Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Home»Healthy Lifestyle»جلدحمل ٹہرنے کے امکانات کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہونے والی وہ کون سی 5قدرتی غذائیں ہیں ، جانیۓ
    Healthy Lifestyle

    جلدحمل ٹہرنے کے امکانات کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہونے والی وہ کون سی 5قدرتی غذائیں ہیں ، جانیۓ

    Samra NasirBy Samra NasirNovember 29, 2021Updated:November 26, 20216 Mins Read
    حمل
    abortioncornsandprons
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    جلد حمل ٹہرنا یا اس کی خواہش شادی کے بعد ہر شادی شدہ جوڑے کی اولین ترجیح ہوتی ہے ۔ شادی کے کچھ عرصے بعد ہی شادی شدہ جوڑے کے دل میں اولاد پانے کی خواہش بیدار ہونے لگتی ہے ۔ یوں تو یہ تجربہ عورت اور مرد دونوں ہی کے لیے نیا اور انوکھا ہوتا ہے لیکن عورت کی زندگی میں اس مرحلے کے دوران کئی تبدیلیوں اور چیلنجز کا سامنا کرنا ہوتاہے۔ معلومات کی کمی کی وجہ سے حمل ٹہرنے میں انہیں کئی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔

    عام طورپر ماں، ساس یا گھر کی دیگر تجربہ کار خواتین لڑکیوں کو گھریلو ٹوٹکے آزمانےکا مشورہ دیتی ہیں۔ طبی ماہرین کے مطابق بھی اولاد کی خواہش مند خواتین کو اپنی خوراک اور طرز زندگی میں توازن لانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

     حمل
    abortions corns and prons

    Table of Content

    • جلدحمل ٹہرنے میں مددگار غذائیں
    • اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور کھانا کھائیں
    • زیادہ اچھا ناشتہ کریں
    • زیادہ فائبر کھائیں
    • پروٹین کے ذرائع کو تبدیل کریں
    • آئرن کی مقدار میں اضافہ کریں
    • پھلوں اور سبزیوں کا جوس
    • پانی ، لیموں اور سبز چائے

    جلدحمل ٹہرنے میں مددگار غذائیں

    حمل جلد ٹہرنے کے امکانات کو بڑھانے اور جلدی حمل ٹہرنے کےلیۓ کچھ قدرتی غذائیں ہیں۔ غذائیت اور طرز زندگی میں بدلاؤ حمل ٹہرنے کے امکانات کو 67فیصد تک بڑھا سکتا ہے۔

    اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں تو ، آج سے صحت مند کھانے اور مثبت طرز زندگی کے انتخاب پر عمل کرنا شروع کرنا ضروری ہے۔مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ غذائی اجزا اور طرز زندگی میں مثبت تبدیلیاں حاملہ ہونے کے امکانات کو فروغ  دینے اور جسم کو حمل کے لیۓ تیار کرنے میں معاون ہیں۔

    اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور کھانا کھائیں

     زنک جیسے اینٹی آکسیڈینٹ مردوں اور عورتوں دونوں میں زرخیزی بڑھا سکتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کردیتے ہیں ، جو مرد کے مائع اورعورت کے انڈے کے خلیوں دونوں پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔

    پھل ، سبزیاں ، گری دار میوے ، اور اناج جیسے کھانے پینے میں فائدہ مند اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہوتے ہیں جیسے وٹامن سی اور ای ، فولیٹ ، بیٹا کیروٹین اور لوٹین شامل ہیں۔ تحقیق سے پتا چلتا ہے کہ اینٹی آکسیڈینٹ سپلیمنٹ لینے سے حمل کا 23 فیصد زیادہ امکان ہوتا ہے۔

    حمل
    tehrantimes

    زیادہ اچھا ناشتہ کریں

    ناشتہ کرنا بہت ضروری ہے اور حمل نہ ٹہرنے کی پریشانیوں میں مبتلا خواتین کی مدد کرسکتا ہے ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پی سی او ایس والی عام وزن والی خواتین کے ، ناشتہ میں زیادہ تر کیلوری کھانے سے انسولین کی سطح میں 8فیصد اور ٹیسٹوسٹیرون ,بیضہ دانی میں جنسی خصوصیات کی نشوونما کو متحرک کرنے والا ہارمون ، اسکی سطح میں 50فیصد اضافہ واقع ہوا ہے۔

    زیادہ فائبر کھائیں

    یہ جسم کو اضافی ہارمونز سے نجات دلانے اور بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔  اعلی فائبر کھانوں کی کچھ مثالوں میں شامل ہیں، سارا اناج ، پھل ، سبزیاں اور پھلیاں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ 10 گرام زیادہ اناج کا ریشہ کھانا 32 سال سے زیادہ عمر کی خواتین میں حمل ٹہرنے کےامکانات کو 66 فیصد بڑھا دیتا ہے۔

