انجیرخشک میوہ جات میں شامل غذاہےاوراس میں کوئی شک نہیں ہے کہ خشک میوہ جات توانائی سے بھرپورہوتے ہیں۔جو ہمیں صحت مند رکھنےکےساتھ ساتھ بیماریوں سے بھی محفوظ رکھتے ہیں۔انجیربھی سب س سے زیادہ استعمال ہونے والا خشک میوہ ہے۔یہ وٹامنز اور منزلز سے بھرپور غذاہے۔
اگرآپ بھی انجیرسے فائدہ حاصل کرنا چاہتے ہیں توآپ کو اس کو اپنی غذاشامل کرنا ہوگا۔تاکہ آپ وہ تمام فائدےحاصل کرسکیں جوآپ کی صحت میں بہتری لاسکیں۔اگرآپ انجیر کے فوائد سے انجان ہیں توان فوائد کو جاننے کے لئے یہ بلاگ آپ کی مدد کرئےگا۔
Table of Content
انجیرکےفوائد
ہم کیسے انجیر کی مدد سے اپنی کسی بھی بیماری پر کنٹرول کرسکتے ہیں وہ مندرجہ ذیل ہیں؛
بلڈ پریشر-
جیساکہ آپ سب اس بات سےواقف ہیں کہ بلڈپریشر ایک ایسا خاموش قاتل ہے جو کسی بھی بیماری کی وجہ بن سکتا ہے یا ہمارے جسم کے کسی بھی حصے کو متاثر کرسکتا ہے۔بلڈ پریشر لو ہو یا ہائی دونوں صورت میں ہی یہ خطرناک ثابت ہوسکتا ہے۔لیکن بہت سی غذائیں بھی ایسی موجود ہیں جو اس کو متوازن رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔
انجیر بھی اس غذا میں شامل ہے جو ہمارا بلڈپریشر متوازن رکھنے میں مدد کرسکتی ہے۔انجیر پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہے جو سوڈیم کے اثر کو کم کرتی ہے جو بلڈ پریشرکو کنٹرول کرنےمیں مدد کرتی ہے۔اس لئے ہمیں اس کا استعمال بلڈ پریشر کی بیماری سے نجات دلا سکتا ہے۔
بڑھاپے کا اثر
کوئی بھی انسان ایسا نہیں ہوگا جو چاہے کہ وہ اپنی عمر سے کم لگے۔اس چیز کی خواہش زیادہ خواتین کو ہوسکتی ہے کیونکہ بہت سی خواتین ایسی ہیں جو اپنے بڑھاپے کے اثر کو کم کرنا چاہتی ہیں اور جوان نظر آنا چاہتی ہیں۔اسی لئے انجیر آپ کو کافی آئرن اور ایسٹروجن فراہم کرتی ہے جو بڑھاپے کے اثر کو زائل کرتی ہے۔
انجیر ہماری جلد ،ناخنوں اور بالوں کی خوبصورتی کے لئے بھی بہترین ہے۔اگرآپ کے چہرے پر کیل مہاسے ہیں تو انجیر کا استعمال ان کیل ،مہاسوں کو کم کرسکتا ہے۔
اضافی وزن
آج کے اس دور میں پتلا جسم خوبصورتی ناپنے کا پیمانہ ہے۔اس کو مدنظر رکھتے ہوئے بہت سی لڑکیاں ایسی ہیں جو اپنے وزن کو کم کرنے کے چکر میں اپنی صحت سے بھی ہاتھ دھو بیٹھتی ہیں۔وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ ان غذاؤں کا استعمال بھی ساتھ میں لازمی کرنا چاہیے جو ہمیں صحت مند بھی رکھیں۔
انجیر فائبر سے بھرپور ہوتی ہے یہ ہمیں اچھی صحت کے ساتھ اچھا وزن بھی فراہم کرتی ہے۔تلی ہوئی اشاء کا استعمال کرنے سے بہتر ہے کہ آپ انجیر کا استعمال کریں تاکہ آپ اپنا وزن کنٹرول میں رکھ سکیں۔
ہڈیوں کی صحت
ہمارا جسم ہڈیوں کے ڈھانچے پر ہی قائم ہے اگرہماری ہڈیاں مضبوط ہوں گی تب ہی ہماری صحت اچھی ہوگی۔ہڈیوں کی مضبوطی کے لئے کیلشیم سب سے اہم وٹامن ہے۔انجیر میں کیلشیم موجود ہوتا ہے جو مضبوط ہڈیوں کے لئے اہم جزو ہے۔اس لئے اس کا استعمال لازمی کریں۔
تولیدی نظام
انجیر تولیدی نظام کی صحت کے لئے بہت اچھی سمجھی جاتی ہے۔اس میں زنک،میگنشیم اور آئرن جیسے معدینات موجود ہوتے ہیں جو تولیدی صحت کی بہتری میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔مطالعات سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ یہ فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کا اچھا ذریعہ ہے جس وجہ سے چھاتی کے کینسر کے امکانات کم ہوتے ہیں۔
اس کے علاوہ یہ ہارمونل عدم توازن سے بھی بچاتی ہے۔
دل کی صحت
ہمارے لئے دل کی صحت کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے کیونکہ دل کی اچھی صحت کی بدولت ہی ہم اچھی اور صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔انجیر خون می ٹرایگلیسرائڈز کی تعداد کو کم کرتی ہے جو دل کی بیماری کا مجرم ہےکیونکہ یہ چربی کے ذرات ہیں جو خون کی نالی کے ساتھ بنتے ہیں اور دل کے دورے کی وجہ بنتے۔
اگر آپ اپنی دل کی صحت کےمتعلق جاننا چاہتے ہیں تو آپ گھر بیٹھے مرہم ڈآٹ پی کے کی ویب سائٹ سے بات کرسکتے ہیں۔
قبض
یہ ایک ایسی بیماری ہے جو تمام بیماریوں کی جڑ بن سکتی ہے۔انجیر فائبر سے بھرپور ہوتی ہے۔جوآپ کو قبض کی بیماری سے نجات دلانے میں مدد کرسکتی ہے۔فائبر کی وجہ سے آنتوں کی اچھی حرکت آپ کو قبض سے محفوظ رکھ سکتی ہے۔
بلڈشوگر
بلڈپریشر کی طرح بلڈشوگر بھی ایک ایسی خاموش بیماری ہے جو آپ کے گردوں یا آنکھوں کو متاثر کرسکتی ہے۔اس لئے اس کے لئے بھی ایسی غذا کا استعمال ضروری ہے جو آپ کے شوگرلیول کو کنٹرول میں رکھے۔انجیر میں موجود کلوروجینک ایسڈ آپ کو ذیابیطس کے مریضوں میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
پوٹاشیم کو اس میں اچھی مقدار میں موجود ہوتا ہے وہ بھی آپ کی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے اس کے علاوہ آپ اس نمبر پر 031112222398 رابطہ کرکے مرہم ڈآٹ پی کے کی ویب سائٹ سے اپنا معائنے کے لئے ڈاکٹر کی اپائنمٹ حاصل کرسکتے ہیں۔تاکہ آپ صحت میں بہتری کو قائم رکھ سکیں۔
