Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»میک اب کے بغیر خوبصورتی بڑھانے کے 6 طریقے
    Healthy Lifestyle

    میک اب کے بغیر خوبصورتی بڑھانے کے 6 طریقے

    Erum YasirBy Erum YasirDecember 19, 20216 Mins Read
    میک اب کے
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • بہترین غذاء کا استعمال
    • پانی کا زیادہ استعمال
    • رات کی پرسکون نیند
    • میعاری مصنوعات کا استعمال
    • صحت مند جلد کے لیے ورزش کرنا
    • تناؤ سے بچیں
    Reading Time: 5 minutes

    میک اب کے بغیر خوبصورتی بڑھانے کے طریقے پر عمل کر کہ ہم اپنی خبصورتی میں مزید اضافہ کر سکتے ہیں کیا آپ خوبصورت نظر آنے کے لیے روزانہ گھنٹوں آئینے کے سامنے گزارتے ہیں

     میک اپ کے بغیر خوبصورتی بڑھانے کے بہت سے طریقے ہیں اپنے آپ کو خوبصورت ظاہر کرنے اور اپنی خصوصیات کو بڑھانے کا ایک طریقہ یہ بھی ہے لیکن آپ کو اپنی خوبصورتی کو بڑھانے کے لیے بیساکھی کے طور پر اس پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے  قدرتی خوبصورتی آپ کی شخصیت کی آئینہ دار ہے میک اب کے بنا ہم اپنی زندگی کو سہل بنا سکتے ہیں

    میک اب کے

     آپ کو اپنی خوراک، اپنی عادات، اپنے طرز زندگی اور جلد کی دیکھ بھال کے معمولات کے ضروری پہلوؤں کو ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے اگر آپ کے پاس ان عناصر میں سے ایک بھی گڑبڑ ہے تو، اثرات لامحالہ آپ کی صحت اور آپ کی مجموعی ظاہری شکل پر ظاہر ہوں گے میک اب کے بنا سیاہ ہلکوں کو چپھانا اسان نہیں ہے

    میک اب

    بہترین غذاء کا استعمال

    صحت مند جلد کے حصول کے لیے غذائیت سے بھرپور غذا ایک فول پروف طریقہ ہے  آپ اپنی روزانہ کی خوراک میں پھل اور سبزیاں شامل کریں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذائیں جیسے سورج مکھی کے بیج، اخروٹ اور وٹامن سے بھرپور غذائیں جیسے سنتری، شکرقندی اور کدو ضروری ہیں ان کے استعمال سے آپ بنا میک اب کے بھی حوبصورت لگ سکتے ہیں

    ان غذاؤں کو بھی شامل کریں جن میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہو جیسے انڈے، چکن، دال، چنے اور کاٹیج پنیرایک صحت بخش غذا آپ کے جسم کو وہ سب کچھ دے کر جو اسے درکار ہے آپ کو اندر سے چمکدار اور صحت مند رکھنے کا کام خود کرتی ہے اور بنا میک اب کے بھی  جلد کو چار چاند لگ سکتے ہیں

    میک اب کے

    پانی کا زیادہ استعمال

    بعض اوقات ہم بنا میک اب کے باہر جانا پسند نہیں کرتے جس کی بنیادی وجہ ہمہری جلد کا صاف نا ہونا ہےہمارے جسم کا ہر نظام اور کام پانی پر انحصار کرتا ہے آپ جہاں بھی جائیں پانی کی بوتل اپنے ساتھ رکھیں اور دن بھر اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں۔ کم از کم 8 یا اس سے زیادہ گلاس پانی پینے سے آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد ملتی ہے اور اس وجہ سے آپ کی جلد چمکدار اور جاندار نظر آتی ہے یہ جھریوں کو دور رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے

    جلد کی بیماری سے متعلق معلومات کے لیے ماہر اراض جلد سے  رابطہ کریں

    پانی استعمال کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ کھیرے، لیموں، پودینے کے پتے اور اس طرح کی دیگر چمکدار رنگ کی سبزیوں سے بوتل بھریں اور چلتے پھرتے پینے کے لیے اپنا ڈیٹوکس واٹر بنائیں ایسا کرنے سے آپ کو غذائی اجزاء کے ساتھ ساتھ ہائیڈریشن بھی ملتی ہے تاکہ آپ کے جسم کو پانی کو زیادہ موثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے

    میک اب کے

    رات کی پرسکون نیند

    اچھی رات کی نیند اس کے ساتھ ساتھ چلتی ہے کہ آپ کیسا لگتا ہے اور کیسے محسوس ہوتا ہے یہ بہت اہم ہے کیونکہ جب آپ سوتے ہیں تو آپ کا جسم خود کو ٹھیک کرتا ہے جس طرح آپ کو اپنے سیل فون کو چارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو میک اب کے بغیر بھی حوبصورتی میں اضافہ کا باعث ہے

