سرد موسم کے لیے چند مزیدار اور صحت بخش مشروبات

Diet & Nutrition
winter drinks
Reading Time: 3 minutes

سردیوں کی آمد کے ساتھ ساتھ بے شمار بیماریوں کا بھی سامنہ رہتا ہے۔ جہاں سردیاں گرم کپڑوں کے لئے مشہور ہیں وہی رنگ برنگے صحت مند مشروبات کے لئے بھی یکجا مشہور ہے۔ یہ مشروبات نا صرف غذائیت کی بنا پر بے حد مفید بلکہ مزیدار بھی ہیں۔ بچے خاص طور پر ان مشروبات کے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ سردیوں کا ایک بڑا فائدہ یہ ہے کہ اس موسم میں خاص کر مزیدار اور صحت سے بھڑپور پھل آتے ہیں۔ ان پھلوں سے میں سے گاجر اور مالٹے غذائیت میں سرِ فہرست ہیں۔ اس کے علاوہ کچھ مفید مشروبات درج ذیل ہیں۔

میوہ جات اور دودھ۔

گرم دودھ میں میوہ جات جیسا کی بادام ، اخروٹ، کشمش اور کاجو پیس کے نا صرف ایک مزے دار بلکہ بے حد غذائیت سے بھر پورمشروب ہے۔ اس کے علاوہ یہ شدید ٹھنڈ میں جسم کو گرم رکھتا ہے۔ بچوں کے لئے یہ مشروب ذیادہ مفید ہے اور اس میں اگر چاکلیٹ یا کوئی فلیور استعمال کر کے اس کا مزہ دوبالا کیا جا سکتا ہے۔

winter drinks

دودھ اور ہلدی

نیم گرم دودھ میں ہلدی ڈال کے سردیوں میں استعما ل کرنا جسم میں گرمی پیدا کرتا ہے ۔ اس کے علاوہ یہ دودھ ہڈیوں کو مظبوط بنا کر کمزوری سے بچاتا ہے۔ یہ دودھ گرمیوں میں بھی یکجا استعمال کیا جا سکتا ہے۔یہ مشروب دل کے مریضوں کے لئے بھی مفید ہے۔

گاجر ، مالٹا سیب

گاجر ،مالٹے اور سیب کا مکس مشروب صحت کے لئے بے حد مفید ہے۔ گاجر میں موجود وٹامن ڈی ہڈیوں کیلئے مفید جبکہ سیب صحت کے لئے اچھی غذاء ہے۔ یہ مشروب پاکستان بھر میں سردیوں کے موسم میں سب سے ذیادہ استعمال ہوتا ہے۔ یہ مشروب خون کی کمی کو پورا کر کے جسم میں خون کی مقدار کو بہتر کرتا ہے۔

ادرک اور مصالوں کا کہوہ

ادرک کا کہوا سردیوں کے لئے بہت مفید ہے۔ اس کہوے میں شہد ڈال کر استعمال کرنے سے نا صرف اس کہوے کا ذایقہ دوبالا ہوجا تا ہے بلکہ اس کی افادئیت بھی بے شمار ہیں۔

winter drinks

سبز چائے

سبز چائے کا کہوا ایک مخصوص انداز سے تیار ہوتا ہے ۔ یہ چائے سردی کی شدت کم کرنے کے لئے مفید ہے۔ اس کے علاوہ اس چائے میں میوہ جات کا استعمال کر کے اس کی غذائیت کو بڑھاسکتے ہیں۔ بلا شبہ یہ ایک غذائیت سے بھرا مشروب ہے۔

سردیوں میں ان مشروبات کا مزہ اُٹھانے کے علاوہ بیماریوں سے بچنے کے لئے پاکستان کے بہترین ڈاکٹر سے مرہم ویب سائٹ کے ذریعے اپائنٹمنٹ بُک کروائیں

Few Most Popular Dietitian/Nutritionist In Pakistan

Share This:

The following two tabs change content below.
Avatar
I am a passionate content writer and media person. My work experience includes freelancing and advertising. I have also worked on bilingual content and campaigns.