Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Pain Management»پیر کی ایڑھیوں کے درد کی کیا وجوہات ہو سکتی ہیں؟
    Pain Management

    پیر کی ایڑھیوں کے درد کی کیا وجوہات ہو سکتی ہیں؟

    Dania IrfanBy Dania IrfanFebruary 3, 2022Updated:August 29, 20226 Mins Read
    پیر
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    پیر میں اور اس کی ایڑھیوں میں درد کی شکایت بہت سے لوگوں کو ہوتی ہے ،ہو سکتا ہے آپ بھی ان میں ہی شامل ہوں۔ ایڑھیوں کی درد کا مسئلہ بہت عام ہے۔ یہ درد ایڑھیوں کے نیچے یا ان کے پیچھے ہو سکتا ہے۔ ہم بہت سی بیماریوں میں تب بھی مبتلا ہوتے ہیں جب ہم ناقص غذا کا استعمال کرتے ہیں۔

    ہم جب درد میں مبتلا ہوتے ہیں اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے درد کی دوائیوں کا تو استعمال کرتے ہیں لیکن ہم اس بات پر غور نہیں کرتے کہ ہمارے جسم میں کسی وٹامن کی کمی کی وجہ سے بھی ہم اس مسئلے کا شکار ہوسکتے ہیں۔ ہمیں اپنی غذا میں متوازن اور صحت مند غذا کا انتخاب کرنا چاہیے۔کیا آپ بھی پیر کی ایڑھیوں کے درد میں مبتلا ہوتے ہیں ؟ اس درد کی کیا وجوہات ہو سکتی ہیں آئیے ہم جانتے ہیں؛ اس سلسلے میں مزید معلومات اور بہترین مشورے کے لیے آپ مرہم کی سائٹ پہ ہڈیوں کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا اس نمبر 03111222398 پہ کال کریں۔

    Table of Content

    • پیر کی ایڑھیوں کے درد کی وجوہات۔
    • موسم سرما۔۔۔
    • پانی کی وجہ سے۔۔۔
    • جوتوں کی وجہ سے۔۔۔
    • ٹشوز۔
    • موٹاپا۔
    • ایڑھیوں کے درد سے نجات کے طریقے۔
    • صحیح جوتے پہنیں۔
    • صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھیں۔
    • ورزش سے پہلے وارم اپ ہوجائیں۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    پیر کی ایڑھیوں کے درد کی وجوہات۔

    220536466

    بہت سی وجوہات ایڑھیوں میں درد کی وجہ بن سکتے ہیں۔ ایڑھیاں ہمارے جسم کا مضبوط حصہ ہیں ان پر ہمارے وجود کا وزن ہوتا ہے اور یہ حصہ سخت اور کھردرا ہوتا ہے۔ یہ ہی وجہ ہے کہ  وہ افراد جو ایڑھیوں کے درد میں مبتلا ہوتے ہیں ان کا وزن بھی زیادہ ہوتا ہے۔

    جن افراد کا وزن زیادہ ہوتا ہے وہ افراد بھی ایڑھیوں کا درد برداشت کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ سردیوں کے موسم میں بھی ایڑھیوں کے درد میں مبتلا ہوتے ہیں اس کے علاوہ سردی کے موسم میں پیروں میں نمی کی کمی ہوتی ہے جس وجہ سے ایڑھیاں پھٹ بھی جاتی ہیں۔

    موسم سرما۔۔۔

    سردی کے موسم میں ٹھنڈی ہوائیں چلتی ہیں اور جسم میں نمی کی کمی ہو جاتی ہے جس وجہ سے ہماری جلد خشکی کا شکار ہوتی ہے۔ اس وجہ سے بھی پیر کی ایڑھیوں میں درد بڑھنے لگتا ہے۔پاؤں کی ایڑھیوں میں درد کی وجہ موسم سرما بھی ہو سکتا ہے۔جلد کے کسی بھی مسئلے کے حل کے لئے ایک اچھے ڈرمیٹالوجسٹ سے بات کریں۔

    پانی کی وجہ سے۔۔۔

    وہ لوگ جو اپنا وقت پانی میں زیادہ گزارتے ہیں ،ان میں بھی نمی زیادہ ہوتی ہے، جس وجہ سے ان کے پیر کی ایڑھیوں میں درد رہتا ہے۔ پانی میں زیادہ وقت گزارنے کی وجہ سے پیروں میں نمی پیدا ہوتی ہے۔ اس وجہ سے بھی پیر کی ایڑھیوں میں درد رہتا ہے۔اس کے علاوہ وہ افراد جو پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں ،ان میں نمی میں کمی ہوجاتی ہے ،جس وجہ سے درد ایڑھیوں کے درد میں مبتلا ہوتے ہیں۔

    جوتوں کی وجہ سے۔۔۔

    242431507

    اگر ہم ایسے جوتے کا انتخاب کرتے ہیں جو زیادہ فلیٹ ہے تو اس کی وجہ سے بھی پیر کی ایڑھیوں میں درد رہ سکتا ہے یا اس کے علاوہ وہ لڑکیاں جو اونچی ہیل والے جوتے کا زیادہ استعمال کرتی ہیں وہ بھی پیر کی ایڑھیوں کے درد میں مبتلا رہ سکتی ہیں۔ اس لئے ہمیشہ ایسے جوتے کا انتخاب کریں جو آرام دہ ہو۔اس کے علاوہ ایسے جوتے جو بہت زیادہ تنگ ہو اور ہوا کے گزرنے کی بھی گنجائش بھی نہ ہو اس وجہ بھی پیر کی ایڑھیوں میں درد رہ سکتا ہے۔

