Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»حمل کے دوران سینے کی جلن کودور کرنےکے گھریلو طریقے
    Diet & Nutrition

    حمل کے دوران سینے کی جلن کودور کرنےکے گھریلو طریقے

    Aisha ZafarBy Aisha ZafarJanuary 24, 20225 Mins Read
    حمل کے دوران
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    حمل کے دوران سینے کی جلن بہت سی خواتین میں عام ہے۔ سینے کی جلن کی کافی وجوہات بھی ہو سکتی ہیں جس میں ہماری غذا اور طرزِ زندگی بھی شامل ہے۔ ہماری صحت پر اثر ہماری غذا کی وجہ سے بھی ہوتا ہے۔ وہ لوگ جو اپنی غذا میں قدرتی چیزوں کا زیادہ استعمال کرتے ہیں وہ زیادہ تر صحت کے مسائل سے محفوظ رہتے ہیں۔

    اس لئے کہا جاتا ہے کہ کسی بھی بیماری میں یا وٹامنز کی کمی کی صورت میں پھلوں اور سبزیوں کا استعمال آپ کے لئے فائدہ مند ثابت ہو سکتا یے۔ ہمیں معدے یا سینے کی جلن کا سامنا زیادہ پروسیسڈ فوڈ یا فاسٹ فوڈ کے استعمال کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

    آپ حمل میں کن غذاؤں کا استعمال کرتیں ہیں ؟ اور آپ کا طرزِ زندگی کیسا ہے؟ اگر آپ کو سینے کی جلن کا سامنا ہوتا ہے تو اس کو دور کرنے کے لئے گھریلو طریقے آزمانے چاہیے ۔ اگر آپ کو ان ٹوٹکوں سے آرام نہیں ملتا تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

    آئیے ہم سینے کی جلن کو دور کرنے کے طریقے جانتے ہیں جو آپ کے لئے مفید ثابت ہوتے ہیں؛

    Table of Content

    • حمل کے دوران سینے کی جلن دور کرنے کے طریقے
    • کھانے کی اشیاء
    • تھوڑی مقدار میں کھائیں
    • بیٹھنے کی پوزیشن
    • سونے سے پہلے نہ کھائیں
    • ڈھیلا ڈھالا لباس
    • سر کو بلند رکھیں
    • کیا حمل سینے  کی جلن کا  باعث بنتا ہے

    حمل کے دوران سینے کی جلن دور کرنے کے طریقے

    حمل کے دوران

    آپ حمل کے دوران کچھ طریقوں کو استعمال میں لاکر اس مسلئے سے محفوظ رہ سکتیں ہیں؛

    کھانے کی اشیاء

    حمل کے دوران بہت سے اشیاؤں کے  استعمال کی وجہ سے بھی آپ سینے کی جلن میں مبتلا ہوتے ہیں۔ جیسے کہ اگر ہم فاسٹ فوڈ یا مصالحہ دار اشیاؤں کا استعمال کرتے ہیں تو یہ ہمارے لئے نہ صرف معدے کے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں بلکہ یہ ایسڈ ریفلوکس یعنی معدے میں تیزابیت کا بھی باعث بنتے ہیں۔

    آپ حمل کے دوران وہ غذائیں جو تیزابیت  کا باعث بنتی ہیں جیسے لیموں، ٹماٹر، پیاز ،چاکلیٹ اور سوڈا کا استعمال آپ میں  تیزابیت پیدا کرتا ہے ان کے استعمال سے پرہیز کریں۔ اس کے علاوہ تلی ہوئی غذاؤں اور چکنائی والی چیزوں سے بھی پرہیز کریں جو ہمارے ہاضمہ کو  سست کرتے ہیں۔

    تھوڑی مقدار میں کھائیں

    آپ کے لئے حمل کے دوران ضروری ہے کہ ایک ہی بار پیٹ بھر کر نہ کھائیں بلکہ آپ بار بار ہلکا پھلکا اور تھوڑی مقدار میں کھانا کھائیں۔ جب آپ ایک ہی بار زیادہ کھانا کھاتے ہیں تو آپ کا معدہ بھاری محسوس کر سکتا ہے جو جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیےکبھی بھی پیٹ بھر کر نہ کھائیں۔

