Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Women's Health»چالیس سال کی عمر کے بعد خواتین کو اچانک گرمی محسوس ہونے کے اسباب و علاج
    Women's Health

    چالیس سال کی عمر کے بعد خواتین کو اچانک گرمی محسوس ہونے کے اسباب و علاج

    Hareem UmairBy Hareem UmairJanuary 26, 2022Updated:January 25, 20225 Mins Read
    گرم فلیش
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • گرم فلیش کیا ہوتا ہے؟
    • کب تک گرم چمک جاصل ہوتی ہے
    • گرم چمک کی کیا وجہ ہوتی ہے؟
    • آپ گرم چمکوں کو کیسے کنٹرول کرسکتے ہیں؟
    • طرز زندگی میں تبدیلیاں
    • محرکات یا ٹریگرز سے پرہیز کریں۔
    • اپنے فراہم کنندہ کے ساتھ اپنی دوائیوں کا جائزہ لیں۔
    • ایکیوپنکچر
    • نسخے کی ادویات
    Reading Time: 5 minutes

    ہاٹ یا گرم فلیش رجونورتی اور پیری مینوپاز سے وابستہ گرم جلد اور پسینے کے اچانک اضافے کو بولتے ہیں یہ زیادہ تر خواتین کے لئے ان کی 40 کی دہائی میں شروع ہوتی ہے۔ اگر یہ آپ کے لیے ایک نئی خبر ہے تو ایک گہرا سانس لیں۔

    سب سے پہلے، رجونورتی (پیریڈز کا بند ہونا) کے دوران گرم فلیش پیریمینوپاز (رجونورتی سے پہلے کے سال) میں کم کثرت سے ہوتی ہیں۔ دوسرا، آپ اپنی روزمرہ کی زندگی پر ان کے اثرات کو کم کرنے کے لیے کئی طریقے ہیں جن سے آپ ان گرمی کی بڑھتی ہوئی وارداتوں کا انتظام کر سکتے ہیں۔

    وین شین، جانس ہاپکنز کے ماہر امراض جو پیری مینوپاز اور رجونورتی میں مہارت رکھتے ہیں، گرم فلیش اور ان کے اثرات کو کم کرنے کے لیے آپ جو اقدامات اٹھا سکتے ہیں ان کے بارے میں کافی معلومات شیئر کرتے ہیں۔

    گرم فلیش

    گرم فلیش کیا ہوتا ہے؟

    گرم چمک گرم جلد کے تیز پھٹنے اور اکثر بھیگونے والا پسینہ ہوتا ہے جو 30 سیکنڈ سے لے کر تقریباً پانچ منٹ تک رہتا ہے۔ آپ کا چہرہ اور گردن سرخ ہو سکتی ہے، آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ سکتی ہے اور آپ کو بہت پسینہ آنے کا امکان ہوتا ہے۔ رات کو پسینہ تب آتا ہے، جب آپ سو رہے ہوتے ہیں اور آپ جسم کو کھا جانے والی گرمی اور پسینے کے احساس سے جاگ جاتی ہیں۔

    یہ گرم فلیش اچانک ، خاص طور پر رات کے وقت، تھکاوٹ، چڑچڑاپن اور یہاں تک کہ باتیں بھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔ 10 سے 15 فیصد خواتین کے لیے، گرم فلیش اتنی شدید ہوتی ہیں کہ وہ عام کاموں میں خلل ڈالتی ہیں، جیسے کہ میٹنگ کی قیادت کرنا یا شیڈول پر قائم رہنا۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیاں گرم چمک سے متاثر ہوتی ہیں، تو اپنے ماہر امراض سے بات کرنا یقینی بنائیں۔

    گرم فلیش

    کب تک گرم چمک جاصل ہوتی ہے

    A: اوسطاً، آپ 10-15 سال کی زندگی کو گرم چمک کے ساتھ گزارسکتی ہیں۔ اگرچہ یہ چھٹپٹ ہوتی ہیں، لیکن ان کی غیر متوقع آمد بہت مایوس کن ہوتی ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ کیا توقع کر سکتے ہیں:

    40: یہ اس وقت ہوتا ہے جب زیادہ تر خواتین میں پیرمینوپاز کی شروعات ہوتی ہے۔ کچھ کو گرم فلیش اور رات کو پسینہ آنے لگتا ہے۔ (کچھ لوگوں کے لیے، پیری مینوپاز 30 کی دہائی میں شروع ہوسکتا ہے۔)

    46-53: امریکہ میں، یہ رجونورتی کی اوسط عمر ہوتی ہے، جس کی تعریف بغیر کسی مدت کے 12 مہینے کے طور پر کی گئی ہے۔ رجونورتی کے بعد دو سالوں میں گرم چمکیں اثر انداز ہوتی ہیں۔

    50 کی دہائی کے آخر میں: زیادہ تر خواتین میں رجونورتی کے 4-10 سال بعد سے گرم فلیش ہوتی ہے۔ لیکن ان سالوں میں سے زیادہ تر تعداد اور شدت میں کمی آسکتی ہے

