Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»حاملہ خواتین کی غذا بچوں کی دماغی صحت کے لئے کتنی ضروری
    Diet & Nutrition

    حاملہ خواتین کی غذا بچوں کی دماغی صحت کے لئے کتنی ضروری

    Aisha ZafarBy Aisha ZafarJanuary 18, 20225 Mins Read
    حاملہ خواتین
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    حاملہ خواتین اپنے بچے کی صحت کی خاطر اپنی غذا پر بہت توجہ دیتی ہیں۔ اس دوران ماں جو استعمال کرتی ہے وہ بچے پر اثر رکھتا ہے کیونکہ حمل کے دوران متوازن اور وٹامنز سے بھرپور غذا ہے آپ کے بچے کی نشوونما کو بہتر بنا سکتی ہے۔ اگر آپ میں پہلے سے ہی وٹامنز اور منرلز کی کمی ہے تو یہ آپ کے لئے حمل میں مسائل کا باعث بنتی ہے۔

    جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ دماغی صحت بھی بہت اہمیت رکھتی ہے۔  بچوں کا جسمانی طور پر ہی صحت مند ہونا ضروری نہیں ہے بلکہ اپنی زندگی کی باقی سرگرمیاں سر انجام دینے کے لئے دماغ کا صحت مند ہونا ضروری ہے۔ ایک ماں کو اپنے بچے کی دماغی صحت کے لئےحمل کے دوران تمام وٹامنز کا استعمال کرنا چاہیے۔

    بچے کی دماغی نشوونما اور اس کی صحت کے لئے کیا کرنا چاہیے یہ جاننے کے لئے اس بلاگ میں وہ تمام معلومات ہیں جو آپ کی مدد کر سکتی ہیں؛

    آئیے ہم جانتے ہیں کہ حاملہ خواتین کی غذا کیسے بچے کی نشوونما پر اثرانداز ہوتی ہے؛

    Table of Content

    • حاملہ خواتین کی غذا کا بچے پر اثر
    •  کولین کے ذرائع
    • کولین کا حمل میں کردار
    • حمل میں غذا کی اہمیت

    حاملہ خواتین کی غذا کا بچے پر اثر

    166252280

     

    ایک نئی تحقیق سامنے آئی ہے جس میں یہ بات معلوم ہوئی ہے کہ ماں کی غذا بچے کی دماغی صحت اور نشوونما پر اثرانداز ہوتی ہے۔

    کارنیل یونیورسٹی کے مطابق کچھ بچوں نے ایک مشکل ٹاسک پر کام کرکے بہت بہترین کارگردگی کا مظاہرہ کیا  جس میں مسلسل توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان کی ماؤں نے حمل کے دوران کولین کی دو گنا مقدار کا استعمال کیا تھا۔

    اس کے علاوہ بہت سی اور تحقیق سے بھی پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین جو غذا میں کولین کی اضافی مقدار کو شامل کرتی ہیں اس کی وجہ سے ان کے بچوں کو علمی فوائد میں بہت مدد مل سکتی ہے اور ان کی کارگردگی بہتر بنانے میں بھی ان کو مدد ملتی ہے۔

    اس تحقیق کے مطابق تیسری سہ ماہی میں حاملہ خواتین کو اس غذا کا زیادہ استعمال کرایا گیا جس میں کولین کی مخصوص مقدار موجود تھی۔

    اگر آپ حاملہ ہیں اور  بچے کی صحت کے لئے ڈائیٹ پلان پر عمل کرنا چاہتی ہیں جس میں تمام غذائی اجزا موجود ہوں تو اس کے لئے مرہم ڈآٹ پی کے کی ویب سے ایک اچھی گائنا کالو جسٹ سے رابطہ کریں۔

     کولین کے ذرائع

    314482650

    ہم کولین کو غذا کی مدد سے بھی حاصل کرتے ہیں اس کے علاوہ ہم سیپلیمنٹسل کے استعمال سے بھی اپنے جسم میں اس کی مقدار کو اچھا کر سکتے ہیں۔ ہم کولین کو جس غذا سے حاصل کر سکتے ہیں اس میں انڈے کی زردی، سرخ گوشت،مرغی کا گوشت، مچھلی، پھلیاں ، گری دار میوے اور سبزیاں شامل ہیں۔

    جو حاملہ خواتین اپنی غذا میں ان چیزوں کو شامل کرتی ہیں وہ کولین کی اچھی مقدار کو حاصل کرتی ہیں  جو ان کے بچے کی دماغی صحت کے لئے بہت زیادہ ضروری ہے اور ان کو فائدہ بھی دیتی ہے۔

    کولین کا حمل میں کردار

    26636186

    حمل کے دوران کافی کولین حاصل کرنا بہت ضروری ہے کیونکہ یہ بچے کی دماغی صحت اور ریڑھ کی ہڈی کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ حاملہ خواتین کو روزانہ 450 ملی گرام کولین کی ضرورت ہوتی ہے۔ جیسا کہ میں نے پہلے بھی بتایا ہے کہ ہم کولین کو اپنی غذا سے بھی حاصل کرتے ہیں۔

     یہ بچے کی دماغی نشوونما کے لئے ایک ضروری غذائیت ہے جسے نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ یہ دماغ میں نیوروٹرانسمیٹر بنانے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ آپ کے تیسرے سہ ماہی میں کولین آپ کے بچے کی یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ فولیٹ کی طرح کولین بھی پھٹے ہونٹوں اور تالو سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

     اپنے حمل کی صحت کی بارے میں آگاہی حاصل کرنے کےلئے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سے اچھے ڈاکٹر کا انتحاب کریں۔

    حمل میں غذا کی اہمیت

    جس طرح فولک ایسڈ حمل کے دوران بہت ضروری ہے اسی طرح کولین بھی بہت اہم ہے۔ اگر ہم حمل کے دوران متوازن غذا اور وٹامنز کا استعمال کرتے ہیں تو اپنے بچے کو بہت سی خرابیوں سے بچا سکتے ہیں۔ ناقص غذا کی وجہ سے بھی بچوں میں پیدائش کے وقت بہت سی خرابیاں پیدا ہوتی ہیں۔

    حاملہ خواتین کو اپنی غذا میں پروٹین ، کیلشیم، وٹامن سی، پھل اور سبزیاں،اناج، آئرن سے بھرپور غذا، فولک ایسڈ اور اس کے ساتھ ساتھ کولین کا استعمال لازمی کرنا چاہیے یہ تمام غذائی اجزا بچے کی مجوعی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور پیدائش کی خرابیوں سے بچاتے ہیں۔

    ہمیں حمل کے دوران کولڈ ڈرنکس، فاسٹ فوڈ اور ناقص غذا سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ ہمارے بچے کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ کیفین کا استعمال بھی اعتدال کے ساتھ کرنا چاہیے۔ متوازن غذا ہی ہمیں صحت کے تمام مسائل سے بچا سکتی ہے۔

    benefits of choline
    Aisha Zafar
    • Website

    I developed writing as my hobby with the passing years. Now, I am working as a writer and a medical researcher, For me blogging is more of sharing my knowledge with the common audiences

    Related Posts

    HIV foods to avoid

    HIV Foods to Avoid: Which Foods Reduce Viral Load?

    June 7, 2023
    best fresh fruit juices for health

    گرمیوں کے اہم مشروبات جو گرمی کی شدت کو کم کرے

    June 7, 2023
    چٹنی کے صحت سے بھرپور فوائد

    مزیدار چٹنی کھانے کی لذت کو بڑھائیں اور جسم کو صحت مند بنائیں

    June 6, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.