Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Women's Health»حمل کے دوران قبض سے نمٹنے کے بہترین طریقے
    Women's Health

    حمل کے دوران قبض سے نمٹنے کے بہترین طریقے

    Dania IrfanBy Dania IrfanMarch 10, 2022Updated:February 20, 20236 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    حمل کے دوران قبض عام ہے ۔ حمل کے دوران 40 فیصد تک خواتین کو قبض متاثر کرتا ہے ۔آپ کو قبض ہو سکتی ہے اگر آپ ہفتے میں تین سے کم پاخانے کرتے ہیں یا پاخانہ کرنے میں آپ کو مشکل پیش آتی ہے

    میموریل کیئر اورنج کوسٹ میڈیکل سنٹر کے ڈی او ٹران کا کہنا ہے کہ خوش قسمتی سے  قبض جینن کی صحت کو نقصان نہیں پہنچاتا ہے ، یہ زیادہ تر ماں کے لئے بھی نقصان دہ نہیں ہے، حالانکہ قبض تکلیف دہ ہو سکتی ہے اور بواسیر  کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

    تیسری سہ ماہی کے دوران قبض سب سے زیادہ عام ہوجاتی ہے تاہم یہ کسی بھی سہ ماہی میں ہو سکتی ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں اور ادویات حمل کے دوران قبض کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

    Table of Content

    • ۔1 حمل کے دوران قبض کا سبب کیا ہے؟
    • ۔ 1 ہارمونل تبدیلیاں
    •  ۔ 2 پانی اور خوراک کی کمی
    • ۔ 3 جینن کا سائز
    • ۔ 4 آئرن سپلیمینٹس کا استعمال
    • ۔ 5 بعض ادویات
    • ۔ 6 قبض کی تاریخ
    • ۔ 2 حمل کے دوران قبض کا علاج کیسے کریں؟
    • ۔ 3 طرز زندگی میں تبدیلیاں
    • ۔ 1 زیادہ پانی پینا
    • ۔ 2 زیادہ ریشہ والی غذائیں کھائیں
    • ۔ 3 باقاعدگی سے ورزش
    • ۔ 4 مساج
    • ۔ 5 ادویات
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

    ۔1 حمل کے دوران قبض کا سبب کیا ہے؟

    ٹران کا کہنا ہے کہ حاملہ خواتین میں قبض ہونے کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں۔

    ۔ 1 ہارمونل تبدیلیاں

     حاملہ خواتین کو بہت سی ہارمونل تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے لیکن سب سے زیادہ جو چیز پریشان کرتی ہے وہ ہے۔ پروجیسٹرون میں اضافہ ہوتا ہے۔

    پروجیسٹرون حمل کے دوران بیضہ دانی اور نال سے تیار ہوتا ہے ۔ یہ نظام ہضم کو سست کر دیتا ہے جزوی طور پر اضافی غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے  اور اس سست روی کی وجہ سے حاملہ خاتون کو قبض ہو سکتی ہے اور پاخانہ نکلنے میں تکلیف ہو سکتی ہے۔

     ۔ 2 پانی اور خوراک کی کمی

    ٹران کا کہنا ہے کہ حاملہ خواتین کو ان خواتین کے مقابلے زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے  جو حاملہ نہیں ہیں، کیونکہ ان کا جسم زیادہ سیال استعمال کررہا ہوتا ہے اور دیکھا جاتا ہے کہ زیادہ تر حاملہ خواتین پانی زیادہ نہیں پیتی ہیں۔

    اس کے علاوہ زیادہ تر حاملہ خواتین کو حمل کے دوران کھانے سے نفرت اور متلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس  کی وجہ سے ان کے جسم میں فائبر کی کمی ہو جاتی ہے اور انہیں قبض کا سامنا کرنا پڑتا ہے

    ۔ 3 جینن کا سائز

    جیسے جیسے آپ کا جینن بڑھتا ہے اور آپ کی بچہ دانی پھیلتی ہے یہ آپ کی آنتوں پر دباؤ ڈال سکتی ہے یہی وجہ ہے کہ تیسری سہ ماہی میں سب سے زیادہ حاملہ خواتین میں قبض کی شکایت پائی جاتی ہے۔

    ۔ 4 آئرن سپلیمینٹس کا استعمال

    حاملہ خواتین میں آئرن کی کمی ہونا ایک عام سی بات ہے لہذا بہت سے ڈاکٹرز حاملہ ہونے والی خواتین کو آئرن سپلیمینٹس اور وٹامنز تجویز کرتے ہیں، اگرچہ وہ تمام سپلیمینٹس اہم ہیں لیکن قبض اس کے ضمنی اثرات میں سے سب سے زیادہ عام ہے اس کی وجہ سے کچھ کمپنیاں وٹامن میں اسٹول نرم کرنے والے اجزاء شامل کرتی ہیں۔

