پیداوار میں مدد کر کے زخم کی شفا یابی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔آپ کو اپنی جلد میں فرق محسوس کرنے کے لیے اکیلے انناس کی ایک بڑی مقدار کھانے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ اس کے بجائے، اس کو صحت مند اور متوازن غذا کے صرف ایک جزو کے طور پر شامل کرنے کی کوشش کریں۔
چہرے پرانناس لگانے کے فوائد
کچھ لوگ تازہ ااس پھل کو براہ راست اپنی جلد پر لگا کر یا گھر کے چہرے کے ماسک یا اس کا سیرم بنا کر اس کا استعمال کرتے ہیں۔
لیکن زیادہ عام طور پر اگرچہ، لوگ جلد کی دیکھ بھال کی ایسی مصنوعات ہی خریدتے ہیں جن میں انناس کے عرق یا برومیلین شامل ہوتے ہیں۔
کچھ شواہد بتاتے ہیں کہ جلد پر انناس لگانے پر اس میں موجود برومیلین فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ کے مطابق پائن ایپل میں موجود برومیلین کا فیس واش مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو روک سکتا ہے
مزید برآں، ایسے 11 افراد میں 12 ہفتوں کے مطالعے میں جنہوں نے روزانہ دو بار انناس کے عرق کی کریم کا استعمال کیا تھا میں بتایا گیا کہ اس میں موجود انزائم نے جلد کی جلن، میلاسما (سن اسپاٹس) اور جلد پر تیل کی پیداوار کو نمایاں طور پر کم کیا۔
اس مطالعے کے مطابق ، یہ تحقیق تازہ انناس پر پوری طرح لاگو نہیں ہوتا، کیونکہ مطالعہ میں استعمال ہونے والے انناس کے عرق کریم کو خاص طور پر جلد پر لگانے اور جذب کرنے کے لیے تیار کیا گیا تھا۔
خلاصہ
اگرچہ انناس سے ماخوذ جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات جلد کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں، لیکن تازہ انناس کے ایک جیسے اثرات نہیں ہو سکتے۔
انناس کے ضمنی اثرات
برومیلین ایک مضبوط انزائم ہوتا ہے اور جلد کی جلن کی کافی عام وجہ بھی بن سکتا ہے، جیسے کہ انناس کھانے کے بعد زبان میں ہلکی سی سوجن یا منہ کے گرد لالی آسکتی ہے
انناس یا برومیلین کی افادیت پر زیادہ تر مطالعات میں مرتکز انناس کے عرق کا استعمال کیا گیا ہے – تازہ انناس نہیں۔ یہ نچوڑ جلد کو برومیلین کی بہت زیادہ مقدار فراہم کرتے ہیں۔
اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ کی جلد پر تازہ انناس لگانے سے کوئی قابل ذکر فوائد حاصل ہوں گے۔
جلد کے فوائد فراہم کرنے کے لیے برومیلین کی خوراک ممکنہ طور پر بہت کم ہوگی لیکن جلد میں جلن پیدا کرنے کے لیے کافی ہوتی ہے۔ تازہ انناس جلد میں آسانی سے جذب نہیں ہوتا ہے۔
متبادل طور پر، انناس کے عرق یا برومیلین سے بنی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
یہ مصنوعات زیادہ سے زیادہ فائدے کے لیے جلد میں جذب ہونے کے لیے تیار کی گئی ہیں، اور ان میں برومیلین کی زیادہ موثر خوراکیں ہوں گی – اورعام طور پر ان میں جلن سے پاک فارمولے ہوتے ہیں
