Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»پیاس کی شدت اور گرمی کے اثر کو کم کرنے والے مشربات گھر پر بنائيں
    Diet & Nutrition

    پیاس کی شدت اور گرمی کے اثر کو کم کرنے والے مشربات گھر پر بنائيں

    Samra NasirBy Samra NasirApril 21, 20225 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • پیاس کی شدت کو کم کرنے والے قدرتی مشروبات
    • لیموں پانی
    • آم کا مشروب
    • تربوز کا مشروب
    • دودھ دہی کی لسی
    • ناریل کا پانی
    • جو کا پانی
    • مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں
    Reading Time: 4 minutes

    پیاس کی شدت کو کم کرنے اور جسم میں نمکیات کی مقدار کو برقرار رکھنے کیلئے گھر میں بنے مشروبات فرحت بخش اور مفید ہوتے ہیں۔ جس سے جسم میں طاقت کے ساتھ ساتھ پانی کی کمی بھی پوری ہوجاتی ہے، پیاس کی شدت کا اثر کم کرنے اور ترو تازہ رہنے کیلئے فرحت بخش مشروبات جو آپ گھر پرباآسانی بناسکتے ہیں

    ۔طبی ماہرین کے مطابق جسم میں نمکیات اور پانی کا توازن برقرار رکھنے کے لیے ہر انسان کو خواہ بچہ ہو یا بوڑھا، مرد ہو یا عورت گرمیوں کے آغاز سے ہی سادہ پانی کا استعمال بڑھا دینا چاہیے، اس دوران زیادہ میٹھے اور پروسیسڈ، ڈبے کے مشروبات سے پرہیز کریں۔

    گرمیوں کے موسم میں درجہ حرارت بڑھنے کی وجہ سے ہم گرمی سے نجات کے لیے پانی اور مشروبات کا استعمال کرتے ہیں۔ گرمیوں کا موسم ہمارے لیۓمشروبات کی طلب کو بڑھاتا ہے جس سے جسم سے پسینے کی صورت میں پانی خارج ہو جاتا ہے۔ سادہ پانی پینا بھی اچھا ہے لیکن غذائی ماہرین کی جانب سے تجویز کیے گئے چند ایسے مشروبات مندرجہ ذیل ہیں جو پیاس کی شدت کو کم کرتے ہیں اور جن کے استعمال سے شدید گرمی کے دوران بھی خود کو تروتازہ اور توانا رکھا جا سکتا ہے۔

    پیاس کی شدت

    پیاس کی شدت کو کم کرنے والے قدرتی مشروبات

    قدرتی مشروبات میں غذائی اجزا ہوتے ہیں جبکہ فیکٹری میں بنائے گئے سافٹ ڈرنکس جو صرف میٹھا کاربونیٹیڈ پانی ہوتے ہیں۔ قدرتی مشروبات میں موجود اجزاء اکثر قدرتی پھل یا سبزیاں ہوتے ہیں جنہیں پانی میں ڈالنے پر ان کے فعال مواد اس میں مل جاتے ہیں۔ اس لیۓ قدرتی مشروبات پینے کا ایک بہت بڑا فائدہ یہ ہے کہ ہم نہ صرف جسم کو ہائیڈریٹ کرتے ہیں بلکہ ساتھ ہی طاقت بھی پوری کرتے ہیں۔

     اپنی خوراک میں کسی بھی نئےغذائی اجزاء کو شامل کرنے سے پہلےاپنی جسمانی صحت کے لحاظ سے اس اجزاء کے فوائد اور مضر اثرات جاننا بہت ضروری ہیں۔ اس سلسلے میں ماہر غذائیت سے مشاورت کے لیۓ یہاں سے رجوع فرمائیں

    ایک اور اضافی فائدہ یہ ہے کہ گھریلو پیاس کی شدت کو کم کرنے والے قدرتی مشروبات میں کوئی مصنوعی اجزاء شامل نہیں کیے جاتے۔ اس لیۓ ہر عمر کے افراد کے لیۓ یہ موثر ہیں۔ اس سے متعلق مزید معلومات کے حصول کے لیۓ یا ڈاکٹر سے اپائنٹمینٹ لینے کے لئے مرہم کی سائٹ مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں یا آن لائن اپنے سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے اس نمبر 03111222398 پر رابطہ کریں

