آئرن کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں معدنی آئرن کی کافی مقدار نہیں ہوتی ہے آپ کے جسم کو ہیموگلوبن بنانے کے لیے آئرن کی ضرورت ہوتی ہے خون کے سرخ خلیوں میں ایک پروٹین جو انہیں آپ کے جسم کے گرد آکسیجن لے جانے کے قابل بناتا ہے آئرن کی کمی کی علامات میں آپ کے جسم میں کافی ہیموگلوبن نہیں بنتا ہے تو آپ کے ٹشوز اور پٹھوں کو اتنی آکسیجن نہیں ملے گی کہ وہ مؤثر طریقے سے کام کر سکیں یہ ایک ایسی حالت کی طرف جاتا ہے جسے خون کی…
Author: Erum Yasir
وٹامن اے کی کمی کے جسم پر اثرات بہت گہرے مرتب ہوسکتے ہیں وٹامنز آپ کی خوراک کا ایک اہم حصہ ہیں وٹامن اے خاص طور پر صحت مند آنکھوں، اچھی بینائی، صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے اور آپ کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے وٹامن اے کی کمی کے جسم پر اثرات کی وجہ سے آپ مختلف بیماروں کا شکار ہو سکتے ہیں انسانی جسم خود وٹامن اے پیدا نہیں کر سکتا اس لیے آپ کو اسے دوسرے طریقوں سے اپنی خوراک میں شامل کرنا پڑتا ہے وٹامن اے کی کمی کے…
موسم سرما میں مالٹے کھانا صحت کے لیے مفید ہیں وٹامنز سے بھر پوریہ پھل موسم سرما میں عام اور وافر مقدار میں پایا جاتا ہےوٹامنز اور غذائیت سے بھرپور ہونے کے ساتھ مالٹے ہمیں موسم سرما میں ہونے والی بہت سی بیماریوں سے بھی بچاتے ہیں موسم سرما میں مالٹے کھانا صحت کے لیے مفید ہونے کے ساتھ نزلہ زکام سے بھی بچاتا ہے صحت مند ناشتے اور سلاد اور پھلوں کی چاٹ میں مالٹے کا استعمال زبردست اضافہ کرتا ہے ایک ورسٹائل پھل مالٹے کو اپنے روزمرہ کے کھانے کے منصوبے میں شامل کرنا بہت آسان ہے مالٹے…
کیمیکل ملی مہندی کے مضر اثرات ہاتھوں پر مرتب ہو سکتے ہیں آج کل لوگ زیادہ تر کون مہندی لگانہ ہی پسند کرتے ہیں اور یہ با آسانی مارکیٹ میں دستیاب بھی ہوتی ہیں لیکن شروع سے مہندی کے پتوں کو پیس کر پاؤڈر کی صورت میں ہی مہندی استعمال کی جاتی تھی کیمیکل ملی مہندی کے مضر اثرات ہاتھوں کی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیںاس سے رنگ تو جلد ی آجاتا ہے لیکن اس کہ استعمال جلد کے لیے انتہائی خطرناک بھی ہو سکتا ہےکیمیکل ملی مہندی کے استعمال کے بعد کئی لوگوں کو جلد کے مسائل کا…
وٹامن ڈی کی کمی سے ہم مختلف بیماریوں کا شکار ہوسکتے ہیں یہ جسمانی افعال کی ایک حد کے لیے ضروری ہے غذائی ذرائع کچھ وٹامن ڈی فراہم کرتے ہیں، لیکن زیادہ تر سورج کی روشنی سے حاصل ہوتے ہیں۔ جسم میں وٹامن ڈی لینے کے بعد، اسے اپنی فعال شکل میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جسم میں وٹامن ڈی کی کمی کی بہت سی وجوہات ہیں اگر کوئی شخص کافی مقدار میں وٹامن ڈی نہیں لیتا یا اس کی جلد میں سورج سے کیلشیم جذب کی صلاحیت خراب ہو جاتی ہے تو اس کی کمی پیدا ہو…
