Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Women's Health»اگر آپ جلد حاملہ ہونا چاہتی ہیں تو ان کھانوں سے پرہیز کریں
    Women's Health

    اگر آپ جلد حاملہ ہونا چاہتی ہیں تو ان کھانوں سے پرہیز کریں

    Samra NasirBy Samra NasirMarch 24, 2022Updated:March 23, 20225 Mins Read
    حاملہ
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں تو کیا آپ کی خوراک ایسی غذاؤں سے بھری ہوئی ہے جو زرخیزی کو بڑھاتی ہیں، ایک تحقیق کے مطابق، بہت سی ایسی وجوہات ہیں جن پر آپ قابو نہیں پا سکتے جیسے کہ عمر اور جینیات لیکن اس کے علاوہ کچھ کھانے کی اشیاء سے پرہیز کرنے سے آپ کے بیضہ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک ماہر غذائیت کہتی ہیں کہ حمل سے پہلے ہی اس طرح کی غذا کھائیں جیسے کہ آپ پہلے سے ہی حاملہ ہیں۔

    اس لیۓ کچھ غذائیں ایسی بھی ہیں جن کا استعمال حمل کی امید میں رکاوٹ پیدا کر سکتا ہے۔ ایسی غذاؤں سے پرہیز حمل کے ٹہرنے میں مدد گار ثابت ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کوکوئی طبی بیماری ہے تو، حاملہ ہونے کا فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ٹیسٹ کرواسکتا ہے، ادویات کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے، یا آپ کو ان اقدامات کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے جو آپ اور آپ کے بچے کی صحت کی حفاظت کے لیے آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔ اس سلسلے میں ماہر گائناکولوجسٹ کی خدمات حاصل کرنے کے لیۓ یہاں کلک کرکے رجوع فرمائیں۔

    حاملہ

    Table of Content

    • حمل کے لیۓ پرہیز کرنے والی غذائیں
    • کیفین کا استعمال
    • الکحل کا استعمال
    • میٹھے مشروبات اور پراسیس شدہ میٹھے
    • سویا کی مختلف اقسام
    • تناؤ کو کم کریں
    • جسمانی طور پر متحرک رہیں
    • قبل از حمل ملٹی وٹامن لیں
    • مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    حمل کے لیۓ پرہیز کرنے والی غذائیں

    جن غذاؤں کو کم مقدار میں استعمال کرنا چاہیۓ یا جن سے مکمل طور پر پرہیز کرنا چاہیۓ ان کی فہرست درج ذیل ہے۔

    حاملہ

    کیفین کا استعمال

     کافی اور چائے اعتدال میں پیئں۔ ایک تحقیق کے مطابق، دن میں کئی کپ کافی یا چائے کا بیضہ دانی کے مسائل پر بہت کم اثر پڑتا ہے لیکن یہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ امراض نسواں کے شعبہ میں ماہر امراض سرجن کا کہنا ہے کہ صبح کافی کا کپ پانی کی کمی کے نقطہ نظر سے سب سے بری چیز ہے ۔

    کیفین ایک ڈائیورٹک ہے جو آپ کے سیال کی جھلیوں کو نم رہنے سے روک سکتی ہے، جو آپ کے سروائیکل سیال کی مستقل مزاجی کو متاثر کرتی ہے۔ کافی، انرجی ڈرنکس اور چائے سے کیفین کی مقدار کو ایک دن میں دو سو ملی گرام سے کم رکھیں۔ کیونکہ یہ آپ کے حاملہ ہونے میں رکاوٹ ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جڑی بوٹیوں کی چائے حاملہ ہونے کے لئے ایک اچھی زرخیزی کی غذا ہوسکتی ہے۔

    حاملہ

    الکحل کا استعمال

    الکحل کا باقاعدگی سے استعمال پانی کی کمی کا باعث بھی بن سکتا ہے، یہی وجہ ہے کہ بعض ماہرین اکثر اس سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ کیونکہ یہ آپ کے حاملہ ہونے میں رکاوٹ ہے۔ یاد رکھیں، الکحل، سگریٹ، اور منشیات کا استعمال ماں کے ساتھ ساتھ اس کے ہونے والے بچے کو بھی متاثر کرتا ہے۔ اس سلسلے میں بہترین ماہرین سے مشاورت کے لیۓ یہاں سے رجوع کر سکتے ہیں۔

