مردوں اور عورتوں میں بانجھ پن سے تحفظ دینے والی غذائيں

بانجھ پن کیا ہے؟ عمومی طور پر بانجھ پن کو غیر محفوظ جنسی تعلقات کے ایک سال یا اس سے زیادہ کے بعد کوششوں کے  حاملہ نہ ہو سکے اور اس حالت کا مسلسل رہنا بانجھ پن کی نشانی ہے کیونکہ خواتین میں زرخیزی کی عمر اپنی عمر کے  ساتھ ساتھ مسلسل کم ہوتی جاتی ہے ویسے ضروری نہیں کہ کوئی مرد یا خاتون بانجھ ہو درحقیقت ہارمونز کا نظام درست نہ ہونا بھی بچوں کی پیدائش میں تاخیر کا باعث بن جاتا ہے

کچھ ڈاکٹرز نے 6 ماہ کے جوڑے کی جنسی تعلقات کے بعد 35 سال یا اس سے زیادہ عمر کی خواتین کا جائزہ لیتے ہوئے ان کا علاج کرتے ہیں اور نتیجہ اخذ کرتے ہیں کیونکہ علاج ممکن ہوسکتا ہے اس علاج کے بارے میں مزید جاننے کے لیے آپ مرہم کی خدمات حاصل کریں ابھی مرہم کی سائٹ پہ انفرٹیلیٹی کے ڈاکٹر سے رجوع کرسکتے ہیں یا 03111222398 پر کال کرسکتے ہیں

کھانے کا انتخاب کچھ حالات میں اس حالت کے ذمہ دار نہیں ہوتے ہیں جو خواتین اور مردوں میں بانجھ پن کا سبب بنتے ہیں مثال کے طور پر اگر فیلوپیئن ٹیوبز کو بلاک کر دیا جائے جس سے نطفہ رحم تک نہیں پہنچ سکتا تو غذائی تبدیلیاں رکاوٹ کو دور نہیں کریں گی اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ذیل میں صحت مند غذائیں ہیں جو زرخیزی کے لئے استعمال کی جاتی ہیں اپنی غذا کو بہتر بنانے کے خواہش مند افراد کے لئے یہ غذائیں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں

سورج مکھی کے بیج

بھنے ہوئے یا بغیر بھنے ہوئے نمکین سورج مکھی کے بیج کی گٹھلیاں وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں یہ ایک ضروری غذائی اجزاء ہے جو کچھ لوگوں میں نطفے کی مقدار کو بڑھاتی ہے اس کے علاوہ سورج مکھی کے بیج فولیٹ اور سیلینیم سے بھرے ہوتے ہیں جو عورت اور مرد دونوں کی زرخیزی کے لئے اہم ہیں

کھٹے پھل

سنترے مالٹےاور چکوتر جیسے کھٹے پھل وٹامن سی کے لئے بہترین ذرائع ہیں چکوتروں اور سنتروں میں پولیامین پوٹریسین ہوتا ہے جسے کچھ جانوروں پہ کی جانے والی تحقیق نے انڈے اور منی کی صحت کو بہتر بنانے کی صلاحیت سے وابستہ کیا ہے

پنیر کا استعمال

 چیڈر چیز پارمیسن اور مینچیگو کی طرح پنیر نطفے کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں پنیر میں پولیامینز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے پولیامائنز پودوں اور جانوروں کی مصنوعات میں پائے جانے والے پروٹین ہیں  یہ قدرتی طور پر انسانوں میں بھی رونما ہو رہے ہیں پنیر خاص طور پر پولیامین پوٹریسین میں زیادہ ہوتا ہے جو نطفے کی صحت میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے اس کا کچھ حالتوں میں علاج ممکن ہوسکتا ہے اس کے لیے آپ کو مرہم ڈاٹ پی کے پہ تجربہ کار ڈاکٹر سے رابطے کی ضرورت ہے

فل کریم ڈیری مصنوعات

فل کریم دودھ اور دودھ سے بنی ہوئی چیزیں زرخیزی اور حمل کے لیے بہترین انتخاب ہیں فل کریم ڈیری مصنوعات کو ہضم کرنا آسان نہیں ہوتا ہے مگر یہ خاص طور پر زرخیزی کے لیے بہت فائدہ مند ہے اس چربی سے وٹامن کو حل ہونے میں مدد ملتی ہے ان وٹامن میں وٹامن اے ای ڈی کے اور کے 2 شامل ہیں مکمل چربی والی مصنوعات میں پورا دودھ آئس کریم کریم پنیر اور دیگر پنیر شامل ہیں

