Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Home»Fitness & Exercise»گروپ میں ورزش کرنے کے 6فوائد جانیں ، فٹ رہنا چاہتے ہیں تو اکیلے ورزش نہ کریں  
    Fitness & Exercise

    گروپ میں ورزش کرنے کے 6فوائد جانیں ، فٹ رہنا چاہتے ہیں تو اکیلے ورزش نہ کریں  

    Samra NasirBy Samra NasirFebruary 21, 2022Updated:February 18, 20225 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    گروپ ورزش میں ورزش کی کلاسیں یا جم کلاسز فٹ ہونے، وزن کم کرنے، ایک بہتر جسم بنانے اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ ویسے تو کسی بھی قسم کی ورزش آپ کے لیے اچھی ہے، لیکن گروپ میں ورزش کرنا آپ کی ورزش کے فوائد کو بڑھاسکتا ہے۔

    اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کی ورزش کرتے ہیں، جسمانی طور پر متحرک اور سرگرم رہنے کا کوئی منفی پہلو نہیں ہے ۔ لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ ورزش کی بات کرتے وقت اکیلے رہتے ہیں، تو آپ گروپ کے صحت کے کچھ فوائد سے محروم ہو سکتے ہیں۔

    حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اکیلے ورزش کرنے کے مقابلے میں گروپ میں ورزش کرنے کے زیادہ صحت کے فوائد ہیں، خاص طور پر بوڑھے اور جوانوں کے لیے۔ گروپ ورزش کی کلاسوں کے چند فوائد میں کلاس میں دوسروں کے لیے ہمدردی اور جوابدہی کا احساس شامل ہے۔

    گروپ

    Table of Content

    • گروپ میں ورزش کے صحت پر فوائد
    • ایک مستند فٹنس ماہر کا ساتھ
    • ورزش کو پورا کرنے کی حوصلہ افزائی
    • چوٹ لگنے کے کم خطرات
    • شرکاء کے درمیان دوستی
    •  ورزش کی اقسام میں اضافہ
    • ٹینشن فری ورزشیں
    • دلچسپ اور لطف اندوز
    • اپنا پرفیکٹ گروپ تلاش کریں
    • مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    گروپ میں ورزش کے صحت پر فوائد

    گروپ میں ورزش کرنے سے صحت کے زیادہ فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ گروپ فٹنس کلاس کے فوائد کچھ اس طرح سے ہو سکتے ہیں۔

    ایک مستند فٹنس ماہر کا ساتھ

    گروپ ورزش کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کی قیادت کسی پیشہ ور کے ذریعہ کی جاتی ہے۔ گھر پر اکیلے ورزش کے برعکس، کلاس میں جانا ذاتی ٹرینر رکھنے کے لیے بہترین اقدام ہے، جو کسی ایسے شخص کے ساتھ وقت گزارنے کا واقعی سستا طریقہ ہے جو آپ کی فٹنس اور بہتر جسمانی ساخت کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

    ورزش کو پورا کرنے کی حوصلہ افزائی

    گروپ ورزش کی کلاس میں شرکت آپ کو زیادہ محنت کرنے پر مجبور کر سکتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سامنے سے ٹرینر کی آپ کے لیۓ حوصلہ افزائی آپ کو ورزش پر دیہان رکھنے اور اسے جاری رکھنے میں  مدد کرتی ہے۔ گروپ ورزش کے شرکاء اکیلے ورزش کرنے کے مقابلے میں کلاس میں ورزش کرنے پرزیادہ زور دیتے ہیں۔ آخری چند ریپس کو چھوڑنا یا اس وقت سست ہونا بہت مشکل ہے جب دوسرے لوگ وہی ورزش کر رہے ہوں۔ اگر آپ اپنے جسم کے بے ڈول ہونے سے پریشان ہیں تواپنے جسم کی فٹنس کے لیۓ ابھی اس لنک پر کلک کریں۔

    چوٹ لگنے کے کم خطرات

    تربیت یافتہ پیشہ ورانہ نگرانی کے ساتھ وہ خراب تکنیک کو درست کر سکتے ہیں – یہ خاص طور پر ان کلاسوں میں فائدہ مند ہے جہاں آپ وزن اٹھاتے ہیں یا بہت مخصوص ورزش انجام دیتے ہیں۔  دوران ورزش کسی بھی چوٹ لگنے کے خطرے سے متعلق مزید معلومات کے حصول کے لیۓ یا ڈاکٹر سے اپائنٹمینٹ لینے کے لئے مرہم کی سائٹ مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں یا آن لائن اپنے سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے اس نمبر 03111222398 پر رابطہ کریں

