بدہضمی، جسے ڈسپیپسیا یا پیٹ کی خرابی بھی کہا جاتا ہے، خراب ہاضمہ کی حالت ہے۔ علامات میں پیٹ کے اوپری حصے میں درد، سینے میں جلن، متلی، یا ڈکار شامل ہو سکتے ہیں آپ کی پسندیدہ غذائیں آپ کے ذائقے کو مزید خوشگوار بناتی ہیں۔ لیکن اگر آپ اس عید پہ رمضان کے پورے ماہ روزے رکھنے کے بعد بہت تیزی مرغن کھانے کھاتے ہیں یا ان مرغن غذاؤں کا بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو کبھی کبھار بدہضمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
بدہضمی کی علامات میں کھانے کے بعد پیٹ کی تکلیف شامل ہوسکتی ہے، یا آپ کے پیٹ کے اوپری حصے میں درد یا جلن ہوسکتی ہے۔ بدہضمی کوئی بیماری نہیں ہے، بلکہ معدے کے دیگر مسائل کی علامت ہے، جیسے کہ السر، گیسٹرکٹس، یا تیزاب ریفلکس وغیرہ شامل ہے۔
بہت سے لوگوں کو کسی وقت بھی بدہضمی ہوسکتی ہے ۔ اپنے پیٹ کو پرسکون کرنے کے لئے اینٹاسیڈز تک پہنچنے کے بجائے، آپ اپنے باورچی خانے میں اجزاء اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ علامات کو کنٹرول کرنے کی کوشش کریں یہاں آٹھ گھریلو علاج پر ایک نظر ڈالیں جو بدہضمی کے لئے فوری راحت فراہم کر سکتے ہیں۔
فوری بدہضمی دور کرنے کے 8 گھریلو ٹوٹکے
پیپرمنٹ چائے
پیپرمنٹ آپ کی سانس کو فریش کرنے کے لیے بہترین ہے۔ اس کا جسم پر اینٹی سپاسموڈیک اثر بھی ہوتا ہے، جس سے معدے کے مسائل جیسے متلی اور بدہضمی سے نجات کے لئے یہ ایک بہترین انتخاب ہوسکتا ہے۔ کھانے کے بعد پیپرمنٹ چائے کا ایک کپ پیئیں تاکہ آپ کے پیٹ کو جلدی سکون مل سکے یا پیپرمنٹ کے کچھ ٹکڑے اپنی جیب میں رکھیں اور کھانے کے بعد کینڈی طرح چوس لیں۔
کیمومائل چائے
کیمومائل چائے نیند اور پریشانی پیدا کرنے والے عناصر کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے پہچانی جاتی ہے۔ یہ جڑی بوٹی آنتوں کی تکلیف کو بھی کم کر سکتی ہے اور معدے کی نالی میں معدے کے تیزاب کو کم کرکے بدہضمی سے نجات دلا سکتی ہے۔ کیمومائل درد کو روکنے کا کام بھی کرتا ہے۔
کیمومائل چائے تیار کرنے کے لئے ایک یا دو ٹی بیگ کو ابلتے ہوئے پانی میں 10 منٹ کے لئے رکھیں۔ ایک کپ میں ڈالیں اور شہد شامل کریں، اگر چاہیں. بدہضمی روکنے کے لئے ضرورت کے مطابق چائے پئیں۔
سیب کا سرکہ
سیب کے سرکے کے بہت بڑے دعوے ہیں صحت کے فوائد ،جلد کی حالت کو بہتر بنانے سے لے کر وزن میں کمی تک کے فائدے شامل ہیں۔ اس سے بدہضمی کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ چونکہ بہت کم معدے کا تیزاب بدہضمی کو بڑھاسکتا ہے، اس لئے اپنے جسم میں معدے کے تیزاب کی پیداوار بڑھانے کے لئے سیب کا سرکہ پئیں۔ سیب کا سرکہ محفوظ ہے، لیکن اسے زیادہ یا ایسے ہی پینے سے دانتوں کا کٹاؤ، متلی، گلے میں جلن اور بلڈ شوگر کم ہونے جیسے منفی اثرات ہو سکتے ہیں۔
غذائی ماہرین سے رابطے کے لیے ابھی مرہم پہ کلک کریں
ادرک
ادرک بدہضمی کا ایک اور قدرتی علاج ہے کیونکہ یہ معدے کے تیزاب کو کم کرسکتا ہے۔ اسی طرح بہت کم معدے کا تیزاب اس کا سبب بنتا ہے، بہت زیادہ معدے کے تیزاب کا بھی یہی اثر ہوتا ہے۔
اپنے پیٹ کو سکون دینے اور اس سے نجات کے لئے ضرورت کے مطابق ایک کپ ادرک کی چائے پئیں۔ اس کے علاوہ ادرک کینڈی چوسنا، ادرک آلے پینا، یا اپنا ادرک کا پانی نکال کر پینا شامل ہیں۔ ادرک کی جڑ کے ایک یا دو ٹکڑے چار کپ پانی میں ابال لیں۔ پینے سے پہلے لیموں یا شہد کے ساتھ ذائقہ شامل کریں۔
