Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»مردوں اور عورتوں میں بانجھ پن سے تحفظ دینے والی غذائيں
    Diet & Nutrition

    مردوں اور عورتوں میں بانجھ پن سے تحفظ دینے والی غذائيں

    Dania IrfanBy Dania IrfanJanuary 17, 2022Updated:January 18, 20226 Mins Read
    بانجھ پن
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • سورج مکھی کے بیج
    • کھٹے پھل
    • پنیر کا استعمال
    • فل کریم ڈیری مصنوعات
    • بادام
    • پھلیاں اور دالیں
    • ایسپراگس
    • انار
    • اخروٹ

    بانجھ پن کیا ہے؟ عمومی طور پر بانجھ پن کو غیر محفوظ جنسی تعلقات کے ایک سال یا اس سے زیادہ کے بعد کوششوں کے  حاملہ نہ ہو سکے اور اس حالت کا مسلسل رہنا بانجھ پن کی نشانی ہے کیونکہ خواتین میں زرخیزی کی عمر اپنی عمر کے  ساتھ ساتھ مسلسل کم ہوتی جاتی ہے ویسے ضروری نہیں کہ کوئی مرد یا خاتون بانجھ ہو درحقیقت ہارمونز کا نظام درست نہ ہونا بھی بچوں کی پیدائش میں تاخیر کا باعث بن جاتا ہےبانجھ پن

    کچھ ڈاکٹرز نے 6 ماہ کے جوڑے کی جنسی تعلقات کے بعد 35 سال یا اس سے زیادہ عمر کی خواتین کا جائزہ لیتے ہوئے ان کا علاج کرتے ہیں اور نتیجہ اخذ کرتے ہیں کیونکہ علاج ممکن ہوسکتا ہے اس علاج کے بارے میں مزید جاننے کے لیے آپ مرہم کی خدمات حاصل کریں ابھی مرہم کی سائٹ پہ انفرٹیلیٹی کے ڈاکٹر سے رجوع کرسکتے ہیں یا 03111222398 پر کال کرسکتے ہیںبانجھ پن

    کھانے کا انتخاب کچھ حالات میں اس حالت کے ذمہ دار نہیں ہوتے ہیں جو خواتین اور مردوں میں بانجھ پن کا سبب بنتے ہیں مثال کے طور پر اگر فیلوپیئن ٹیوبز کو بلاک کر دیا جائے جس سے نطفہ رحم تک نہیں پہنچ سکتا تو غذائی تبدیلیاں رکاوٹ کو دور نہیں کریں گی اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ذیل میں صحت مند غذائیں ہیں جو زرخیزی کے لئے استعمال کی جاتی ہیں اپنی غذا کو بہتر بنانے کے خواہش مند افراد کے لئے یہ غذائیں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیںبانجھ پن

    سورج مکھی کے بیج

    بھنے ہوئے یا بغیر بھنے ہوئے نمکین سورج مکھی کے بیج کی گٹھلیاں وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں یہ ایک ضروری غذائی اجزاء ہے جو کچھ لوگوں میں نطفے کی مقدار کو بڑھاتی ہے اس کے علاوہ سورج مکھی کے بیج فولیٹ اور سیلینیم سے بھرے ہوتے ہیں جو عورت اور مرد دونوں کی زرخیزی کے لئے اہم ہیںبانجھ پن

    کھٹے پھل

    سنترے مالٹےاور چکوتر جیسے کھٹے پھل وٹامن سی کے لئے بہترین ذرائع ہیں چکوتروں اور سنتروں میں پولیامین پوٹریسین ہوتا ہے جسے کچھ جانوروں پہ کی جانے والی تحقیق نے انڈے اور منی کی صحت کو بہتر بنانے کی صلاحیت سے وابستہ کیا ہےبانجھ پن

    پنیر کا استعمال

     چیڈر چیز پارمیسن اور مینچیگو کی طرح پنیر نطفے کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں پنیر میں پولیامینز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے پولیامائنز پودوں اور جانوروں کی مصنوعات میں پائے جانے والے پروٹین ہیں  یہ قدرتی طور پر انسانوں میں بھی رونما ہو رہے ہیں پنیر خاص طور پر پولیامین پوٹریسین میں زیادہ ہوتا ہے جو نطفے کی صحت میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے اس کا کچھ حالتوں میں علاج ممکن ہوسکتا ہے اس کے لیے آپ کو مرہم ڈاٹ پی کے پہ تجربہ کار ڈاکٹر سے رابطے کی ضرورت ہےبانجھ پن

    فل کریم ڈیری مصنوعات

    فل کریم دودھ اور دودھ سے بنی ہوئی چیزیں زرخیزی اور حمل کے لیے بہترین انتخاب ہیں فل کریم ڈیری مصنوعات کو ہضم کرنا آسان نہیں ہوتا ہے مگر یہ خاص طور پر زرخیزی کے لیے بہت فائدہ مند ہے اس چربی سے وٹامن کو حل ہونے میں مدد ملتی ہے ان وٹامن میں وٹامن اے ای ڈی کے اور کے 2 شامل ہیں مکمل چربی والی مصنوعات میں پورا دودھ آئس کریم کریم پنیر اور دیگر پنیر شامل ہیںبانجھ پن

