Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Home»Healthy Lifestyle»بچوں کے کھانے میں یہ چیزیں شامل کریں اور ان کو بیماریوں سے دور رکھیں
    Healthy Lifestyle

    بچوں کے کھانے میں یہ چیزیں شامل کریں اور ان کو بیماریوں سے دور رکھیں

    Aisha ZafarBy Aisha ZafarApril 7, 20213 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    بچوں کی صحت کا معاملہ بہت نازک ہوتا ہے۔ماؤں کی ذراسی لاپرواہی بچوں کی صحت کو متاثر کرتی ہے۔آجکل نت نئی بیماریوں کا دور چل رہا ہےاس کے لئے توہمارے مدافعتی نظام کا مضبوط ہونا بہت ضروری ہے۔تاکہ ہمارا بچہ ان بیماریوں سے مقابلہ کرکے صحت مند زندگی گزار سکے۔ہم کیسے اپنے بچوں کی صحت اچھی رکھ سکتے ہیں اور ہم کیسے ان کا مدافعتی نظام مضبوط رکھ سکتے ہیں اگر آپ جاننا چاہتے ہیں تواس کے لئے یہ مضمون پڑھیں۔

    Table of Content

    • بچوں کی صحت کے لئے کیا کریں؟-
    • بچوں کی صحت کے لئے کھانا-
    • پھل اور سبزیاں-
    •  پروٹین-
    • دودھ کی مصنوعات-
    • اہم مشروبات-
    • کس کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے؟-

    بچوں کی صحت کے لئے کیا کریں؟-

    ہم کیسے بچوں کی صحت اچھی رکھیں اس کے کچھ طریقے مندرجہ ذیل ہیں؛

    بچوں کی صحت کے لئے کھانا-

    بچوں کی صحت کے لئے ہمیں یہ کھانا دینا چاہیے۔

    پھل-

    سبزیاں-

    پروٹین-

    دودھ کی مصنوعات-

    اہم مشروبات-

    ان سب چیزوں میں مختلیف غذائی اجزاموجود ہوتے ہیں جو ہمارے بچے کی صحت کے لئے بہت ضروری ہیں۔صحت مند غذا سے ہمارا بچہ بہت سی بیماریوں سے دور رہتا ہے۔

    پھل اور سبزیاں-

    پھل اور سبزیوں میں وہ غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں جو بچوں کی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔یہ بچوں کو فائبزز،اینٹی آکسیڈنٹس،وٹامنز اور پانی فراہم کرتے ہیں۔ان میں موجود اجزا بعدکی زندگی میں بچوں کو بیماریوں سے بچاتے ہیں۔جن میں دل کی بیماری،فالج اور کینسر جیسی بیماری بھی شامل ہے۔

    اگر آپ کا بچہ پھل یا سبزیاں نہیں کھاتا تو اسے مختلیف طریقوں سے دیں۔اسے فروٹ سیلڈ یا سلاد کی صورت میں دیں۔

    مزید معلومات کے لئے یہاں کلک کریں۔

     پروٹین-

    223506822

    پروٹین والی غذا میں انڈے،گوشت،دالیں،مچھلی اور گری دار میوے شامل ہیں۔یہ آپ کے بچے کے پٹھوں کی نشوونما کے لئے اچھی غذا ہے۔ان میں بھرپور مقدار میں معدنیات اور وٹامنز شامل ہوتے ہیں۔جیسے زنک،آئرن،وٹامن بی 12 اور اومیگا3 فیٹی ایسڈ شامل ہیں۔یہ وٹامنزان کی دماغ کی صحت کے لئے بہت اچھے ہیں۔ہمیں اس خوراک کولازمی بچوں کو دینا چاہیے۔

    دودھ کی مصنوعات-

    ان میں دہی،دودھ اور پنیر شامل ہیں۔یہ چیزیں پروٹین اور کیلشیم کا اچھا ذریعہ ہیں۔ہمیں چاہیے کہ دہی کو  کی ان خوراک کا لازمی حصہ بنائیں تا کہ وہ بیماریوں کا مقابلہ کرسکےاور صحت مند رہ سکے۔

    اہم مشروبات-

    بچے کے لئے سب سے اہم مشروب پانی اور دودھ ہے۔پانی کا استعمال بچے کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔اس کے علاوہ یہ دانتوں کی صحت کے لئے بھی مفید ہے۔دودھ میں موجود کیلشیم ان کی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے۔اور صحت مند زندگی کے لئے بچوں کی ہڈیوں کا مضبوط ہونا بہت ضروری ہے۔روزانہ اپنے بچے کی غذا میں دودھ لازمی شامل کریں۔

    کس کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے؟-

    بچوں کو اپنی صحت برقرار رکھنے کے لئے ان چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے؛

    میھٹے مشروبات سے پرہیز-

    فاسٹ فوڈ اور جنک فوڈ سے کا کم استعمال کریں۔-

    سوفٹ ڈرنکس کی بجاے دودھ کااستعمال کرنا چاہیے۔-

    چاکلیٹ اور کیک کا کم استعمال کریں۔-

    کیفین مشروبات نہیں دینے چاہیے۔-

    یہ تمام میٹھے مشربات اور چیزیں وزن بڑھنے کا باعث بنتے ہیں۔اس لیے ایسی چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔کیفین کیلشیم کو جذب کرنے سے بھی روکتا ہے۔کیلشیم بچوں کے لئے بہت ضروری ہے۔

    بچوں میں خون کی کمی  کے باعث بھی  وہ کھانا چھوڑ دیتے ہیں۔اگر خدانخواستہ آپ کے بچے کوکوئی ایسا مسئلہ ہےتوآپ مرہم۔پی۔کے کی ویب سائٹ سے ڈاکٹر کی  اپائنمنٹ لے سکتے ہیں۔اس کے علاوہ آپ اس نمبر 03111222398 آن لائن کنسلٹیشن لے سکتے ہیں۔

     

    foods for kids
    Aisha Zafar
    • Website

    I developed writing as my hobby with the passing years. Now, I am working as a writer and a medical researcher, For me blogging is more of sharing my knowledge with the common audiences

    Related Posts

    Morning isn’t the Best Time to Drink Coffee. Here’s Why!

    Healthy Lifestyle By Laiba Kainat

    چائے کے ساتھ ابلے ہوئے انڈے کھانا صحت کا بہت قیمتی نقصان

    Diet & Nutrition By Dania Irfan

    Are You a Victim of Health Anxiety? Check For These 7 Signs!

    Healthy Lifestyle By Laiba Kainat

    Comments are closed.

    Read More
    • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    VISIT OTHER CATEGORY
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Categories
    Read More
    • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    Page Updates
    Marham

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.