اسہال یا الٹی جو طویل عرصے تک رہے اس کی وجہ سے جسم میں موجود پانی جسم کی مطلوبہ مقدار سے کم ہوجاتا ہے جس کےنتیجے میں جسم میں پانی کی کمی یا ڈی ہائیڈریشن کا شکار ہوجاتا ہے، یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے جسم میں وہ پانی نہیں ہوتا ہے جس کی جسم کو صحیح طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ شدید پانی کی کمی آپ کے گردے بند ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔ پانی کی کمی خاص طور پر بچوں اور بوڑھوں میں خطرناک ہو سکتی ہے۔
ڈی ہائیڈریشن کیا ہے؟
ڈی ہائیڈریشن اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا جسم اپنے مطلوبہ استعمال سے زیادہ پانی استعمال کرتا ہے اور آپ کے جسم میں اپنے معمول کے افعال کو انجام دینے کے لیے کافی پانی اور دیگر سیال نہیں ہوتے ہیں۔ اگر آپ مختلف طریقوں سے جسم کی ضرورت کے مطابق پانی کی مقدارمکمل نہیں کرتے، تو آپ کو پانی کی کمی ہو جاتی ہے۔
ڈی ہائیڈریشن کی وجوہات
بعض اوقات پانی کی کمی عام وجوہات کی بناء پر ہوتی ہے۔ آپ پانی زیادہ نہیں پیتے کیونکہ آپ بیمار یا مصروف ہیں، یا جب آپ سفر، پیدل سفر یا کیمپنگ کر رہے ہوتے ہیں تو آپ کو پینے کے صاف پانی تک رسائی حاصل نہیں ہوتی۔ پانی کی کمی کی دیگر وجوہات میں شامل ہیں۔
اسہال کی وجہ سے ڈی ہائیڈریشن
الٹی ، شدید اسہال یعنی، اسہال جو اچانک اور پرتشدد طور پر آتا ہے یہ بہت کم وقت میں پانی اور الیکٹرولائٹس کے زبردست نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو اسہال کے ساتھ الٹی ہوتی ہے، تو آپ اور بھی زیادہ لیکوڈ اور معدنیات کھو دیتے ہیں۔
بخارکی وجہ سے ڈی ہائیڈریشن
عام طور پر، آپ کا بخار جتنا زیادہ ہوگا، آپ اتنی ہی زیادہ پانی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اسہال اور الٹی کے علاوہ بخار ہو تو مسئلہ بڑھ جاتا ہے۔
ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا
جب آپ کو پسینہ آتا ہے تو آپ میں پانی کی کمی ہوجاتی ہے۔ اگر آپ کام کاج کرتے ہیں اورجاتے ہوئے لیکوڈ کو پورا نہیں کرتے ہیں تو آپ پانی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ گرم موسم آپ کے پسینے کی مقدار اور آپ کے ضائع ہونے والی پانی کی مقدار کو بڑھاتا ہے۔
پیشاب کا بڑھ جانا
یہ غیر تشخیص شدہ یا بے قابو ذیابیطس کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ کچھ دوائیں، جیسے ڈائیوریٹکس اور بلڈ پریشر کی کچھ دوائیں بھی پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہیں، عام طور پر اس لیے کہ وہ آپ کو زیادہ پیشاب کرنے کا باعث بنتی ہیں۔
بچوں اور بوڑھے بالغوں کے لیے خطرناک
کوئی بھی پانی کی کمی کا شکار ہو سکتا ہے، لیکن یہ حالت خاص طور پر چھوٹے بچوں اور بوڑھے بالغوں کے لیے خطرناک ہے۔ چھوٹے بچوں میں پانی کی کمی کی سب سے عام وجہ شدید اسہال اور الٹی ہے۔
بوڑھے بالغوں کے جسم میں قدرتی طور پر پانی کی مقدار کم ہوتی ہے، اور وہ ایسے حالات کا شکار ہو سکتے ہیں یا ایسی دوائیں لیتے ہیں جس سے پانی کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔اس کا مطلب یہ ہے کہ معمولی بیماریاں بھی، جیسے کہ پھیپھڑوں یا مثانے کو متاثر کرنے والے انفیکشن، بوڑھے بالغوں میں پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔
