جن خواتین اور مردوں کو اٹھتے بیٹھتے اپنے گھٹنوں یا ان کے اطراف سے چٹخنے کی آواز آتی ہے وہ ہڈیوں کے ایک عام لیکن انتہائی تکلیف دہ مرض گٹھیا کے شکار ہوسکتے ہیں۔ ایسا اس لیے بھی ہو سکتا ہے کہ اگر آپ کے گھٹنوں کے گرد غیر ضروری پٹھے بن جاتے ہیں، اگر آپ کے گھٹنوں کے گرد چوٹ لگی ہو، اور اس کا مناسب علاج نہ ہوا ہو، تو یہ صورتحال اس طرح خطرناک ہو سکتی ہے کہ آپ کے گھٹنے کے ارد گرد غیر ضروری پٹھے بننے کا سبب بن سکتا ہے۔چونکہ یہ غیر ضروری پٹھے گھٹنوں کے کچھ حصوں کے ساتھ الجھ جاتے ہیں، جس کی وجہ سے ٹک ٹک کی آوازیں آنے لگتی ہیں۔
جب آپ نماز پڑھتے ہیں توگھٹنوں سے آواز آنا شروع ہوجاتی ہے آئیں ان کی وجوہات کا ذکر کرتے ہیں اس قسم کی حالت میں آپ حجامہ بھی کرواسکتے ہیں ابھی مرہم ڈاٹ پی کے کی سائٹ وزٹ کرکے حجامہ سپیشلسٹ سے رابطہ ممکن بنا سکتے ہیں یا آپ اس 03111222398 پہ رابطہ کرسکتے ہیں۔
۔1 کریپیٹس کیا ہے؟
گھٹنوں کے جوڑ سے سب سے عام شور کو کریپیٹس کہا جاتا ہے یہ وہ کھردرا پن ہوتا ہے جو آپ محسوس کرسکتے اور سن سکتے ہیں اگر آپ اپنے ہاتھ کی ہتھیلی اس کی ٹوپی پر رکھتے ہیں اور گھٹنے کو آگے پیچھے جھکاتے ہیں تو ایسا محسوس ہوسکتا ہے جیسے آپ کو وہاں ریت یا کاغذ ہے کریپیٹس ایک دوسرے پر پیسنے والی کھردری کارٹیلج سطحوں کا نتیجہ ہوتا ہے۔
۔2 کیا ورزش کرنا نقصان دہ ہے؟
بہت سے لوگ پریشان ہیں کہ ورزش کارٹیلج کے نقصان کو تیز کرے گی عمومی طور پر ایسا نہیں ہوتا ہے ورزش وزن پر قابو پانے میں مدد کرتی ہے اور آپ کے جوڑوں کو صحت مند رکھتی ہے زیادہ اثر انداز ہونے والی ورزش آسٹیو آرتھرائٹس کے ساتھ پریشان کن ہوسکتی ہے لیکن نماز پڑھنا، سائیکل چلانے، تیراکی اور یوگا جیسی کم اثر والی سرگرمیاں آپ کے جوڑوں کو برداشت کرنا آسان اور فائدہ مند ہوتی ہیں۔
۔3 گھٹنوں سے آوازیں آنے کی کیا وجوہات ہیں؟
اس کی مختلف وجوہات ہیں جس کا آپ اس کا تجربہ کرسکتے ہیں ذیل میں کچھ سب سے عام وجوہات شامل ہیں۔
۔1 آوازیں بغیر درد کے ساتھ
چلتے ہوئے، بیٹھتے وقت، نماز پڑھتے وقت یا ٹانگ کو سیدھا کرتے وقت آپ کے گھٹنوں کا کلک کرنا صرف گیس کے بلبلوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے جیسے جیسے آپ کے جوڑوں میں دباؤ تبدیل ہو جاتا ہے اس حصے میں گیس کے چھوٹے بلبلے بنتے ہیں یہ بلبلے کچھ حرکات کے ساتھ پھٹ جاتے ہیں جس سے پوپنگ آواز آتی ہے۔
شور مچانے والے یہ ہڈیوں کی گٹھلی پر ٹینڈن یا لگامنٹ کے پھیلاؤ کے نتیجے میں بھی ہو سکتے ہیں جب ٹشو دوبارہ جگہ پر آجاتا ہے تو آپ کلک کرنے کا شور سن سکتے ہیں درد سے پاک کلک کرنے کی ایک اور وجہ ہڈیوں کے اوپر سے گزرنے والے داغ کے ٹشو ہو سکتے ہیں۔
