چاۓ میں کیفین ہوتا ہے کیفین چوکنا اور بیدار رہنےاور موڈ کو بہتر بنانے کے لیے کام کرتا ہے۔ جو لوگ باقاعدگی سے کیفین کا استعمال کرتے ہیں وہ اچانک اسے پینا چھوڑنے کے بعد پیچیدہ علامات کا سامنا کر سکتے ہیں۔
کیفین کے قدرتی ذرائع میں کافی، چائے اور کوکو پھلیاں شامل ہیں۔ مینوفیکچررز بہت سے کھانے، مشروبات، ادویات اور سپلیمنٹس میں مصنوعی کیفین بھی شامل کرتے ہیں۔ جو لوگ باقاعدگی سے کیفین کا استعمال کرتے ہیں وہ اچانک کیفین چھوڑنے کے بعد ان علامات کا سامنا کر سکتے ہیں۔ اس بلاگ میں چاۓ کے استعمال کو ترک کے بعد انسانی صحت سے متعلق پیچیدہ اہم علامات کو بیان کیا جارہا ہےاور اس میں چاۓ کی مقدار کو کم کرنے یا مکمل طور پر چھوڑنے پر اس سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں کچھ نکات بھی بتاۓ جارہے ہیں۔
چاۓ کا استعمال کم کرنے سے صحت پر ہونے والے اثرات
کیفین کی کمی ہر اس شخص میں ہو سکتی ہے جو باقاعدگی سے کیفین کا استعمال کرتا ہے اور پھر اچانک اس کا استعمال بند کر دیتا ہے۔ عام علامات درج ذیل ہوسکتی ہیں جو دو سے نو دن تک رہ سکتی ہیں۔
تھکاوٹ ہونا
بہت سے لوگ صبح کے وقت چاۓ کا استعمال کرتے ہیں تاکہ ان کی بیداری کی سطح کو بڑھایا جا سکے۔ کیفین تھکاوٹ کو روکتا ہے اور دماغ میں اڈینوسین ریسیپٹرز کو روک کر بیداری کو بڑھاتا ہے۔
اڈینوسین ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو مرکزی اعصابی نظام کو سست کر دیتا ہے جب جسم سونے کی تیاری کرتا ہے۔ اس لیۓ جب کوئی شخص اچانک اپنی کیفین کی مقدار کو روک دیتا ہے یا کم کر دیتا ہے، تو اس کا مختصراً الٹا اثر ہو سکتا ہے اور دن میں انسان کو زیادہ تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے۔ اگر آپ خود میں زیادہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو ماہرین سے رابطے کے لیۓ یہاں کلک کریں۔ رات کو کافی نیند لینے سے لوگ دن میں ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرنے سے بچ سکتے ہیں۔
مرہم کے پیشہ ورڈاکٹرز کے نیٹ ورک سے اپنے نشے سے نجات کے لیے ایک ماہر معالج تلاش کریں۔ اس سلسلے میں خدمات حاصل کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں۔
مزاج میں تبدیلی
کیفین اضطراب یا افسردگی کے احساسات کا سبب بن سکتی ہے۔ چاۓ کی کم مقدار کا استعمال موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے اور پریشانی کے احساسات کو کم کر سکتا ہے۔ اس لیۓ اعتدال سے لے کر زیادہ مقدار میں کیفین کا استعمال اضطراب، تناؤ اور گھبراہٹ کے احساسات پیدا کر سکتا ہے۔
موڈ میں یہ تبدیلیاں اس اثر کی وجہ سے ہوتی ہیں جو کیفین کے مختلف نیورو ٹرانسمیٹر پر ہوتا ہے۔ ان میں ڈوپامائن، گلوٹامیٹ اور نورپائنفرین شامل ہیں۔ ڈوپامائن دماغ میں خوشی کے حصوں کو متحرک کرتا ہے اور جذبات اور طرز عمل کو کنٹرول کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین براہ راست ڈوپامائن کی پیداوار کو متحرک نہیں کرتا ہے۔ اس کے بجائے، یہ دماغ میں موجود ڈوپامائن ریسیپٹرز کی تعداد کو بڑھاتا ہے۔ یہ دماغ پر ڈوپامائن کے اثر کو بڑھا سکتا ہے۔
گلوٹامیٹ عصبی خلیوں کے درمیان رابطے کو فروغ دیتا ہے اور سیکھنے اور یادداشت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ دماغ نورپائنفرین پیدا کرتا ہے جب کوئی شخص کسی ایسے عمل میں خطرے یا تناؤ کو محسوس کرتا ہے جیسے لڑائی یا ہوائی سفرکے دوران تو نورپائنفرین دل کی دھڑکن، سانس لینے کی شرح اور خون میں گلوکوز کی سطح کو بڑھاتا ہے۔
چاۓ کو اچانک چھوڑنا دماغ میں موجود کیمیکلز میں تبدیلی کا باعث بن سکتا ہے، جو بے چینی، ڈپریشن یا چڑچڑاپن کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ اس سلسلے میں کسی بھی قابل ڈاکٹر کی راہنمائی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ابھی مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں اور 16000 سے زائد تصدیق شدہ ڈاکٹروں کی رہنمائی حاصل کریں یا اس نمبر03111222398 پر کال کریں
سر درد رہنا
لوگوں نے کافی عرصے سے چاۓ کو درد شقیقہ اور عام درد کے علاج کے لیے استعمال کیا ہے جس کی وجہ اس کی خون کے بہاؤ کو کم کرنے کی صلاحیت ہے، خاص طور پر دماغ میں۔ اس لیۓ بہت زیادہ چاۓ کا استعمال بھی سر درد تیز کر سکتا ہے. باقاعدگی سے استعمال کے بعد چاۓ کو کم کرنا یا چھوڑنا کچھ لوگوں میں شدید، درد شقیقہ کی طرح سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔
پانی میں گھلنے والے مالیکیول کے طور پر، کیفین خون میں دماغ کی رکاوٹ کو آسانی سے پار کر لیتی ہے جہاں یہ خون کی نالیوں کو تنگ کرتی ہے۔ خون کی نالیوں کو تنگ کرنے سے خون کے بہاؤ میں کمی واقع ہوتی ہے، جس سے درد شقیقہ کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کیفین کو اچانک کم کرنا یا چھوڑنا خون کی نالیوں کو اچانک بڑھنے دے گا، خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوگا۔ خون کے بہاؤ میں یہ اضافہ درد شقیقہ کی طرح تیزسر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ کیفین کی کمی کی وجہ سے ہونے والے سر درد کا دورانیہ اور شدت مختلف ہو سکتی ہے۔ لوگ ان سر درد کے علاج کے لیے کیفین کا استعمال کر سکتے ہیں، لیکن انہیں محتاط رہنا چاہیے کہ وہ پہلے کی نسبت زیادہ کیفین کا استعمال نہ کریں۔
جب دماغ خون کے بہاؤ میں تبدیلی کے مطابق ڈھال لے تو سر درد کم ہو جانا چاہیے۔اگر پھر بھی کم نہ ہو تو سر درد کے ماہرین سے رابطے کے لیۓ یہاں کلک کریں۔
مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں
| Android | IOS |
|---|---|
 |  |
