میٹابولک سنڈروم صحت کے خطرے والے عوامل کا ایک مجموعہ ہے ،جو دل کی بیماری، فالج اور ذیابیطس کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔ وزن کم کرنا، ورزش کرنا، اور غذائی تبدیلیاں اس کو روکنے یا ریورس کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
میٹابولک سنڈروم جسم میں بیماریوں کی بڑی وجہ بن سکتا ہے جو ایک ساتھ ہوتا ہے، جو آپ کے دل کی بیماری، فالج اور ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ ان حالات میں بلڈ پریشر میں اضافہ، ہائی بلڈ شوگر، کمر کے گرد جسم کی اضافی چربی، اور غیر معمولی کولیسٹرول یا ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح شامل ہیں۔
ان حالات میں سے ان سب چیزوں کے ایک ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو میٹابولک سنڈروم ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو سنگین بیماری کا خطرہ شروع ہوچکا ہے۔ اور اگر آپ میں ان میں سے کسی بیماری کو بڑھاتے ہیں، تو آپ کی پیچیدگیوں کا خطرہ، جیسے ٹائپ 2 ذیابیطس اور دل کی بیماری، اور بھی بڑھ جاتی ہے۔
یہ بیماری تیزی سے عام ہوتی جارہی ہے، اور یہ کہ اگر آپ کو یہ بیماری ہے یا اس کے کوئی بھی اجزاء جسم میں موجود ہیں تو طرز زندگی میں جارحانہ تبدیلیاں صحت کے سنگین مسائل کی نشوونما میں دیر کرسکتی ہیں یا اسے روک بھی سکتی ہیں۔اپنی زندگی کو صحت مند بنانے کے لیے آپ کو صحت مند مشورہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے اس کے لیے آپ مرہم پہ قابل اعتماد ڈائیٹیشن سے مشورہ حاصل کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔
عام طور پر میٹابولک سنڈروم کس کو ہوتا ہے؟
زیادہ موٹاپے والے لوگ جن کے پیٹ/کمر میں چربی کا اضافہ ہوتا ہے۔
ذیابیطس والے افراد یا ذیابیطس کی مضبوط خاندانی تاریخ والے افراد جن لوگوں میں “انسولین مزاحمت” کی دیگر طبی خصوصیات موجود ہوتی ہیں۔
ایسے لوگ جن میں ایکانتھوسس نگریکنز کی جلد کی تبدیلیاں (گردن کے پچھلے حصے یا انڈر بازوؤں پر “کالی جلد”) یا جلد کے ٹیگ (عام طور پر گردن پر) شامل ہیں۔
بعض نسلی پس منظر میں میٹابولک سنڈروم پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ کے میٹابولک سنڈروم کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
میٹابولک سنڈروم کی کیا وجہ ہے؟
میٹابولک سنڈروم کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے۔ اس کی بہت سی خصوصیات انسولین کی مزاحمت سے وابستہ ہوتی ہیں۔ انسولین کے خلاف مزاحمت کا مطلب یہ ہے کہ جسم گلوکوز اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کرنے کے لیے مؤثر طریقے سے انسولین کا استعمال نہیں کرتا ہے۔ جینیاتی اور طرز زندگی کے عوامل کا مجموعہ انسولین کے خلاف مزاحمت کا باعث بن سکتا ہے۔ طرز زندگی کے عوامل میں غذائی عادات، سرگرمی اور شاید نیند کی کمی شامل ہیں۔
میٹابولک سنڈروم سے وابستہ زیادہ تر وجوہات میں واضح علامات نہیں ہوتی ہیں۔ ایک نشانی جو نظر آتی ہے وہ ہے کمر کے گرد چربی کا بڑا گھیراؤ ہوتا ہے، اور اگر آپ کا بلڈ شوگر زیادہ ہے، تو آپ ذیابیطس کی علامات کو محسوس کر سکتے ہیں۔ جیسے کہ پیاس اور پیشاب میں اضافہ، تھکاوٹ، اور دھندلا ہوتا ہوا نظر آنا۔
میٹابولک سنڈروم کی علامات کیا ہیں؟
عام طور پر، کوئی فوری جسمانی علامات نہیں ہوتی ہیں۔ میٹابولک سنڈروم سے وابستہ طبی مسائل وقت کے ساتھ ساتھ بڑھتے جاتے ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کو یہ بیماری ہے تو،آپ فوری ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وہ بلڈ پریشر، لپڈ پروفائل (ٹرائگلیسرائڈز اور ایچ ڈی ایل) اور خون میں گلوکوز سمیت ضروری ٹیسٹ حاصل کر کے تشخیص کرے گا۔
میٹابولک سنڈروم کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
آپ کو میٹابولک سنڈروم کی تشخیص ہوتی ہے تو اگر آپ کے پاس درج ذیل میں سے تین یا اس سے زیادہ وجہ ہوسکتی ہیں۔
مردوں کے لیے 40 انچ یا اس سے زیادہ اور خواتین کے لیے 35 انچ یا اس سے زیادہ کمر کا پھیلاؤ (مکمل پیٹ کو ناپا جاتا ہے)
بلڈ پریشر 130/85 یا اس سے زیادہ یا بلڈ پریشر کی ادویات لے رہے ہیں۔
