ذیابیطس کی ایک بہت ہی افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ آپ کی فروزن شولڈر(کندھوں) کی حالت جتنی دیر تک رہے گی، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ کسی پیچیدگی کا شکار ہوجائیں۔
فروزن شولڈر اور ذیابیطس کے تعلق کی اصل حقیقت۔۔۔
حقیقت میں کندھے کے مسائل وہ نہیں ہوتے جو ذہن میں آتے ہیں جب زیادہ تر لوگ ذیابیطس کے بارے میں سوچتے ہیں۔ لیکن مطالعات نے دونوں قسم کی ذیابیطس اور کندھے کی اس پراسرار حالت کے درمیان ایک تعلق پایا ہے، جو تین مراحل میں ہوتا ہے۔
کندھے میں ہفتوں کا ناقابلِ برداشت درد۔
اس کے بعد مہینوں کی منجمد سختی اور محدود حرکت۔
آخر میں آہستہ آہستہ اصل حالت کا واپس آنا۔
فروزن شولڈر کی وجوہات۔
ذیابیطس کی طویل مدتی پیچیدگیوں میں بہت سی تبدیلیاں شامل ہوسکتی ہیں جو گلوکوز کی بلند سطح کے نتیجے میں بھی ہوتی ہیں۔ چپکنے والی کیپسولائٹس، جسے اکثر کو فروزن شولڈر کے نام سے جانا جاتا ہے، کندھے کے جوڑ کی پیتھولوجیکل حالت سے مراد ہے جو عام طور پر صرف ایک کندھے میں حرکت کے نقصان کا سبب بنتا ہے۔ذیابیطس کے مریضوں کو مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے مرہم پہ متعلقہ ڈاکٹر سے رجوع کریں یا03111222398 پہ کلک کریں۔
آپ کے خون میں جتنی زیادہ شوگر ہوگی، اتنی ہی زیادہ فروزن شولڈر کا امکان ہوگا۔
خون میں شوگر کی سطح بڑھنے سے جوڑوں کو نقصان پہنچتا ہے۔
جس سے سوزش، سختی اور کمزوری ہوتی ہے۔
اگر وہ کندھے میں جمع ہو جائیں تو ان سے فروزن شولڈر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
فروزن شولڈر کا علاج۔
آپ کا مقصد، یقینا، شولڈر نقل و حرکت کو بہتر بنانا اور درد کو کم کرنا ہے۔ اور جب کہ یہ عمل سست اور بعض اوقات مایوس کن بھی ہوسکتا ہے، اچھی خبر یہ ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ، ذیابیطس میں فروزن شولڈر والے 90% سے زیادہ افراد آرام حاصل کرسکتے ہیں۔ عام طور پر، ڈاکٹر آپ کا علاج کرنے کے لیے یہ کام کرے گا جس میں درج ذیل میں سے ایک یا کئی شامل ہو سکتے ہیں
درد سے فوری نجات حاصل کرنا۔
ڈاکٹر کی تجویز کردہ درد کش ادویات کے استعمال سے عارضی طور پہ آرام۔
ہیٹ تھراپی۔
ہیٹ تھراپی آپ کے کندھے کے جوڑ کے ارد گرد خون کے بہاؤ کو بڑھا کر کام کرتی ہے۔
یہ درد اور سختی کو کم کرنے میں مدد کرے گی۔
پٹھوں کے کھنچاؤ کو آرام دے گا۔
کندھے کی حرکت کو بہتر بنائے گا۔
جلد کے جلنے سے بچنے کے لیے آپ کو بس اپنے کندھے پر تولیہ رکھنا ہے۔
اس کے بعد، ایک گرم تولیہ/بیگ اپنے کندھے پر رکھیں اور اسے 20 منٹ کے لیے سینکائی کریں۔
آپ کا ڈاکٹر سوجن اور درد کو کم کرنے کے لیے گرم اور سرد کمپریشن پیک کی تجویز بھی کر سکتا ہے۔
جسمانی تھراپی۔
جوڑوں کے سخت ہونے کے لیے آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں ان میں سے ایک ہے انہیں حرکت میں رکھنا۔ جسمانی تھراپی آپ کو مشقوں کی مشق کرنے میں مدد کر سکتی ہے جو آپ کی حرکت کی حد کو بہتر بنائے گی۔
کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن۔
کندھے میں لگائے جانے والے، یہ سٹیرایڈ درد اور سوجن کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ عام طور پر ذیابیطس والے لوگوں کے لیے مدد گار نہیں ہوتا ہے کیونکہ یہ خون میں گلوکوز کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔اس لیے اس کا استعمال صرف ڈاکٹر کے مشورے سے ہی کریں۔
اپنی خوراک کو تبدیل کریں۔
یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ کون سے کھانے آپ کے خون میں شکر کو بڑھاتے ہیں اور یہ کتنی تیزی سے ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ایسے کھانے جو آپ کی شوگر کی سطح کو بہت تیزی سے بڑھا دیں گے۔ اس لیے کم جی آئی والے کھانے کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔تاکہ اس سے آپ کے خون میں اضافی شکر سے بچنا آسان ہو جائے گا۔ چند مثالیں یہ ہیں۔
اناج۔
چاول کی چوکر، جو، براؤن چاول۔
سبزیاں۔
بروکولی، اجوائن، اسپراگس
پھل۔
سیب، سنتری، ایواکاڈو
ڈیری۔
سارا دودھ، سویا دودھ، سادہ دہی۔
پروٹین۔
مونگ پھلی، سویابین، دال۔
مساج کریں۔
اگر آپ کی جلد ذیابیطس کی وجہ سے درجہ حرارت کے لیے غیر معمولی طور پر حساس ہے، تو مساج ہیٹ تھراپی کا بہترین متبادل ہو سکتا ہے۔ اس کے بعد آرام کرنے سے آپ کو کندھے کے درد اور سختی کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ اس کے علاوہ، مساج خود اس حصے میں خون کے بہاؤ کو بڑھائے گا، جو فروزن شولڈر کو بہتر کرنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔
فروزن شولڈر کا جلد پتہ لگانے، مناسب ایکسرسائز اور مناسب علاج ذیابیطس کے مریض کو چپکنے والی کیپسولائٹس کے تکلیف دہ اور غیر فعال نتائج سے بچنے میں بہت مدد دے سکتا ہے۔
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔
| Android | IOS |
|---|---|
 |  |