    لیموں پانی

    لیمونیڈ وہ پرانا مشروب ہے جو ہر گھر میں بنایا جاتا ہے۔جب کسی بھی پیاس کی شدت کم کرنے والے موسم گرما کے مشروبات کا ذکر ہو تو لیموں پانی سر فہرست آتا ہے۔ اسے پانی میں لیموں کا رس، چینی، نمک اور پودینے کے پتے ملا کر تیار کیا جاتا ہے۔ آپ اسے مزیدار بنانے کے لیے زیرہ پاؤڈر، کالی مرچ وغیرہ بھی ڈال سکتے ہیں۔ جسم میں ہونے والی نمکیات کی کمی کو پورا کرتا ہے۔ گرمی کے اثر کم کم کرتا ہے۔

    پیاس کی شدت

    آم کا مشروب

    گرمیوں کے لیے ایک لذت بخش مشروب، یہ پیاس کی شدت کو کم کرنے والا مشروب پھلوں کے بادشاہ آم کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے۔ اسے آم کے گودے کے ساتھ زیرہ، کالا نمک، چینی، پودینے کے پتے ڈال کر تیار کیا جاتا ہے۔ یہ گرمی کا اثر کم کر کے آپ کو تروتازہ کرتا ہے اور باقی دن کے لیے آپ کو توانائی بخشتا ہے۔

    اگر آپ کسی بھی قسم کی علامات خود میں محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹرسے رابطہ کریں تاکہ بدتر حالات سے بچا جا سکے۔ اس سلسلے میں ماہر جنرل فزیشن کی خدمات حاصل کرنے کے لیۓ یہاں سے رجوع کریں۔

    تربوز کا مشروب

    اگر گرمیوں کے لیے کوئی بہترین پھل ہے تو وہ ہے تربوز۔ مختلف فوائد کے ساتھ اس  میں پانی کثرت سے موجود ہے۔ آپ گرمیوں کی تازگی کے لیے اس کا جوس آسانی سے بنا سکتے ہیں۔ آپ فوری طور پر ہائیڈریٹ محسوس کریں گے کیونکہ یہ ایک میٹھا ذائقہ دیتا ہے۔ بلینڈر میں کچھ ٹکڑے تربوز کے حسب ضرورت کالا نمک اورپسی کالی مرچ اور آئس کیوب کے ساتھ ڈال کربلینڈ کریں پیاس کی شدت کو کم کرنے کے لیۓ بہترین مشروب ہے۔

    دودھ دہی کی لسی

    جسم میں نمکیات کے ساتھ اگر توانائی کو بحال رکھنب ہو تو ایک گلاس تازہ تیار لسی سے بہتر اور کیا ہوسکتا ہے۔ یہ مزیدار ہونے کے ساتھ ساتھ تازگی بخش بھی ہے۔ یہ دودھ اور دہی کے ساتھ بنائی جاتی ہے، اور آپ پودینہ، آم، کیلا وغیرہ شامل کرکے آسانی سے اس کی مختلف قسمیں بنا سکتے ہیں۔

    ناریل کا پانی

    ناریل کے پانی کا ایک ٹھنڈا گلاس حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ اس کا تازہ ذائقہ اور لطیف مٹھاس وہی ہے جس کی آپ کو گرمی کی تیز چھبتی ہوئی دھوپ میں ضرورت ہوتی ہے۔ یہ الیکٹرولائٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے، آپ کو پانی کی کمی سے بچاتا ہے۔ پیاس کی شدت  کو کم کرتا ہے۔اس لیۓ گرمی میںآپ باہرچلتے پھرتے ناریل کا پانی پیتے رہیں۔

    پیاس کی شدت

    جو کا پانی

    یہ مشروب اچھی صحت کے لیے قدیم ترین علاج میں سے ایک ہے۔ جو کا پانی مشروبات کا بادشاہ ہےاور اس میں صحت کے لیے بے شمار فائدے ہیں کیونکہ یہ نیوٹریشنز سے بھرپور ڈرنک ہے، خاص طور پر اس میں سلوبل اور نان سلوبل فائبر کی ایک بڑی مقدار کے علاوہ بیشمار منرلز ہوتے ہیں اس مشروب کو بنانے کے لیے جو کو پانی میں ملا دیں۔ اسے ابلنے اور ٹھنڈا ہونے دیں۔ نمک، لیموں، اور شہد شامل کریں، اور پیاس کی شدت کو کم کرنے کے لیۓاسے دن بھر پانی کی جگہ پیتے رہیں۔

    مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Related

    Healthy Summer Drinks Natural Cooling Drinks To Beat The Summer Heat. urdu
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      اچار کھانا صحت کے لیے کیسا؟فوائد اور نقصان جانیں

      May 20, 2022

      الٹی اور متلی کو قدرتی طور پر روکنے کے طریقے

      May 20, 2022

      ڈلیوری سے قبل بچے کے سر کا نیچے کی جانب فکس ہونے کا وقت اور علامات

      May 19, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.