مولی کے فوائد بے شمار ہیں یہ مولی کا موسم ہے اور آپ کو اس کے منفرد ذائقے اور صحت کے فوائد سے محروم نہیں ہونا چاہیے یہ ایک بہترین سبزی ہے اسے تازہ سلاد میں شامل کرنے سے آپ کوعمومی تندرستی کے بھی حیرت انگیز فوائد حاصل ہوتے ہیں
مولی کے فوائد نہ صرف غذائی بلکہ بہت سی بیماریوں سے بھی بچاتی ہے سردیاں آئیں اور ہمارے دل اس کے پرانٹھے، سلاد، اچار اور کیا نہیں چاہتے نہ صرف یہ جڑ کی سبزی سردیوں کے موسم میں ہوتی ہے تاکہ آپ بہترین کوالٹی حاصل کر سکیں یہ اس موسم میں ہمارے رہنے اور کھانے کے طریقے کا بھی ایک حصہ رہا ہے
کینسر کو روکنے میں مدد کرتی ہیں
مولیوں کے صحت کے فوائد کیا ہیں دیگر مصلوب سبزیوں کی طرح مولیوں میں بھی ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو کینسر پیدا کرنے والے مادوں کو صاف کرنے اور رسولیوں کی نشوونما کو روکنے میں مدد کرتے ہیں خیال کیا جاتا ہے کہ کرنچی ڈیٹوکسیفائر خاص طور پر بڑی آنت گردے، آنتوں، معدے اور منہ کے کینسر سے جسم کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں
مولی سے وزن کم کریں
کیا یہ وزن کم کرنے کے لیے اچھی ہے ہر مولی میں صرف ایک کیلوریز ہوتی ہے اورکوئی چربی نہیں ہوتی اورعملی طور پر کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہوتا اور وہ کیلوری خالی نہیں ہے مولیاں وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں
فنگس کا صفایا کرتی ہیں
مولیاں ایک قدرتی اینٹی فنگل ایجنٹ ہیں مولی کے رس میں ایسے خامرے ہوتے ہیں جو عام طور پر انسانوں میں پائے جانے والے ایک عام فنگس کو مار دیتے ہیں یہ فنگس خمیر کے انفیکشن کا سبب بن سکتی ہے اپنی خوراک میں کچھ اینٹی فنگل اسنیپ شامل کرنے کے لیے بہار کے مٹر اور مولی کو سلاد میں شامل کریں
اپنی جلد کو بہتر بنائیں
مولیوں میں موجود وٹامن سی، زنک اور فاسفورس کے ساتھ آپ کو جلد کی خشکی، مہاسوں اور خارش سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے جلد سے متعلق مسائل کے لیے جلدی امراض کے ماہر ڈاکٹر سے رابطہ کریں مولیوں اور دیگر پھلوں اور سبزیوں میں پانی کی زیادہ مقدار جلد کو ہائیڈریٹ کرنے میں بھی مدد کرتی ہے اپنے چہرے کے لیے قدرتی کلینزر یا ماسک بنانے کے لیے کچی مولیوں کا استعمال کریں
مولی آپ کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے
اگرچہ جلد کے لیے زیادہ ہائیڈریشن اچھی ہے مولیاں آپ کے پورے جسم کو ہائیڈریٹ رکھتی ہیں کیونکہ ان میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اچھی ہائیڈریشن آپ کو زیادہ توانائی دے سکتی ہے آپ کے موڈ کو بڑھا سکتی ہے اور گردوں میں انفیکشن کو روکنے میں بھی مدد کر سکتی ہے
دل کے لیے مفید ہے
مولیاں اینتھوسیاننز کے لیے بھی ایک اچھا ذریعہ ہیں یہ فلیوونائڈز نہ صرف مولیوں کو ان کا سرخ رنگ دیتے ہیں بلکہ یہ ہمارے دلوں کو پمپ کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں دل کے امراض سے متعلق معلومات اور دل کی کسی بھی بیماری میں مبتلا ہونے کی صورت میں ماہر امراض قلب سے رابطہ کریں اگرچہ پروڈکشن سیکشن میں مولیاں واحد سپر اسٹار نہیں ہیں تمام سات سپر فوڈمین سے ایک ہے جوکہ آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے
نظام ہاضمہ کو متحرک رکھتا ہے
یہ فائبر سے بھری ہوتی ہیں اس لیے وہ آپ کے نظام انہضام کو متحرک رکھنے میں مدد کریں گی ایک آدھا کپ مولیوں میں 1 گرام فائبر ہوتا ہے فائبر خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے
بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے
ان میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے وہ کولیجن کی نسل کو بھی سپورٹ کرتی ہیں جو خون کی شریانوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے اس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ خون کے سرخ خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو کنٹرول کرتی ہیں اور خون میں آکسیجن کی فراہمی کو بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہیں
خون کو صاف کرتی ہے
کیا مولیاں آپ کے جگر کے لیے اچھی ہوتی ہیں مولیاں جگر اور معدے کے لیے بہت اچھی ہو سکتی ہیں کیونکہ یہ ایک طاقتورخون صاف کرنے کے طور پر کام کرتی ہیں مولیاں خون میں تازہ آکسیجن کی فراہمی کو بڑھا کر یرقان کی وجہ سے خون کے سرخ خلیوں کی تباہی کو کم کرتی ہیں
قوت مدافعت اور توانائی کو بڑھاتی ہے
روزانہ آدھا کپ مولیوں میں آپ کی روزانہ کی مقدار میں وٹامن سی کا تقریباً 15 فیصد ہوتا ہے وٹامن سی نہ صرف آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے بلکہ یہ میٹابولزم کو بھی منظم کرتا ہے اور جسم کی چربی کو قابل استعمال توانائی میں تبدیل کرنے کے عمل میں کلیدی حثیت رکھتا ہے
پیشاب کے امراض کے علاج میں فائدہ مند ہیں
فطرت کے لحاظ سے یہ انتہائی پیشاب آور ہوتی ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ پیشاب کی پیداوار میں نمایاں اضافہ کرنے کے قابل ہے
بخار میں مفید ہے
بخار کو کم کرنے کا ایک اچھا قدرتی علاج اس کا رس پینا ہے آپ نے یقیناً فلو ہونے پر بخار کو کم کرنے کے بہت سے طریقہ کار اور طریقموں کے بارے میں سنا ہے لیکن واقعی اس کا ایک اچھا جوس بغیر کسی ضمنی اثرات کے سیدھے آرام کی ضمانت دیتا ہے
یہ جسم کے درجہ حرارت کو کم کرتا ہے اور بخار کی سوزش کو کم کرتا ہے چونکہ یہ اچھے جراثیم کش کے طور پر کام کرتا ہے اس لیے مولی بخار کی وجہ سے ہونے والی سوزش کا بھی مؤثر طریقے سے مقابلہ کرتی ہے
مولیاں گردوں کے لیے فائدہ مند ہے
یہ ایک بہترین موتر آور اور جراثیم کش کے طور پرکام کرتی ہے یہ گردوں اور خون میں جمع ہونے والے زہریلے مادوں کو دھو کر گردوں کے کئی امراض کے علاج میں مدد دیتی ہے اس ٹبر کی جراثیم کش خصوصیات گردے کو کسی بھی قسم کے انفیکشن سے بھی بچاتی ہیں
اس قیمتی سبزی سے حاصل ہونے والا رس سوزش اور جلن کو بھی ٹھیک کرتا ہے جسے آپ ہاضمے کے دوران اور پیشاب کے دوران دونوں طرح محسوس کر سکتے ہیں اور ایک ہی وقت میں گردوں اور مدافعتی نظام کے انفیکشن کو روکتا ہے اس طرح پیشاب کی کئی بیماریوں کے علاج میں مدد کرتا ہے