ذہنی دباؤ کو کم کرنے والی غذائیں اگر ہمارے روزمرہ کے کھانوں میں شامل کردی جائيں تو نہ صرف اس سے ہماری صحت بہتر ہو گی بلکہ اس سے ذہنی دباؤ اورڈپریشن بھی ختم ہوگا ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے لیے روزمرہ کے طبی جائزے اور طبی ماہرین کے مطابق حالات علامات، طریقہ کاراور ٹیسٹ دیکھ بھال کے میعاراور عام پروٹوکول کے بارے میں جب آپ تناؤ محسوس کریں تو تناؤ کی سطح کوکم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں ذہنی دباؤ کوکم کرنا گرین ٹی سے ڈپریشن کو دور کرنے کے لیے سبز چائے اس میں موجود کفین…
شادیوں کے سیزن میں مرغن کھانوں کے صحت پر گہرے اثرات مرتب ہوتے ہیں ایشیائی ممالک خاص کر پاکستان اور انڈیا کی شادیوں میں مرغن کھانوں کا اہتمام کیا جاتا ہے قورمہ بریانی کڑائی مچلی باربی کیوپوری پراٹھے حلوہ کھیر آئس کریم اور نہ جانے ایسے کتنے کھانے جو کھانے میں تو بہت لذیز لگتے ہیں لیکن صحت کے لیے بہت نقصان دہ ہوتے ہیں شادیوں کے سیزن میں مرغن کھانوں کے صحت پراثرات ہونے کی وجہ سے کچھ لوگ جو مختلف بیماریوں میں مبتلا ہوتے ہیں ان کے لیے انتہائی خطرناک ثابت ہو سکتے ہیں ایسے میں ان کی…
سردیوں میں خشک میوہ جات کے استعمال کے نقصانات بھی ہو سکتے ہیں ان میں شوگر اور کیلوریزبہت زیادہ مقدار میں ہوتی ہیں زیادہ شوگرسے ذیابیطس کے مریضوں کا بلڈ شوگرلیول بڑھ سکتا ہے اور کچھ میوہ جات میں نمک کا استعمال کا کیا جاتا ہےجو بلڈ پریشرکے مریضوں کےلیے نقصان دہ ہو سکتا ہے سردیوں میں خشک میوہ جات کے استعمال سے ہونے والے نقصانات کی وجہ سے جسم میں موجود بیماریوں میں اضافہ ہوسکتا ہے اگر چہ کہ خشک میوہ جات ہماری صحت کے لیے مفید ہوتے ہیں لیکن ان کا زیادہ استعمال ہماری صحت کو خراب بھی…
رات کی رانی کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں رات کی رانی ایک پودا ہے جس کی خوشبو سے پورا علاقہ مہک جاتا ہے اس پر سفید رنگ کے پھول اگتے ہیں اس کی خوشبو کا تو ہر کوئی دیوانہ ہوتا ہے لیکن اس کا استعمال صحت کے لئے بھی بہت فائدہ مند ہے رات کی رانی صحت کے لئے فائدہ مند ہونے کے ساتھ ساتھ بہت سی بیماریوں میں علاج کے طور پر بھی اس کا استعمال کیا جاتا ہے اوراسے اعصابی بیماریوں اور مرگی کی بیماری کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے رات…
شکرقندی کے فوائد بے پناہ ہے سردی کے موسم میں اکثر ٹھیلوں پر پائی جانے والی یہ سبزی کم قیمت ہونے کے ساتھ صحت کے لیے بے حد مفید ہے شکر قندی غذائیت سے پھر پور ہوتی ہیں اس میں بیٹا کروٹین نامی اینٹی آکسڈینٹ ہوتا ہے جو خون میں وٹامن اے کی سطح کو بڑھانے میں مؤثر کردار ادا کرتا ہے خاص طور پر بچوں کے لیے انتہائی مفید ہے شکرقندی کے فوائد حاصل کرنے کے لیے اسے مختلف طریقوں سے کھایا جاتا ہے ابال کر سینک کر یا فرائی کر کے بھی اسے کھایا جاسکتا ہے یہ مختلف…