Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Brain Issues»ٹانگوں کی صحت دماغ کی صحت پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے جانیں
    Brain Issues

    ٹانگوں کی صحت دماغ کی صحت پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے جانیں

    Dania IrfanBy Dania IrfanMarch 7, 20225 Mins Read
    صحت
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • یہ صحت مند خلیوں میں اضافہ کرتا ہے
    • یہ مرکزی اعصابی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے
    • یہ یاداشت اور سیکھنے کے لئے اچھا ہے
    • یہ میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے
    • باقاعدہ ورزش
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں

    دماغ کی صحت کے لئے اپنی ٹانگوں کو حرکت دینا انتہائی اہم ہے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ درحقیقت ٹانگوں کے پٹھوں کی ورزش دماغ کو نئے نیورونز پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے یہ اعصابی اور موٹر نیورون بیماریوں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کرتے ہیں آپ اپنی ٹانگوں کو فٹ رکھنے کے لئے کس قسم کی ورزش کرتے ہیں؟ کیا آپ نے اپنے آپ پر ان اثرات میں سے کسی کو دیکھا ہے؟صحت

    ایک بات تو یہ ہے کہ چاہے وہ اینٹی گریویٹی کی وجہ سے ہو یا بستر پر آرام کی وجہ سے ہو  پٹھوں میں سکڑاؤ ہوتا ہے اصل میں پٹھوں کی محدود سرگرمی پورے عصبی عضلات کے فنکشن کو متاثر کرتی ہے حرکت اور دماغ کے درمیان مضبوط رابطہ جانا جاتا ہے مثال کے طور پر ہم جانتے ہیں کہ دماغ کی موٹر کورٹیکس ریڑھ کی ہڈی کو سگنل بھیجتی ہے تاکہ مخصوص پٹھوں کو سکڑنے کے لئے پیغام پہنچ سکے

    دوڑنا دنیا بھر میں مقبول ترین کھیلوں میں سے ایک ہے اور وزن بڑھنے کے خدشات عام طور پر لوگوں کو ورزش کرنے اور چلنے پر مجبور کرتے ہیں ٹانگوں کی ورزش ہمارے دماغ کی صحت پر بھی بہت اثر ڈالتی ہے

    اس کے حوالے سے مزید معلومات اور مشورے کے لیے مرہم کی سائٹ پہ ڈاکٹرز سے رجوع کرسکتے ہیں یا پھر 03111222398 پہ کال کریںصحت

    یہ صحت مند خلیوں میں اضافہ کرتا ہے

    تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ اپنی ٹانگوں کو بہتر طور پر استعمال کرنے کے قابل ہیں ان کے دماغ صحت مند رہتے ہیں جیسے بستر پر پڑے اسپتال کے مریضوں یا یہاں تک کہ سفر پر خلابازوں نے بھی جسمانی کیمسٹری کو تبدیل کردیا ہے جب ہم ٹانگوں کا استعمال کرتے ہیں تو خاص طور پر وزن اٹھانے والی ورزشوں میں سگنل دماغ کو بھیجے جاتے ہیں جو صحت مند عصبی خلیوں کی پیداوار کے لئے اہم ہیںصحت

    یہ مرکزی اعصابی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے

    اس تحقیق میں یہ بھی انکشاف کیا گیا ہے کہ جب ٹانگوں کی خراب سرگرمی کی وجہ سے جسم کو نئے اعصابی خلیات پیدا کرنے میں دشواری ہوتی ہے تو یہ ہمارے اعصابی نظام پر اثر انداز ہوسکتا ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ خلیات ہمارے لئے تناؤ سے نمٹنے اور اپنی زندگی میں چیلنجوں کے مطابق ڈھلنے کے لئے ضروری ہیں لہذا ورزش کرنے سے ہمارے پورے جسم پر بہت مثبت اثر پڑ سکتے ہیںصحت

    یہ یاداشت اور سیکھنے کے لئے اچھا ہے

    یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا میں کی گئی ایک اور تحقیق میں کہا گیا ہے کہ باقاعدگی سے ایروبک ورزش سے ہیپوکیمپس کے سائز میں اضافہ ہوسکتا ہے جو زبانی یاداشت اور سیکھنے کے عمل میں شامل دماغ کا حصہ ہے لہذا دوڑنے سائیکل چلانے اور تیز چلنے جیسی سرگرمیاں ہر عمر کے لوگوں کے لئے انتہائی مؤثر ثابت ہونگی

