Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»بارشوں کے موسم میں کریلا کھانا صحت کے لیۓ کیسے مفید ؟جانیں
    Diet & Nutrition

    بارشوں کے موسم میں کریلا کھانا صحت کے لیۓ کیسے مفید ؟جانیں

    Samra NasirBy Samra NasirJune 17, 20226 Mins Read
    کریلا
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • کریلا ، غذائیت سے بھرپور
    • کریلے کے استعمال
    • کریلے کے فوائد
    • وزن کم کرنے میں معاون
    • ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت اچھا ہے
    • ہاضمہ بہتر کرتا ہے
    • کینسر سے بچاتا ہے
    • دمہ کا علاج کرتا ہے
    • جلد کے لیے بہترین
    • مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    کریلا بارش کے لیے ایک بہترین غذا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ کریلا اور کڑوی سبزیاں اور جڑی بوٹیاں جیسے نیم، میتھی کے بیج کھانے سے، انفیکشن کو روکنے اور قوت مدافعت بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ بارش کے موسم میں کریلا کھانوں کے ساتھ ساتھ دوائیوں میں بھی استعمال ہوتا ہے۔

    کریلا قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔ برسات کے موسم میں عام طور پر انفیکشن کے زیادہ ہونے کے امکانات ہوتے ہیں ۔ کڑوے ذائقے کی وجہ سے یہ انفیکشن کو کم کرتا ہے اور میٹابولزم کو متوازن کرتا ہے۔

    کریلا

    کریلا ، غذائیت سے بھرپور

    کریلا وٹامن اور منرلز کا بھرپور ذریعہ ہے۔ اس میں آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم اور وٹامنز اے اور سی پایا جاتا ہے۔ اس میں پالک سے دوگنا کیلشیم اور بروکولی جیسا  بیٹا کیروٹین ہوتا ہے۔ کریلے میں مختلف اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی انفلامیٹری مرکبات موجود ہوتے ہیں۔

    یہ خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، اس طرح دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے، سانس کی صحت کو بہتر بناتا ہے، جلد کی صحت کو بڑھاتا ہے اور عمر بڑھنے کے اثرات کے خلاف خصوصیات رکھتا ہے۔

    کریلے کے استعمال

    جیسا کہ کریلا کے نام سے ہی پتہ چلتا ہے، اس کی ایک خصوصیت اس کا کڑوا ذائقہ ہے، لیکن اگر یہ پکا ہوا ہو اور پکانے کا عمل درست ہو، تو یہ ہمارے لذیذ ترین کھانوں میں سے ایک ہے۔ کریلے کو چھیلنے کے بعد اگر اس کو نمکین پانی میں دو گھنٹے بھگو کر رکھ دیا جائے تو اس کی کڑواہٹ کم ہو جاتی ہے۔ کریلے کا جوس ایک معجزاتی صحت بخش مشروب سمجھا جاتا ہے خاص طور پر اس کا رس ذیابیطس والوں کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے۔

    اگر آپ اس موضوع پر کسی بھی قابل ڈاکٹر کی راہنمائی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ابھی مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں  یا ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور 16000 سے زائد تصدیق شدہ ڈاکٹروں کی رہنمائی حاصل کریں یا اس نمبر03111222398 پر کال کریں

    کریلے کے فوائد

    کریلا برسات کے موسم میں کھانے کی تجویزدی جاتی ہے کیونکہ اس میں معدنیات، وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ سب جسم کو موسمی بیماریوں سے بچانے کے لیے ضروری ہیں کریلے میں موجود کڑواہٹ بھوک کو بڑھاتی ہے اور اس کا پوٹاشیم ڈائیورٹک اثر رکھتا ہے اس لیے یہ جسم کی اندرونی حرارت کو کم کرتا ہے۔ یہ موسم برسات کے لیے بہترین سبزی ہے۔ اس کے کچھ فوائد درج ذیل ہیں۔

    کریلا

    وزن کم کرنے میں معاون

    کڑوے ذائقے کی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ اسے پسند نہیں کرتے۔ لیکن اگر آپ واقعی کچھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو اپنی روزمرہ کی خوراک میں اس غذائیت سے بھرپور سبزی کو شامل کرنا آپ کے جسم کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کریلے کا جوس پینا، جو کہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک ضروری ٹانک بھی ہے یہ آپ کے پیٹ کی چربی جلانے اور تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد گار ہے۔

    ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ کریلے کا عرق انسانی چربی کے خلیات کو متحرک کرنےمیں مدد کرتا ہے اور نئے چربی کے خلیات کی تشکیل اور نشوونما میں بھی رکاوٹ ہے۔ تحقیق میں مزید بتایا گیا کہ کریلا موٹاپے کے علاج کے لیے قدرتی ایجنٹ کے طور پر جانا جاتا ہے۔موٹاپے سے نجات حاصل کرنے کے لیۓ صحت بخش غذائی چارٹ ماہر ڈائیٹیشن سے رابطہ کر کےیہاں سے حاصل کریں۔

    کریلا

    ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت اچھا ہے

    کریلے میں پولی پیپٹائڈ، انسولین جیسا مرکب اور چارنٹین ہوتا ہے، جو ذیابیطس کے لیۓ خصوصیات رکھتا ہے۔ یہ اجزاء خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں تیزی سے مدد کرتے ہیں۔ یہ میٹابولزم کو ریگولیٹ کرکے اور جسم میں استعمال ہونے والی چینی سے انسولین کی سطح میں اضافہ اور کمی کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کریلا ہائپوگلیسیمک ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ گھلنے والے فائبر کا بھرپور ذریعہ ہے۔ اس سلسلے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے لیۓ بہترین اور مستند ڈائبٹالوجسٹ سے مشاورت یہاں سے کریں۔

    ہاضمہ بہتر کرتا ہے

    اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور کریلے کا جوس پینا انزائمز کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے جو ہاضمے کوبہتر بناتے ہیں۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ شہد کریلے کے جوس میں ملا کر پینے سے ہاضمہ کے افعال کو تیزی سے بڑھا سکتا ہے۔ کریلے میں موجود غذائی ریشے نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

    کریلا کھانے کے بعد آپ کبھی بھی بھاری پن، پھولا ہوا پیٹ یا تیزابیت محسوس نہیں کریں گے۔ اس لیۓ یہ برسات جیسے بھاری موسم کی بہترین غذا ہے۔ ہاضمے سے متعلق کسی بھی قسم کی پریشانی کی صورت میں  پیشہ ور اور ماہر امراض معدہ کے انتخاب کے لیۓ یہاں کلک کریں۔

    کینسر سے بچاتا ہے

    کریلے کا جوس کینسر کی کچھ اقسام کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، کڑوے کریلے کا رس لبلبے کے کینسر کے خلیوں کی گلوکوز کو میٹابولائز کرنے کی صلاحیت کو محدود کرتا ہے اور اس طرح خلیات کے توانائی کے ذخائر کو کم کر دیتا ہے اورآخر کار انہیں ختم کر دیتا ہے۔ اس کے علاوہ کریلے کا عرق مؤثر طریقے سے چھاتی کے کینسر کا علاج کر سکتا ہے۔

    دمہ کا علاج کرتا ہے

    کریلے کا جوس پینے سے پھیپھڑوں اور سانس کی نالی میں جمع ہونے والے بلغم کو دور کرکےمستقل رہنے والی کھانسی اور سانس لینے کی دشواریوں کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس لیے کریلے کا رس پھیپھڑوں کے انفیکشن اور دمہ کے لیے موثر علاج ثابت ہو سکتا ہے۔ دمہ کے علاج کے لیۓ مستند ماہرین سے رجوع یہاں سے کریں۔

    کریلا

    جلد کے لیے بہترین

    چونکہ کریلا نظام کے اندر سے خون کو صاف کرتا ہے، اس لیے اس کا رس پینے سے قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کریلے کا جوس پینے سے جلد کی اوپری سطح سے باریک لکیروں کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اس لیے کریلا کا جوس ایک بہترین ڈٹاکسیفائر اور جلد کو صاف کرنے والا بناتا ہے۔ جلدکی کسی بھی بیماری کی صورت میں جلد کے ماہر ڈاکٹر سے مشاورت ضروری ہےاس سلسلے میں یہاں سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

    یہ کریلے کی صحت بخش خصوصیات میں سے صرف چند ایک ہیں۔ اس کا جوس پئیں، اس کی سبزی بنائیں، یا کسی کرسپی اسنیکس میں اس کا مزہ لیں۔

    مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

    Related

    bitter gourd juice benefits health benefits of bitter gourd in rainy season.urdu
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      بواسیر آمیا کی علامات اور علاج کے طریقے

      July 2, 2022

      GERD Diet: Acid Reflux Foods to Avoid – What not to Eat?

      July 2, 2022

      یورک ایسڈ: عید الاضحی پر گوشت ضرور کھائیں، لیکن کتنا؟جو نقصان دہ نہ ہو

      July 2, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.