    ۔ 5 بعض ادویات

    حمل میں استعمال کی جانے والی دیگر ادویات بھی قبض کا سبب بن سکتی ہیں، جن میں شامل ہیں حمل کے دوران جلن کے علاج کے لئے استعمال کی جانے والی اینٹی ایسیڈ یا کیلشیم کی دوائیں۔

    ۔ 6 قبض کی تاریخ

    اگر آپ کو ماضی میں قبض رہی ہے تو آپ کو حمل کے دوران بھی قبض کا خطرہ ہو سکتا ہے ۔ٹران کا کہنا ہے کہ بعض اقات اس کا تعلق آپ کے ہارمون کی سطح اور جسمانی ساخت سے ہوتا ہے، لیکن یہ اس کے علاوہ اپ کا طرز زندگی بھی اس بات کا سبب ہو سکتا ہے، جیسے زیادہ پانی نہ لینا،یا صحت بخش خوراک نہ لینا وغیرہ شامل ہے۔

    ۔ 2 حمل کے دوران قبض کا علاج کیسے کریں؟

    ٹران کا کہنا ہے کہ اگر آپ دیکھتی ہیں کہ آپ کو حمل کے دوران پاخانہ کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو اپ کو اپنے طرز زندگی میں تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے جو اس سلسلے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ کا طرز زندگی بھی قبض کو دور کرنے میں آپ کی مدد نہیں کرتا تو پھر آپ کو اس سلسلے میں مدد حاصل کرنے کے لئے دواؤں کا سہارا لینا پڑ سکتا ہے۔

    ۔ 3 طرز زندگی میں تبدیلیاں

    ۔ 1 زیادہ پانی پینا

    اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنا قبض سے چھٹکارہ پانے کے لیے  ہر فرد کے لئے بہت ضروری ہے۔ کافی پانی پینے سے پاخانے کو نرم رہنے میں مدد ملتی ہے جس سے ان کا گزرنا آسان ہو جاتا ہے۔ حاملہ خواتین کو روزانہ 8 سے 12 گلاس پانی پینا چاہیئے، ٹران کا کہنا ہے کہ کسی بھی حالت میں اسٹول کو نرم رکھنے  کا آسان اور اہم طریقہ بہت زیادہ پانی پینا ہے۔

    ۔ 2 زیادہ ریشہ والی غذائیں کھائیں

    کافی مقدار میں فائبر کھانا، جو کہ پھلوں، سبزیوں اور اناج میں پایا جاتا ہے۔ فائبر قبض سے نجات دلا سکتا ہے  اور پری ایکلیمپسیا سمیت حمل کی دیگر پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ حاملہ خواتین کو روزانہ 28 گرام فائبر کا استعمال کرنا چاہیئے۔ ڈاکٹرز بڑی آنت کی صحت کو صحت مند رکھنے کے لئے زیادہ مقدار میں پانی پینے کے ساتھ پھل، سبزیاں اور پھلیاں استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

    ۔ 3 باقاعدگی سے ورزش

    ورزش سے قبض کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دیگر بالغ افراد کی طرح حاملہ خواتین کو بھی ہر ہفتے میں 150 منٹ کی  ورزش ڈاکٹر کے  مشورے سے کرنا چاہیئے۔ اس سلسلے میں چہل قدمی، تیراکی اور قبل از پیدائش یوگا ان کی مدد کر سکتا ہے۔

    ۔ 4 مساج

    پیٹ کا مساج اس معاملے میں مدد کر سکتا ہے ۔ اسے آزمانے کے لئے ایک آرام دہ پوزیشن میں ٹیک لگا کر بیٹھیں اور آہستہ آہستہ اپنے پیٹ  کو گھڑی کی سمت  میں مساج کریں یہ وہی سمت ہے جہاں سے پاخانہ نظام ہضم سے گزرتا ہے یہ طریقہ کار بڑی بچہ دانی کی وجہ سے آنتوں میں پھنسے پاخانے کو آزاد کرانے میں مدد کرتا ہے۔

    ۔ 5 ادویات

    اگر تمام طریقہ کار آزمانے کے بعد بھی آپ کو اس سے نجات نہیں ملتی تو جلاب یا پاخانہ نرم کرنے والی ادویات کے ذریعے آپ کو پاخانہ آسانی سے نکلنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے لیے ضروری ہے کہ آپ گائناکالوجسٹ سے فوری رابطہ کریں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

    AndroidIOS
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کرنے والی اہم غذائیں

    حمل کے دوران قدرتی طریقے سے وٹامن ڈی کی کمی کو کیسے پورا کیا جائے؟

    May 30, 2023
    دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے میتھی کے فوائد

    دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے میتھی دانے کے فوائد

    May 29, 2023
    ماں کا دودھ

    ماں کے دودھ میں اضافہ کرنے والی 8 اہم غذائیں

    May 12, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.