منہ کھول کر سونے کے صحت پر گہرے اثرات مرتب ہوسکتے ہیں منہ کھلا رکھ کر سونا کوئی بڑی بات نہیں لگتی ہے لیکن یہ ایک بڑا سرخ جھنڈا ہے کہ آپ رات کو ٹھیک طرح سے سانس نہیں لے رہے ہیں۔
منہ کھول کر سونا آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی پر شدید منفی اثر ڈال سکتا ہے جو دائمی سانس لینا نیند کی کمی کی بنیادی علامات میں سے ایک ہے اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت صحت کے سنگین مسائل جیسے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، اور ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہے۔
بالغوں میں رات کے وقت منہ سے سانس لینے کی اہم علامات یہ ہیں
خشک منہ، گلے کی سوزش، خراب زبانی صحت، مسوڑھوں کی بیماری اور دانتوں کی خرابی سانس کی بدبو، خراٹے، خاص طور پر اگر آپ اپنے بیڈ پارٹنر کو جگانے کے لیے کافی زور سے خراٹے لیتے ہیں، صبح کا سر درد، نیند کی کمی سے دن کی نیند، دماغی کمزوری اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے ان علامات کی صورت میں ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یاپھر 03111222398 پر رابطہ کریں۔
جو بچے منہ کھول کر سوتے ہیں عام طور پر یہ تجربہ ہوتا ہے
توجہ مرکوز کرنے میں دشواری معمولات میں تبدیلی جذبات پر قابو پانے میں دشواری ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ منہ کھول کر سونے کے صحت کے مسائل، بشمول خشک منہ اور دانتوں کی خرابی منہ سے سانس لینے کی اکثر غلط تشخیص (اے ڈی ایچ ڈی) کے طور پر کی جاتی ہے۔
کیا منہ کھول کر سونا آپ کی صحت کے لیے برا ہے؟
منہ کھول کر سونا مریضوں کی صحت کے لیے ناقابل یقین حد تک برا ہے یہ منہ کی صحت اور مجموعی جسمانی صحت دونوں پر منفی اثر ڈالتا ہےمنہ سے سانس لینے کے منفی اثرات سے لے کر دل کی بیماری تک ہر چیز کا باعث بن سکتے ہیں منہ کی بدبو اور دانتوں کی خرابی کے لیے ماہر امراض دندان سے رابطہ کریں۔
جب مریض اپنے منہ کھول کر سانس لیتے ہیں تو یہ منہ میں موجود لعاب کو خشک کر دیتا ہے لعاب منہ کی صحت کے لیے ضروری ہے اس میں معدنیات موجود ہوتے ہیں جو دانتوں کی خرابی کو ریورس کرنے میں مدد کرتے ہیں اور یہ بہت سے دوسرے کاموں کے علاوہ گہا پیدا کرنے والے بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
کیا منہ کھول کر سونا برا ہے؟
ہاں، منہ کھول کر سونا برا ہے منہ کھول کر سانس لینا اور سونا اس بات کی علامت ہیں کہ ہوا کی نالی کی صحت سے سمجھوتہ کیا گیا ہے۔ یہ علامات ممکنہ طور پر پورے جسم میں دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہیں۔ منہ کھول کر سونے کے اثرات خراب زبانی صحت اور جسمانی صحت ہیں، بشمول قلبی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، علمی زوال، اور صحت کے دیگر شدید مسائل کا خطرہ بھی شامل ہے۔
نیند کی خرابی جہاں سانس کی نالی جزوی طور پر یا مکمل طور پر بند ہو جاتی ہے، جس سے نیند کے دوران سانس لینے میں خلل پڑتا ہے جب ہوا کا راستہ بند ہو جاتا ہے تو، مریض عام طور پر زیادہ آکسیجن حاصل کرنے کے لیے منہ سے سانس لیتے ہیں۔دل کی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، جگر کے مسائل، ذہنی دباؤ، بانجھ پن، دماغی اور علمی خرابی ہونا مسائل کا سبب ہے۔
ناک سے سانس لینے کے فوائد
اس سے سانس لینا مریضوں کی صحت کے لیے انتہائی نقصان دہ ہے، اور ناک سے سانس لینا درحقیقت کافی فائدہ مند ہے ناک سے سانس لینے کے فوائد صرف منہ سے سانس لینے کے مضر اثرات سے بچنے سے بھی بڑھ کر ہیں درحقیقت، ناک سے سانس لینے سے مریض کی صحت کو فعال طور پر بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
صحت مند مدافعتی نظام ناک سے سانس لینے سے نائٹرک آکسائیڈ پیدا ہوتا ہے اور نائٹرک آکسائیڈ مدافعتی نظام کو سپورٹ کرتا ہے اور انفیکشن سے لڑنے کے لیے کام کرتا ہے۔
فلٹریشن آپ کی ناک کے بال اور آپ کی ناک کے اندر کی لکیر والی انگلیوں کی طرح چھوٹے چھوٹے تخمینے (جسے سیلیا کہتے ہیں) ہوا سے ذرات کو فلٹر کرنے میں مدد کرتے ہیں، بشمول دھول اور الرجین۔
منہ کھول کر سونے سے کیسے روکا جائے؟
مریض کو منہ کھول کر سونے سے روکنے کے لیے ایئر وے کی صحت کے مسائل کو حل کرنا چاہیے اگر نیند کے دوران ہوا کا راستہ تنگ ہو یا ٹوٹ جائے تو کھلے منہ کھول کر سانس لینا غیر معینہ مدت تک جاری رہے گا سانس لینے کا حتمی حل ایئر وے کی صحت کو بحال کرنا ہے۔