فالسہ اور اس کا شربت پیاس بجھانے اور گرمی کے اثرات سے بچانے میں کیسے مفید جانیں

فالسہ ایک ایسا پھل ہے جس کا سارا سال انتظار رہتا ہے۔ یہ تھوڑا سا کھٹا اور میٹھا ذائقےدار گہرا جامنی رنگ کا پھل ہے جس میں بیج ہوتے ہیں۔ فالسہ، ہمارے ہاں یا تو نمک کے ساتھ کچا کھایا جاتا ہے یا جوس بنا کر پیا جاتا ہے۔ نہ صرف یہ پھل بہت لذیذ اور فائدہ مند ہے بلکہ اس درخت کے دوسرے حصوں کے بھی بہت سےفوائد ہیں۔  فالسے کے درخت کی چھال چینی بنانے میں استعمال ہوتی ہے، اس کے پتوں میں اینٹی بائیوٹک اثر ہوتا ہے اور اسے مویشیوں کے چارے کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے، فالسے کے بیجوں کا تیل بخار اور اسہال کے علاج میں استعمال ہوتا ہے۔

فالسہ کا نام سنتے ہی گرمی میں ٹھنڈک کا احساس شروع ہوجاتا ہے۔ آج کل گرمی کی لہرہر جگہ دوڑ رہی ہے۔ اور گرمی کے مضر اثرات سے خود کو دور رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے لیکوئڈ کی مقدار کو کنٹرول میں رکھیں۔ اس لیے آج فالسہ کے شربت کے متعلق بات کریں گے جو آپ کی پیاس بجھائے گا، پیٹ کے لیے بھی بہتر ہے، اور آپ کو گرمی کی لہروں سے بھی بچائے گا۔

اس کے علاوہ، صرف سادہ پانی پینے سے آپ کو اتنی توانائی نہیں ملے گی۔ ماہرین غذائیت کا کہنا ہے کہ سادہ پانی آپ کے جسم میں سوڈیم کی مقدار کو پورا نہیں کرتا۔ اس لیۓ یہ ضروری سے کہ پانی میں پھلوں کی غذائیت شامل کر کے جسم میں توانائی پوری کی جاۓ۔ جانتے ہیں فالسہ کے مشروب کے فوائد۔

فالسہ کے شربت کے فوائد

شدید موسم کے دوران ہمیں بہت زیادہ پسینہ آتا ہے اور ہمارے جسم سے سوڈیم کی کافی مقدار ضائع ہو جاتی ہے۔ اس کی وجہ سے ہمیں کمزوری، تھکاوٹ اور چکر آتے ہیں۔ اس دوران ڈاکٹر بھی آپ کو ہائیڈریٹ رہنے اور الیکٹرولائٹ بیلنس کو برقرار رکھنے کے لیے پانی میں نمک اور چینی ملانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

سوڈیم کا بہترین ذریعہ

یہ سوڈیم کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ فالسہ ایک الیکٹرولائٹ اور ضروری آئن کے طور پر کام کرتا ہے تاکہ خامروں کے افعال اور پٹھوں کو بھی فروغ دیا جا سکے۔ یہ ایک ایسا پھل ہے جو اعصابی نظام کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے اور خون کے کنٹرول کے لیے ضروری ہےیہ آپ کے جسم میں سوڈیم کا غذائی ذریعہ بناتا ہے۔ اپنی خوراک میں کسی بھی نئےغذائی اجزاء کو شامل کرنے سے پہلےاپنی جسمانی صحت کے لحاظ سے اس اجزاء کے فوائد اور مضر اثرات جاننا بہت ضروری ہیں۔ اس سلسلے میں ماہر غذائیت سے مشاورت کے لیۓ یہاں سے رجوع فرمائیں۔

فالسہ معدے کے لیے اچھا ہے

ڈاکٹر یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ گرمیوں میں ہمارا نظام انہضام ٹھیک ہو جاتا ہے اور ہاضمے کے انزائمز کو بحال کرنے کے لیے فالسہ کا استعمال آپ کی بڑی مدد کر سکتا ہے۔کئی بار ہم گرمیوں میں اپنی بھوک کھو دیتے ہیں۔ آپ صبح ایک گلاس فالسہ کا شربت لے سکتے ہیں اس سے بھوک کے ساتھ ساتھ توانائی بھی حاصل ہوتی ہے۔ پیٹ میں درد ، بد ہضمی، گیس اور معدے سے متعلق مسائل کی صورت میں معدے کے امراض کےماہر ڈاکٹر سے رجوع کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

انیمیا کا علاج کرتا ہے

فالسہ لوہے اور معدنیات سے بھری ہوئی ہے جو بلڈ لیول کی نگرانی کے لیے کافی ہے۔ اگر آپ کو آئرن کی کمی یا خون کی کمی ہے تو فالسہ آئرن کی سطح کو بڑھا کر اور چکر آنا اور تھکاوٹ سے لڑ کر بہترین فوائد دیتا ہے۔

ذیابیطس سے بچاتا ہے

فالسہ کا استعمال مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس کے جوس میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے جو اس بیماری پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ فالسہ میں ہائپوگلیسیمک، اینٹی آکسیڈینٹ، اور مدافعتی ماڈیولیٹری اثرات کی نمایاں مقدار ہوتی ہے۔ اس لیے یہ کم مضر اثرات کے ساتھ ذیابیطس کو کنٹرول کرتا ہے۔ ذیابیطس کے مریض ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات یا انسولین کے استعمال کے ساتھ ساتھ اپنے معالج سے ضرور رابطے میں رہیں اس سلسلے میں ڈاکٹر سے اپائنٹمینٹ لینے کے لئے مرہم کی سائٹ مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں یا آن لائن اپنے سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے اس نمبر 03111222398 پر رابطہ کریں

جوڑوں کے درد میں موثر ہے

فالسہ میں اینٹی آکسیڈنٹ مواد ہوتا ہے، جو سوزش کے خلاف اچھی طرح کام کرتا ہے۔ یہ ہڈیوں کے شدید درد کو دور کرنے کے لیے بھی بہترین ہے۔ اگر آپ گٹھیا یا آسٹیوپوروسس کے مریض ہیں تو فالسہ جوڑوں کی نقل و حرکت کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

سانس کے مسائل کا علاج کرتا ہے

اس کے جوس میں فالسہ کے فوائد بھی نظر آتے ہیں۔ فالسہ  کا شربت پینے سے آپ سانس کے مسائل جیسے دمہ، برونکائٹس، زکام اور دوسری بیماریوں کا علاج کر سکتے ہیں۔ اس مقصد کے لیے، ذائقہ بڑھانے کے لیے آپ فالسہ پھل کو ادرک یا لیموں کے رس میں ملا سکتے ہیں۔ یہ ایک ہی وقت میں ایک صحت مند مشروب کے طور پر فالسہ کے لذت بخش فوائد میں سے ایک ہے۔

پٹھوں کومضبوط بناتا ہے

آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں فالسہ کو شامل کر کے بھی اچھے عضلات بنا سکتے ہیں۔ فالسہ میں پوٹاشیم اور پروٹین ہوتا ہے جو کہ پٹھوں کے کام کرنے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

Android	IOS