Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»مردوں اور عورتوں میں بانجھ پن سے تحفظ دینے والی غذائيں
    Healthy Lifestyle

    مردوں اور عورتوں میں بانجھ پن سے تحفظ دینے والی غذائيں

    Dania IrfanBy Dania IrfanJanuary 21, 2023Updated:January 20, 20235 Mins Read
    بانجھ پن
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    بانجھ پن کیا ہے؟ عمومی طور پر بانجھ پن کو غیر محفوظ جنسی تعلقات کے ایک سال یا اس سے زیادہ کے بعد کوششوں کے  حاملہ نہ ہو سکے اور اس حالت کا مسلسل رہنا بانجھ پن کی نشانی ہے، کیونکہ خواتین میں زرخیزی کی عمر اپنی عمر کے  ساتھ ساتھ مسلسل کم ہوتی جاتی ہے، ویسے ضروری نہیں کہ کوئی مرد یا خاتون بانجھ ہو درحقیقت ہارمونز کا نظام درست نہ ہونا بھی بچوں کی پیدائش میں تاخیر کا باعث بن جاتا ہے۔

    Table of Content

    • بانجھ پن سے تحفظ دینے والی غذائيں۔
    • ۔ 1 سورج مکھی کے بیج۔
    • ۔ 2 کھٹے پھل۔
    • ۔ 3 پنیر کا استعمال۔
    • ۔ 4 فل کریم ڈیری مصنوعات۔
    • ۔ 5 بادام۔
    • ۔ 6 پھلیاں اور دالیں۔
    • ۔ 7 ایسپراگس۔
    • ۔ 8 انار۔
    • ۔ 9 اخروٹ۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    بانجھ پن سے تحفظ دینے والی غذائيں۔

    کھانے کا انتخاب کچھ حالات میں اس حالت کے ذمہ دار نہیں ہوتے ہیں، جو خواتین اور مردوں میں بانجھ پن کا سبب بنتے ہیں، مثال کے طور پر اگر فیلوپیئن ٹیوبز کو بلاک کر دیا جائے جس سے نطفہ رحم تک نہیں پہنچ سکتا تو غذائی تبدیلیاں رکاوٹ کو دور نہیں کریں گی اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ذیل میں صحت مند غذائیں ہیں جو زرخیزی کے لئے استعمال کی جاتی ہیں اپنی غذا کو بہتر بنانے کے خواہش مند افراد کے لئے یہ غذائیں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں۔

    ۔ 1 سورج مکھی کے بیج۔

    بھنے ہوئے یا بغیر بھنے ہوئے نمکین سورج مکھی کے بیج کی گٹھلیاں وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ ایک ضروری غذائی اجزاء ہے جو کچھ مردوں میں نطفے کی مقدار کو بڑھاتی ہے، اس کے علاوہ سورج مکھی کے بیج فولیٹ اور سیلینیم سے بھرے ہوتے ہیں جو عورت اور مرد دونوں کی زرخیزی کے لئے اہم ہیں۔

    ۔ 2 کھٹے پھل۔

    سنترے مالٹے اور چکوترہ  جیسے کھٹے پھل وٹامن سی کے لئے بہترین ذرائع ہیں چکوتروں اور سنتروں میں پولیامین پوٹریسین ہوتا ہے جسے کچھ جانوروں پہ کی جانے والی تحقیق نے مرد اور عورت کے انڈے اور منی کی صحت کو بہتر بنانے کی صلاحیت سے وابستہ کیا ہے۔

    ۔ 3 پنیر کا استعمال۔

     چیڈر چیز پارمیسن اور مینچیگو کی طرح پنیر نطفے کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ پنیر میں پولیامینز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے پولیامائنز پودوں اور جانوروں کی مصنوعات میں پائے جانے والے پروٹین ہیں۔ یہ قدرتی طور پر انسانوں میں بھی رونما ہو رہے ہیں پنیر خاص طور پر پولیامین پوٹریسین میں زیادہ ہوتا ہے جو نطفے کی صحت میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔

    ۔ 4 فل کریم ڈیری مصنوعات۔

    فل کریم دودھ اور دودھ سے بنی ہوئی چیزیں زرخیزی اور حمل کے لیے بہترین انتخاب ہیں فل کریم ڈیری مصنوعات کو ہضم کرنا آسان نہیں ہوتا ہے مگر یہ خاص طور پر زرخیزی کے لیے بہت فائدہ مند ہے اس کی چکنائی سے وٹامن کو حل ہونے میں مدد ملتی ہے۔ ان وٹامن میں وٹامن اے، ای، ڈی، کے اور  کے 2 شامل ہیں۔ مکمل چکنائی والی مصنوعات میں پوری کریم والا دودھ، آئس کریم کریم، پنیر اور دیگر پنیر شامل ہیں۔

