Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    Marham
    Home»Mental Well-Being»کسی محبت کرنے والے سےجدائی کے سبب ڈپریشن میں چلے جانے کی علامات و علاج
    Mental Well-Being

    کسی محبت کرنے والے سےجدائی کے سبب ڈپریشن میں چلے جانے کی علامات و علاج

    Samra NasirBy Samra NasirMay 25, 20225 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    •  جدائی کی وجہ سے غیر صحت بخش اور ڈپریشن کی علامات میں فرق
    • ڈپریشن کا طبی علاج
    • ڈپریشن کا گھریلو علاج
    • ورزش کریں
    • مصروف رہیں
    • بہتر نیند لیں
    • جڑی بوٹیاں اور قدرتی علاج
    • مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    کسی اپنے کی جدائی کبھی بھی آسان نہیں ہوتی ، اس جدائی کا احساس آپ کی دنیا کو برباد کر سکتا ہے اور ڈپریشن  کو بھڑکا سکتا ہے۔ وجہ چاہے کچھ بھی ہو کچھ لوگ محبت کرنے والوں کی جدائی کو جلد ہی قبول کرلیتے ہیں اور آگے بڑھتے ہیں، لیکن کچھ کو ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

    یہ ایک دل دہلا دینے والا وقت ہو سکتا ہے، اور ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے آپ کی دنیا ٹوٹ رہی ہے۔ لیکن اداسی اور بڑھی ہوئی جذباتی کیفیت کی ٹوٹ پھوٹ جدائی کے بعد عام ردعمل ہیں، لیکن ڈپریشن کی علامات کو پہچاننا اور اس کیفیت کا علاج ضروری ہے۔

    ڈپریشن

     جدائی کی وجہ سے غیر صحت بخش اور ڈپریشن کی علامات میں فرق

    چونکہ ڈپریشن کی علامات ہلکے سے شدید تک ہوسکتی ہیں، اس لیے یہ جاننا اکثر مشکل ہوتا ہے کہ اداسی اور غم جدائی کا ایک عام ردعمل ہے یا ڈپریشن جیسی خطرناک چیز کی علامت ہے۔ آپ یہ کیسے جانیں گے کہ آپ جو بھی جذبات محسوس کرتے ہیں وہ ایک عام ردعمل ہے۔ جدائی کی صحت مند اور غیر صحت بخش علامات ہیں۔ ان علامات کے درمیان فرق جاننے سے آپ کو یہ تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا آپ ڈپریشن کا سامنا کر رہے ہیں۔ بریک اپ کی صحت مند علامات میں غصہ اور مایوسی، رونا اور اداسی، خوف، نیند نہ آنا، سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان شامل ہو سکتے ہیں۔

    اگر چیزیں غیر محفوظ معلوم ہوں دل میں ڈر یا خوف ہو تو ان علامات کے بارے میں مزید جاننے کے لیۓ یا ڈاکٹر سے اپائنٹمینٹ لینے کے لئے مرہم کی سائٹ مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں یا آن لائن اپنے سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے اس نمبر 03111222398 پر رابطہ کریں

    یہ علامات پریشان کن ہیں۔ لیکن اگر آپ کسی پیارے کی  جدائی پر معمول کے رد عمل کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ کی جذباتی حالت آہستہ آہستہ بہتر ہوتی جائے گی جب آپ اپنے پیارے کے بغیر زندگی کو ایڈجسٹ کریں گے۔ صحت یاب ہونے میں لگنے والے وقت کا دورانیہ ہر فرد کے لیے مختلف ہوتا ہے، اس لیۓ صبررکھیں۔

     جدائی کے بعد اداسی اور درد محسوس کرنا معمول کی بات ہے، لیکن اگر آپ کی علامات چند ہفتوں کے بعد بہتر ہونا شروع نہیں ہوتی ہیں، یا اگر وہ مزید خراب ہو جاتی ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔ ڈپریشن کی تشخیص کے لیے، آپ کو کم از کم دو ہفتوں کے دورانیے میں ان علامات میں سے کم از کم پانچ کا ہونا ضروری ہے۔