    گروپ

    شرکاء کے درمیان دوستی

    کلاسوں میں باقاعدگی سے حاضری لوگوں کو ہمدردی اور یہاں تک کہ ہم جماعت کے ساتھیوں کے ساتھ دوستی قائم کرنے میں مدد  دیتی ہے – وہ آپ کے لیے ایک گروپ کی طرح بن سکتے ہیں، اور ہم خیال لوگوں کے ساتھ ان کی زندگی کےتجربے سے لطف اندوز ہونا بہت اچھا ہے۔

     ورزش کی اقسام میں اضافہ

    گھر میں آپ کو اپنی ورزش کی مشینوں پر چھوڑ دیا جائے تو آپ کو خود کو بار بار ایک ہی ورزش میں مشغول رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ کلاسوں کے ساتھ آپ مختلف ورزشیں آزما سکتے ہیں، یعنی ایک دن آپ ایروبکس، دوڑنے کے لیے وزن، بوٹ کیمپ ، پھر اگلے دن سائیکل چلا سکتے ہیں، اس کے بعد وزن اٹھانا، اور اسٹریچنگ اور ریلیکس یا باکسنگ کرنا وغیرہ۔

    ٹینشن فری ورزشیں

    گروپ ورزش کی کلاسیں نتائج حاصل کرنے کے لیے پیشہ ور افراد کی طرف سے ڈیزائن کی جاتی ہیں، لہذا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ کون سی ورزشیں چربی جلانے یا پٹھوں کو بنانے کے لیے بہترین ہیں، بس فٹنس ٹیم سے بات کریں، انہیں اپنے جسم کی ساخت سے متعلق اپنی سوچ بتائیں اور وہ آپ کو بتا سکتے ہیں کہ کون سی کلاسز آپ کو جسم کی اس ساخت  کو بنانے کے حصول میں مدد کریں گی جس کے آپ متمنی ہیں – پھر آپ سامنے والے انسٹرکٹر کی پیروی کریں۔

    گروپ

    دلچسپ اور لطف اندوز

    گھر میں اکیلے ورزش کرنے سے کبھی کبھی بہت اکتاہٹ محسوس ہوتی ہے، لیکن گروپ ورزش کی کلاس ہمیشہ مزے کی ہوتی ہے۔آپ لوگوں کے ایک گروپ میں زبردست میوزک سن رہے ہوتے ہیں، یہ ایک چھوٹی پارٹی کی طرح سے ہے ۔آپ خود سے لطف اندوز ہوتے ہوئےورزش کرنے کا احساس کیے بغیر کیلوریز جلا رہے ہوتے ہیں۔

    ہم امید کرتے ہیں کہ یہ معلومات آپ کو گروپ ورزش کے فوائد کو جاننے میں مدد کرے گی، نئے لوگوں سے ملنے اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں۔ اگر آپ کو نۓ افراد کے ساتھ میل جول میں کسی قسم کی پریشانی یا تکلیف کا سامنا ہے یا ذہنی حالت سے متعلق کوئی مسئلہ ہے تو قابل بھروسہ ذہنی امراض کےماہرسے یہاں سے رجوع فرمائیں۔

    اپنا پرفیکٹ گروپ تلاش کریں

    دوسروں کے ساتھ کام کرنا آپ کو جوابدہ رکھتا ہے اور آپ کو ایسی نئی چیزوں کو آزمانے کی طرف راغب کرتا ہے جن کی آپ خود کوشش نہیں کرتےجاننے کی کوشش کریں کہ کون سی گروپ کلاس آپ کے ورزش کرنے کے انفرادی انداز کے لیے بہترین  ہے۔ ایک سے زیادہ قسم کی کلاس اور ایک انسٹرکٹر کو آزمائیں۔ ایک بار جب آپ اپنی پسند کی سرگرمی تلاش کر لیتے ہیں، تو آپ کو گروپ فٹنس سے کئی فوائد حاصل ہوں گے، جیسے کہ کلاس میں دوسروں کے ساتھ جڑنا۔

    آپ کی اس کے متعلق کیا راۓ ہے ، کیا آپ کو اکیلے ورزش کرنا چاہئے یا کسی گروپ کے ساتھ؟ آپ کی قیمتی راۓ کا ہمیں انتظار رہے گا۔

    مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Best exercises to keep body fit People Who Exercise in Groups Get More Health Benefits
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      السی کے بیج کے حیرت انگیز 7 فوائد

      September 25, 2023

      نماز پڑھتے وقت گھٹنوں سے آواز آنے کی وجوہات اور علاج

      September 4, 2023

      بہترین 5 پھل جس سے ملیریا کا مریض تیزی سے صحت یاب

      September 1, 2023

      Comments are closed.

      Video Advertisement
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      VISIT OTHER CATEGORY
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.