    حاملہ

    میٹھے مشروبات اور پراسیس شدہ میٹھے

    شوگر کی سطح کو کم کریں، اور کم پروسیس شدہ میٹھے کا استعمال رکھیں۔ میٹھی غذائیں آپ کے شوگر کو مکمل طور پر ختم کر سکتی ہیں، جس سے انسولین اور آپ کے عام ہارمونل توازن میں مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اپنے فرٹیلٹی ڈائیٹ پلان کے لیے کینڈیز اور ڈیزرٹس کو چھوڑ دیں، اور فروٹ جوس، انرجی ڈرنکس اور میٹھی چائے وغیرہ کو بھول جائیں ، خاص طور پر شوگر والے سوڈا ڈرنک کا تعلق بیضوی بانجھ پن سے رہا ہے۔

    اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ان کی جگہ مصنوعی طور پر میٹھی مصنوعات کا استعمال کرنا چاہیے۔ مصنوعی مٹھائیاں آپ کے سسٹم پر دباؤ ڈالتی ہیں ۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ میٹھی چیزوں کو ترس رہے ہیں توکم پروسیس شدہ میٹھے کا انتخاب کریں۔

    سویا کی مختلف اقسام

     پروسیس شدہ سویا کی مختلف اقسام سے پرہیز کریں، خاص طور پر پاؤڈرز اور انرجی بارز۔ حاملہ ہونے کی کوشش کرتے وقت جن کھانوں سے پرہیز کیا جائے ان میں سے ایک، سویا زرخیزی پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ ان مصنوعات میں سویا پروٹین کی بڑی مقدار ایسٹروجن کی خصوصیات پر مشتمل ہے جو آپ کے ہارمونل توازن کو خراب کر سکتی ہے۔ مردوں کو، خاص طور پر، ان سے بچنا چاہئے، کیونکہ وہ اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو متاثر کرسکتے ہیں۔

    سویا کی پوری مصنوعات اعتدال میں ٹھیک ہیں، جیسا کہ سویا کے خمیر شدہ ورژن جیسے پاستا یا نیٹو اگرہم سویا کو اس کی قدرتی شکل میں کھا رہے ہیں تویہ جسم کے لیے بہت صحت بخش ہے۔

    تناؤ کو کم کریں

    ایک جائزے سے پتا چلا ہے کہ بانجھ پن کا شکار خواتین ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ذہنی تناؤ کی شکایت کرتی ہیں جن میں زرخیزی کے مسائل نہیں ہیں، اور یہ کہ یہ ذہنی تناؤ ان خواتین کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں۔ تناؤ دماغ میں ایسی تبدیلیوں کو متحرک کر سکتا ہے جو تولیدی افعال کو روک سکتی ہیں ۔

    حاملہ

    جسمانی طور پر متحرک رہیں

    باقاعدگی سے ورزش آپ کو زیادہ وزن یا موٹاپے کی نشوونما سے روکنے میں بھی مدد کر سکتی ہے، جو حاملہ ہونے میں سب سے بڑی رکاوٹ ہے۔ لیکن بہت زیادہ ورزش بھی اس سلسلے میں ٹھیک نہیں۔ اگر آپ اضافی وزن یا کسی بھی قسم کے زرخیزی کے مسائل کا شکار ہیں تو ابھی ماہر غذائیت یاتولیدی صحت کے ماہرین سےرجوع کریں اس کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398  پر رابطہ کریں

    قبل از حمل ملٹی وٹامن لیں

    فولک ایسڈ کا استعمال صحت مند حمل کے لیے ضروری ہے اور پیدائشی نقائص کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ روزانہ ملٹی وٹامن خواتین میں حاملہ ہونے کی مشکلات کو آسان بنا سکتا ہے۔ فولک ایسڈ کے ساتھ روزانہ قبل از پیدائش وٹامن کو معمولات میں شامل کرنا بہترہوسکتا ہے، لیکن اس سے پہلے کہ آپ اسے لینا شروع کریں ڈاکٹرسے بات کرنا بہتر ہے۔

    مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    causes of female infertility Foods to Limit or Avoid in a Fertility Diet۔ urdu
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      دوا کے بغیر شوگر لیول کم کرنا

      شوگر کے لیول کو بغیر دوا کے کنٹرول کرنے کے آزمودہ طریقے

      June 1, 2023
      وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کرنے والی اہم غذائیں

      حمل کے دوران قدرتی طریقے سے وٹامن ڈی کی کمی کو کیسے پورا کیا جائے؟

      May 30, 2023
      دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے میتھی کے فوائد

      دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے میتھی دانے کے فوائد

      May 29, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Health Blog
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.