Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Fitness & Exercise»Stomach Issues»بڑی آنت کی صفائی ہماری صحت کے لئے کتنی اہم ہے
    Stomach Issues

    بڑی آنت کی صفائی ہماری صحت کے لئے کتنی اہم ہے

    Dania IrfanBy Dania IrfanJanuary 26, 2023Updated:January 25, 20235 Mins Read
    بڑی آنت
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    بڑی آنت ایک لمبی ٹیوب ہے, جو چھوٹی آنت سے شروع ہوتی ہے۔ ہمارے پیٹ میں بڑی آنت کا سب سے سیدھا راستہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ چھوٹی آنت سے زیادہ چوڑی ہوتی ہے۔ اس آنت کا مقصد یہ ہوتا ہے پیٹ میں پانی اور نمکیات کو جذب کرنا جو کھانے کے طور پر ہضم نہیں ہوا ہوتا ہے۔

     یہ ایک لمبی ٹیوب کی طرح ہوتی ہے اور اس کو صاف رکھ کر ہم اپنی اچھی صحت برقرار رکھ سکتے ہیں۔  کیونکہ ہمارے جسم میں کسی بھی عضو کی خرابی ہمیں بیمار کر سکتی ہے۔ اس لئے ضروری ہے کہ ہم اپنے جسم کو فری ریڈیکلز سے بچانے کے لئے ان طریقوں کا استعمال کریں جو ہمیں بیماریوں سے محفوظ رکھیں۔

    Table of Content

    • ۔ 1 بڑی آنت کی صفائی کے چند کارآمد طریقے
    • ۔ 1 وٹامن سی
    • ۔ 2 پھل اور سبزیاں
    • ۔ 3 میگنیشیم
    • ۔ 4 فائبر
    • ۔ 5 پانی
    • ۔ 6 ایلو ویرا
    • ۔ 7 ورزش
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    ۔ 1 بڑی آنت کی صفائی کے چند کارآمد طریقے

    کسی کے جسم میں بڑی آنت کی لمبائی 5 فٹ ہوتی ہے۔ ہماری صحت کو اچھا کرنے میں اس کا بہت اہم کردار ہے۔ یہ معدے کا ایک حصہ ہے جس میں چھوٹی آنت، غذائی نالی، پیٹ اور مقعد بھی شامل ہے۔ اس کا ہمارے جسم میں یہ کام ہے کہ یہ پانی جذب کرتی ہے اور فضلہ کو جسم سے باہر کرتی  ہے۔

    یہ ایک قدرتی عمل ہے کہ ہم فضلہ کا اخراج لازمی کرتے ہیں۔ بڑی آنت میں خرابی آپ کے لئے مسائل پیدا کرتی ہے اس لئے ہم اس کو صاف رکھنے کے چند طریقوں پر نظر ڈالتے ہیں؛

    ۔ 1 وٹامن سی

    یہ ایک ایسا وٹامن ہے جو ہمارے جسم کے بہت سے حصوں اور عضو کے لئے ضروری ہوتا ہے۔ جیسے یہ جلد، بالوں کے علاوہ ہڈیوں کی مضبوطی کے لئے بھی بہت اہم ہے۔ اس کی مدد سے ہم اپنی ہڈیاں مضبوط بناتے ہیں۔ اس کی کمی ہمیں بہت سے مسائل میں مبتلا کرتی ہے۔ یہ ایک انتہائی ضروری وٹامن ہے۔ اس لئے بڑی آنت کی صفائی کے لئے اس وٹامن کو اپنی غذا میں لازمی شامل کریں تاکہ اس کی صحت برقرار رہ سکے۔

    ۔ 2 پھل اور سبزیاں

    ہماری بڑی آنت کی صفائی کے لئے سٹارچ بھی بہت ضروری ہے، ہم اسے پھلوں اور سبزیوں سے حاصل کرسکتے ہیں۔ پھل اور سبزیاں ہماری مجموعی صحت کے لئے بھی بہت ضروری ہوتی ہیں۔ ان کی مدد سے ہم بہت سی بیماریوں سے بھی دور رہتے ہیں۔ اگر آپ ان کو اپنی غذا کا حصہ بناتے ہیں تو  یہ آپ کی صحت کی بہتری میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔

