Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»حمل کے دوران قبض سے نمٹنے کے بہترین طریقے
    Healthy Lifestyle

    حمل کے دوران قبض سے نمٹنے کے بہترین طریقے

    Farzeen JawadBy Farzeen JawadMarch 10, 20226 Mins Read
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • حمل کے دوران قبض کا سبب کیا ہے؟
    • ہارمونل تبدیلیاں
    •  پانی اور خوراک کی کمی
    • جینن کا سائز
    • آئرن سپلیمینٹس کا استعمال
    • بعض ادویات   
    • قبض کی تاریخ
    • حمل کے دوران قبض کا علاج کیسے کریں
    • طرز زندگی میں تبدیلیاں
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں  
    Reading Time: 5 minutes

    حمل کے دوران قبض عام ہے ۔ حمل کے دوران 40 فیصد تک خواتین کو قبض متاثر کرتا ہے ۔آپ کو قبض ہو سکتی ہے اگر آپ ہفتے میں تین سے کم پاخانے کرتے ہیں یا پاخانہ کرنے میں آپ کو مشکل پیش آتی ہے

    میموریل کیئر اورنج کوسٹ میڈیکل سنٹر کے ڈی او ٹران کا کہنا ہے کہ خوش قسمتی سے  قبض جینن کی صحت کو نقصان نہیں پہنچاتا ہے ، یہ زیادہ تر ماں کے لئے بھی نقصاندہ نہیں ہے  حالانکہ قبض تکلیف دہ ہو سکتا ہے اور بواسیر کے خطرہ کو بڑھا سکتا ہے

    تیسری سہ ماہی کے دوران قبض سب سے زیادہ عام ہے تاہم یہ کسی بھی سہ ماہی میں ہو سکتی ہے ۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں اور ادویات حمل کے دوران قبض کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

    قبض

    حمل کے دوران قبض کا سبب کیا ہے؟

    ٹران کا کہنا ہے کہ حاملہ خواتین میں قبض ہونے کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں

    ہارمونل تبدیلیاں

     حاملہ خواتین کو بہت سی ہارمونل تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے لیکن سب سے زیادہ جو چیز پریشان کرتی ہے وہ ہے پروجیسٹرون میں اضافہ

    پروجیسٹرون حمل کے دوران بیضہ دانی اور نال سے تیار ہوتا ہے ۔ یہ نظام انہضام کو سست کر دیتا ہے جزوی طور پر اضافی غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے  اور اس سست روی کی وجہ سے حاملہ خاتون کو قبض ہو سکتی ہے اور پاخانہ نکلنے میں تکلیف ہو سکتی ہے

     پانی اور خوراک کی کمی

    ٹران کا کہنا ہے کہ حاملہ خواتین کو ان خواتین کے مقابلے زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے  جو حاملہ نہیں ہیں، کیونکہ ان کا جسم زیادہ سیال استعمال کر رہا ہوتا ہے اور دیکھا جاتا ہے کہ زیادہ تر حاملہ خواتین پانی زیادہ نہیں پیتی ہیں۔

    اس کے علاوہ زیادہ تر حاملہ خواتین کو حمل کے دوران کھانے سے نفرت اور متلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس  کی وجہ سے ان کے جسم میں فائبر کی کمی ہو جاتی ہے اور انہیں قبض کا سامنا کرنا پڑتا ہے

    قبض

    حمل کے دوران قبض یا کسی بھی قسم کی تکلیف سے متعلق معلومات حاصل کرنے کے لئے مرہم ڈاٹ کام پر وزٹ کریں یا اس نمبر پر کال کر کے ڈاکٹر سے کنسلٹ کریں03111222398

    جینن کا سائز

    جیسے جیسے آپ کا جینن بڑھتا ہے اور آپ کی بچہ دانی پھیلتی ہے یہ آپ کی آنتوں پر دباؤ ڈال سکتی ہے یہی وجہ ہے کہ تیسری سہ ماہی میں سب سے زیادہ حاملہ خواتین میں قبض کی شکایت پائی جاتی ہے

    آئرن سپلیمینٹس کا استعمال

    حاملہ خواتین میں آئرن کی کمی ہونا ایک عام سی بات ہے لہذا بہت سے ڈاکٹرز حاملہ ہونے والی خواتین کو آئرن سپلیمینٹس اور وٹامنز تجویز کرتے ہیں ۔ اگرچہ وہ تمام سپلیمینٹس اہم ہیں لیکن قبض اس کےضمنی اثرات میں سے سب سے زیادہ عام ہے اس کی وجہ سے کچھ کمپنیاں وٹامن میں اسٹول نرم کرنے والے اجزاء شامل کرتی ہیں

