احتلام کیاعورتوں کو بھی ہو سکتا ہے

احتلام یا وٹ ڈریمز صرف نوعمر لڑکوں کو ہی نہیں آتے۔ وہ دراصل ایک عام تجربہ ہیں، خاص طور پر نوعمری یا پرہیز کے اوقات میں۔

احتلام  (رات کے اخراج) کے بارے میں جانیں، ان کی وجہ کیا ہے، کیا خواتین ان کا تجربہ کر سکتی ہیں؟ اورآیاان کا تعلق جنسی خواہش یا ضرورت سے ہے۔

 احتلام کی علامات

احتلام  وہ ہوتے ہیں جب مرد انزال کرتے ہیں (نطفہ جاری کرتے ہیں) اور خواتین سوتے ہوئے اپنی اندام نہانی سے سیال خارج کرتی ہیں۔ انہیں رات کے اخراج کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

انہیں بعض اوقات خوابوں سے وابستہ’آرگیزم’ سمجھا جاتا ہے۔ مرد اپنے کپڑوں یا بستر پر ‘آرگیزم’ کے سکڑنے اور منی کے گیلے ہونے کے ساتھ جاگ سکتے ہیں۔

بلوغت کے بعد آپ کو  زندگی بھر’وٹ ڈریمز’ آ سکتے ہیں۔ لیکن یہ آپ کے نوعمری کے سالوں میں یا جنسی پرہیز (جنسی تعلقات نہ کرنے) کے دوران زیادہ عام ہیں۔ تقریباً 38% نوعمر لڑکوں کو یہ جاننے سے پہلے کہ یہ کیا ہے گیلے خواب کا تجربہ کرتے ہیں۔ جنسی ہارمونز کی اعلیٰ سطح ایک کردار ادا کر سکتی ہے۔

ہاں، جنسی تعلقات سے قطع نظر نیند کے دوران  اخراج ممکن ہے، اور یہ بالکل نارمل ہے۔ اسے عام طور پر رات کا اخراج یا  وٹ ڈریم یا نائٹ فال کہا جاتا ہے۔ رات کے اخراج  کا تعلق زیادہ تر مردانہ بلوغت سے ہوتا ہے، اور یہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافے کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ تاہم، وٹ ڈریم، یانائٹ فال ، کسی کو بھی ہو سکتے ہیں۔

تمام لڑکوں یا مردوں کو وٹ ڈریمز  نہیں آتے۔ اگر وہ بیدار نہیں ہوتے ہیں یا انزال نہیں ہوتے ہیں تو وہ اسے محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔ اسی طرح کی وجوہات کی بناء پر، اگر خواتین کے ساتھ ایسا ہوتا ہے تو وہ بے خبر ہو سکتی ہیں۔

احتلام کی وجوہات

کیا احتلام یا وٹ ڈریمز کا تعلق شہوانی، شہوت انگیز خوابوں سے ہے؟

نیند کےمرحلے کے دوران کے تیز آنکھوں کی حرکت (آر-ای-ایم) جنسی طور پر ابھارنے والا خواب احتلام  کا سبب بن سکتا ہے۔ آر-ای-ایم کے دوران، شرونیی علاقے میں خون کا بہاؤ بڑھتا ہے، اور دماغ نیند کے آرگزم کے لیے بالکل تیار ہوتا ہے۔بہت سے لوگ اپنے آپ کو بیدار ہونے یا  پر یا بیدار ہونے کے بعد  احتلام ہونے کی ہونے کی اطلاع دیتے ہیں۔ یہ بالکل نارمل ہے۔

 صحت سے متعلق مزید مفید معلومات اور کسی بھی بیماری کے علاج کے لیےوزٹ کرے marham.pk  .

 یا کسی بھی ڈاکٹر سے رابطے کے لئے ابھی ملایئں03111222398

احتلام  عام طور پر بغیر کسی واضح وجہ کے ہوتے ہیں۔ احتلام کی بڑھتی ہوئی تعداد اور جنسی سرگرمی کی کمی کے درمیان کچھ تعلق ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بار بار احتلام ہونے سے وابستہ ہے۔

احتلام  سے وابستہ خوابوں کو دن کے وقت کے تجربات یا ترجیحات کی عکاسی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ خواب کی جنسی نوعیت ہمیشہ ایک بنیادی خواہش کی عکاسی نہیں کرتی ہے اور یہ دن کے وقت کے ارادوں کی طرح نہیں ہوسکتی ہے۔

یہ دریافت کرنا دلچسپ ہو سکتا ہے کہ آیا خواب کا مواد آپ کی کسی اندرونی جنسی خواہش کا اشارہ ہے یا نہیں۔ اس سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ جب آپ جاگ رہے ہوں تو آپ کو کیا چیز جوش دلاتی ہے۔

تحقیق کے مطابق نیند کی آرگیزم کا آغاز جنسی خواب سے ہوتا ہے۔ یہ گہری نیند کے مکمل آرام کے ساتھ مل کر جنسی اعضاء میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کا باعث بنتا ہے، جسم کو بیرونی محرک کے بغیر احتلام  کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ نیند کے احتلام  ایک فرد سے دوسرے شخص میں بہت مختلف ہوتے ہیں۔

