Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»گھر کے بزرگ افراد کو رمضان میں روزہ رکھنے سے قبل کچھ ضروری اقدامات کرنے چاہیئے
    Diet & Nutrition

    گھر کے بزرگ افراد کو رمضان میں روزہ رکھنے سے قبل کچھ ضروری اقدامات کرنے چاہیئے

    Dania IrfanBy Dania IrfanApril 7, 20226 Mins Read
    روزہ
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

     دنیا بھر کے مسلمان رمضان المبارک کے مقدس مہینے میں روزہ رکھ رہے ہیں لیکن عمر رسیدہ افراد60  سال یا اس سے زیادہ عمر کے ہیں اکثر اس بات پر فیصلہ کرتے ہیں کہ روزہ رکھنا ہے یا نہیں طبی شعبے کے کچھ ماہرین اس بارے میں ضروری اقدامات بیان کرتے ہیں تاکہ اس ماہ کے روزہ رکھنے کے لئے بزرگ مسلمانوں کی رہنمائی کی جاسکےروزہ

    Table of Content

    • کیا گھر کے بزرگ افراد کو روزہ رکھنا چاہئے؟
    • بزرگ افراد کو روزہ رکھ کر کن مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے؟
    • روزہ کے دوران بزرگوں کے لئے ضروری اقدامات
    • اچھے طریقے سے پکا ہوا کھانا
    • چھوٹی سی چہل ‍قدمی ضروری ہے
    • جلدی سحری بنائیں اور آرام سے کھائیں
    • کافی نیند لیں
    • افطاری میں جسم کو فوری توانائی فراہم کریں
    • تمباکو نوشی ترک کریں
    • چینی اور نمک کی زیادہ مقدار والی غذاؤں سے پرہیز کریں
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں

    کیا گھر کے بزرگ افراد کو روزہ رکھنا چاہئے؟

    صحت کے کسی بڑے مسائل کے ساتھ اچھی صحت میں رہنے والے بزرگ افراد اس کا تجربہ کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں اگر عمر رسیدہ افراد جن کا وزن کسی شدید بیماری کی وجہ سے کم ہے تو انہیں روزہ رکھنے سے گریز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے کمزور بوڑھے مریض جو تیزی سے کام کرتے ہیں مگر انہیں میٹابولک کے علاوہ ہائپوگلیسیمیا ہائپرگلیسیمیا جیسی پیچیدگیوں کا خطرہ ہوسکتا ہےروزہ

    پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے ابھی مرہم پہ تجربہ کار اور بااعتماد ڈاکٹر سے مشورے اور معلومات کے لیے رابطہ ممکن بنائیں یا 03111222398 پہ کال کریں

    جو بزرگ عام طور پر صحت مند نہیں ہوتے انہیں روزہ رکھنے کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضروری اقدامات کے بارے میں بات چیت کرنی چاہئے یہ ان لوگوں کے لئے زیادہ اہم ہے جو ذیابیطس ہائپر ٹینشن اور تھائیرائیڈ جیسی بیماری میں مبتلا ہیں
    ذیابیطس میں مبتلا افراد میں کام کرنے کی صلاحیت اور ذہنی صحت کا جائزہ لینا بہت ضروری ہےروزہ

    بزرگ افراد کو روزہ رکھ کر کن مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے؟

    پانی کی کمی بزرگوں کے لئے بہت سے  مسائل میں سے ایک ہے جو ان میں پیاس کے احساس کی کمی اور کم  پانی پینے کی وجہ سے ہوتی ہے بزرگوں کو روزہ کھولنے کے بعد پانی کی کثرت سے ضرورت ہوتی ہے اور اکثر وقفے وقفے سے پانی کو پینا چاہئے سحری کے کھانے میں مختلف غذائی اجزاء کے ساتھ اسے متوازن ہونا چاہئے تاکہ کم کیلوری آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے اور کم چربی والے اجزاء کے ساتھ آپ مکمل غذا  حاصل کرسکیںروزہ

    غیر متوازن غذا جگر اور خون کی شریانوں میں بہت سی پیچیدگیاں پیدا کرنے کے علاوہ ضرورت سے زیادہ چربی ہاضمے میں رکاوٹ بن سکتی ہے جس کی وجہ سے بزرگ افراد سر درد کی شکایت کر سکتے ہیں خاص طور پر روزے کے پہلے دنوں میں جب جسم روزے رکھنے کے مطابق ایڈجسٹ اور ڈھالنے کی کوشش کررہا ہوتا ہے

    روزہ کے دوران بزرگوں کے لئے ضروری اقدامات

    اچھے طریقے سے پکا ہوا کھانا

    اچھے طریقے سے پکا ہوا کھانا کھانا بہت ضروری ہے کیونکہ اس سے ہضم کرنا  اور نگلنا آسان ہو جاتا ہے سبز سلاد وٹامن معدنیات ضروری نمکیات فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس میں فائبر بھی ہوتا ہےروزہ