     اسی طرح آپ کے جسم کو خود کو چارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کی بیٹری 50 فیصد کے ساتھ دن بھر گزرتی ہے صرف اضافی تناؤ اور ناکارہ ہونے کا باعث بنتی ہے 6-8 گھنٹے کی معیاری نیند آپ کے لیے بیدار ہونے کے لیے بہت ضروری ہے آپ کا رنگ چمکدار ہوگا آپ کی آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے کم ہوں گے اور آپ اپنی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر دیں گے جب آپ سوتے ہیں تو جلد نئے کولیجن پیدا کرتی ہے

     میک اب کے

    میعاری مصنوعات کا استعمال

    اگرچہ کہ میک اب کا استعمال کر کہ ہم اپنی خوبصورتی میں اضافہ کر سکتے ہیں لیکن میک اب خریدتے وقت ہمیشہ معیاری چیزوں کا انتخاب کریں غیر معیاری میک اب کی مصنوعات سے آپ کی جلد خراب بھی ہو سکتی ہیں میک اب ہمیشہ معیاری ہونا چائیے جس طرح آپ اپنے جسم کے اندر جو کچھ ڈالتے ہیں وہ آپ کی مجموعی صحت کو متاثر کرتا ہے اسی طرح جو آپ سطح پر لگاتے ہیں وہی کام کرتا ہے آپ کی جلد 60 فیصد چیزوں کو جذب کر لیتی ہے جو آپ لگاتے ہیں لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ جو آپ کی جلد کی دیکھ بھال، بالوں کی دیکھ بھال اور خوبصورتی کے لیے استعمال کرتے ہیں

    جلد کی بیماریوں سے متعلق معلومات اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سایٹ وزٹ کریں یاپھر 03111222398پر رابطہ کریں

    وہ مصنوعات معیاری ہیں ایسی مصنوعات سے دور رہیں جن میں پیرابینز، پیٹرو کیمیکلز اور سلفیٹ ہوتے ہیں جو آپ کی جلد میں جلن کا باعث بن سکتے ہیں یا آپ کے بالوں کو خشک اور جھرجھری بنا سکتے ہیں قدرتی اجزاء پر مشتمل مصنوعات کا استعمال بہتر ہے

    میک اب کے

    صحت مند جلد کے لیے ورزش کرنا

    جسمانی سرگرمی آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کے لیے بہت ضروری ہے چاہے وہ جم کرنا، دوڑنا، یوگا کرنا یا تیراکی کرنا سائنسی طور پر یہ ثابت ہے کہ ورزش آپ کی جلد کو فائدہ پہنچاتی ہے اور آپ کا موڈ بہتر کرتی ہے فی ہفتہ کم از کم تین گھنٹے کی جسمانی سرگرمی کا نتیجہ آپ کی صحت کو بہتر بنائے گا یہ آپ کے خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے زہریلے مادوں سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتا ہے

    آپ کی جلد میں آکسیجن کی مقدار کو بڑھاتا ہے اینڈورفنز کو فروغ دیتا ہے جو تناؤ کو کم کرتا ہے اور آپ کی جلد سمیت آپ کے پورے جسم کو پرسکون کرتا ہے اگر آپ بھاگنے کے لیے پارک جا رہے ہیں تو سن اسکرین لگانا کبھی نہ بھولیں

    میک اب کے

    تناؤ سے بچیں

    آج کے جدید طرز زندگی نے ہم سب کو مصروف کردیا ہے اور تناؤ قدرتی طور پر آتا ہے بے قابو تناؤ سر درد اور ہائی بلڈ پریشر جیسے مسائل کا باعث بن سکتا ہے یہ مہاسوں، بالوں کے گرنے اور بالوں کے سفید ہونے کا باعث بھی بن سکتا ہے

    یہ تناؤ کے صرف چند شدید نتائج ہیں لہذا جب آپ اپنے روزمرہ کے کام اپنی زندگی اور اس کے ساتھ آنے والے تمام تناؤ سے مکمل طور پر بجات حاصل کرنا چاہتے ہیں تو یوگا کریں چائے کا ایک اچھا گرم کپ پئیں موسیقی سنیں یا اپنی پسند کی چیزوں کے لیے کچھ وقت نکالیں جو آپ کے تناؤ کو کم کر سکتا ہے

    Related

    Erum Yasir

      Related Posts

      خربوزہ کے بیج کے صحت کے حوالے سے 7 اہم فوائد جانیں

      May 17, 2022

      لیموں کے استعمال کے کچھ ایسے طریقے جو صحت اور خوبصورتی بڑھائیں

      May 17, 2022

      Rice Water for Hair Growth – What does Rice Water do for your Hair?

      May 17, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.