    ٹشوز۔

    ایڑھیوں کے اندر جب ٹشوز پھٹتے ہیں تو اس وجہ سے بھی ایڑھیوں کا درد ہوتا ہے۔ اس وجہ سے پیروں کی جلد بہت زیادہ خشک رہنے لگتی ہے اور ایڑھیاں درد کا شکار ہوجاتی ہیں۔

    موٹاپا۔

    پیر

    ضرورت سے زیادہ موٹاپا یا اضافی وزن بھی پیر کی ایڑھیوں میں درد کا سبب بنتا ہے کیونکہ جسم کا سارا وزن ہمارے پاؤں برداشت کرتے ہیں ،جس وجہ سے پیر کی ایڑھیوں میں درد رہتا ہے۔اس کے علاوہ وہ خواتین جو حاملہ ہیں وہ بھی پیر کی ایڑھیوں کے درد میں مبتلا ہوتی ہیں۔ درمیانی عمر کے مرد اور خواتین بھی ایڑھیوں کے درد میں مبتلا ہوتے ہیں۔کسی بھی ایمرجنسی کی صورت میں آپ مرہم ڈآٹ پی کے کی ویب سایٹ سے مستند  ڈاکٹر کی اپائنمنٹ حاصل کریں۔

    ایڑھیوں کے درد سے نجات کے طریقے۔

    ‎ ہم ایڑھیوں کے درد سے خود بھی نجات حاصل کر سکتے ہیں۔چاہے آپ کو ماضی میں ایڑی میں درد ہوا ہو یا نہ ہو، ایسی چیزیں ہیں ,جو آپ اپنی ایڑی کو چوٹ پہنچانے سے بچنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں۔

    صحیح جوتے پہنیں۔

    مناسب سپورٹ اور کشن کے ساتھ مناسب، مناسب طریقے سے فٹ ہونے والے جوتے پہننا ایڑی کے درد کی کئی اقسام سے بچاؤ کے لیے اہم ہے۔ آپ ایڑھیوں کے درد سے نجات کے لئے ان جوتوں کا استعمال کریں جو آرام دہ ہوں۔ اس کے علاوہ صحت مند وزن بھی آپ کو درد سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔ موٹاپا بہت سی بیماریوں کا بھی باعث بن سکتا ہے۔

    صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھیں۔

    زیادہ جسمانی وزن ایڑی سمیت نچلے حصے پر دباؤ بڑھاتا ہے۔ورزش کرتے وقت خیال رکھیں کہ آپ اپنی ایڑھیوں پر مناسب وزن ڈال رہے ہیں۔ زیادہ وزن کی وجہ سے بھی ہڈی کے فریکچر ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ گھر میں بہت سی خواتین چپل کو پہنیں بغیر کام کرتی ہیں اس لئے اختیاط کریں گھر میں کام کے دوران چپل پہنیں اور ایڑھیوں کو پھٹنے سے بچائیں۔

    پھلوں اور سبزیوں کا استعمال بھی ہمیں صحت کے بہت سے مسائل میں مدد کرتا ہے۔ ہمارے جسم میں ناقص غذا کی کمی کی وجہ سے یورک ایسڈ اور کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے۔ مصالحہ دار چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے ۔ وٹامنز سے بھرپور غذا آپ میں وٹامن کی کمی کو دور کرسکتی ہیں۔

    ورزش سے پہلے وارم اپ ہوجائیں۔

    یہ خاص طور پر درست ہے اگر آپ زوردار کھیلوں یا لمبی دوری کی دوڑ میں مشغول ہیں تو اپنے جسم کو سنیں، درد کبھی عام نہیں ہوتا ہے۔ اگر ایڑی میں درد ہے تو آپ وضاحت نہیں کر سکتے، تھوڑا سا پیچھے ہٹیں اور دیکھیں کہ آیا یہ بہتر ہوتا ہے۔ اگر یہ دوبارہ ہوتا ہے یا بدتر ہو جاتا ہے، تو فوری طور پہ متعلقہ ڈاکٹر سے ملیں۔
    ہیل کے درد کی کچھ وجوہات دوسروں سے زیادہ سنگین بھی ہوسکتی ہیں۔ ڈاکٹر آپ کو یہ جاننے میں مدد کر سکتا ہے کہ درد کی وجہ کیا ہے اور آپ کی صورت حال کے لیے مخصوص علاج کا منصوبہ تیار کر سکتا ہے۔ الٹا یہ ہے کہ زیادہ تر حل کافی آسان ہوتے ہیں۔آرام کرنا آئس پیک، اور آرام دہ جوتے اور اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو انتہائی موثر ثابت ہوتے ہیں۔ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں یہاں تک کہ اگر آپ بہتر محسوس کرنے لگیں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS
    heels pain
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    کمر کے درد کا فوری علاج

    کمر کا درد کے مسئلے کا فوری آسان حل

    June 4, 2023
    سر درد

    سر کے پچھلی جانب سر درد کی وجوہات اور علاج

    May 18, 2023
    گردن کے درد

    گردن کے درد اور اکڑاؤ کی وجوہات اور ختم کرنے کے طریقے

    May 16, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.