منجمد کندھے یافروزن شولڈر ایک ایسی حالت ہوتی ہے جو آپ کے کندھے کے جوڑ کو متاثر کرتی ہے۔ اس میں عام طور کندھے میں درد اور سختی شامل ہوتی ہے جو بتدریج نشوونما پاتی ہے، اور وقت کے ساتھ ساتھ بدتر ہوتی جاتی ہے اور پھر آخر کار ختم ہوجاتی ہے۔ اس میں ایک سال سے لے کر 3 سال تک کا وقت لگ سکتا ہے۔
آپ کا کندھا تین ہڈیوں سے بنا ہوتا ہے جو مل کر جوڑ بناتی ہیں۔ یہ آپ کے اوپری بازو (ہومرس)، کندھے کی بلیڈ (سکاپولا)، اور کالربون (ہانسلی) ہوتی ہیں۔ آپ کے کندھے کے جوڑ کے ارد گرد ٹشو بھی ہوتے ہیں جو جوڑ کو ایک ساتھ رکھتے ہیں۔ اسے کندھے کے کیپسول کہتے ہیں۔
منجمد کندھے کی وجہ سے ، یہ کیپسول اتنا موٹا اور تنگ ہو جاتا ہے کہ اسے حرکت دینا مشکل ہو جاتا ہے۔ جوڑکے ٹشو کے بینڈ بنتے جاتے ہیں اور جوڑوں کو چکنا رکھنے کے لیے ضروری سائینووئل فلوئیڈ نامی مائع کی مقدار کم ہوجاتی ہے۔ یہ چیزیں حرکت کو اور بھی محدود کرتی ہیں۔
فروزن شولڈر کی علامات
منجمد کندھے کی اہم علامات درد اور سختی ہوتی ہیں جو اسے حرکت دینا مشکل یا ناممکن بنا دیتے ہیں۔
اگر آپ کے کندھے منجمد ہیں، تو آپ کو ایک کندھے میں ہلکا یا دردناک درد محسوس ہوگا۔ آپ کو کندھے کے پٹھوں میں بھی درد محسوس ہوسکتاہے ۔ آپ کو اپنے اوپری بازو میں بھی وہی احساس محسوس ہو سکتا ہے۔ آپ کا درد رات کو بدتر ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے سونے میں مشکل ہو سکتی ہے۔
فروزن شولڈر کے اسباب
یہ تو واضح نہیں ہے کہ فروزن شولڈر کے بنیادی اسباب کیا ہوتے ہیں لیکن کچھ لوگوں کو اس کازیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
منجمد کندھا مردوں کے مقابلے میں خواتین کو زیادہ مسئلہ ہوتا ہے ، اور اگر آپ کی عمر 40 سے 60 سال کے درمیان ہے تو آپ کو فروزن شولڈر کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کسی طبی حالت سے صحت یاب ہونے کے عمل میں ہیں تو آپ کا خطرہ اور بھی بڑھ سکتا ہے۔ جیسے فالج ، یا ماسٹیکٹومی جیسی سرجری جو آپ کو بازو کو حرکت دینے سے روکتی ہے۔
بعض طبی حالات آپ کے خطرے کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو منجمد کندھے ہونے کا بھی زیادہ امکان ہوسکتا ہے۔ ذیابیطس کے شکار تقریباً 10% سے 20% لوگ کندھے کے منجمد ہونے کا شکار ہوتے ہیں۔ دیگر طبی مسائل جیسے دل کی بیماری، تھائرائڈ کی بیماری، یا پارکنسنز کی بیماری بھی منجمد کندھے کے خطرات میں اضافہ کرتی ہیں ۔
تشخیص
منجمد کندھے کی تشخیص کرنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر آپ کا جسمانی معائنہ کرے گا۔آپ کا ڈاکٹر کندھے میں اینستھیٹک کے انجیکشن لگائے گا ۔ یہ ایک ایسی دوا ہوتی ہے جو درد کو بے حس کر دے گی تاکہ وہ آپ کی متحرک اور غیر فعال حرکات کا بہتر اندازہ لگا سکیں۔
