آپ کے بلڈ گروپ کے مطابق مناسب غذائیں

 اپ کے بلڈ گروپ کے مطابق جیسے او ،اے بی ،یا اے بی پر مبنی غذا کھانے سے آپ کو وزن کم کرنے اور صحت مند ہونے میں مدد مل سکتی ہے بلڈ ٹائپ ڈائیٹ کے پیچھے یہی خیال ہے جسے نیچروپیتھ پیٹر جے ڈی ایڈمو نے بنایا ہے

آپ کے بلڈ گروپ کے مطابق آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ آپ کے خون کی قسم کے ساتھ کیمیائی طور پر رد عمل ظاہرکرتے ہیں اگر آپ اپنے بلڈ گروپ کی قسم کے لیے تیار کردہ غذا کی پیروی کرتے ہیں تو آپ کا جسم خوراک کوزیادہ مؤثر طریقے سے ہضم کرے گا آپ وزن کم کریں گے زیادہ توانائی حاصل کریں گے اور بیماری کو روکنے میں مدد کریں گے

آپ کیا کھا سکتے ہیں

 یہ آپ کے بلڈ گروپ کی قسم پر منحصر ہے ڈی ایڈمو ہرقسم کے لیے کیا تجویز کرتا ہے ان بیماریوں سے متعلق معلومات اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سایٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

O خون کی قسم

 دبلے پتلے گوشت مرغی مچھلی اور سبزیوں پر بھاری پروٹین والی غذا اور اناج پھلیاں اور دودھ پر ہلکی ڈی ایڈمو پیٹ کی تکالیف اور دیگر مسائل میں مدد کے لیے مختلف سپلیمنٹس کی بھی سفارش کرتا ہے ان کے بقول O قسم کے لوگوں کو ہوتا ہے

 A خون کی قسم

اے خون والے  افراد پھلوں اور سبزیوں پھلیاں اور سارا اناج پر مبنی گوشت سے پاک غذا مثالی طور پر نامیاتی اور تازہ ہوتی ہے اور ان کا مدافعتی نظام حساس ہوتا ہے

B خون کی قسم

مکئی گندم بکواہیٹ دال ٹماٹر مونگ پھلی اور تل کے بیجوں سے پرہیز کریں ڈی ایڈموکا کہنا ہے کہ چکن بھی مشکل ہے وہ ہری سبزیاں انڈے مخصوص گوشت اور کم چکنائی والی ڈیری کھانے کی ترغیب دیتا ہے

AB خون کی قسم

اے بی قسم کے بلڈ گروپ والے لوگوں کے جن غذاؤں پر توجہ دی جائے ان میں ٹوفو سمندری غذا ڈیری اورہری سبزیاں شامل ہیں اے بی قسم کے خون والے لوگوں کے پیٹ میں تیزابیت کم ہوتی ہے کیفین الکحل اور تمباکو نوشی یا علاج شدہ گوشت سے پرہیز کریں خون کی بیماری میں مبتلا ہونے کی صورت میں خون کے ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کریں

اگر آپ پہلے سے اپنے خون کی قسم نہیں جانتے ہیں تو آپ کو یہ معلوم کرنا ہوگا نتائج اس بات کا تعین کریں گے کہ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے

حدود

آپ کے بلڈگروپ کی قسم پر منحصر ہے آپ کو اپنے کھانے کی اشیاء کو سختی سے محدود کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے

کھانا پکانا اور خریداری

آپ کے خون کی قسم آپ کی خریداری کی فہرست اور باہر کھانا کھاتے وقت آپ کے انتخاب کا تعین کرے گی

 غذائی پابندیاں یا ترجیحات

کیونکہ خوراک یہ بتاتی ہے کہ آپ اپنے بلڈ گروپ کی قسم کی بنیاد پر بہت مخصوص قسم کے کھانے کھاتے ہیں یہ ذاتی ذوق کے لیے زیادہ اجازت نہیں دیتا مثال کے طور پر اگر آپ گوشت اور آلو کے بڑے پرستار ہیں تو آپ اس قسم پر زیادہ خوش نہیں ہوں گے جو زیادہ تر سبزی خور ہے

یہاں تک کہ مصالحے اور مصالحہ جات کی اقسام کے بارے میں بھی سفارشات موجود ہیں جو آپ استعمال کر سکتے ہیں اگر آپ ایسی غذا تلاش کر رہے ہیں جو گلوٹین سے پاک ہو تو آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ یہ خوراک گلوٹین پر پابندی نہیں لگاتی اگر آپ کھانے کے لیبل کو غور سے پڑھیں تو آپ ایسے انتخاب کر سکتے ہیں جو گلوٹین سے پاک ہوں

نامیاتی غذائیں

ڈی ایڈمو بہت ساری خاص اور نامیاتی کھانوں کی سفارش کرتا ہے (جیسے سویا دودھ اور کیروب چپ کوکیز) جو مہنگے ہو سکتے ہیں وٹامن اور ہربل سپلیمنٹس بھی خوراک کا حصہ ہیں

ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ اس قسم کھانے والے بالغوں میں صحت کے نشانات میں بہتری آئی ہے لیکن ایسا ہر کسی میں ہوتا ہے نہ صرف ان لوگوں میں جو A ٹائپ بلڈ گروپ رکھتے ہیں 2013 میں ایک بڑے جائزے نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ خون کی قسم کی خوراک کے فوائد کی حمایت کرنے کے لیے کوئی ثبوت موجود نہیں ہے اس بات کا امکان ہے کہ آپ کا وزن کم ہو جائے گا کیونکہ غذا بہت محدود ہو سکتی ہے

کیا یہ بعض حالات کے لیے اچھا ہے؟

بلڈ گروپ کی قسم کی خوراک صرف آپ کے بلڈ گروپ کی قسم کی بنیاد پر سفارشات کرتی ہے لہذا اگر آپ کو ایک دائمی حالت ہے کہیں ذیابیطس آپ کو ہائی پروٹین کھانے کے لئے کہا جا سکتا ہے جب کہ ذیابیطس کے ساتھ کسی دوسرے شخص کو ڈیری یا چکن سے بچنا ہوگا یہ آپ کے ذیابیطس کے علاج کے منصوبے سے متصادم ہو سکتا ہے

خون کی قسم کی خوراک دیگر حالات

جیسے دل کی بیماری ہائی بلڈ پریشر یا کولیسٹرول کو حل کرنے میں بھی ناکام رہتی ہے کسی بھی ضروری وزن میں کمی کا ان حالات پر مثبت اثر پڑتا ہے لیکن آپ کے بلڈ گروپ کی قسم سے کوئی فرق نہیں پڑتا آپ کو کم چکنائی اور کم نمک والی غذا کے لیے ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں توان کی  جاری کردہ ہدایات پر عمل کرنا چاہیے