Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو ان 6 بری عادات کو فوری طور پر ترک کر دیں
    Diet & Nutrition

    صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو ان 6 بری عادات کو فوری طور پر ترک کر دیں

    Samra NasirBy Samra NasirJanuary 31, 2022Updated:January 28, 20226 Mins Read
    صحت مند
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • نقصان دہ عادات کو ختم کرنے کے طریقے
    • گاڑی میں اپنے پیروں کو کنٹرول پینل پر نہ رکھیں
    • ہک پر گیلا تولیہ نہ لٹکائیں
    • خالی پیٹ کافی نہ پیئں
    • پاپ کارن کا زیادہ استعمال نہ کریں
    • گاڑیوں میں پانی کی بوتلیں مت چھوڑیں
    • چارجنگ ڈیوائس کو تکیے کے نیچے نہ رکھیں
    Reading Time: 5 minutes

    صحت مند اور اچھی عادات اور بری عادات ہر انسان کی شخصیت کا حصہ ہوتی ہیں، اگر کسی شخص میں صحت مند عادات ہیں تو یقینا بری عادات بھی ہوں گی۔ لیکن اگر آپ اچاہتے ہیں تو بری عادات سے نقصان نہیں اٹھانا چاہتے تو ان کو فوری  طور پر ختم کرنے پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اس مضمون میں زندگی کو بہتر بنانے کے لیے بری عادات کوفوری طور پر ختم کرنے کے لیے موثر تجاویز ہیں جویقینا آپ کو مدد فراہم کریں گی۔

    صحت مند

    نقصان دہ عادات کو ختم کرنے کے طریقے

    سائنسدانوں کے مطابق ایک نئی عادت بننے میں اکیس دن لگتے ہیں اور زیادہ عرصہ پرانی عادت کو ختم کرنے میں چھیاسٹھ دن لگتے ہیں۔ عادت کوختم کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے اور زیادہ وقت لگتا ہے۔ تاہم، آپ کو اپنی صحت مند عادات اور ممکنہ طور پر نقصان دہ عادات کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے۔ درحقیقت، بری عادات ہونے پر، آپ کو فوری طور پر ختم کرنے پر غور کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ مصیبت میں نہیں پڑنا چاہتے۔ پریشان نہ ہوں اگر آپ خود میں ذیل میں بتائی گئی بری عادات میں سے کوئی ایک عادت محسوس کرتے ہیں ۔ کسی بھی بری عادت کو صحت مند عادت سے بدلا جا سکتا ہے۔

    صحت مند

    گاڑی میں اپنے پیروں کو کنٹرول پینل پر نہ رکھیں

    بہت سے لوگ اکثر ایسی جگہوں پر بیٹھتے ہیں جو ان کے خیال میں سب سے زیادہ آرام دہ ہیں۔ کسی فلم میں، آپ نے دیکھا ہوگا کہ کردار اکثر گاڑی میں اگلی سیٹ پر بیٹھے ہوئے ڈیش بورڈ پر پاؤں رکھتے ہیں۔ یہ کام انتہائی خطرناک ہے۔

    اگر کوئی حادثہ پیش آجائے تو یہ نہ صرف بیٹھنے کی ایک خطرناک پوزیشن ہے، بلکہ جب اچانک بریک لگتی ہے، تو آپ کے گھٹنوں کو بھی لگ سکتی ہے۔ اپنے پیروں کو کار کے پینل پر رکھنے کا مطلب ہے کہ اگر بریک اچانک سے لگ جاۓ تو آپ کا چہرہ آپ کے گھٹنوں پر زور سے ٹکراۓ گا۔ جبڑے اور گھٹنے کے درمیان ٹکراؤ شدید فریکچر کا سبب بن سکتا ہے، اور بحالی کا وقت طویل اور مشکل ہوسکتا ہے۔ اس لیے جب آپ گاڑی میں ہوں تو آپ کو اس طرح نہیں بیٹھنا چاہیے، اس کے بجائے آرام سے اپنی سیٹ پر بیٹھ کر جائیں۔

    صحت مند

    ہک پر گیلا تولیہ نہ لٹکائیں

    بہت سے لوگوں کو نہانے کے بعد تولیے سے بال صاف کرنے اور باتھ روم میں لٹکانے کی غیر صحت مند عادت ہوتی ہے۔ لیکن یہ ایک غیر صحت بخش عادت ہے۔ بیکٹیریا جو آسانی سے تولیوں اور مولڈ کے تہوں میں ہو سکتے ہیں ان میں دوگنے ہو جائیں گے۔ تولیہ استعمال کرنے کے بعد، آپ کودھوپ والی جگہ پر خشک کرنا چاہیے۔

