Author: Dania Irfan

خواتین کے ہاتھ پیر نرم اور ملائم بنانے کے طریقے جانیں مختلف عناصراور روزمرہ کے کام کاج کی وجہ سے ہمارے ہاتھوں اور پیروں کو اکثر انہیں نرم اور کومل رکھنے کے لیے اضافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ خواتین اپنے ہاتھ اور پیروں کو نمی بخش اور محفوظ رکھنے کےان طریقوں کو اپنا کر انھیں خوبصورت بنا سکتی ہیں ہاتھوں کی جلد خراب ہونے یا جلد پر جلنے کے نشانات ظاہر ہونےکی صورت میں جلد کے ماہر ڈاکٹر سے رابطے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یاپھر 03111222398 پر رابطہ کریں خواتین اپنے ہاتھوں…

 منٹ مارگریٹا گرمیوں کے مشروبات میں سے ایک مقبول انتخاب ہوسکتا ہے جو صحت مند بھی ہے اور جسم کو کچھ ضروری غذائی اجزاء بھی فراہم کرتا ہے اور معدے کی صحت بھی برقرار رکھتا ہے۔ یہ شکر والے جوس اور نقصان دہ سوڈا کا ایک اچھا متبادل بھی ہو سکتا ہے۔ اگرچہ یہ لوگوں کا ایک مقبول عقیدہ ہے کہ پیک شدہ جوس آپ کی صحت کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ لیکن زیادہ محفوظ کرنے والے اجزاء کی وجہ سے وہ وزن میں اضافے جیسے صحت کے مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان مشروبات اور جوسز کے برعکس…

تربوز کے فوائد اس کو ایک مفید پھل ثابت کرتے ہیں. تربوز ایک لذیذ پیاس بجھانے والا پھل ہے جس سے بہت سے لوگ گرمی میں لطف اندوز ہوتے ہیں تربوز سب سے پہلے 4,000 سال پہلے شمال مشرقی افریقہ میں کاشت کیا گیا تھا۔ تربوز کھانا صحت کے لیے بہت مفید ہے بلکہ یہ میٹھا اور رسیلہ ہوتا ہے اور گرمی میں آپ کی پیاس بجھانے کے لیے بہترین ہوتا ہے۔ تربوز کے فوائد عام طور پر تربوز کا استعمال اکثر لوگ اس کی لذت اور ٹھنڈک کی وجہ سے کرتے ہیں لیکن حقیقت میں تربوز کے فائدے اس…

کھجور ایک نرم، چبانے والا، میٹھا، غذائیت سے بھرپور اور مزیدار پھل ہے جو مشرق وسطیٰ اور شمالی افریقہ جیسے ممالک میں اگتا ہے۔ آج کل، کھجور کو دنیا بھر میں مختلف مصنوعات اور کھانے کی اشیاء میں قدرتی میٹھے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ جیسے شیک، اسموتھیز، نیوٹریشن بارز، کیک اور مختلف بیکری آئٹمز میں شامل ہوتا ہے۔ کھجور وٹامنز اور معدنیات کا بھرپور ذریعہ ہیں جو اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ کھجور کی بہت سی قسمیں ہیں، لیکن لوگ ان تمام اقسام سے واقف نہیں ہیں۔ مزید معلومات اور مشورے کے لیے مرہم…

پی سی اوز یا پولی سسٹک اووری سنڈروم میں مبتلا عورت کو مردانہ ہارمونز کی زیادہ مقدار کی وجہ سے بےقاعدہ ماہواری، پولی سسٹک اووری، اور چہرے یا جسم کے زیادہ بالوں کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ ایک عام ہارمونل بیماری ہے جو دنیا بھر میں چھ سے چھبیس فیصد خواتین کو متاثر کرتا ہے۔ اس میں مبتلا خواتین کو طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن غذا اور ورزش کی مدد سے روزانہ کے معمولات میں تبدیلیاں بھی اس بیماری کی علامات کو کم کر سکتی ہیں۔ پی سی اوز والی خواتین کے لیے کدو کے…

فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے ماہرین کے  مطابق روزانہ کے حساب سے بالغوں کے لیے فائبر کی ضروری مقدار 28 گرام فی دن ہونی چائیے. یہ مقدار عمر یا جنس پر بھی منحصر ہو سکتی ہے۔  عمر کے لحاظ سے فائبر کی مقدار ۔50 سال سے کم عمر کی خواتین: 25 سے 28 گرام فی دن استعمال کریں ۔50 سال سے کم عمر کے مرد: 31 سے 34 گرام  فی دن غذا میں شامل کریں خواتین 51 سال یااس سے زیادہ عمر کی: 22 گرام فی دن لیں مرد 51 اور اس سے زیادہ: 28 گرام فی دن مقدار حاصل…

کھجور قدرتی مٹھاس اور بہت زیادہ غذائیت کے ساتھ بیضوی شکل کے سب سے مشہور پھلوں میں سے ایک ہے۔ 100 سے زیادہ کھجور کی اقسام جو مختلف ہوتی ہیں۔ کھجور ایک قسم کا پھل ہے۔ دنیا بھر میں کھجور کی اقسام موجود ہیں، جو اپنے مختلف صحت کے فوائد کی وجہ سے سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے۔ کھجور ایک نرم، چبانے والا، میٹھا، غذائیت سے بھرپور اور مزیدار پھل ہے جو مشرق وسطیٰ اور شمالی افریقہ جیسے ممالک میں اگتا ہے۔ آج کل، کھجور کو دنیا بھر میں مختلف مصنوعات اور کھانے کی اشیاء میں قدرتی میٹھے کے طور…

دن بھر کی شدید ذہنی یا جسمانی سرگرمی کی وجہ سے تھکاوٹ ایک انتہائی تھکن والی حالت ہوتی ہے۔ یہ حالت شدید تناؤ یا کسی بھی قسم کی زیادہ سرگرمی کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ دن بھر یا سخت ورزش کے بعد تھکاوٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہوتی ہے لیکن اگر آپ بغیر کسی بھی وجوہات کے روزانہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے کیونکہ یہ کسی اور سنگین بیماری کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ ۔ 1 تھکاوٹ سے کیسے بچا جائے؟ تھکاوٹ کی اس قسم کی صورتحال سے چھٹکارا پانے…

بڑھتی عمر  کے ساتھ جسمانی اور ذہنی کارکردگی ، جلد اور خوبصورتی سب ماند پڑنے لگتی ہے جلد جواں جیسی نہیں رہتی۔ بڑھاپے کے آثار نمایاں ہونے لگتے ہیں۔ بڑوں نے صحیح کہا ہے کہ خوبصورتی اندر سے آتی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم جو کھاتے ہیں وہ واقعی اہمیت رکھتا ہے ۔غذا آپ کی بڑھتی عمر کے اضافے کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتی ہے اس لیۓ بڑھاپے کے آثار سے بچنے کے لیۓ اس بلاگ میں چند غذاؤں کا ذکر کیا گیا ہے جوبڑھتی عمر کے اثرات کو تیزی سے بڑھنے سے…

چھوٹے بچوں میں اکثر قبض کا مسئلہ ہوجاتا ہے۔ بچوں میں یہ سخت، خشک اور تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ یہ چھوٹے بچوں میں بہت عام ہے لیکن اس کا علاج گھر میں بھی کیا جاسکتا ہے۔ شدید علامات کی صورت میں ہمیں طبی دیکھ بھال کے لئے ڈاکٹر کے پاس جانا چاہیے۔ اس کے لیے آپ مرہم کی سائٹ پہ تجربہ کار ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں یا 03111222398 پہ کنسلٹیشن بھی بک کرسکتے ہیں۔ چھوٹا بچہ جب قبض کا شکار ہوتا ہے  تو اس کی کافی وجوہات ہوسکتی  ہیں۔ اس کو پاخانہ معمول کے مطابق نہیں آتا۔ آنتوں کی…