خون کے سرخ خلیے آپ کے خون کی نالیوں کے اندر گردش کرتے ہیں تاکہ آپ کے جسم کے تمام بافتوں اور اعضاء کو آکسیجن پہنچا سکیں اور کاربن ڈائی آکسائیڈ آپ کے سرخ خلیوں سے آپ کے پھیپھڑوں تک لے جائیں۔ آکسیجن آپ کے جسم کے ہر خلیے کی توانائی اور بقا کے لیے ضروری ہوتی ہے۔
اگر آپ کے خون میں سرخ خلیات کی تعداد کم ہے، یا اگر آپ کے خون کے سرخ خلیے کام نہیں کر رہے ہیں جیسا کہ ان کو کرنا چاہیے، تو یہ آپ کے لئے کم توانائی کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کے جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگر آپ کے خون کے سرخ خلیوں کی تعداد کم ہیں تو آپ کا ڈاکٹر ضروری اقدامات اور علاج کی سفارش کرے گا
اس مضمون میں کم سرخ خون کے خلیات کی علامات اور وجوہات، صحت مند خون کے خلیات کو سہارا دینے کے لیے غذائیت اور طرز زندگی کے اقدامات، اور ڈاکٹر سے کب ملنا ہے کے بارے میں مکمل وصاحت دیتا ہے۔
سرخ خون کے خلیات اور انیمیا
خون کی کمی ایک ایسی حالت ہے جس میں خون کے سرخ خلیات تعداد میں بہت کم ہوتے ہیں، بہت چھوٹے ہوتے ہیں، یا بہت بڑے ہوتے ہیں یا صحت مند نہیں ہوتے ہیں۔
خون کی کمی کی علامات
انیمیا کے اثرات تیزی سے یا آہستہ آہستہ پیدا ہو سکتے ہیں، یہ وجہ پر منحصر ہوتا ہے۔ خون کی کمی کی علامات انیمیا کی حد اور آپ کی مجموعی صحت کے لحاظ سے ہلکے سے شدید تک ہوسکتی ہیں۔
خون کی کمی کی عام علامات میں شامل ہیں:
توانائی کی کمی نیند،پیلی جلد،سر درد،چکر آنا۔،چڑچڑاپن،توجہ مرکوز کرنے میں دشواریتیز دل کی دھڑکن ہائپوٹینشن (کم بلڈ پریشر)
شدید خون کی کمی بے ہوشی، سانس لینے میں دشواری، دل کی خرابی، اعضاء کو نقصان پہنچانے، یا عضو کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔
اسباب
خون کی کمی کی بہت سی مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں۔ عام طور پر، یہ حالت خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار میں کمی یا خون کے سرخ خلیوں کے نقصان کی وجہ سے ہوتی ہے۔
عام وجوہات میں شامل ہیں:
وٹامن بی کی کمی
فولاد کی کمی
دائمی خون بہنا، جیسے معدے (پیٹ اور آنتوں) سے خون بہنا
معدے کے مسائل جو غذائی اجزاء کے جذب ہونے کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں
کیموتھراپی (کینسر کے خلیوں کو مارنے کے لیے استعمال ہونے والی دوا)
بون میرو کی خرابی، جیسے اپلاسٹک انیمیا (آپ کا جسم خون کے سرخ خلیات کی پیداوار بند کر دیتا ہے)
کینسر، خاص طور پر بون میرو کینسر
گردے کی بیماری
شدید غذائی قلت
ہیمولیسس (خون کے سرخ خلیوں کا ٹوٹنا) جیسے ملیریا (ایک پرجیوی خون کا انفیکشن)
شدید خون بہنا،
سرجری سے خون کا نقصان
خون کی کمی کی تشخیص خون کے سرخ خلیات کی گنتی، ہیموگلوبن، ہیماٹوکریٹ، اور خون کے سرخ خلیوں کے اشاریے کی بنیاد پر کی جا سکتی ہے، جو کہ خون کی مکمل گنتی کا حصہ ہوتے ہیں:
سرخ خون کے خلیوں کی تعداد سرخ خون کے خلیوں کی تعداد کی گنتی ہوتی ہے۔
ہیموگلوبن خون کے سرخ خلیوں میں ایک پروٹین ہوتاہے جو آکسیجن لے جاتا ہے۔
ہیماٹوکریٹ خون کا وہ فیصد ہوتا ہے جو خون کے سرخ خلیوں پر مشتمل ہوتا ہے۔
آپ کے سرخ خون کے خلیات کی تعداد کو بڑھانے کے لیے غذائی اجزاء