    صحت مند

    خالی پیٹ کافی نہ پیئں

    ہم میں سے بہت سے لوگوں کو دن کا آغاز ایک کپ کافی سے کرنے کی عادت ہے۔ تاہم، یہ ایک غیر صحت مند عادت ہے کیونکہ کافی آپ کے خالی پیٹ کو نقصان پہنچاتی ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ کافی فائدہ مند ہے، اس کے کچھ نقصانات ہیں جنہیں آپ کو ذہن میں رکھنا چاہیے۔ جب معدہ خالی ہو تو کافی پینے سے معدہ زیادہ تیزاب پیدا کرے گا، جس سے سینے میں جلن اور ہاضمے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

    ماہرین کا مشورہ ہے کہ اگر آپ صبح کافی پینا چاہتے ہیں تو کچھ کھائیں اور پھر پی لیں یہ عادت آپ کو صحت مند رکھے گی۔آپ کے لیۓ کب اور کیا کھانا بہتر ہے ، اپنی خوراک کے پلان سے متعلق جاننے کے لیۓ بہترین ماہر غذائیت سے رابطہ یہاں سے کریں۔

    پاپ کارن کا زیادہ استعمال نہ کریں

    ہم میں سے بہت سے لوگ فلم یا ٹی وی دیکھتے وقت پاپ کارن کھانا پسند کرتے ہیں۔ یہ واقعی ایک غیرصحت مند عادت ہے لیکن آسانی سے ختم نہیں ہوتی۔ ڈینٹسٹ کا کہنا ہے کہ بہت زیادہ پاپ کارن کھانے سے آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ پاپ کارن کا خول دانتوں کے درمیان پھنس سکتا ہے، جو دانتوں کی باقاعدہ صفائی بھی نکلنا مشکل ہوتاہے .

    مزید یہ کہ پاپ کارن میں چکنائی اور نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آپ کو موٹاپے کا زیادہ شکار بناتی ہے۔ کوشش کریں کہ اگلی بار جب آپ فلم دیکھیں تو پاپ کارن نہ کھائیں آپ تجربہ کر کے دیکھ سکتے ہیں کہ پاپ کارن کے بغیر فلم دیکھنا بھی بہت دلچسپ اور صحت مند ہوتا ہے۔ کسی بھی بیماری کی صورت میں گھر بیٹھے مرہم کی ویب سائٹ مرہم ڈاٹ کام پر وزٹ کر کے یا آپ اپنے سوالات کے جواب حاصل کرنے کے لئے ہمارے ماہر ڈاکٹر سے براہ راست  اس نمبر پر کال کر کے رابطہ کر سکتے ہیں 03111222398

    صحت مند

    گاڑیوں میں پانی کی بوتلیں مت چھوڑیں

    اگر آپ کے پاس کار ہے تو ضرورآپ گاڑی کے اندر پانی کی بوتل رکھیں گے۔ چاہے آپ پانی کی بوتل ہنگامی حالات کے لیے رکھیں یا صرف پینے کے لیے، ذہن میں رکھیں کہ یہ بہت خطرناک عادت ہے خاص کر گرمیوں میں۔

    بوتل میں پانی ایک لینس کی طرح کام کرتا ہے اور اگر سورج کی روشنی اس سے ٹکرا جائے تو اس میں آگ لگ سکتی ہے۔ اگرچہ پانی کی بوتل میں آگ لگنے کا امکان بہت کم ہے، لیکن ہےضرور۔ اس کے علاوہ، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پینے کے طور پر استعمال ہونے والی پلاسٹک کی بوتلیں غیر صحت مند ہوتی ہیں اورکینسر اور دل کی بیماری کا سبب بن سکتی ہیں۔ زیادہ درجہ حرارت کی وجہ سے یہ مادے پانی میں گھل مل جائیں گے۔ اگر پانی کی بوتل گاڑی کے ٹرنک میں زیادہ دیر تک موجود رہے تو یہ بیکٹیریا پیدا کرے گی۔

    صحت مند

    چارجنگ ڈیوائس کو تکیے کے نیچے نہ رکھیں

    فون کو تکیے کے نیچے رکھنے کی عادت انتہائی خطرناک ہے کیونکہ اس سے آگ لگ سکتی ہے، خاص طور پر جب فون چارج ہو رہا ہو۔ اگرچہ موبائل فون کا نیا ماڈل اب کافی بہتر ہو چکا ہے، لیکن چارجنگ کے دوران فون کی بیٹری گرم، شارٹ سرکٹ اور آگ لگا سکتی ہے۔ اس لیے آپ کو اس غیر صحت مند عادت کو جلد از جلد ترک کر دینا چاہیے۔

    کیا آپ میں یہ بری عادتیں ہیں؟ ہمیں اپنی قیمتی راۓ سے ضرور آگاہ کریں۔

    Related

    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      اچار کھانا صحت کے لیے کیسا؟فوائد اور نقصان جانیں

      May 20, 2022

      الٹی اور متلی کو قدرتی طور پر روکنے کے طریقے

      May 20, 2022

      ڈلیوری سے قبل بچے کے سر کا نیچے کی جانب فکس ہونے کا وقت اور علامات

      May 19, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.