    ۔ 5 بادام۔

    گریاں، جسے بادام کہتے ہیں۔ روزانہ کھانا مردوں کو بانجھ پن سے بچانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ بادام کو روزانہ کھانا اسپرم کوالٹی کو بہتر بناتا ہے۔ جس سے بانجھ پن کا خطرہ دور ہوتا ہے۔

    ایک تحقیق کے دوران محققین نے 18 سے 35 سال کی عمر کے 119 مردوں کو لے کر انہیں 2 گروپس میں تقسیم کیا گیا۔ ایک گروپ کو روزانہ 60 گرام بادام اور اخروٹ کا استعمال کرایا گیا جبکہ دوسرے گروپ کو بادام سے محروم رکھا گیا 14 ہفتے بعد معلوم ہوا کہ بادام کھانے والے افراد میں اسپرم کوالٹی بہتر ہوئی، جبکہ بانجھ پن کا باعث بننے والے عناصر میں مردوں میں نمایاں کمی دیکھنے میں آئی ہے۔

    ۔ 6 پھلیاں اور دالیں۔

    پھلیاں اور دالیں فائبر اور فولیٹ کا ایک بہترین ذریعہ ہیں، یہ دونوں صحت مند ہارمونل توازن برقرار رکھنے کے لئے اہم ہیں۔ دال میں پولیامین سپرمیڈین کی اعلی سطح بھی ہوتی ہے، جو زرخیزی کے لیے اہم کردار ادا کرتی ہے۔

    ۔ 7 ایسپراگس۔

    ایسپراگس ایک غذائیت سے بھرا سپر فوڈ ہے۔  اس میں کیلوری کم ہے اور آپ کو زرخیزی کے اہم غذائی اجزاء کو فروغ دیتا ہے 1 کپ سرونگ میں آپ کو وٹامن کے کی اپنی پوری روزانہ ویلیو اور فولیٹ کی ویلیو کا 60 فیصد اور وٹامن اے، وٹامن سی، اور بی وٹامن تھیامین جیسے دیگر ضروری غذائی اجزاء کا 20 فیصد سے زیادہ حصہ ایسپراگس سے ملے گا یہ بانجھ پن کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

    ۔ 8 انار۔

    انار وٹامن سی وٹامن کے، فولک ایسڈ اور بہت سے دیگر وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتے ہیں ان میں عمر کے اثرات کم کرنے اور  کینسر سے بچاؤ کی خوبیاں بھی موجود ہیں جبکہ یہ خون کی شریانوں کی صحت کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کو مضبوط بھی کرتا ہے۔ یہ خون کی روانی کو بڑھاتے ہیں طبی تحقیق کے مطابق انار کا استعمال بانجھ پن سے بچا سکتا ہے جبکہ دوران حمل اس کا جوس پینا بچوں کی دماغی نشوونما کے لیے بہترین ثابت ہوتا ہے۔

    ۔ 9 اخروٹ۔

    اخروٹ کے فوائد اکثر سامنے آتے رہتے ہیں جیسے کینسر کے خلاف موٹاپے سے بچاﺅ وغیرہ اسی طرح یہ اومیگا تھری فیٹس اور وٹامن ای سے بھرپور ہونے کے باعث مردوں میں اسپرم کا معیار بہتر کرتے ہیں، جبکہ وٹامن بی اور پروٹین خواتین کے سسٹم کی صحت بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق اخروٹ کا روزانہ کچھ مقدار میں استعمال بانجھ پن کے خطرے سے تحفظ دیتا ہے۔

     یہ تمام غذائیں صحت کے لحاظ سے ہر انسان کے لیے اچھی ہیں مگر ان غذاؤں کی خاص مقداربانجھ پن کو دور کرنے میں مرد اور عورت دونوں کے لیے فائدہ مند ہیں یہ عام معلومات ہیں جو آپ کو فراہم کی جارہی ہیں بہتر معلومات اور مشورے کے لیے ابھی مرہم ڈاٹ پی کے پہ غذائی ماہرین سے رابطہ کریں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    السی کے بیج کے حیرت انگیز 7 فوائد

    September 25, 2023

    بہترین 5 پھل جس سے ملیریا کا مریض تیزی سے صحت یاب

    September 1, 2023

    مدافعتی نظام کو بڑھانے کے 5 آسان طریقے

    August 31, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    VISIT OTHER CATEGORY
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.