    اگر آپ دماغ کے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہتے ہیں تو مرہم پہ کلک کریںصحت

    یہ میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے

    اس کے علاوہ آپ اپنی ورزش کو کم کرکے آپ اپنے جسم میں آکسیجن کی مقدار کو کم کرتے ہیں جیسا کہ محققین کا کہنا ہے کہ یہ ہمارے میٹابولزم کو تبدیل کرتا ہے اور ان جینز کو متاثر کرتا ہے جو توانائی جاری کرنے کے ذمہ دار ہیں جو جسم پھر استعمال کر سکتا ہے یہی وجہ ہے کہ جب بھی ممکن ہو اپنی ٹانگوں کا استعمال کریں یہ ہماری دماغی صحت کے لئے انتہائی اہم ہےصحت

    باقاعدہ ورزش

     آپ کتنے ہی ہوشیار کیوں نہ ہوں یا آپ اپنے دماغ کو فکری یا فنکارانہ طور پر کتنا ہی مشغول کیوں نہ کریں آپ کے دماغ کی صحت اور کام کا انحصار باقاعدہ ورزش پر ہے جس میں ٹانگوں کے بڑے پٹھوں کو شامل کیا جاتا ہے سست طرز زندگی تمباکو نوشی سے بھی زیادہ نقصان دہ اور بہت حد تک بدتر ہوسکتی ہے

    ورزش کے حوالے سے بہتر رہنمائی کے لیے مرہم فزیوتھراپسٹ سے رابطہ کریںصحت

    اگرچہ تحقیق اس بارے میں بہت زیادہ ہے کہ کون کون سی ورزش بہتر ہیں صرف باقاعدگی سے سیر کے لئے جانا آپ کے دماغ کی صحت اور کام کو نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے اگر آپ عام طور پر سست ہیں آپ اسکواٹس ٹانگلفٹس لنگز اور دیگر آسان ورزشیں بھی آزما سکتے ہیں جو آپ کی ٹانگوں کو اچھی خاصی محنت کرنے پہ مجبور کرتے ہیں اور جو آپ دماغ کی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیںصحت

     کوئی بھی ورزش دماغ کے لئے بہت اچھی ہے ایروبک ورزش اور اعلی سرگرمی کی تربیت کے ذریعے آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھانے سے میٹابولزم ہارمونز اور کیمیکلز کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے جو دماغ کے کام کو اچھے طریقے سے انجام دینے میں مدد کرتا ہے اور دماغ کی صحت کو بہتر اور محفوظ رکھتا ہے

    دل کے ڈاکٹر سے رابطے کے لیے مرہم پہ کلک کریںصحت

    یہ انتہائی اہم ہے کہ آپ اپنی ورزش کو زیادہ نہ کریں اور اپنے آپ کو تناؤ اور سوزش کا سبب کا شکار بنائیں یہ دونوں ہیپوکیمپس میں اس کے کام کو تباہ کرکے اور اسے زیادہ تیزی سے زوال کا سبب بنا کر آپ کے خلاف کام کریں گے یہ اہم ہے کیونکہ ہیپوکیمپس سیکھنے اور یادداشت کا حصہ ہے اور الزائمر اور ڈیمینشیا میں تباہی والا دماغ کا پہلا حصہ ہےفٹنس آپ کی صحت کے لئے اہم ہے آپ اپنی ٹانگوں کے استعمال سے دماغ کے لئے صحت کا ایک اہم سبب بن سکتے ہیں

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Related

    Aging Brain
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    Can Pre-workout Give you Diarrhea? 6 Alarming Ingredients!

    June 25, 2022

    قبض کو ختم کرنے کا ایک اور قدرتی طریقہ

    June 24, 2022

    Is there a Stomach Bug going around? The Deadly Norovirus 2022!

    June 23, 2022

    Comments are closed.

    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Read More
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...
     

    You must be logged in to post a comment.