آئرن کی کمی کی علامات و علاج

آئرن کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں معدنی آئرن کی کافی مقدار نہیں ہوتی ہے آپ کے جسم کو ہیموگلوبن بنانے کے لیے آئرن کی ضرورت ہوتی ہے خون کے سرخ خلیوں میں ایک پروٹین جو انہیں آپ کے جسم کے گرد آکسیجن لے جانے کے قابل بناتا ہے

آئرن کی کمی کی علامات میں آپ کے جسم میں کافی ہیموگلوبن نہیں بنتا ہے  تو آپ کے ٹشوز اور پٹھوں کو اتنی آکسیجن نہیں ملے گی کہ وہ مؤثر طریقے سے کام کر سکیں یہ ایک ایسی حالت کی طرف جاتا ہے جسے خون کی کمی کہتے ہیں اگرچہ خونمیں آئرن کی کمی کوانیمیا کہا جاتا ہے

آئرن کی کمی کی علامات

اس کی کمی خون کی کمی کی شدت یہ کتنی جلدی ترقی کرتا ہے آپ کی عمرآپ کی صحت کی موجودہ حالت کچھ معاملات میں لوگوں کو کوئی علامات کا سامنا نہیں ہوتا ہے

غیر معمولی تھکاوٹ

بہت تھکاوٹ محسوس کرنا اس کی کمی انیمیا کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہے یہ علامت ان لوگوں میں بھی عام ہو سکتی ہے جن کے پاس کافی مقدار میں آئرن نہیں ہوتی ہیں

یہ تھکاوٹ اس لیے ہوتی ہے کیونکہ آپ کے جسم میں اس  کی کمی ہوتی ہے جسے ہیموگلوبن نامی پروٹین بنانے کے لیے درکار ہوتا ہے جو آپ کے جسم کے گرد آکسیجن لے جانے میں مدد کرتا ہے

کافی ہیموگلوبن کے بغیر، کم آکسیجن آپ کے ٹشوز اور پٹھوں تک پہنچتی ہے آپ کے دل کو آپ کے جسم کے ارد گرد زیادہ آکسیجن سے بھرپور خون کو منتقل کرنے کے لیے بھی زیادہ محنت کرنی پڑتی  ہے جو آپ کو تھکا سکتا ہے  جسم میں آئرن کی کمی کی صورت میں ہیماٹولوجسٹ سے رابطہ کریں

 اس کی کمی سے لوگوں میں کمزوری، چڑچڑاپن، یا توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کے ساتھ ساتھ توانائی میں کمی ہو سکتی  ہے

آئرن کی کمی سے جلد کا پیلا پن

خون کے سرخ خلیوں میں موجود ہیموگلوبن خون کو سرخ رنگ دیتا ہے، لہٰذا آئرن کی کمی کے دوران کم سطح خون کو کم سرخ بناتی ہے اسی لیے آئرن کی کمی والے لوگوں میں جلد اپنا کچھ رنگ کھو دیتی ہے اس کی تصدیق خون کے ٹیسٹ سے کی جانی چاہیے پیلا پن زیادہ عام طور پر خون کی کمی کے اعتدال پسند یا شدید معاملات میں دیکھا جاتا ہے

 سانس میں کمی

ہیموگلوبن آپ کے خون کے سرخ خلیوں کو آپ کے جسم کے ارد گرد آکسیجن لے جانے کے قابل بناتا ہے۔جب اس کی کمی کے دوران ہیموگلوبن کی سطح کم ہوتی ہے تو آکسیجن کی سطح بھی کم ہوتی ہے اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پٹھوں کو معمول کی سرگرمیاں کرنے کے لیے کافی آکسیجن نہیں ملے گی

نتیجے کے طور پر آپ کی سانس لینے کی شرح بڑھ جائے گی کیونکہ آپ کا جسم زیادہ آکسیجن حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے اگر آپ معمول کے مطابق روزانہ کے کام کرتے وقت اپنے آپ کو سانس لینے میں دشواری محسوس کرتے ہیں جیسے پیدل چلنا، سیڑھیاں چڑھنا، یا ورزش کرنا، تو آئرن کی کمی اس کا ذمہ دار ہو سکتی ہے

