کبھی کبھی، پاؤں میں پھٹی ہوئی ایڑیوں کی وجہ سے خوبصورت سینڈل اچھی نہیں لگتی ہے۔ حقیقت میں، پھٹی ہوئی ایڑیاں نہ صرف شرمندگی کا باعث ہوتی ہیں، بلکہ جب آپ چلتے ہیں تو تکلیف دہ بھی ہوتی ہیں، اس لیے علاج کرنا انتہائی ضروری ہے۔ یہاں، ہم آپ کو گھر میں ایک ہفتے میں پھٹی ہوئی ایڑیوں کو قدرتی طور پر ٹھیک کرنے کے چند موثر طریقے بتانا چاہتے ہیں۔
۔ 1 پھٹی ہوئی ایڑیوں کی کیا وجہ ہے؟
پھٹی ہوئی ایڑیوں کی پہلی علامت آپ کی ایڑی کے کنارے کے ارد گرد خشک، جلد کا موٹا ہوجانا ہے۔ جسے کالاؤز کہا جاتا ہے۔ جیسے جیسے آپ چلتے ہیں، آپ کی ہیل کے نیچے چربی کا پیڈ پھیلتا جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے آپ کے کالاؤز ٹوٹ جاتے ہیں۔ جلد کے حوالے سے کسی قسم کے بھی مسائل کی صورت میں آپ فوری اس 03111222398 پہ رابطہ کرسکتے ہیں۔
۔ 2 پھٹی ہوئی ایڑیوں کے اہم وجوہات
۔ 1 زیادہ دیر تک کھڑے ہوکر کام کرنا
۔ 2 ننگے پاؤں گھومنا، یا کھلی سینڈل پہننا
۔ 3 زیادہ دیر تک گرم شاور لینا
۔ 4 تیز کیمیکل والا صابن استعمال کرنا جو جلد سے قدرتی تیل ختم کردیتا ہے
۔ 5 اپنے پاؤں کے سائز کے جوتے نہ پہننا
۔ 6 آب و ہوا کی وجہ سے جلد کا خشک ہونا
۔ 7 اگر آپ اپنے پیروں کو باقاعدگی سے موئسچرائز نہیں کرتے ہیں، تو وہ اور بھی تیزی سے خشک ہو سکتے ہیں
۔ 3 پھٹی ہوئی ایڑیوں کا گھریلو علاج
آپ گھر پہ پھٹی ہوئی ایڑیوں کا علاج کرسکتے ہیں یہاں کچھ آسان طریقے درج ذیل ہیں۔
۔ 1 زیادہ پانی پیئیں
پانی ایک قدرتی موئسچرائزر ہے جو آپ کے جسم کی ضرورت ہے۔ پانی خشک پاؤں اور پھٹی ایڑیوں کا بہترین علاج ہو سکتا ہے اگر جسم میں پانی کی سطح کو درست طریقے سے برقرار رکھا جائے تو پاؤں اور جسم کی تمام جلد کی خشکی کو روکنے میں مدد مل سکے گی۔ اس کے لیے وافر مقدار میں پانی اور دیگر مشروبات کا استعمال کریں۔
۔ 2 دودھ اور شہد کا موئسچرائزر
دودھ اور شہد بھی قدرتی موئسچرائزر ہیں اور شہد میں اضافی اینٹی بیکٹیریل موجود ہوتا ہے۔ ان دو قدرتی موئسچرائزرز کا ہلکا سا مساج خشک مردہ جلد سے چھٹکارا پانے اور آپ کے پیروں کو چمکدار اور صحت مند بنانے میں مدد دے گا۔ مزید اچھے نتائج حاصل کرنے کے لیے آپ اپنے پیروں کو شہد اور دودھ کے مکسچر میں بھگو سکتے ہیں۔
۔ 3 سرکہ میں پیروں کو بھگو دیں
سرکہ میں بنیادی جزو ایسٹک ایسڈ ہوتا ہے۔ ایسٹک ایسڈ جلد کے مردہ خلیوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کو ہموار اور نرم کرتا ہے۔ لیکن اسے کبھی بھی اکیلے استعمال نہ کریں کیونکہ یہ جلد کے لیے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے ایسا مکسچر بنائیں۔
۔ 1 گرم پانی
۔ 2 ایک چوتھائی کپ سرکہ
۔ 3 آدھا چمچ موئسچرائزنگ تیل
اس محلول میں اپنے پیروں کو 10 منٹ تک بھگو دیں اور پھر مردہ جلد کو صاف کرنے کے لیے پومیس سٹون کو آہستہ سے استعمال کریں۔ خشک ہونے کے بعد ایک اچھا موئسچرائزر لگائیں۔
۔ 4 ناریل کا تیل لگائیں
ناریل کا تیل جلد کا ایک قدرتی موئسچرائزر ہے جو آپ کی جلد کے اندر نمی کو برقرار رکھتا ہے اور آپ کی ایڑیوں کی موٹی اور سخت جلد کو نرم کرتا ہے۔ جلد کے ماہرین خشک جلد، ایکزیما اور چنبل جیسی جلد کے لیے ناریل کا تیل استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
۔ 1 آپ اپنے پیروں کو گرم پانی میں بھگو دیں اس کے بعد ناریل کا تیل لگا کر چھوڑ دیں
۔ 2 ناریل کے تیل کی سوزش کو کم کرنے والی خصوصیات آپ کو پھٹی ایڑیوں کے انفیکشن اور خون بہنے کے علاج میں مدد کریں گی۔
۔ 4 ایڑیوں کو پھٹنے سے بچانے کے لیے دیکھ بھال کی عادات
قدرتی علاج کے ساتھ مندرجہ ذیل روزانہ کی دیکھ بھال کی عادات آپ کو پیروں کی خشکی سے بچنے میں مدد کرے گی۔
۔ 1 تیز گرم پانی سے غسل کرنے سے پرہیز کریں۔
۔ 2 کبھی بھی گرم پانی براہ راست پاؤں کے تلوے پر نہ لگائیں۔
۔ 3 زیادہ نمی کے نقصان سے بچنے کے لیے نہانے یا شاور کے وقت کو 5-10 منٹ تک محدود کریں۔
۔ 4 خوشبو سے پاک اور ہلکے کلینزر یا صابن کا استعمال کریں۔
۔ 5 خشک ہونے کے لیے تولیہ سے جلد کو آہستہ سے صاف کریں زور سے رگڑنے سے گریز کریں۔
۔ 6 خشک ہونے کے فورا بعد موئسچرائزر لگائیں۔
پھٹی ہوئی ایڑیوں سے بچنے کا بہترین طریقہ احتیاطی تدابیر پر عمل کرنا ہے، جیسے پیروں کو نمی میں رکھنا اور ہائیڈریٹ رہنا۔ اگر آپ کو ایڑیوں میں دراڑیں پیدا ہوتی ہیں تو موئسچرائزر کا استعمال کرتے ہوئے گھر پر علاج کرنا مؤثر ثابت ہوگا۔