آپ نے ممکنہ طور پر اپنی زندگی میں گلے کی سوزش کی علامات کا تجربہ کیا ہے خارش خراش اور جلن کا مزہ نہیں ہے خاص طور پر اگر ان کے ساتھ زکام یا زیادہ سنگین وائرس کی دیگر علامات بھی ہوں اس میں درد بالکل زیادہ ہوسکتا ہے
گلے کی سوزش یا جلن جو نگلنے کے ساتھ یا اس کے بغیر ہو سکتی ہے گلے میں خراش کا تعلق ہمیشہ کسی بنیادی حالت سے نہیں ہوتا یہ اس کی وجہ سے ہو سکتا ہے تمباکو نوشی ٹھنڈے مشروبات مصالحہ جات گلے کے پٹھوں کو دبانے جیسے چڑچڑاپن جبکہ لمبے عرصے تک چیخنے سے اور گلے کی خشکی اس اہم وجوہات میں سے ہیں
Table of Content
گلے کی سوزش کے لئے کس قسم کی چائے اور سوپ بہترین ہیں؟
گرم پانی ہی راحت فراہم کرتا ہے کوئی بھی چائے جو آپ کو پسند ہے استعمال کی جاسکتی ہے جیسے کیمومائل پیپرمنٹ اولونگ یا چمیلی شہد شامل کرنے سے گلے کی مستقل مزاجی اور اس حقیقت کی بدولت گلے کی تکلیف دہ اثر میں مدد ملے گی
سوپ بہت مؤثر ہیں پھر گرم پانی اور ان کے مواد اور مستقل مزاجی کی وجہ سے مرغی یا گائے کے گوشت کا شوربہ بھی اچھی طرح کام کرے گا سوپ میں نمک بلغم کو ڈھیلا کرنے میں مدد کرے گا اور سوپ میں کوئی بھی چربی گلے کو لائن کرے گی
نمکین پانی سے غرارے کریں
گرم نمکین پانی سے غرارے کرنے سے خارش والے گلے کو سکون دینے میں مدد مل سکتی ہے نمک بلغم کو آپ کے سوجن سوزش والے ٹشو سے باہر نکالتا ہے اور تکلیف سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے1/4 سے 1/2 چائے کا چمچ ٹیبل نمک کو 4 سے 8 اونس گرم پانی کے ساتھ ملائیں نمک تحلیل ہونے تک ہلائیں پھر اس کے ساتھ کئی سیکنڈ کے لئے غرارے کریں اور اسے تھوک دیں نمک کے غرارے کو ہر روز کئی بار دہرائیں
گلے کی کینڈی چوسیں
ایک جزو جو آپ کے گلے میں ٹشو کو نرمی سے بے ہوش کر سکتا ہے یہ آپ کو جلنے اور درد کے احساسات سے عارضی راحت فراہم کرسکتا ہے ایک چٹکی میں کینڈیز کا بھی یہی اثر ہوسکتا ہے کینڈی اور کھانسی کے قطرے آپ کے لعاب کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں اور آپ کے گلے کو چکنائی میں رکھنے میں مدد کرتے ہیں
او ٹی سی درد سے نجات کی کوشش کریں
شہد کے ایک قطرے سے لطف اندوز ہوں
گرم چائے جسے شہد سے میٹھا کیا جاتا ہے آپ کے گلے کی سوزش کو سکون دینے میں مدد کر سکتی ہے چائے آپ کو ہائیڈریٹ بھی رکھتی ہے جو گلے کی تکلیف کے علاج میں ایک اور اہم قدم ہے اگلی بار جب گلے میں سوزش ہونے لگے تو ایک کپ تیار کریں آپ سبز چائے کے انتخاب پر غور کر سکتے ہیں جو اینٹی بیکٹیریل درد سے نجات دلانے والا اور اینٹی آکسیڈنٹس کے بھرپور ذریعہ کے طور پر کام کرتا ہے اور ساتھ ہی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے
ایک ایچینسیا اور سیج سپرے آزمائیں
ایچینسیا اور سیج کے امتزاج پر مشتمل سپرے کے کچھ سپرٹز استعمال کریں یورپی جرنل آف میڈیکل ریسرچ کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ جڑی بوٹیوں کا علاج گلے کی تکلیف کے ساتھ ساتھ او ٹی سی کے گلے کی سوزش کے سپرے سے بھی سکون دیتا ہے
ہائیڈریٹیڈ رہیں
ہیومیڈیفائر استعمال کریں
نم ہوا میں سانس لینے سے آپ کی ناک اور گلے میں سوجن والے ٹشو کو سکون دینے میں مدد مل سکتی ہے اپنے کمرے میں نمی کی مقدار بڑھانے کے لئے ٹھنڈی دھند ہیومیڈیفائر آن کریں تاکہ اس کی وجہ سے
اپنے آپ کو اسٹیم شاور دیں
اگر آپ کے پاس ہیومیڈیفائر نہیں ہے تو بھی آپ نم ہوا سے راحت حاصل کرسکتے ہیں سوجن کو کم کرنے اور گلے کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کے لئے گرم شاور سے بھاپ میں سانس لیں آپ سنک میں بہت گرم پانی چلا کر بھاپ بھی بنا سکتے ہیں اپنے سر پر تولیہ لپیٹیں اور بھاپ میں سانس لینے کے لئے سنک میں جھک جائیں کئی منٹ تک گہری سانس لیتے رہیں اور اپنے گلے کی تکلیف کو کم کرنے کے لئے حسب ضرورت دہرائیں
رات کو سوتے وقت سر اونچا رکھیں
جب بلغم آپ کے گلے کی سوزش کے ساتھ آتی ہے تو اپنے سر کے نیچے ایک یا دو اضافی تکیہ رکھ کر سوئیں اضافی اونچائی آپ کو آسان سانس لینے میں مدد کرے گی آپ کو بلغم سے نجات کے ساتھ آپ کو اپنا منہ کھول کر سونے کی ضرورت نہیں ہوگی جو آپ کے گلے کو خشک کر سکتا ہے اور اسے مزید تکلیف پہنچا سکتا ہے
اینٹی بائیوٹک کی ضرورت پڑسکتی ہے
احتیاط ضروری ہے
گلے کی سوزش پیدا کرنے والے جراثیموں کو روکنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ دن بھر گرم پانی اور صابن سے اپنے ہاتھ دھوئیں اگر آپ کو سنک تک رسائی حاصل نہیں ہے تو الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں جب بھی آپ عام سطحوں جیسے ڈور نوب یا کی بورڈ کو چھوتے ہیں ہاتھ ملاتے ہیں یا ان لوگوں کے سامنے آتے ہیں جو کھانسی یا چھینک رہے ہیں تو اپنے ہاتھ دھوئیں
کسی بھی بیمار شخص کے آس پاس رہنے سے بچنے کی کوشش کریں ذاتی اشیاء مثلا ٹوتھ برش شیشے اور چاندی کے برتن کسی اور کے ساتھ شیئر نہ کریں اور صحیح اور صاف کھانا کھائیں اچھی طرح اپنی نیند کو پورا کریں اور ورزش کرکے اپنے جسم کو بیمار ہونے سے بچائیں