ایک جسمانی معائنہ عام طور پر منجمد کندھے کی تشخیص کے لیے کافی ہوتا ہے، لیکن آپ کا ڈاکٹر امیجنگ ٹیسٹ جیسے ایکس رے، الٹراساؤنڈ، یا ایم آر آئی کا بھی حکم دے سکتا ہے
فروزن شولڈر کی علامات کو مرہم کی سائٹ پر جاکر کسی مستند ڈاکٹر سے ڈسکس کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں اور گھر بیٹھے علاج کرائیں
فروزن شولڈر کا علاج
درد کش ادویات
آپ کے درد کو کم کرنے اور آپ کی حرکت کی حد کو بہتر بنانے کے لیے آپ کے کندھے کے جوڑ میں ایک کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن لگایا جاتا ہے۔
مشترکہ تناؤ۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا ڈاکٹر جراثیم سے پاک پانی کو آپ کے کندھے کے کیپسول میں ڈالے گا تاکہ اسے کھینچا جا سکے۔ اس سے آپ کو اپنے کندھے کو زیادہ آسانی سے حرکت دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
جسمانی تھراپی. اس کے ساتھ نتائج ملے جلے ہوتے ہیں، اور یہ دوسرے علاج کے مقابلے میں منجمد کندھے کے بعض مراحل کے دوران زیادہ مفید ثابت ہو سکتی ہے۔
سرجری. منجمد کندھے کے علاج کے لیے یہ بہت کم ضروری ہوتی ہے۔ لیکن اگر دوسرے علاج نے مدد نہیں کی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر سرجری کا مشورہ دے سکتا ہے۔ یہ ممکنہ طور پر آرتھروسکوپک طریقہ کار ہوگا۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ روشنی والے، پنسل کے سائز کے ٹولز کے ساتھ کیا گیا ہے جو آپ کے کندھے میں چھوٹے کٹوں کے ذریعے داخل کیے جاتے ہیں۔
احتیاط
کسی بھی سرجری یاچوٹ لگنے کے بعد ورزش،اسٹریچنگ اورکندھوں کوتحریک میں رکھنے سے فروزن شولڈر سے بچاجاسکتاہے۔کندھوں پرانگوٹھوں کی مدد سے تیس سیکنڈ مساج سے بھی آرام آتاہے۔احتیاط اورڈاکٹرکے مشورے سے اس مسئلہ کوقابو کیاجاسکتاہے۔ایک سال کے باقاعدہ علاج اوراحیتاط سے فروز ن شولڈر ٹھیک ہوجاتاہے۔
فروزن شولڈر کی ورزشیں
۔انگلیوں کوچلائیں
دیوار یاکسی چیز جیسے الماری کے سائڈ پرانگلیوں کوچلائیں جس طرح سیڑھی چڑھتے ہیں۔دن میں تین دفعہ یہ ورزش کریں۔ہاتھ جتناانگلیوں کی سیڑھی چڑھاتے اوپرلے جاسکتے ہیں لے جائیں آہستہ آہستہ آرام آئے گا۔
ہوا میں پینٹنگ کریں
ہاتھ کوکندھے کی سیدھ میں رکھیں اورجس طرح پینٹ کرتے ہیں ہاتھ کواس طرح آہستہ آہستہ حرکت دیں۔جتناآپ کاہاتھ حرکت میں رہے گااتنی جلد ی ہی آرام آئے گا۔
ہاتھ کوشولڈر پررکھیں
پہلے شولڈر پرہلکاساتیل لگائیں۔ہاتھ شولڈر پررکھ کرانگلیوں اورانگوٹھے کی مدد سے ہلکاسامساج کریں۔اسکے بعد ہاتھ سیدھاکرنے کی کوشش کریں ۔سیدھاکرکے اوپر کی طرف ہاتھ اٹھائیں تو ہاتھ اوپر آرام سے اٹھ جائے گا
