Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»ہری مرچ آپ کو رکھے جوان ،جانیۓ اس کے استعمال کے 10فوائد
    Healthy Lifestyle

    ہری مرچ آپ کو رکھے جوان ،جانیۓ اس کے استعمال کے 10فوائد

    Samra NasirBy Samra NasirNovember 1, 20217 Mins Read
    ہری مرچ
    masterfile.com
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    ہری مرچ وٹامن اے، بی 6 اور سی، اینٹی آکسیڈنٹس، کیلشیم، زنک اور آئرن سے بھرپور ہوتی ہے۔۔ اس میں وٹامن سی اور وٹامن اے، پوٹاشیم اورآئرن

    جیسے اہم وٹامنز اور معدنیات بھی پائے جاتے ہیں جو مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے بے حد فائدہ مند ہیں۔

    ہری مرچ
    healthshots.com

    Table of Content

    • ہری مرچ کا استعمال
    • فوا‏ئد
    •  موڈ کو بہتر بنائیں
    • ہری مرچ وزن کم کرنے میں معاون ہے
    • ہری مرچ جلد کو چمکدار اور جوان رکھتی ہے
    • عام زکام سے لڑتا ہے
    • صحت مند بال
    • کینسر کے خطرات کو کم کرتی ہے
    • خون کی کمی سے لڑنے میں مدد کرتی ہے
    • ہومو سسٹین کی سطح کو کم کرتی ہے
    • قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے
    • کولیسٹرول کنٹرول ہوتا ہے
    • ا
    • آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے
    • ذیابیطس کے لیے اچھا

    ہری مرچ کا استعمال

    ایک چھوٹا سا سیدھا، جھاڑی نما شاخ دار پودا جس میں سبز اور سرخ پھل ہوتے ہیں جو ذائقہ بڑھانے اور مسالا کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ سبز مرچ گھریلو نام ہے اور پاکستان ،ہندوستان، میکسیکن اور تھائی کھانوں میں ہر گھر میں ایک لازمی جزو ہے۔ مرچوں کی 200 سے زائد مختلف اقسام کی نشاندہی کی گئی ہے، جن میں کیپساسن ہوتا ہے جو ایک فعال جزو ہے اور سانس کے عمل، دل اور بلڈ پریشر کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔

    کیپساسن گرمی کی بنیادی وجہ ہے اور خون کی گردش کو بڑھانے میں اہم اثر رکھتا ہے اور تالو کو بھی متحرک کرتا ہے۔ کھانے کے بعد جسم پسینہ خارج کرتا ہے، لیکن اس سے آپ کے جسم پر ٹھنڈک کا اثر پڑتا ہے، یہی وجہ ہے کہ مرچیں بھاپ اور مرطوب علاقوں میں وافر مقدار میں پائی جاتی ہیں۔

    سبز مرچ گھریلو اور دواؤں کے مقاصد کے لیے بہت سے استعمال کے ساتھ آتی ہے۔   مرچ کو تازہ شکل میں یا خشک بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ان مرچوں کو زیادہ دیر تک محفوظ رکھنے کے لیے دھوپ میں خشک کیا جاتا ہے۔

    بازار میں اچار، فلیک، پیسٹ اور پسی ہوئی مرچیں بھی دستیاب ہیں جنہیں کھانا پکانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اسے سجاوٹی پودے کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس کی ظاہری شکل اسے ایک بہترین باغیچہ بناتی ہے۔ مرچیں کھانے سے لوگوں کے ذہن میں خوف اور درد جیسی بہت سی سنسنی پیدا ہوتی ہے جو کہ اگر ان کا تجربہ کرنے کے لیے مرچیں کھائی جائیں تو نقصان نہیں ہوتا۔

    مرچوں میں موجود کیمیکل کی وجہ سے اس کے بہت سے دواؤں کے استعمال بھی ہوتے ہیں، یعنی کیپساسن انہیں گرم بناتا ہے اور ناک کے مختلف اسپرے اور ٹاپیکل مرہم میں بڑے پیمانے پر ینالجیسک کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ درد سے بہت بڑی امداد فراہم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ ۔ دنیا کے بہت سے حصوں میں مرچوں کو فصل اور خوراک کے دفاع کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

    کسی بھی تکلیف کی صورت میں مرہم ڈاٹ کام پر کلک کریں یا پھر اس نمبر پر براہ راست رابطہ کریں 03111222398 

    ہری مرچ
    straavi

    فوا‏ئد

    ہری مرچ کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں اور یہ متعدد وٹامنز اور منرلز سے بھی بھرپور ہے۔ کیپساسن مرچوں میں موجود ایک کیمیکل ہے، جو جسم کو کئی طریقوں سے مدد کرتا ہے

    کہنے کو تو یہ ایک معمولی سبزی ہے لیکن بہت موثر ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ ہری مرچ کی خاصیت نہ صرف اس کی تیزابیت ہے۔ کھانے کو لذیذ بنانے کے ساتھ ساتھ یہ صحت کو بھی پروان چڑھاتا ہے۔

    سبز مرچوں میں وٹامن سی زیادہ مقدار میں پایا جاتا ہے جو کہ جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ دل کی بیماریوں کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔ آئیے آپ کو ہری مرچ کھانے کے فوائد کے بارے میں بتاتے ہیں۔

     موڈ کو بہتر بنائیں

    سبز مرچ میں کیپساسن  ایک اچھا اینٹی ڈپریسنٹ ہے، جو ذہنی تناؤ اور خراب موڈ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ اچھے موڈ کو بڑھانے کے لیے دماغ میں اینڈورفنز (اچھا احساس) جاری کرتا ہے۔