    ہر روز اداس، خالی، یا نا امید محسوس کرنا، ان سرگرمیوں میں دل نہ لگنا جو آپ کو اچھی لگتی تھیں، وزن میں کمی اور بھوک میں کمی، یا بھوک میں اضافہ اور وزن میں اضافہ، بہت کم یا بہت زیادہ سونا، پیسنگ یا ہاتھ کا مروڑنا، بات کرنے یا چال چلن میں نمایاں طور پر سست ہونا، ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کے پاس کام کرنے کی توانائی نہیں ہے، بیکار محسوس کرنا، توجہ دینے یا فیصلے کرنے میں دشواری، موت کے بارے میں خیالات، جسے خودکشی کا خیال بھی کہا جاتا ہے۔ اگر آپ کا دماغ ایسے منفی خیالات کی زد میں ہے تو ماہرین سے فوری مشاورت کے لیۓ یہاں سے رجوع کریں۔

    ڈپریشن

    ڈپریشن کا طبی علاج

    اگر آپ کی علامات دو سے تین ہفتوں میں بہتر ہونا شروع نہیں ہوتی ہیں تو ڈاکٹر سے ملیں۔ آپ کی علامات کی بنیاد پر، آپ کا ڈاکٹر آپ کے جذبات سے نمٹنے میں مدد کے لیے ایک اینٹی ڈپریسنٹ تجویز کر سکتا ہے۔ آپ اینٹی ڈپریسنٹس لینے کے خطرات کو سمجھیں۔ کچھ دوائیں جنس پر مضر اثرات، بھوک میں اضافہ، بے خوابی اور وزن میں اضافے کا سبب بن سکتی ہیں۔

    کسی پیارے کی جدائی کے بعد ڈپریشن کی شدت پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کے احساسات سے نمٹنے میں مدد کے لیے مشاورت یا سائیکو تھراپی کا مشورہ دے سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو خودکشی کے خیالات آئے ہوں۔سائیکو تھراپی  کے لیۓ اعلی تربیت یافتہ اور قابل بھروسہ ماہرین سے رابطے کے لیۓ یہاں کلک کریں۔

    ڈپریشن کا گھریلو علاج

    ڈپریشن سے نمٹنے کے طریقے جن میں ماہرین کی مدد شامل نہیں ہے وہ کچھ اس طرح سے ہو سکتے ہیںڈپریشن سے مکمل نجات حاصل کرنے کے لیۓ بہترین ماہرین کا انتخاب یہاں سے کریں۔

    ورزش کریں

    جسمانی سرگرمی آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتی ہے اور آپ کی توانائی کو بڑھا سکتی ہے۔ ورزش آپ کے جسم میں اینڈورفنز کی پیداوار کو بھی بڑھاتی ہے، جو آپ کے موڈ کو بہتر بنا سکتی ہے۔ ہفتے میں کم از کم تین بار تیس منٹ کی جسمانی سرگرمی کو اپنی صحت کی بحالی کا مقصد بنائیں۔

    مصروف رہیں

     مشاغل ڈھونڈیں اور اپنے دماغ کو مصروف رکھیں۔ اگر آپ اداس محسوس کر رہے ہیں، کوئی کتاب پڑھیں، سیر کے لیے جائیں، پینٹنگ کریں یا گھر کے ارد گرد کوئی سرگرمی شروع کریں۔

    بہتر نیند لیں

    زیادہ آرام کرنا آپ کی ذہنی تندرستی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کو جدائی کے بعد ذہنی اور جسمانی بحالی میں مدد فراہم کرتا ہے۔نیند کی بہتری کے لیۓ ماہرین سے رجوع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

    ڈپریشن

    جڑی بوٹیاں اور قدرتی علاج

     اگر آپ نسخے کی کوئی دوا نہیں لینا چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ڈپریشن کے لیے استعمال ہونے والے سپلیمنٹس کے بارے میں پوچھیں، اور مچھلی کی شکل میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ۔ تیل والے کچھ سپلیمنٹس کو نسخے کی دوائیوں کے ساتھ نہیں ملایا جا سکتا، اس لیے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ آپ ڈپریشن کے لیے متبادل علاج بھی تلاش کر سکتے ہیں، جیسے کہ ایکیوپنکچر، مساج تھراپی، اور مراقبہ۔ ایکیوپنکچر کے علاج کے انتخاب کے لیۓ مستند ماہرین سے رابطہ یہاں سے کریں۔

    مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Related

    Breakup Depression Dealing with Depression After a Breakup.urdu
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      اداسی اور ڈپریشن کا فرق و علاج

      July 22, 2022

      بچہ پیدا ہو کر کب مسکرانا شروع کرتا ہے جانیں

      June 14, 2022

      بچوں کو یہ نہ سکھائیں کہ غصہ نہ کریں بلکہ یہ سکھائیں کہ کیسے کریں

      May 21, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.