    گرم فلیش

    گرم چمک کی کیا وجہ ہوتی ہے؟

    گرم چمک کی صحیح وجوہات ابھی تک معلوم نہیں ہیں، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ ان کا تعلق دماغ کے تھرمورگولیٹری مرکز میں ہونے والی تبدیلیوں سے ہوتا ہے، جو گرمی کی پیداوار اور نقصان کو کنٹرول کرتا ہے، اور آپ کے ہارمونز سے متاثر ہوتا ہے۔ پریمینوپاز کے دوران، ہارمونز رولر کوسٹر کی طرح کام کرنا شروع کر دیتے ہیں، جس میں پروجیسٹرون اور ایسٹروجن کی سطحیں وسیع تغیرات میں تبدیل ہوتی ہیں۔ یہ اتار چڑھاؤ رجونورتی کے تقریباً 10 سال بعد تک نہیں ٹھہرتے۔اور شائد گرم فلیش کا سبب بن سکتے ہیں

    آپ گرم چمکوں کو کیسے کنٹرول کرسکتے ہیں؟

    گرم چمک سے نمٹنے کے کئی طریقے ہوتے ہیں۔ چونکہ ہارمون کی سطح ہر وقت بدلتی رہتی ہے، اس لیے ہم ہارمون کی سطح کا علاج نہیں کرسکتے – ہم علامات کا علاج کرتے ہیں۔ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ شروع کریں، لیکن اگر یہ کام نہیں کرتا ہے، تو نسخے کی دوائیوں کے بارےمیں اپنے ماہر امراض نسواں سے بات کریں۔

    طرز زندگی میں تبدیلیاں

    اور کسی اچھی ڈاکٹر سے مشورے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا03111222398 پر رابطہ کریں 

    اپنے آپ کو ٹھنڈا رکھیں۔

    تہوں میں کپڑے پہنیں تاکہ اگر آپ گرم ہو جائیں تو آپ آسانی سے کپڑے اتار سکیں۔

    مصنوعی مواد کے بجائے قدرتی ریشوں کا استعمال کریں۔

    اپنے پرس میں پورٹیبل پنکھا رکھیں۔

    جب آپ محسوس کریں کہ گرم فلیش آتی ہے تو اپنی گردن کے پچھلے حصے کو ٹھنڈا کرنے کے لیے ٹھنڈا پانی اور پہلے سے علاج شدہ وائپس کا استعمال کریں۔

    گرم فلیش

    محرکات یا ٹریگرز سے پرہیز کریں۔

    آپ کو اپنے محرکات کا پتہ لگانے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ زیادہ تر خواتین کے لیے، ان میں کافی شامل ہوتی ہے۔

    اپنے فراہم کنندہ کے ساتھ اپنی دوائیوں کا جائزہ لیں۔

    ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی کچھ دوائیں بھی گرم چمک کا سبب بن سکتی ہیں

    ایکیوپنکچر

    تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ایکیوپنکچر گرم چمکوں کو حل کرنے کے لیے انتہائی مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی طرف سے فنڈ کردہ ایک مطالعہ میں، ایکیوپنکچر علاج کے آٹھ ہفتوں کے دوران 50 فیصد خواتین میں گرم چمک تقریبا نصف تک کم ہوگئی.

    گرم فلیش

    نسخے کی ادویات

    اگر طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کو گرم چمکوں پر قابو پانے میں مدد نہیں کرتی ہیں، تو دوا کے بارے میں اپنے ماہر امراض سے بات کریں۔

    رجونورتی ہارمون تھیراپی

    غیر ہارمونل ادویات: وہ خواتین جو ہارمون تھراپی کا استعمال نہیں کرنا چاہتیں، یا طبی مسائل کی وجہ سے اسے استعمال نہیں کر سکتیں، ان کے لیے نان ہارمون دوائیں ہوتی ہیں نئی دوائیں: نئی دوائیں اور انجیکشن ٹیسٹ کیے جا رہے ہیں جو رجونورتی کی مخصوص علامات کا خیال رکھ سکتے ہیں۔

    گرم فلیش یا  چمک ایک عورت ہونے کا ایک ناگزیر حصہ ہے۔ لیکن طرز زندگی کے انتخاب اور شاید آپ کے ماہر امراض کی مدد سے، آپ اپنی زندگی میں کم سے کم رکاوٹ کے ساتھ ان کا انتظام کر سکتے ہیں۔

    Related

    hot flashes .urdu
    Hareem Umair

      I am a writer who writes research-based medical content and a firm believer in the miracles of nature.

      Related Posts

      کیا حمل کے دوران چھوٹے بچے کو اپنا ماں دودھ پلا سکتی ہے یا نہیں جانیں

      May 16, 2022

      گرمی میں پیریڈز کے دوران جلد کے مسائل اور خارش کا حل جانیں

      May 16, 2022

      10 Paragis Benefits for Fertility: A Magic Solution?

      May 16, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.