    بعض ادویات   

    حمل میں استعمال کی جانے والی دیگر ادویات بھی قبض کا سبب بن سکتی ہیں،جن میں شامل ہیں حمل کے دوران جلن کے علاج کے لئے استعمال کی جانے والی اینٹی ایسیڈ یا کیلشیم کی دوائیں

    قبض کی تاریخ

    اگر آپ کو ماضی میں قبض رہا ہے تو آپ کو حمل کے دوران بھی قبض کا خطرہ ہو سکتا ہے ۔ٹران کا کہنا ہے کہ بعض اقات اس کا تعلق آپ کے ہارمون کی سطح اور جسمانی ساخت سے ہوتا ہے، لیکن یہ اس کے علاوہ اپ کا طرز زندگی بھی اس بات کا سبب ہو سکتا ہے جیسے زیادہ پانی نہ لینا،یا صحت بخش خوراک نہ لینا                                                                           

    حمل کے دوران قبض کا علاج کیسے کریں

    ٹران کا کہنا ہے کہ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کو حمل کے دوران پاخانہ کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو اپ کو اپنے طرز زندگی میں تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے جو اس سلسلے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ اگر آپ کا طرز زندگی بھی قبض کو دور کرنے میں آپ کی مدد نہیں کرتا تو پھر آپ کو اس سلسلے میں مدد حاصل کرنے کے لئے دواؤں کا سہارا لینا پڑ سکتا ہے

    طرز زندگی میں تبدیلیاں

    زیادہ پانی پینا : اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنا قبض سے نمٹنے والے ہر فرد کے لئے ضروری ہے ۔ کافی پانی پینے سےپاخانے کو نرم رہنے میں مدد ملتی ہے جس سے ان کا گزرنا آسان ہو جاتا ہے ۔ حاملہ خواتین کو روزانہ 8 سے 12 گلاس پانی پینا چاہئے ۔ ٹران کا کہنا ہے کہ کسی بھی حالت میں اسٹول کو نرم رکھنے  کا آسان اور اہم طریقہ بہت زیادہ پانی پینا ہے

    زیادہ ریشہ کھائیں: کافی مقدار میں فائبر کھانا، جو کہ پھلوں، سبزیوں اور اناج میں پایا جاتا ہے۔ فائبر قبض سے نجات دلا سکتا ہے  اور پری ایکلیمپسیا سمیت حمل کی دیگر پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے ۔ حاملہ خواتین کو روزانہ 28 گرام فائبر کا استعمال کرنا چاہئے ۔ ٹران بڑی آنت کی صحت کو سہارا دینے کے لئے زیادہ مقدار میں پانی پینے کے ساتھ پھل، سبزیاں اور پھلیاں استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں

    قبض

    باوقاعدگی سے ورزش: ورزش سے قبض کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے دیگر بالغ افراد کی طرح حاملہ خواتین کو بھی ہر ہفتے میں 150 منٹ کی اعتدال پسند ورزش کرنا چاہئے ، اس سلسلے میں چہل قدمی، تیراکی اور قبل از پیدائش یوگا ان کی مدد کر سکتا ہے

    مساج: پیٹ کا مساج اس معاملے میں مدد کر سکتا ہے ۔ اسے آزمانے کے لئے ایک آرام دہ پوزیشن میں ٹیک لگا کر بیٹھیں اور آہستہ آہستہ اپنے پیٹ  کو گھڑی کی سمت  میں مساج کریں یہ وہی سمت ہے جہاں سے پاخانہ نظام انہضام سے گزرتا ہے یہ طریقہ کار بڑی بچہ دانی کی وجہ سے آنتوں میں پھنسے پاخانے کو آزاد کرانے میں مدد کرتا ہے

    ادویات : اگر تمام طریقہ کار آزمانے کے بعد بھی آپ کو اس سے نجات نہیں ملتی تو جلاب یا پاخانہ نرم کرنے والی ادویات کے ذریعے آپ کو پاخانہ آسانی سے نکلنے میں مدد مل سکتی ہے

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں  

    AndroidIOS

    Related

    constipation during pragnancy urdu
    Farzeen Jawad

      I have a bachelor’s degree in Computer Science but converted my passion towards writing and principalship in 2014. A supermom of three kids is now managing work and home together. On my day off, you’ll find me surrounded by smart gadgets, funny friends and a wholesome jar of dry fruits.

      Related Posts

      گردن کو لمبا اور خوبصورت بنانے کے آسان طریقے

      May 17, 2022

      Amazing Benefits Of Cupping For Weight Loss!

      May 17, 2022

      کیا حمل کے دوران چھوٹے بچے کو اپنا ماں دودھ پلا سکتی ہے یا نہیں جانیں

      May 16, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.