    بیٹھنے کی پوزیشن

    حمل کے دوران

    اگر آپ حمل کے دوران سینے کی جلن میں مبتلا ہوتی  ہیں تو آپ اپنے کھانے کی پوزیشن پر غور کریں۔ آپ اس دوران لیٹ  کر یا ٹیک لگا کر کھانے سے پرہیز کریں بلکہ سیدھا بیٹھ کر کھائیں اس سے آپ کا ہاضمہ اچھا رہے گا اور را ت کے وقت آپ کو تیزابیت سے چھٹکارا حاصل ہوگا۔

    سونے سے پہلے نہ کھائیں

    جب آپ کے سونے کے وقت ہوتا ہے اس سے تین گھنٹے پہلے کھانے سے پرہیز کریں اگر آپ سوتے  وقت کچھ کھاتے ہیں تو اس وقت ہمارا ہاضمہ سست ہوتا ہے جو آپ کی سینے کی جلن میں اضافہ کر سکتا ہے اس لئے ضروری ہے کہ سونے سے قبل آپ کھانے سے پرہیز کریں تاکہ آپ سینے کی جلن سے محفوظ رہیں۔

    ڈھیلا ڈھالا لباس

    اگر آپ حمل کے دوران کھلے اور ڈھیلے ڈھالے لباس کا استعمال کرتے ہیں تو یہ آپ کےلئے بہت اچھا ہے اس کی وجہ سے آپ معدے پر دباؤ بھی محسوس نہیں کرتے جس کی وجہ سے جلن کا بھی احساس نہیں ہوتا۔

    سر کو بلند رکھیں

    جب آپ سوتے ہیں تو اپنے سر کو اپنے جسم سے 6 سے 9 انچ بلند رکھیں اس کے لئے تکیے کا  استعمال کریں۔ آپ تکیے کو اپنے کندھوں کے نیچے رکھیں اس کی مدد سے بھی آپ اپنے معدے کے مسائل کو حل کرتے ہیں۔ لیکن اگر آپ  کو  سینے کی شدید جلن کا سامنا ہے تو مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سے گائنا کالوجسٹ سے لازمی بات کریں۔

    کیا حمل سینے  کی جلن کا  باعث بنتا ہے

    155076323

    حمل آپ کے لئے سینے یا معدے کی جلن کو بڑھا دیتا ہے۔ پہلے سہ ماہی کے دوران آپ کی غذائی نالی کے پٹھے آہستہ معدے میں کھانے کو دھکیلتے ہیں۔ اور آپ کا معدہ خالی ہونے میں دیر لگتی ہے۔ اس دوران کھانا ہضم ہونے میں دیر لگتی ہے جس وجہ سے آپ جلن کا شکار ہوسکتیں ہیں۔

    آپ حمل کے دوران اپنی طرزِ زندگی میں تبدیلی لائیں ۔ اپنی غذا پر خاص توجہ دیں۔ قدرتی چیزوں جیسے پھلوں اور سبزیوں کا زیادہ سے زیادہ استعمال کریں۔ فاسٹ فوڈ اور کولڈ ڈرنکس کے استعمال  سے  پرہیز کریں۔ یہ حمل کے دوران آپ کے لئے خطرے  کا باعث بن سکتی ہیں ۔

    ان کے استعمال کی وجہ سے وٹامنز اور منزلز کی بھی کمی واقع ہوتی ہے جس وجہ سے آپ کی مجموعی صحت پر اثر پڑتا ہے۔

    Aisha Zafar
    • Website

    I developed writing as my hobby with the passing years. Now, I am working as a writer and a medical researcher, For me blogging is more of sharing my knowledge with the common audiences

    Related Posts

    چٹنی کے صحت سے بھرپور فوائد

    مزیدار چٹنی کھانے کی لذت کو بڑھائیں اور جسم کو صحت مند بنائیں

    June 6, 2023
    فالسے کا شربت توانائی سے بھرپور

    فالسہ اور اس کا شربت پیاس بجھائے اور گرمی کے اثرات بھگائے

    June 6, 2023
    Melon Seeds

    Melon Seeds: A Nutritious Snack that’s Good for Your Health

    June 5, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.