مچھروں سے پھیلنے والی بیماری ڈینگی جو کہ مون سون کے موسم میں تقریباً ہم سب کو خوفزدہ کردیتی ہے، اسے اپنے روزمرہ کے معمولات میں صحت بخش خوراک شامل کرکے شکست دی جاسکتی ہے۔ کئی بیماریوں کے خلاف لڑنے میں بہت سی خوراک ڈینگی بخار میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے اور اس بیماری کے لیے بہت سی صحت بخش غذائیں تقریباً ہر بیماری میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔
ہر سال بہت سے لوگ اس بیماری سے متاثر ہوتے ہیں، ڈینگی بخار جو مچھر کے کاٹنے سے ہوتا ہے آپ کی قوت مدافعت کو بدترین طریقے سے کام کرنے سے روک سکتا ہے۔ لہذا، یہ بہت ضروری ہے کہ جب یہ مہلک بیماری پھیلنے لگے تو آپ اپنے جسم کا خیال رکھنا شروع کردیں۔
اگر آپ کو اس کی تشخیص ہوتی ہے، تو صحیح اور صحت بخش کھانا کھانا سب سے زیادہ اہم ہو جاتا ہے۔ اگرچہ اس بخار کی علامات تیز بخار سے لے کر شدید سر درد تک ہوتی ہیں، لیکن آپ کا کھانا آپ کی بہت مدد کر سکتا ہے۔ لہذا، اس چھوٹی سی گائیڈ پر عمل کریں جو آپ کو بتاتا ہے کہ اس بیماری میں کون سی غذائیں کھائیں۔مزید گائیڈنس اور مشورے کے لیے آپ مرہم پہ بااعتماد غذائی ماہرین سے رابطہ کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔
ڈینگی میں تیزی سے صحت یابی اور پلیٹیلیٹس بڑھانے کے لیے کیا کھائیں؟
آپ کے جسم کو بہت سارے پروٹین، معدنیات اور دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ پرورش کرنا پہلی اور بہت اہم چیز ہے جس کا ڈینگی میں مبتلا ہونے پر خیال رکھنا چاہیے۔ پلیٹیلیٹس بڑھانے اور ڈینگی سے صحت مند کے عمل کو تیز کرنے کے لیے درج ذیل غذاؤں کو اپنائیں۔
پپیتا اور اس کے پتے۔
جب ہم ڈینگی سے صحت یابی کے لیے کھانے کے بارے میں بات کرتے ہیں تو پپیتے کو نہیں چھوڑا جاسکتا۔ پپیتے کی روزانہ خوراک مریضوں کے لیے مددگار ثابت ہوسکتی ہے اور ان کے ہاضمے کو بھی بہتر بناتی ہے۔ ڈینگی کے مریض کی خوراک میں پپیتے کے پتے بھی شامل کیے جا سکتے ہیں۔
ان سبز پتوں کو پیس کر رس نکالیں۔ اگر یہ مریض کے لیے بہت کڑوا ہے تو کڑواہٹ کو کم کرنے کے لیے تھوڑا سا پانی ڈالیں۔ 10-15 ملی لیٹر پپیتے کے پتوں کا رس دن میں دو بار استعمال کریں۔ یہ خون کے پلیٹ لیٹس کو بڑھانے کے لیے مدد گار ثابت ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں طاقت اور تیزی سے صحت یابی ہوتی ہے۔
کیوی وائرس کو دور کرے اور پلیٹلیٹ کو بڑھائے۔
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ ڈینگی میں کیا کھایا جائے جس کا ذائقہ بھی بہتر ہو، تو کیوی وہ مزیدار پھل ہے جسے آپ ڈینگی کے مریض کی خوراک میں شامل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ڈینگی بخار کی زد میں آنے والے مریضوں کے لیے کیوی کسی نعمت سے کم نہیں ہے۔بہت زیادہ وٹامن سی اور غذائی ریشوں پر مشتمل کیوی آپ کو وائرس سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ مزیدار ذائقے کے لیے آپ کیوی اسموتھی کی لذیذ ترکیب بھی آزما سکتے ہیں۔
ناریل کا پانی صحت مند پلیٹلیٹ بوسٹ۔