    بادام

    گریاں جسے بادام کہتے ہیں روزانہ کھانا مردوں کو بانجھ پن سے بچانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے بادام کو روزانہ کھانا اسپرم کوالٹی کو بہتر بناتا ہے جس سے بانجھ پن کا خطرہ دور ہوتا ہے ایک تحقیق کے دوران محققین نے 18 سے 35 سال کی عمر کے 119 مردوں کو لے کر انہیں 2 گروپس میں تقسیم کیا۔ایک گروپ کو روزانہ 60 گرام بادام اور اخروٹ کا استعمال کرایا گیا جبکہ دوسرے گروپ کو بادام سے محروم رکھا گیا 14 ہفتے بعد معلوم ہوا کہ بادام کھانے والے افراد میں اسپرم کوالٹی بہتر ہوئی جبکہ بانجھ پن کا باعث بننے والے عناصر میں مردوں میں نمایاں کمی دیکھنے میں آئیبانجھ پن

    پھلیاں اور دالیں

    پھلیاں اور دالیں فائبر اور فولیٹ کا ایک بہترین ذریعہ ہیں یہ دونوں صحت مند ہارمونل توازن برقرار رکھنے کے لئے اہم ہیں دال میں پولیامین سپرمیڈین کی اعلی سطح بھی ہوتی ہے جو زرخیزی کے لیے اہم کردار ادا کرتی ہے با نجھ پن کے حوالے سے میاں اور بیوی دونوں کو گائناکالوجسٹ سے مشورے کی ضرورت ہے ابھی مرہم کی سائٹ پہ جاکر خواہشمند افراد رابطہ ممکن بنائیںبانجھ پن

    ایسپراگس

    ایسپراگس ایک غذائیت سے بھرا سپر فوڈ ہے  اس میں کیلوری کم ہے اور آپ کو زرخیزی کے اہم غذائی اجزاء کو فروغ دیتا ہے 1 کپ سرونگ میں آپ کو وٹامن کے کی اپنی پوری روزانہ ویلیو اور فولیٹ کی ویلیو کا 60 فیصد اور وٹامن اے، وٹامن سی، اور بی وٹامن تھیامین جیسے دیگر ضروری غذائی اجزاء کا 20 فیصد سے زیادہ حصہ ایسپراگس سے ملے گا یہ بانجھ پن کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہےبانجھ پن

    انار

    انار وٹامن سی وٹامن کے، فولک ایسڈ اور متعدد دیگر وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتے ہیں ان میں عمر کے اثرات کم کرنے اور  کینسر سے بچاؤ کی خوبیاں بھی موجود ہیں جبکہ یہ خون کی شریانوں کی صحت کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کو مضبوط بھی کرتا ہے یہ خون کی روانی کو بڑھاتے ہیں طبی تحقیق کے مطابق انار کا استعمال بانجھ پن سے بچا سکتا ہے جبکہ دوران حمل اس کا جوس پینا بچوں کی دماغی نشوونما کے لیے بہترین ثابت ہوتا ہےبانجھ پن

    اخروٹ

    اخروٹ کے فوائد اکثر سامنے آتے رہتے ہیں جیسے کینسر کے خلاف موٹاپے سے بچاﺅ وغیرہ اسی طرح یہ اومیگا تھری فیٹس اور وٹامن ای سے بھرپور ہونے کے باعث مردوں میں اسپرم کا معیار بہتر کرتے ہیں جبکہ وٹامن بی اور پروٹین خواتین کے سسٹم کی صحت بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ایک تحقیق کے مطابق اخروٹ کا روزانہ کچھ مقدار میں استعمال بانجھ پن کے خطرے سے تحفظ دیتا ہےبانجھ پن

     یہ تمام غذائیں صحت کے لحاظ سے ہر انسان کے لیے اچھی ہیں مگر ان غذاؤں کی خاص مقداربانجھ پن کو دور کرنے میں مرد اور عورت دونوں کے لیے فائدہ مند ہیں یہ عام معلومات ہیں جو آپ کو فراہم کی جارہی ہیں بہتر معلومات اور مشورے کے لیے ابھی مرہم ڈاٹ پی کے پہ غذائی ماہرین سے رابطہ کریں 

    Related

    Infertility-protected foods in men and women
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    میپل شربت بمقابلہ شہد: صحت مند اور فٹ کون سا ہے؟

    June 26, 2022

    کیا کانٹیکٹ لینز کا استعمال بینائی پر اثر انداز ہوسکتا ہے؟

    June 26, 2022

    What are the Tiger Nuts Benefits Sexually?

    June 26, 2022

    Comments are closed.

    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Read More
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...
     

    You must be logged in to post a comment.