پانی کی کمی کسی بھی عمر کے گروپ میں ہو سکتی ہے اگر آپ گرم موسم میں کافی پانی نہیں پیتے ہیں – خاص طور پر اگر آپ بھرپور ورزش کر رہے ہیں۔ عام طور پر زیادہ پانی یا لکیوڈ پینے سے ہلکی سی پانی کی کمی کو پورا کرسکتے ہیں، لیکن شدید پانی کی کمی کو فوری طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
ڈی ہائیڈریشن کی علامات
پیاس ہمیشہ جسم میں پانی کی ضرورت کا اشارہ نہیں ہوتی۔ بہت سے لوگ، خاص طور پر بوڑھے بالغ، پیاس محسوس نہیں کرتے جب تک کہ وہ پہلے ہی پانی کی کمی نہ کر لیں۔ اسی لیے گرم موسم میں یا جب آپ بیمار ہوں تو پانی کی مقدار میں اضافہ کرنا ضروری ہے۔پانی کی کمی کی صورت میں گھر بیٹھے مرہم کی ویب سائٹ مرہم ڈاٹ کام پر وزٹ کر کے یا آپ اپنے سوالات کے جواب حاصل کرنے کے لئے ہمارے ماہر ڈاکٹر سے براہ راست اس نمبر پر کال کر کے رابطہ کر سکتے ہیں 03111222398 پانی کی کمی کی علامات بھی عمر کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔
شیرخوار یا چھوٹے بچےمیں علامات
خشک منہ اور زبان، روتے وقت آنسو نہیں آتے ، تین گھنٹے تک پیشاب نہیں آنا، دھنسی ہوئی آنکھیں اور گال ، سر کے اوپر دھنسی ہوئی نرم جگہ ، بے حسی یا چڑچڑاپن۔ بچوں سے متعلق کسی بھی بیماری کی صورت میں ماہر امراض اطفال کا انتخاب یہاں سےکریں۔
بالغوں میں علامات
انتہائی پیاس، معمول سے کم بار بار پیشاب کرنا، گہرے رنگ کا پیشاب ، خشک جلد ،تھکاوٹ ، پسینہ نہ آنا
جب تک یہ علامات ظاہر ہوں، پانی کی کمی اچھی طرح سے بڑھ سکتی ہے۔ اسہال یا الٹی کی پہلی علامت پر، پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹس نامی ضروری نمکیات کو پورا کرنا شروع کریں۔ نمکیات کی کمی کی صورت میں جنرل فزیشن سے رابطہ یہاں سےکریں۔
ڈی ہائیڈریشن کی روک تھام
جب آپ اسہال یا الٹی سے بیمار ہوتے ہیں، تو آپ تیزی سے پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ اسہال میں آپ جتنا لییکوڈ پی سکتے ہیں پیئیں۔ وافر مقدار میں پانی پینا اولین ترجیح ہے۔ پانی کی کمی کو پورا کرنے کے لیے پانی کی مقدار کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ کے جسم سےکتنا پانی ضائع ہو رہا ہے۔
بعض طبی حالات جیسے دل کی خرابی یا بے ضابطگی والے لوگوں کو اپنے لیکوڈ کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے، لہذا اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ جب آپ بیمار ہوں تو پانی کی کمی کو روکنے کے لیے آپ کو کتنے لیکوڈ کی ضرورت ہے۔اگر آپ کو متلی ہے تو، لیکوڈ کو پیٹ میں رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ جتنا زیادہ ہو سکے تھوڑی مقدار میں پانی پینے کی کوشش کریں۔ برف یا گھریلو آئس پاپس کو چوسنے سے لیکوڈ کی مقدار بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
پانی جسم کو ری ہائیڈریٹ کرتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہےکہ صرف پانی ہی جسم میںڈی ہائیڈریشن اور دیگر افعال کے لیے درکار ضروری نمکیات کی جگہ نہیں لے سکتا۔ اسہال یا الٹی کے دوران ان ضروری نمکیات کو پورا کرنا بہت ضروری ہے۔ زیادہ تر ماہرین لیکوڈ ری ہائیڈریشن پینے کی تجویز کرتے ہیں۔ پانی کی کمی کے ماہرین آپ کے جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے اضافی لباس اورایئر کنڈیشنڈ میں نہ بیٹھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