بادام

گریاں جسے بادام کہتے ہیں روزانہ کھانا مردوں کو بانجھ پن سے بچانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے بادام کو روزانہ کھانا اسپرم کوالٹی کو بہتر بناتا ہے جس سے بانجھ پن کا خطرہ دور ہوتا ہے ایک تحقیق کے دوران محققین نے 18 سے 35 سال کی عمر کے 119 مردوں کو لے کر انہیں 2 گروپس میں تقسیم کیا۔ایک گروپ کو روزانہ 60 گرام بادام اور اخروٹ کا استعمال کرایا گیا جبکہ دوسرے گروپ کو بادام سے محروم رکھا گیا 14 ہفتے بعد معلوم ہوا کہ بادام کھانے والے افراد میں اسپرم کوالٹی بہتر ہوئی جبکہ بانجھ پن کا باعث بننے والے عناصر میں مردوں میں نمایاں کمی دیکھنے میں آئی

پھلیاں اور دالیں

پھلیاں اور دالیں فائبر اور فولیٹ کا ایک بہترین ذریعہ ہیں یہ دونوں صحت مند ہارمونل توازن برقرار رکھنے کے لئے اہم ہیں دال میں پولیامین سپرمیڈین کی اعلی سطح بھی ہوتی ہے جو زرخیزی کے لیے اہم کردار ادا کرتی ہے با نجھ پن کے حوالے سے میاں اور بیوی دونوں کو گائناکالوجسٹ سے مشورے کی ضرورت ہے ابھی مرہم کی سائٹ پہ جاکر خواہشمند افراد رابطہ ممکن بنائیں

ایسپراگس

ایسپراگس ایک غذائیت سے بھرا سپر فوڈ ہے  اس میں کیلوری کم ہے اور آپ کو زرخیزی کے اہم غذائی اجزاء کو فروغ دیتا ہے 1 کپ سرونگ میں آپ کو وٹامن کے کی اپنی پوری روزانہ ویلیو اور فولیٹ کی ویلیو کا 60 فیصد اور وٹامن اے، وٹامن سی، اور بی وٹامن تھیامین جیسے دیگر ضروری غذائی اجزاء کا 20 فیصد سے زیادہ حصہ ایسپراگس سے ملے گا یہ بانجھ پن کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے

انار

انار وٹامن سی وٹامن کے، فولک ایسڈ اور متعدد دیگر وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتے ہیں ان میں عمر کے اثرات کم کرنے اور  کینسر سے بچاؤ کی خوبیاں بھی موجود ہیں جبکہ یہ خون کی شریانوں کی صحت کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کو مضبوط بھی کرتا ہے یہ خون کی روانی کو بڑھاتے ہیں طبی تحقیق کے مطابق انار کا استعمال بانجھ پن سے بچا سکتا ہے جبکہ دوران حمل اس کا جوس پینا بچوں کی دماغی نشوونما کے لیے بہترین ثابت ہوتا ہے

اخروٹ

اخروٹ کے فوائد اکثر سامنے آتے رہتے ہیں جیسے کینسر کے خلاف موٹاپے سے بچاﺅ وغیرہ اسی طرح یہ اومیگا تھری فیٹس اور وٹامن ای سے بھرپور ہونے کے باعث مردوں میں اسپرم کا معیار بہتر کرتے ہیں جبکہ وٹامن بی اور پروٹین خواتین کے سسٹم کی صحت بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ایک تحقیق کے مطابق اخروٹ کا روزانہ کچھ مقدار میں استعمال بانجھ پن کے خطرے سے تحفظ دیتا ہے

 یہ تمام غذائیں صحت کے لحاظ سے ہر انسان کے لیے اچھی ہیں مگر ان غذاؤں کی خاص مقداربانجھ پن کو دور کرنے میں مرد اور عورت دونوں کے لیے فائدہ مند ہیں یہ عام معلومات ہیں جو آپ کو فراہم کی جارہی ہیں بہتر معلومات اور مشورے کے لیے ابھی مرہم ڈاٹ پی کے پہ غذائی ماہرین سے رابطہ کریں