ڈینگی کے مریضوں کی خوراک میں ناریل کا پانی شامل ہونا چاہیے۔ ناریل کا پانی مریض کے جسم کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے اور اسے طویل عرصے تک ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ صحت بخش مشروبات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے جو آپ کو توانائی بخشتا ہے، ناریل کا پانی ڈینگی کے مریضوں کے لیے ایک نعمت ہے۔
سبز پتوں والی سبزیاں۔
پلیٹلیٹ بڑھانے کے لیے ایک اور غذا سبزیاں ہیں۔ سبز پتوں والی سبزیاں جیسے بروکولی اور پالک وٹامن کے، آئرن اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کے بھرپور ذرائع ہیں۔ ڈینگی میں مبتلا شخص کی خوراک میں بروکولی اور پالک کو شامل کرنا چاہیے۔ وہ معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جو ہمارے جسم کے لیے اچھے ہیں۔ یہ دونوں سبزیاں ہمارے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہیں۔
پلیٹلیٹ سے بھرپور انار بہترین غذا ہے۔
انار ایک اور پھل ہے جو تقریباً ہر طرح کی بیماریوں میں موثر ہوتا ہے۔ یہ ان پھلوں میں سے ایک ہے جو خون کے پلیٹ لیٹس کو بڑھانے میں بہت مؤثر طریقے سے مدد کرتا ہے۔ چونکہ اس کے بیج کمزور جسم کے لیے ہضم کرنا مشکل ہوتا ہے اس لیے آپ اس کا رس آزما سکتے ہیں۔ گھر پر آپ تازہ انار کے جوس بناسکتے ہیں۔ انار کے فوائد کے پیش نظر یہ پھل ڈینگی میں پلیٹ لیٹس بڑھانے کے لیے بہترین غذاؤں میں سے ایک ہے۔
وٹامن سی سے بھرپور پھل۔
کھٹے پھل جن میں انگور، نارنگی، لیموں وغیرہ شامل ہیں زیادہ تر بیماریوں سے لڑنے کے لیے انتہائی مفید ثابت ہوتے ہیں ۔ یہ پھل وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں اور تمام ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ جسم کی پرورش کے لیے انتہائی ضروری ہوتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس کی افزائش، لیموں کے پھل خون کے پلیٹ لیٹس میں اضافے میں بھی بہترین نتائج سامنے لاتے ہیں اور ڈینگی کے علاج کے لیے ایک موثر غذا بھی ہیں۔
کشمش کا استعمال کریں پلیٹ لیٹس کی تعداد بڑھائیں۔
کشمش کے شوقین افراد کے لیے یہ خوشخبری ہے۔ کشمش کسی بھی طرح سے آپ انہیں کھاتے ہیں مزیدار ہوتے ہیں۔ چاہے اسے صرف چبانے سے، چاولوں میں ملانا، یا دہی پر چھڑکنا شامل ہے۔ کشمش آئرن سے بھرپور ہوتی ہے جو ہمارے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد دیتی ہے۔ مزید یہ کہ آپ کے جسم کو صحت مند خون کے خلیات بنانے کے لیے آئرن کی ضرورت ہوتی ہے۔ کشمش ڈینگی کے علاج میں بہترین کھانے کے طور پہ استعمال کی جاسکتی ہے۔
قدرتی پلیٹلیٹ بڑھانے کے لیے کم چکنائی والا گوشت۔
اگرچہ کچھ غذائیں آپ کو پلیٹلیٹ کی اچھی تعداد بڑھانے میں مدد نہیں دے سکتی ہیں، لیکن غذائیت سے بھرپور صحت مند کھانا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔اس بیماری میں مبتلا ہونے کے دوران چکن، مچھلی اور ترکی جیسے کم چکنائی والے گوشت کا کھانا اچھا ہے۔ وہ وٹامن بی 12، زنک اور پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں جو اس وقت مددگار ثابت ہوتے ہیں جب آپ ڈینگی میں پلیٹلیٹ کی تعداد بڑھانے کے طریقے تلاش کر رہے ہوتے ہیں۔
| Android | IOS |
|---|---|
 |  |