سر درد

آئرن کی کمی سر درد کا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر خواتین میں اگرچہ آئرن کی کمی اور سر درد کے درمیان تعلق ابھی تک واضح نہیں ہے، محققین کا نظریہ ہے کہ کھیل میں کئی عوامل ہیں بشمول تبدیل شدہ ڈوپامائن فنکشن اور ایسٹروجن کی سطح کے درمیان تعلق اگرچہ سر درد کی بہت سی وجوہات ہیں

دل کی دھڑکن

قابل توجہ دل کی دھڑکنیں جسے دل کی دھڑکن بھی کہا جاتا ہے آئرن کی کمی کے خون کی کمی کی ایک اور علامت ہو سکتی ہے ہیموگلوبن خون کے سرخ خلیوں میں پروٹین ہے جو جسم کے ارد گرد آکسیجن کی نقل و حمل میں مدد کرتا ہے۔ آئرن کی کمی میں ہیموگلوبن کی کم سطح کا مطلب ہے کہ دل کو آکسیجن لے جانے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے

اس سے دل کی دھڑکنیں بے ترتیب ہو سکتی ہیں یا یہ احساس کہ آپ کا دل غیر معمولی تیزی سے دھڑک رہا ہے  ان بیماریون سے متعلق معلومات اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سایٹ پر رابطہ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

خشک جلد اور خراب بال

خشک اور خراب جلد اور بال آئرن  کی کمی کی علامت ہو سکتے آئرن کی کمی خون میں ہیموگلوبن کی سطح کو کم کرتی ہے، جو بالوں کی نشوونما کا سبب بننے والے خلیوں کے لیے دستیاب آکسیجن کی مقدار کو کم کر سکتی ہے جب جلد اور بال آکسیجن سے محروم ہوتے ہیں، تو وہ خشک اور کمزور ہو سکتے ہیں

روزانہ دھونے اور برش کرنے کے دوران کچھ بالوں کا گرنا بالکل معمول کی بات ہے۔ اگر آپ گٹھلی کھو رہے ہیں یا معمول سے کہیں زیادہ، اگرچہ، اس کا تعلق آئرن کی کمی سے ہو سکتا ہے‍

بے چین ٹانگیں

آئرن کی کمی کو بے چین ٹانگوں کے سنڈروم سے جوڑا گیا ہے بے چین ٹانگوں کا سنڈروم آپ کی ٹانگوں کو اس وقت حرکت دینے کی شدید خواہش ہے جب وہ آرام میں ہوں۔ یہ آپ کے پیروں اور ٹانگوں میں ناخوشگوار اور عجیب خارش کے احساسات کا باعث بھی بن سکتا ہے آپ کو سونے میں دشواری ہوسکتی ہے۔

ٹوٹے ہوئے یا چمچ کی شکل کے ناخن

آئرن کی کمی کی ایک بہت کم عام علامت ٹوٹے پھوٹے یا چمچ کے سائز کے ناخن ہیں اس حالت کو  کہا جاتا ہے

آئرن سے بھرپور غذائیں کھائیں

اگر آپ کے ڈاکٹر کو لگتا ہے کہ آپ کی خوراک میں آئرن کی کمی کی وجہ سے آپ کی آئرن کی کمی ہو سکتی ہے تو مزید آئرن سے بھرپور غذائیں کھانے کے بارے میں سوچیں جیسے سرخ گوشت جیسے گائے کا گوشت اور بکرے کا گوشت، اور پولٹری گہرے سبز، پتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور کیلے خشک میوہ جات جیسے کشمش اور خوبانی مٹر، پھلیاں، اور دیگر دالیں سمندری غذا لوہے کی مضبوط غذابیں اور گری دار میوے اعضاء کا گوشت کا استعمال کرنا چائیے