    چھوٹی سی چہل ‍قدمی ضروری ہے

    ماہرین روزہ کھولنے کے بعد چھوٹی سی چہل قدمی کا مشورہ دیتے ہیں جو خون کی گردش کو بہتر کرنے اور پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے

    جلدی سحری بنائیں اور آرام سے کھائیں

    سحری بزرگوں کے لئے سب سے اہم ہے یہ جسم کو ضروری خوراک اور توانائی فراہم کرتا ہے اور انہیں روزہ کے وقت کو برداشت کرنے میں مدد کرتا ہے سحری بنانے میں تاخیر نہیں کرنی چاہیئے اسے جلدی اور آرام سے لینے میں بہتری ہے کیونکہ اس سے بھوک یا پیاس کا احساس کم ہو جاتا ہےروزہ

    بہترین ڈائیٹ پلان کے لیے آپ ابھی غذائی ماہرین سے مرہم کی سائٹ پہ رابطہ ممکن بنائیں

    کافی نیند لیں

     خوراک کی زیادہ مقدار اور غذا کو غیر متوازن بنانے والی غذاؤں کے ساتھ ساتھ کم نیند کے نتیجے میں صحت کے بہت سے مسائل سامنے آسکتے ہیں افطار کے درمیان کافی پانی پئیں اور سارا دن پانی کی کمی سے بچنے کے لئے کافی نیند لیں بزرگ افراد روزے کے دوران پیاس کی طلب سے بچنے کے لیے عبادات کے ساتھ کافی نیند ضرور لیںروزہ

    افطاری میں جسم کو فوری توانائی فراہم کریں

    افطار کے وقت جسم کو فوری توانائی کی ضرورت ہوتی ہے خاص طور پر دماغ اور اعصاب کے لئے گلوکوز کی شکل میں کسی بھی قسم کے آسانی سے دستیاب ہونے والے توانائی کے ذریعے کو  حاصل کرنا چاہیئے  جن میں کھجوریں اور پھلوں کا رس توانائی کے اچھے ذرائع ہیں مزید توانائی حاصل کرنے کے لیے کھجور چینی فائبر کاربوہائیڈریٹس پوٹاشیم اور میگنیشیم کا بہترین ذریعہ ہےروزہ

    تمباکو نوشی ترک کریں

    تمباکو نوشی صحت کے لیے بڑا خطرہ ہے اور ڈاکٹر روزہ کھولنے کے بعد تمباکو نوشی سے گریز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں
    اگر آپ تمباکو نوشی ترک نہیں کر سکتے تو رمضان سے چند ہفتے پہلے شروع  میں کمی کر دیں تاکہ آپ کی صحت پہ اس کا زیادہ اثر نہ پڑے کیونکہ تمباکو نوشی جسم میں مختلف وٹامنز میٹابولائیٹس اور انزائم سسٹم کے استعمال کو منفی طور پر متاثر کرتی ہےروزہ

    بری عادتوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے آپ مرہم پہ کاؤنسنلگ کرواسکتے ہیں

    چینی اور نمک کی زیادہ مقدار والی غذاؤں سے پرہیز کریں

    میٹھی غذائیں آپ کے خون میں شکر کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتی ہیں اور پھر تیزی سے گر بھی سکتی ہیں جس کی وجہ سے آپ تھکاوٹ محسوس کریں گے جن غذاؤں میں نمک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے وہ فالج دل کی ناکامی اور گردے کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں سحری اور افطار کے لئے رمضان میں صحت مند غذا برقرار رکھنے کے لئے ایسی غذاؤں کا انتخاب کریں جن میں چینی اور نمک مناسب ہوروزہ

    جنرل فزیشن سے علاج اور مشورے کے لیے مرہم پہ کلک کریں

    ہمیں امید ہے کہ اس مضمون نے آپ کو یا آپ کے خاندان کے افراد کو جو بزرگ ہیں بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کی ہوگی  آپ اس رمضان کے موسم میں محفوظ طریقے سے کیسے روزہ رکھ سکتے ہیں یاد رکھیں اگر آپ کو کسی بات کا شک ہو تو ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں  آپ مشورے کے لیے گھر کے بزرگ سے فوری ویڈیو کال کے ذریعے ڈاکٹر سے بات کرواسکتے ہیں اور ساتھ ہی زیادہ سہولت کے لیے ہماری ایپ کے ذریعے مسائل کا حل تلاش کرسکتے ہیں

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

    The elders of the house should take some necessary steps before fasting during Ramadan
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    HIV foods to avoid

    HIV Foods to Avoid: Which Foods Reduce Viral Load?

    June 7, 2023
    best fresh fruit juices for health

    گرمیوں کے اہم مشروبات جو گرمی کی شدت کو کم کرے

    June 7, 2023
    چٹنی کے صحت سے بھرپور فوائد

    مزیدار چٹنی کھانے کی لذت کو بڑھائیں اور جسم کو صحت مند بنائیں

    June 6, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.