    حمل
    indianexpress

    پروٹین کے ذرائع کو تبدیل کریں

    سبزیوں کے پروٹین کے ذرائع جیسے پھلیاں ، گری دار میوے ، اور بیج کوجانوروں کے کچھ پروٹین جیسے گوشت ، مچھلی اور انڈے کی جگہ دینا حمل ٹہرنے کے امکانات کو بڑھا دیتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ سبزیوں سے زیادہ پروٹین کا حصول حمل جلد ٹہرنےکے امکانات کو 68 فیصد سے زائد کر دیتا ہے۔

    دوسری طرف ، سبزیوں کے زیادہ پروٹین کا استعمال بانجھ پن سے بچا سکتا ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جب کل ​​کیلوری کا 5فیصد جانوروں کے پروٹین کی بجائے سبزی پروٹین سے آتا ہے تو بانجھ پن کا خطرہ 50فیصد سے کم ہوجاتا ہے۔ لہذا ، آپ اپنی غذا میں گوشت کے کچھ پروٹین کو سبزیوں ، لوبیا ، دال اور نٹ پروٹین کے ساتھ تبدیل کرسکتے ہیں۔

    آئرن کی مقدار میں اضافہ کریں

    ہیموگلوبن بنانے کے لئے آئرن ضروری ہے، جو خون کے سرخ خلیوں میں ایک مادہ ہوتا ہے اور اس سے ہمارے جسم میں خلیوں کو آکسیجن ملتا ہے۔ ہمارے خلیوں میں، توانائی کی فراہمی کے لئے کیمیائی رد عمل کے لئے بھی آئرن ضروری ہے۔ اضافی آئرن غذائیں جیسے ہری سبزیوں پر مشتمل کھانے حمل جلد ٹہرنے میں مددگارثابت ہو تے ہیں۔

    پھلوں اور سبزیوں کا جوس

    پھلوں اور سبزیوں کے جوس سے خواتین کو ٹھوس کھانوں کی نسبت کافی مقدار میں غذائی اجزاء ملنے میں مدد مل سکتی ہے۔بعض اوقات ایک دن میں تین کھانے کھانا اتنی توانائی فراہم نہیں کرتا جس کی آپ کو روزانہ کی بنیاد پر ضرورت ہوتی ہے۔پھلوں اور سبزیوں کا جوس پینے سے آپ کو صحت مند غذا کے فوری حصول میں مدد مل سکتی ہے۔

    یہ مزیدار بھی ہوتے ہیں اور ان میں کافی مقدار میں اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں۔ جو حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے میں مددگار ہے۔

    حمل
    theindianexpress

    پانی ، لیموں اور سبز چائے

    حمل ٹہرنے کے امکانات کو بہتر بنانے کا ایک اور اہم کلیہ ہائیڈریٹ رہنا ہے۔ سرویکس ہمارے جسم میں دوسرے بلغم کی طرح سرویکس کی بلغم پیدا کرتی ہے۔ پانی کی کمی ہونے سے جسم کے کسی بھی حصے میں بلغم خشک ہوجاتا ہے۔ جسم کو پانی کی ضرورت پوری کرنے سے سرویکس کی بلغم کی مقدار اور معیار میں اضافہ ہوگا ، جس سے حمل ٹہرنے کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

    ہر دن ایک گلاس پانی میں آدھا لیموں شامل کرنے سے بھی حمل ٹہرنے کے امکانات میں تیزی ہوسکتی ہے۔ اس میں لیموں ، وٹامن سی اور کافی مقدار میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں۔ اس سے جسم سے خارج ہونے والے ٹاکسن کو مدد ملے گی۔

    حمل کے جلد ٹہراؤ کے لیۓ گرین چاۓ پینا بھی بہت ضروری ہے ۔ اس سے حاملہ ہونے میں تیزی سے مدد مل سکتی ہے، اس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی کافی مقدار ہوتی ہے ، اور تحقیق میں حال ہی میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ خواتین میں حمل ٹہرنے کے امکانات بڑھانے کے لئے گرین ٹی اہم ہے۔

    اگر آپ کو حمل سے متعلق کوئی مسئلہ ہےیا زنانہ بیماریوں سے متعلق معلومات جاننے کے خواہشمند ہیں تو مرہم ڈاٹ پی کے پر کلک کریں یا براہ راست ڈاکٹر سے رابطے کے لۓ اس نمبر پر کال کریں03111222398

    natural foods that increase chances of getting pregnent quickly
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      How to Get Periods Immediately in One Hour – Natural Home Remedies

      September 26, 2023

      السی کے بیج کے حیرت انگیز 7 فوائد

      September 25, 2023

      ابتدائی حمل کی معمولی بیماریاں اور ان کی دیکھ بھال

      September 18, 2023

      Comments are closed.

      Video Advertisement
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      VISIT OTHER CATEGORY
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.