موڈ کے تبدیل ہونے کا سبب انسانی عادت یا کسی بڑی بیماری کی علامت

آپ خوش ہوتے  ہیں۔ایکدم آپ افسردہ ہوجاتے ہیں اور آپ جلد ہی دوبارہ اچھا محسوس کرنے لگتے ہیں ۔ اس کو موڈ سونگ یا موڈ کا ایکدم بدل جانا کہتے ہیں ایسا لگتا ہے کہ آپ کسی جذباتی رولر کوسٹر پر سوار ہیں۔کیا یہ موڈ کی تبدیلیاں عام ہیں؟ جواب ہے “شاید”  وہ بھی تب تک جب تک کہ وہ آپ کی زندگی یا آپ کے آس پاس کے لوگوں کی زندگیوں میں خلل نہ ڈالیں۔

 موڈ کی تبدیلی کو   بہت سی چیزیں متاثر کر سکتی ہیں مثال کے طور پر، جسمانی تال کی وجہ سے، زیادہ تر لوگ دوپہر کے قریب پرجوش اور توانا محسوس کرتے ہیں لیکن دوپہر یا شام کے اوائل وقت میں منفی احساسات کا شکار ہوجاتے ہیں۔

بعض اوقات، موڈ میں تبدیلی دماغی بیماری کی علامت بھی ہوسکتی ہے۔ یا وہ ایک اشارہ ہوسکتے ہیں کہ آپ کے جسم میں کچھ مسئلہ ہے۔موڈ کی سنگین تبدیلیاں جو آپ کی فلاح و بہبود کو خطرہ بناتی ہیں ان کا علاج طبی پیشہ ور افراد ہی کر سکتے ہیں۔

لیکن پہلے، آپ کو یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کی اس بار بار موڈ کی تبدیلی کی وجہ کیا ہوسکتی ہے۔

تناؤ اور اضطراب

روزانہ کی پریشانیاں اور غیر متوقع حالات ا دونوں یقینی طور پر آپ کے مزاج کو بدل سکتی ہیں۔ اور جب آپ خاص طور پر حساس ہوتے ہیں، تو آپ دوسرے لوگوں کی نسبت حالات پر زیادہ سخت یا زیادہ کثرت سے ردعمل ظاہر کر سکتے ہیں۔ نیند کی کمی، تناؤ کے شکار لوگوں کی ایک عام شکایت، ہوتی ہے۔

کچھ لوگ بے چین، خوفزدہ، اور فکر مند محسوس کرتے ہیں یہاں تک کہ وہ سمجھتے ہیں کہ ان کی زندگی میں کوئی اچھی وجہ نہیں ہے۔ اگر آپ کو پچھلے 6 مہینوں میں زیادہ بار اپنی پریشانیوں پر قابو پانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور آپ کو اضافی علامات ہیں جیسے نیند میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے۔

اسی طرح، یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے کہ کسی ایسی نوکری پر جانے کے لیے جو آپ کو پسند نہ ہو، بستر سے اٹھنے میں پریشانی ہو۔ لیکن بائپولر ڈس آرڈر میں مبتلا کوئی شخص 4 دن تک بستر پر رہ سکتا ہے اور وہ نوکری کھو سکتا ہے۔ وہ غیر متحرک، اداس، یا یہاں تک کہ خودکشی کا بھی سوچ سکتے ہیں۔ اسے ڈپریشن کا مرحلہ کہا جاتا ہے۔

یہ قابل علاج ذہنی بیماری ہر سال 3% بالغ لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔

ذہنی دباؤ

جو شخص افسردہ ہوتا ہے اس کا موڈ بدل بھی سکتا ہے۔ ، پھر ٹھیک محسوس کریں گے، لیکن وہ جذبات کی وی اونچ نیچ نہیں محسوس کرتے جو بائی پولر عارضے میں مبتلا مریض محسوس کرتے ہیں۔ افسردہ لوگ صبح کے وقت بدتر محسوس کر سکتے ہیں اور دن کے وقت زیادہ خوش ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ 2 ہفتوں سے زیادہ عرصے سے اداس، ، بے چین، یا ناامید محسوس کر رہے ہیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔

ماہر نفسیات سے مشورے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں

بارڈر لائن شخصیتی ذہنی عارضہ

اس دماغی بیماری کی ایک خصوصیت موڈ میں اچانک، شدید تبدیلیاں ہوتی ہیں  جیسے پریشان سے غصہ، یا افسردہ سے پریشان  عام طور پر بائی پولر ڈس آرڈر میں یہ احساسات اکثر “متحرک” ہوتے ہیں بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر کا شکار شخص تناؤ کے ساتھ اچھا سلوک نہیں کرتا ہے۔ جب وہ بہت پریشان یا پریشان محسوس کرتے ہیں تو وہ خود کو نقصان پہنچانا چاہتے ہیں۔

توجہ کی کمی ڈس آرڈر

موڈ میں تبدیلی، ایک گرم مزاج، اور آسانی سے مایوس ہو جانا بعض اوقات بالغوں میں توجہ  کی کمی کی علامات ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ اس سے متاثرہیں ، تو آپ شاید بے چین، ہوسکتے ہیں اور توجہ مرکوز کرنے سے بھی قاصر ہوسکتے ہیں۔

ہارمونل تبدیلیاں

جنسی ہارمونز آپ کے جذبات سے منسلک ہوتے ہیں، لہذا آپ کے ہارمون کی سطح میں تبدیلی موڈ میں تبدیلی کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ نوعمروں کو اکثر “موڈی” کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ خواتین کے لیے، پی ایم ایس ، حمل، رجونورتی (آپ کی آخری ماہواری کے بعد کا سال)، اور پری مینوپاز(اس سے پہلے کے سال) غیر متوقع موڈ کا باعث بن سکتے ہیں۔

مردوں کے ہارمونز 30 سال کی عمر تک کافی مستحکم رہتے ہیں، جب ٹیسٹوسٹیرون آہستہ آہستہ کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ 75 سال اور اس سے زیادہ عمر کے مردوں میں سے تقریباً ایک تہائی میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہوتی ہے۔ یہ عضو تناسل، نیند کے مسائل، اور ہاں، گرم چمک یا ہاٹ فلیش کے ساتھ موڈ میں تبدیلی کا سبب بن سکتا ہے۔

ہم علاج کے لئے کیا کر سکتے ہیں

جب آپ کے موڈ میں تبدیلی آپ کی ملازمت، آپ کے تعلقات، یا آپ کی زندگی کے کسی دوسرے حصے میں آ جاتی ہے، تو کیا ہو رہا ہے اس کو حل کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ معمولی تبدیلیاں آپ کو ہلکے، غیر آرام دہ، پریشان کن (آپ کے لیے یا دوسروں کے لیے) موڈ کے بدلاؤ کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

باقاعدہ ورزش یہاں تک کہ روزانہ کی سیر بھی — ڈپریشن اور اضطراب کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے، کیونکہ یہ آپ کے جسم کو اچھے اینڈورفنز بنانے کے لیے متحرک کریں گے۔ اس کے علاوہ، ورزش آپ کی نیند کو بہتر بنا سکتی ہے۔

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

Android	IOS