ٹرائگلیسرائڈ کی سطح 150 ملی گرام/ڈی ایل سے اوپر یا خون میں گلوکوز (شوگر) کی سطح 100 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ہے یا پھر آپ گلوکوز کم کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں۔یا اعلی کثافت لیپو پروٹین کی سطح 40 مردوں میں یا 50سے کم خواتین میں ہو۔
اگر آپ کو میٹابولک سنڈروم ہے، تو صحت کے کیا مسائل پیدا ہو سکتے ہیں؟
انسولین اور گلوکوز کی مسلسل بلند سطح جسم میں بہت سی نقصان دہ تبدیلیوں سے منسلک ہے،اس میں شامل ہیں۔
کورونری اور دیگر شریانوں کی پرت کو نقصان۔
دل کی بیماری یا فالج کا بڑھنا۔
گردوں کی خرابی ، جس سے ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ ہوتا ہے۔
ٹرائگلیسرائڈ کی سطح میں اضافہ، جس کے نتیجے میں دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
خون کے جمنے کا بڑھتا ہوا خطرہ، جو شریانوں کو روک سکتا ہے اور دل کے دورے اور فالج کا سبب بن سکتا ہے۔
انسولین کی پیداوار میں کمی، جو ٹائپ 2 ذیابیطس کے آغاز کا اشارہ دے سکتی ہے، یہ ایک ایسی بیماری ہے جو خود دل کے دورے یا فالج کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔
بے قابو ذیابیطس کا تعلق آنکھوں، اعصاب اور گردوں کی پیچیدگیوں سے بھی ہے۔
فیٹی لیور، جو کبھی کبھی جگر کی سوزش سے منسلک ہوتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو، سروسس اور جگر کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔
میٹابولک سنڈروم کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
متعلقہ ڈاکٹر آپ کی صحت آپ کے لیے بہترین علاج منتخب کرے گا جس کی بنیاد ان پر ہوگی۔
آپ کی عمر کتنی ہے؟
آپ کی اب کی صحت اور ماضی کی صحت میں آپ کتنے بیمار رہیں ہیں؟
آپ نے اپنی مخصوص ادویات، طریقہ کار اور علاج کو کتنی اچھی طرح سے سنبھالا ہے؟
ایسی حالت کتنی دیر تک قائم رہنے کی توقع ہے؟
آپ کی رائےمیٹابولک سنڈروم کو زیادہ سنگین طویل مدتی شدید حالات پیدا ہونے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، اس لیے علاج کروانا ضروری ہے۔
علاج کے بغیر، آپ کو دل کی بیماری اور ٹائپ 2 ذیابیطس ہو سکتی ہے۔
دیگر حالات جو میٹابولک سنڈروم کے نتیجے میں یہ بیماریاں ہوسکتی ہیں ان میں شامل ہیں۔
پولی سسٹک اووری سنڈروم۔
فربہ جگر کولیسٹرول۔
پتھری۔
دمہ۔
نیند کے مسائل۔
اور کینسر کی کچھ شکلیں۔ یہاں علاج کی وہ اقسام ہیں جو میٹابولک سنڈروم کے لیے تجویز کی جا سکتی ہیں۔
میٹابولک سنڈروم کے ساتھ طرز زندگی میں تبدیلی کیسے ہوسکتی ہے؟
میٹابولک سنڈروم ایک زندگی بھر کی حالت ہے ،جس کے لیے آپ کے طرز زندگی میں تبدیلی کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ کو پہلے سے ہی دل کی بیماری یا ذیابیطس ہے، تو ان حالات کو سنبھالنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایت پر عمل کریں۔ میٹابولک سنڈروم کے ساتھ طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہیں۔
ایک صحت مند غذا۔
جسمانی سرگرمی اور ورزش۔
اگر آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں یا تمباکو کی دوسری مصنوعات استعمال کرتے ہیں تو تمباکو نوشی کو روکنا۔
وزن کم کرنا اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپے کا شکار ہیں۔
میٹابولک سنڈروم کے بارے میں اہم باتیں جن کا ہم سب کو معلوم نہیں ہے؟
میٹابولک سنڈروم ایک ایسی حالت ہے ،جس میں دل کی بیماری کے لیے مخصوص خطرے والے عوامل کا ایک گروپ شامل ہوتا ہے۔
اس کے عوامل کے جھرمٹ میں۔۔۔
پیٹ کا موٹاپا۔
ہائی بلڈ پریشر۔
فاسٹنگ گلوکوز۔
ہائی ٹرائگلیسرائیڈ لیول۔
اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی کم سطح شامل ہیں۔
یہ ذیابیطس، دل کی بیماری، فالج، یا تینوں کیے بڑھنےکے خطرے کو بہت زیادہ بڑھاتا ہے۔اس کی روک تھام میں صحت مند وزن کو برقرار رکھنا، صحت مند غذا کھانا، سگریٹ یا دیگر تمباکو کی مصنوعات کے استعمال کو ختم کرنا، اور جسمانی طور پر ایکٹو رہنا شامل ہے۔
میٹابولک سنڈروم کو روکنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ صحت مند وزن برقرار رکھا جائے، صحت مند غذا کھائیں، اور جسمانی طور پر ایکٹو رہیں۔ آپ کی خوراک میں تھوڑا سا نمک، شکر، ٹھوس چکنائی اور بہتر اناج ہونا چاہیے۔اس سلسلے میں آپ کو بہتر مشورہ غذائی ماہرین ہی دے سکتے ہیں۔
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔
| Android | IOS |
|---|---|
 |
 |