کچھ لوگوں کو ان کا بالکل تجربہ نہیں ہوتا ہے، اور دوسروں کے کو اکثر نیند کے دوران اخراج ہوتا ہے یا وٹ ڈریم  آتے ہیں۔ وہ نارمل ہیں اور انہیں برا یا غلط نہیں دیکھا جانا چاہیے۔ ان کا نہ ہونا بھی عام بات ہے۔

بہت زیادہ تناؤ یا جوش

زندگی کے دباؤ والے دور سے گزرنا مبینہ طور پر زندگی کے زیادہ آرام دہ دور سے زیادہ رات کے اخراج یا احتلام  پیدا کرتا ہے۔ بہت زیادہ اضطراب یا جوش نیند کے دوران اچانک آرگیزم کو متحرک کر سکتا ہے۔

کیا خواتین کو احتلام ہو سکتا  ہے؟

جی ہاں۔ہوسکتا ہے کہ خواتین اندام نہانی کے گیلےپن سے واقف نہ ہوں  جو سوتے ہوئے احتلام کے دوران ہوتا ہے۔ لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ خواتین کو رات کا اخراج  ہوتا ہے۔ اگرچہ، یہ اصطلاح اکثر مردوں کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

اس جنسی جوش کے نتیجے میں نائٹ فال نہیں ہو سکتا۔ یہ بعض اوقات زیر جامہ یا بستر کی چادروں میں نمی پیدا کر سکتا ہے، جیسا کہ مردوں میں ہوتا ہے۔ لیکن اس کا امکان کم ہے۔ اندام نہانی کی نمی میں اضافہ اسی طرح کے جنسی خوابوں سے وابستہ ہے۔

تحقیق ہمیں بتاتی ہے کہ خواتین کی نیند کے احتلام پہلے کے خیال سے زیادہ عام ہے۔ اکثر، خواتین کے احتلام تقریباً 20 سال کی عمر میں شروع ہوتے ہیں اور اس کے بعد جاری رہتے ہیں۔ خواتین کے احتلام دراصل بعد کی زندگی میں زیادہ عام ہوتے ہیں۔خواتین کا احتلام عموماً تجربے اور عمر کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے۔

سوتے وقت احتلام کا ہونا جنسی خرابی یا جنسی کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ خواتین کے رات کے اخراج قربت کی کمی کی عکاسی نہیں کرتے ہیں، اور کسی کے ہونے کے لیے بیرونی محرک ضروری نہیں ہے۔ تمام رات کے اخراج جسم میں ہونے والی ذہنی اور جسمانی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

احتلام کو کیسے روکا جائے

آپ کے لئے اپنے خوابوں پر اثر انداز ہونا کافی حد تک ناممکن ہے اوراپ یہ بھی نہین جان سکتے کہ نیند کے دوران آپ کو اخراج ہوگا یا نہیں  ، لیکن یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ آزما سکتے ہیں:

مناسب آرام کریں

روزانہ سات سے آٹھ گھنٹے سوئیں اور خود کو فٹ اور صحت مند رکھنے کے لیے کافی ورزش کریں۔ ان سرگرمیوں کے لیے کچھ وقت نکالیں جن سے آپ لطف اندوز ہوں۔ کچھ نئی عادات اور تفریحی مشاغل کی نشاندہی کریں جو آپ کے جسم اور دماغ کو سکون دیں۔

فحش دیکھنے سے گریز کریں، خاص طور پر سونے سے پہلے

اپنے ذہن کو جنسی خیالات /تعلقات سے دور رکھیں اور سونے سے پہلے فحش یا جنسی ٹی وی شوز دیکھنے یا جنسی تصاویر یا برہنہ تصاویر دیکھنے سے گریز کریں۔ اس سے نیند کے دوران وٹ ڈریم کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

 دائیں کروٹ  سوئیں نہ کہ اپنی پیٹھ کے بل

رات کے دوران حادثاتی محرک اور رات کے اخراج  کو روکنے کے لیے، اپنے دائیں طرف سوئیں اور ڈھیلے کپڑے پہنیں۔ جب آپ اپنی پیٹھ یا پیٹ کے بل سوتے ہیں تو رات کا اخراج زیادہ کثرت سے ہوتا ہے۔

نیند سے قبل غسل مفید ہو سکتے ہیں

ٹھنڈی بارش سے جنسی اعضاء کی حساسیت کم ہوتی ہے اور رات کے وقت حادثاتی محرک کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سونے سے پہلے کیفین سے پرہیز کریں

سونے سے پہلے کسی بھی قسم کی کیفین پینے سے پرہیز کریں۔ کیفین حساسیت اور چڑچڑاپن کو بڑھاتا ہے، جو شہوانی، شہوت انگیز خوابوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنے نظام ہاضمہ کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے پانی وافر مقدار میں پیئں۔ کسی بھی قسم کی پریشانی اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے واش روم کا کثرت سے استعمال کریں اور بھرپور ورزش کریں۔

 صحت کے ماہر یا اپنےمعالج سے بات کریں

اگر آپ اپنے رات کے اخراج  کے بارے میں بے چینی محسوس کرتے ہیں، تو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا معالج سے مشورہ کریں۔ اگر آپ اپنی نیند میں احتلام  کا تجربہ کرتے ہیں، تو اس کے بارے میں بات کرنے سے آپ کو اس کے بارے میں زیادہ پر سکون اور آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