    ہری مرچ وزن کم کرنے میں معاون ہے

    یہ معلوم ہے کہ ہری مرچ میں کیلوریز نہیں ہوتی اس لیے یہ جسم کے میٹابولزم کو بڑھاتی ہے اور اس وجہ سے جسم سے اضافی چربی کو جلاتی

    ہے۔

    ہری مرچ
    charlotteberry

    ہری مرچ جلد کو چمکدار اور جوان رکھتی ہے

    ہری مرچ میں موجود سپر اینٹی آکسیڈنٹ وٹامن سی اہم کولیجن کی تخلیق میں سہولت فراہم کرتا ہے جو جلد کی مضبوطی اور صحت کو برقرار رکھتا ہے۔ یہ اس طرح ایک رکاوٹ کے طور پر کام کرتا ہے، نقصان کو روکتا ہے۔ بہت زیادہ زیر بحث فائٹونیوٹرینٹس ایکنی، ریشز، پمپلز، داغ دھبے اور جھریوں کا بہت مؤثر طریقے سے علاج کرتے ہیں اور وٹامن ای قدرتی تیل پیدا کرتا ہے جو جلد کے لیے اچھا ہے۔

    عام زکام سے لڑتا ہے

     اگر آپ عام نزلہ زکام میں مبتلا ہیں تو سبزمرچ آپ کو اس سے نجات دلانے میں مدد دے گی۔ ہری مرچ میں کیپساسن ناک اور سینوس میں بلغم کی جھلیوں کو متحرک کرتا ہے جہاں یہ اس اثر کو متحرک کرتا ہے جو عام سردی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں فائٹونیوٹرینٹس بھی ہوتے ہیں جو نظام تنفس کو سکون بخشنے میں مدد کرتے ہیں۔

    صحت مند بال

     ہری مرچوں میں سیلیکون، آئرن اور وٹامن سی ہوتا ہے جو بالوں کی صحت کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ سلیکون سر اور بالوں کی جڑوں میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے جبکہ آئرن گردش کرنے والے خون میں آکسیجن کی سطح کو بڑھاتا ہے۔

    ہری مرچ
    drazblog

    کینسر کے خطرات کو کم کرتی ہے

    سبز مرچ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوا برتن ہے، جو مختلف قسم کے کینسر سے لڑنے میں اہم ہے۔ یہ آپ کے جسم میں قدرتی اسکیوینجر کے طور پر کام کرتا ہے اس طرح آپ کے جسم کو کینسر سے وابستہ آزاد ریڈیکلز سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ ہری مرچ کے کینسر کی اہم اقسام میں پروسٹیٹ، پھیپھڑوں، ہڈیوں اور پیٹ کے کینسر شامل ہیں۔

    خون کی کمی سے لڑنے میں مدد کرتی ہے

     ہری مرچ میں آئرن کی بھرپور مقدار ہوتی ہے جو خون کے سرخ خلیات کی تشکیل کے لیے ضروری ہے اور خون میں ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ ہری مرچ میں موجود وٹامن سی آئرن کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے اس طرح خون کی کمی کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے۔

    ہومو سسٹین کی سطح کو کم کرتی ہے

     یہ سبز مرچ میں موجود وٹامن بی 6 کا کام ہے۔ ہومو سسٹین ایک امینو ایسڈ ہے جو جسم میں سیلولر میٹابولزم اور پروٹین کی تیاری سے متعلق ہے۔ جب اس کی سطح زیادہ ہوتی ہے تو یہ دل کی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے کیونکہ یہ خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور خون کے جمنے کو بڑھاتی ہے۔

    قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے

    سبز مرچ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جس کی وجہ سے جسم کی قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے۔ ہری مرچوں کا استعمال پروسٹیٹ سے متعلق امراض میں مبتلا ہونے کے امکانات کو بھی کم کرتا ہے۔

    کولیسٹرول کنٹرول ہوتا ہے

    ہری مرچیں کھانے سے کولیسٹرول کنٹرول ہوتا ہے اور خون کی گردش ٹھیک رہتی ہے۔ اس کی وجہ سے خون کے لوتھڑے نہیں بنتے اور دل سے متعلق امراض کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

    ا

    ہری مرچ
    tailormadehealth.com

    آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

    وٹامن سی کے ساتھ ساتھ ہری مرچوں میں بیٹا کیروٹین ہوتا ہے جو آنکھوں کی اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ یہ آنکھوں کے مسائل جیسے موتیابند اور میکولر انحطاط کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

    ذیابیطس کے لیے اچھا

     ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنی خوراک میں ہری مرچ ضرور شامل کرنی چاہیے کیونکہ اس سے شوگر کی بڑھتی ہوئی سطح کا خیال رکھا جا سکتا ہے اور جسم میں توازن پیدا کرنے میں مزید مدد مل سکتی ہے۔

    اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ اپنی خوراک میں ہری مرچیں شامل کریں تو آپ کی جلد، آنکھیں، دل، پھیپھڑے، ہاضمہ، قوت مدافعت اور ہڈیاں اپنی بہترین شکل میں رہیں گی۔ اس کے علاوہ، ہری مرچ کی سوزش کو روکنے والی خصوصیات آپ کے والدین کو گٹھیا یا آسٹیوپوروسس سے بہتر طریقے سے نمٹنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔

    Benefits of green Chilli
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      گھنی پلکوں کے لیے گھریلو ٹوٹکے

      پلکوں کو گھنا اور خوبصورت بنانے کے لیے قدرتی اجزاء کا استعمال کریں

      May 26, 2023
      کچا آم

      کچا آم (کیری) :صاف شفاف اور چمکدار جلد کے لیے ماسک

      May 25, 2023
      How long does it take for antidepressants to start working for depression?

      Antidepressants: How long do they take to start working?

      May 25, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Health Blog
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.