۔2 آوازیں درد کے ساتھ
اگر سوجن اور درد کے ساتھ کلک کرنے کی آواز ہے جو جوڑ میں پکڑنے کا احساس ہے تو مندرجہ ذیل وجوہات ہوسکتی ہیں۔
۔1 گھٹنوں کے ارد گرد غیر ضروری ٹشو
اس میں شدید چوٹ کے بعد اگر اس کا علاج نہیں کیا جاتا یا اگر یہ ٹھیک نہیں ہوتا ہے تو آپ اس کے ارد گرد غیر ضروری ٹشو تیار کرسکتے ہیں جب ایسا ہوتا ہے تو ٹشو جوڑ کے کچھ حصوں کے درمیان الجھ جاتا ہے جو آپ کے جوڑ کو بڑھانے پر کلک کرنے کے شور کا سبب بنتا ہے۔
۔2 مسلسل دوڑنا
آپ سوچ سکتے ہیں کہ مسلسل دوڑنا آپ کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے لیکن اگر آپ ٹبیا پر بہت دباؤ ڈالتے ہیں تو آپ رنر کے گھٹنوں کو تیار کرسکتے ہیں یہ اس وقت ہوتا ہے جب اس کی ٹوپی لائن سے باہر ہوتی ہے اور فیمر کے ساتھ ٹھیک سے ٹریک نہیں کرتی ہے ٹانگ میں ٹبیا اور نچلی ہڈیاں گھٹنے کی ٹوپی کی حفاظت کرتے ہیں۔
جب ان ہڈیوں کو صحیح طور پر سیدھ میں نہیں لایا جائے گا تو جب آپ اسے نماز پڑھنے کے لیے یا پھر ورزش کے لیے موڑیں گے تو گھٹنے پر کلک کی آواز سنیں گے۔
یہ کبھی چونڈرومیلاسیا کے نام سے جانا جاتا تھا پٹیلا کی اس ناہمواری کو اب پیٹیلوفیمورل پین سنڈروم کہا جاتا ہے بہت سے لوگ بیٹھتے وقت اس قسم کے کلک کرتے ہوئے محسوس کریں گے۔
۔4 گھٹنوں سے آوازیں نقصان دہ لیکن علاج موجود
آپ کے گھٹنوں پر کلک کرنے یا پوپنگ کی آواز کے ساتھ شور لیکن نرم تکلیف ہوسکتی ہے لیکن یہ آسٹیو آرتھرائٹس یا اس کی ٹوپی کی بگڑی ہوئی شکل میں شدید نقصان کا اشارہ بھی دے سکتا ہے اور آرتھرائیٹس ہونے سے سوزش اور ٹیڑھا پن ہوسکتا ہے جس کے سبب حرکت کی صورت میں ٹک ٹک کی آوزیں آسکتی ہیں۔
اس کے علاوہ ، اس تحقیق سے یہ بھی ثابت ہوا کہ جن لوگوں کے بعض اوقات گھٹنوں سےچٹخنے کی آوازیں آتی ہیں وہ ایک سال میں تقریبا دو مرتبہ گٹھیا کی تکلیف دہ درد سے گزرتےہیں۔ جوکہ اچھی علامت نہیں ہوتی ہے۔
تکلیف کو دور کرنے کے لیے آپ چند ضروری چیزیں کرسکتے ہیں کہ آسٹیو ارتھرائٹس یا باقاعدگی سے گٹھیا پیدا ہونے کا خطرہ ہر ممکن حد تک کم ہوسکے۔ مثال کے طور پر ،روزانہ ورزش اور بڑی عمر کے افراد کا واک کرنے سے آپ کو اس مسئلے سے نجات حاصل ہوسکتی ہے۔ اس کے علاوہ روزانہ سائیکل چلانے سے بھی گھٹنے سے نکلنے والی آوازوں پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ تکلیف بڑھنے کی صورت میں حجامہ سپشلسٹ سے رجوع کرسکتے ہیں۔