سونف کا بیج
یہ اینٹی سپاسموڈیک جڑی بوٹی کھانے کے بعد اس سے نجات دلانے میں مدد کرسکتی ہے، ساتھ ہی معدے کے دیگر مسائل جیسے معدے میں کھنچاؤ، متلی اور سوجن کو بھی سکون دے سکتی ہے۔
آدھا چائے کا چمچ پسا ہوا سونف کا بیج پانی میں ڈالیں اور پینے سے پہلے اسے 10 منٹ تک ابالنے دیں۔ جب بھی آپ کو بدہضمی کا تجربہ ہو سونف کی چائے پئیں۔ ایک اور آپشن یہ ہے کہ اگر کچھ غذائیں اس کا سبب بنتی ہیں تو کھانے کے بعد سونف کا بیج چبالیں۔
گیسٹرولوجسٹ سے مشورے اور علاج کے لیے ابھی مرہم پہ کلک کریں
بیکنگ سوڈا (سوڈیم بائی کاربونیٹ)
بیکنگ سوڈا پیٹ کے تیزاب کو تیزی سے بے اثر کر سکتا ہے اور کھانے کے بعد بدہضمی، سوجن اور گیس سے نجات دلا سکتا ہے۔ اس علاج کے لئے 4 اونس گرم پانی میں آدھا چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا شامل کریں اور پی لیں۔
سوڈیم بائی کاربونیٹ عام طور پر محفوظ اور غیر زہریلا ہوتا ہے۔ لیکن بیکنگ سوڈا کی بڑی مقدار پینے سے کچھ ناپسندیدہ منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، جیسے قبض، دست، چڑچڑاپن، قے اور پٹھوں کی کھنچاؤ وغیرہ2013 کے ایک مطالعے کے مطابق بالغوں کو 24 گھنٹے کی مدت میں 1/2 چائے کے چمچ سے زیادہ نہیں لینا چاہئے اور اگر 60 سال سے زیادہ عمر ہو تو 1/2 چائے کے چمچ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔
لیموں کا پانی
لیموں کے پانی کا الکلائن اثر معدے کے تیزاب کو بھی بے اثر کرتا ہے اور ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔ ایک چمچ لیموں کا رس گرم پانی میں مکس کریں اور کھانے سے چند منٹ پہلے پی لیں۔
بدہضمی کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ لیموں کا پانی وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہے۔ تاہم، بہت زیادہ لیموں کا پانی پیشاب میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنے دانتوں کی حفاظت کے لئے لیموں کا پانی پینے کے بعد اپنے منہ کو پانی سے دھولیں۔
لیکورس جڑ
لیکورس کی جڑ معدے کی نالی میں پٹھوں کے کھنچاؤ اور سوزش کو پرسکون کر سکتی ہے، معدے کی راحت کے لئے لیکورس کی جڑ چبایں یا ابلتے ہوئے پانی میں لیکورس کی جڑ شامل کریں اور مرکب پی لیں۔
معدے کے آرام کے لیے کے لئے یہ بہت مؤثرہے ، لیکورس کی جڑ سوڈیم اور پوٹاشیم کے عدم توازن اور بڑی خوراک میں ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے۔ تیز راحت کے لئے روزانہ 5۔2گرام سے زیادہ خشک لیکورس جڑ کا استعمال نہ کریں۔
آپ کو بار بار بدہضمی کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ پیٹ کی تکلیف آپ کی زندگی میں خلل ڈال سکتی ہے، لیکن اس کی ضرورت نہیں ہے۔ دیکھیں کہ کیا یہ گھریلو علاج آپ کے کس حد تک کام آسکتے ہیں اگر کسی شخص کو تشویشناک حالت کی علامات ظاہر ہوتی ہےتو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوگی جتنی جلدی آپ ڈاکٹر سے ملیں گے، تشخیص حاصل کریں گے، اور علاج شروع کریں گے، اتنی جلدی آپ بہتر محسوس کر سکیں گے اور اعلی معیار کی زندگی سے لطف اندوز ہو سکیں گے۔
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں
| Android | IOS |
|---|---|
 |  |