    ۔ 3 میگنیشیم

    بڑی آنت کی صحت کو بہتر بنانے میں میگنیشم بہت اہم کردار اد کرتا ہے۔ اس کو ہم سبز سبزیوں سے حاصل کر سکتے ہیں۔ ہم جب اپنی غذا میں میگنشیم کو شامل کرتے ہیں تو ہم تندرست رہتے ہیں۔ اس کو ہم گری دار میووں سے بھی حاصل کر سکتے ہیں۔ سردیوں کے موسم میں گری دار میووں کا استعمال زیادہ کیا جاتا ہے۔ جس سے آپ کے جسم میں میگنیشیم کمی پوری ہوسکتی ہے۔

    ۔ 4 فائبر

    قبض سے نجات اور بڑی آنت کی صفائی کے لئے فائبر بہت ضروری ہے۔ ہم اس کی مدد سے بہت سے مسائل سے دور رہتے ہیں ا س کو اپنی غذا میں لازمی شامل کریں۔ کیونکہ یہ آپ کی صحت کے لئے یہ ضروری ہے۔ سیب میں سب سے زیادہ فائبر پایا جاتا ہے۔ پھلوں کے استعمال سے آپ فائبر کی اچھی مقدار حاصل کرسکتے ہیں۔

    فائبر آنتوں میں نمی برقرار رکھ کر حرکت میں مدد دیتا ہے۔ ا سکے علاوہ یہ بڑی آنت میں خشکی کا سبب نہیں بنتا نہ ہی اس کی وجہ سے انسان قبض کا شکار ہوتا ہے جیسا کہ آپ جانتے ہیں قبض بہت سی بیماریوں کو دعوت دیتی ہے۔

    ۔ 5 پانی

    یہ ہماری زندگی کی ایک اہم ضرورت ہے۔ اس کے بغیر ہم زیادہ دن تک زندہ بھی نہیں  رہ سکتے۔ ہم پانی کے بغیر نہ صرف قبض میں مبتلا ہوتے ہیں، بلکہ بہت سی بیماریوں میں مبتلا رہ سکتے ہیں۔ اس لئے ڈی ہائیڈریشن سے بچنے کے لئے پانی کا استعمال لازمی کریں۔ سردیوں کے موسم میں پانی کی کمی کا خدشہ ہوتا ہے اس لئے بڑی آنت کی صفائی اس کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے پانی کا زیادہ سے زیادہ استعمال کریں اور فریش جوسز کا استعمال بڑھادیں۔

    ۔ 6 ایلو ویرا

    یہ ایک اچھا اینٹی فنگل ہے۔ اس کے استعمال کی وجہ سے ہم کسی بھی قسم کے انفیکشن سے محفوظ رہ سکتے ہیں، اگر آپ کسی بھی قسم کی الرجی کا شکار ہوتے ہیں، تو آپ ایلوویرا کو وہاں لگا کر اپنا انفیکشن ختم کر سکتے ہیں۔ اس کی اینٹی فنگل خصوصیات کی وجہ سے یہ خلیوں کی پرت کو سکون بخشتا ہے اور جلد کی خوبصورتی کو بھی برقرار رکھتا ہے۔

    ۔ 7 ورزش

    کوئی بھی انسان اگر باقاعدگی کے ساتھ ورزش کرتا ہے، تو وہ صحت مند زندگی گزار سکتا ہے۔ ہم ورزش کی مدد سے نہ صرف اپنی مجموعی صحت کو بہتر بناتے ہیں بلکہ ہم بڑی آنت کی صحت کو اچھا بناتے ہیں۔  اپنی زندگی میں ورزش کو شامل کریں اور اپنی صحت کو بہتر بنائیں۔

    اگر آپ کسی بھی اندرونی انفیکشن کا شکار ہیں تو آپ ڈاکٹر کی اپائنٹمنٹ حاصل کر کے اپنے مسئلے سے چھٹکارا پا سکتے ہیں۔ کیونکہ بڑی آنت کے مسئلے کو اگنور نہیں کرنا چاہیئے۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS
    colon health
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    حج اور عید کے دوران ڈائریا سے بچاؤ

    حج اور عید کے دوران ڈائریا سے کیسے بچا جائے؟

    June 5, 2023
    Endoscopy procedure

    ایسی بیماریاں جن کی تشخیص اینڈوسکوپی سے ہی ممکن ہے

    May 25, 2023
    Follow home remedies to remove gas from stomach

    Home Remedies to Remove Gas from Stomach Instantly

    May 22, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.