بعض اوقات غذائیت کی کمی خون کی کمی کا سبب بنتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، آپ کافی مقدار میں غذائیت کی کمی کا استعمال کرکے خون کے سرخ خلیوں کی عام گنتی کو بحال کر سکتے ہیں۔
وٹامن بی9 (فولک ایسڈ)
فولک ایسڈ آپ کے جسم میں خون کے سرخ خلیات بنانے میں مدد کرتا ہے۔ غذائی ذرائع میں پتوں والی سبز سبزیاں (جیسے کیلے اور پالک)، پھلیاں، مونگ پھلی، جگر اور سمندری غذا شامل ہیں۔
آئرن
آئرن ہیموگلوبن کا ایک اہم جزو ہوتا ہے۔ اس کے کچھ غذائی ذرائع جیسے سرخ گوشت، سمندری غذا، پتوں والی سبز سبزیاں اور پھلیاں ہیں۔
وٹامن بی 12
وٹامن بی 12 خون کے سرخ خلیوں کی تیاری میں شامل ہوتا ہے۔ کچھ غذائی ذرائع گائے کا گوشت، چکن مچھلی، دودھ کی اشیاء اور انڈے ہیں۔
کاپر
کاپر جسم کو ہیموگلوبن بنانے میں مدد کرتا ہے۔ غذائی ذرائع میں پتوں والی ہری سبزیاں، گری دار میوے، مشروم شامل ہیں۔ اس کے علاوہ جانوروں کے اعضاء کا گوشت بھی استعمال کیا جاسکتا ہے، ۔
وٹامن اے
وٹامن اے خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار میں مدد کرتا ہے۔ کچھ غذائی ذرائع گاجر، آلو، مچھلی، جگر، اور پتوں والی سبز سبزیاں ہیں۔
وٹامن سی
وٹامن سی آئرن کے میٹابولزم میں مدد کرتا ہے، جو ہیموگلوبن کی پیداوار کے لیے اہم ہوتا ہے۔ کچھ غذائی ذرائع میں ٹماٹر، پھل، اسٹرابیری، بروکولی، اور پتوں والی سبز سبزیاں شامل ہیں۔
وٹامن ای
وٹامن ای خون کے سرخ خلیوں کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔ کچھ غذائی ذرائع بادام، گری دار میوے، ایوکاڈو اور مرچ ہیں۔
آپ کے سرخ خون کے خلیوں کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں
طرز زندگی کی حکمت عملی
کچھ غیر غذائی طرز زندگی کی حکمت عملی بھی ہیں جو آپ اپنے سرخ خون کے خلیوں کی تعداد کو بڑھانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں
ورزش
عام طور پر، ورزش (خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار) کو متحرک کرتی ہے
ورزش کرنے سے آپ کے پرانے سرخ خون کے خلیے بھی ٹوٹ سکتے ہیں تاکہ انہیں زیادہ تیزی سے ری سائیکل کیا جا سکے، لیکن خون کے نئے سرخ خلیے پرانے خلیوں کے مقابلے میں بہتر آکسیجن لے جانے کے قابل ہوں گے، اس لیے یہ قدرتی عمل مجموعی طور پر آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
ڈاکٹر کو کب دیکھانا ہوتا ہے۔
اگر آپ کو خون کی کمی کی کوئی علامت محسوس ہوتی ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ڈاکٹر سے مشورے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں
بعض اوقات خون کی کمی طبی مسائل کی وجہ سے ہوتی ہے جو زیادہ سنگین اور کم قابل علاج ہو سکتے
اور چونکہ خون کی کمی کی علامات غیر مخصوص ہیں، یہ ممکن ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات کی وجہ کے طور پر کسی اور صحت کے مسئلے کی تشخیص کرے۔
ادویات
کم سرخ خون کے خلیوں کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی دوائیں وجہ پر منحصر ہوتی ہیں۔ بعض اوقات جن لوگوں میں آئرن، وٹامن B12، یا کسی اور غذائیت کی کمی ہوتی ہے انہیں سپلیمنٹس لینے کی ضرورت ہوتی ہے،
اکثر، بنیادی خرابی کا علاج کرنا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، اگر کینسر کی وجہ ہے، تو اسے مناسب علاج کی ضرورت ہوگی۔