مولی کے 10 حیرت انگیز صحت کے جادوئی فوائد

مولی کے صحت کے فوائد۔

کیا آپ مولی کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جانتے ہیں جو آپ کی عام طور پر تندرستی کے لیے بھی حیرت انگیز کام کرتی ہے؟

جسم کے اندر ڈیٹوکسیفائی کرسکتی ہے۔

مولیاں جگر اور معدے کے لیے بہت اچھی ہیں اور یہ ایک طاقتور ڈیٹوکسیفائر کے طور پر بھی کام کرتی ہیں۔ لیکن اس کا واقعی کیا مطلب ہے؟ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ خون کو صاف کرتی ہے، زہریلے مادے اور فضلہ کو ہٹاتی ہے۔ یہ خون کے سرخ خلیات کے خاتمے کو بھی کم کرتی ہے، یہ یرقان میں مبتلا لوگوں کے لیے مفید ہوتی ہے۔ یرقان کے علاج میں کالی مولیاں زیادہ پسند کی جاتی ہیں اور مولی کی سبزیاں بھی علاج میں بہت اہم ہوتی ہے۔

 بواسیر کو کم کر سکتی ہے۔

مولیوں کو فائبر سمجھا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ ناقابل ہضم کاربوہائیڈریٹس پر مشتمل ہوتی ہے۔ اس طرح کے یہ سبزی ایک علاج کے طور پر، بواسیر کی علامات کو بہت تیزی سے حل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کا رس نظام ہضم اور اخراج کو بھی پرسکون کرتا ہے جس سے بواسیر کی علامات میں مزید آرام ملتا ہے۔

پیشاب کے نظام کو بہتر بنا سکتی ہے۔

مولیاں فطرت میں پانی سے بھری ہوتی ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ پیشاب کے مقدار میں اضافہ کرتی ہیں۔ مولیوں کا رس بھی پیشاب کی جلن کو دور کرتی ہے۔یہ پیشاب کی تعدد اور بہاؤ کو بڑھاتی ہے اور نظام سے اضافی فلوئیڈ اور دیگر ناپسندیدہ مادوں جیسے ٹاکسن، آلودگی وغیرہ کو نکالنے میں مدد کرتی ہے، اور اس طرح ہمارے گردوں کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

کیا مولی وزن کم کرنے کے لیے اچھی ہوتی ہیں؟ جی ہاں۔ ہر مولی میں صرف ایک کیلوری ہوتی ہے، کوئی چکنائی نہیں ہوتی اور کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہوتا ہے،اور وہ کیلوری خالی نہیں ہے بلکہ مولیاں وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہیں۔

ان میں ہضم ہونے والے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار بھی کم ہوتی ہے، فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور ان میں بہت زیادہ پانی ہوتا ہے، اور اس لیے مولی ان لوگوں کے لیے ایک بہت اچھا غذائی انتخاب ہوسکتا ہے جو وزن کم کرنے کے لیے پرعزم ہیں۔

کینسر کے خلیات کو کم کر سکتی ہے۔

دیگر سبزیوں کی طرح مولیوں میں بھی ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو کینسر پیدا کرنے والے مادوں کو صاف کرنے اور رسولیوں کی نشوونما کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ کرنچی ڈیٹوکسیفائر خاص طور پر بڑی آنت، گردے، آنتوں، معدے اور منہ کے کینسر سے جسم کی حفاظت میں مدد کرتی ہیں۔

آنتوں کی صحت کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔

مولیوں کا 1/2 کپ سرو کرنے سے آپ کو 1 گرام فائبر ملتا ہے۔ ہر روز ایک دو سرونگ کھانے سے آپ کو اپنے روزانہ فائبر کی مقدار کے ہدف تک پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ فائبر آپ کے پاخانے کو بڑھا کر قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے تاکہ فضلہ آپ کی آنتوں میں منتقل ہو سکے۔ فائبر آپ کے خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے میں بھی مدد کرسکتی ہے، اور وزن میں کمی اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ آپ کی آنتوں کا نظام ٹھیک رہے گا تو جسم کا پورا نظام کنٹرول میں رہے گا۔

 جلد کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

مولی میں موجود پانی کی مقدار جلد میں نمی کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ کچی ہویا پکی ہوئی مولی ایک اچھی کلینر بھی ہے اور ایک موثر فیس پیک کے طور پر کام کرتی ہے۔مولی میں موجود وٹامن سی، زنک اور فاسفورس کے ساتھ آپ کو جلد کی خشکی، مہاسوں اور خارش سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مولیوں (اور دیگر پھلوں اور سبزیوں) میں پانی کی زیادہ مقدار جلد کو ہائیڈریٹ کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ 

گردے کے مسائل کو کم کرتی ہے۔

کلینر اور جراثیم کش کے طور پر، مولیاں گردے کی بہت سے امراض کے علاج میں مدد کرتی ہے۔ اس کی جراثیم کش خصوصیات گردے کو کسی بھی قسم کی شدید بیماریوں سے بھی بچاتی ہیں۔

 پانی کی کمی سے وابستہ علامات کو دور کرتی ہے۔

مولیاں زیادہ تر پانی پر مشتمل ہوتی ہیں، اور یہ آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کا ایک صحت مند اور بہترین طریقہ بھی ہے، جو آپ کی صحت کے لیے بہت مفید ہے۔ باقی ہائیڈریٹ کے سب سے اہم حصوں میں سے ایک نظام ہضم پر پانی کا اثر ہوتا ہے۔

مولیاں جگر کی صحت کو بہتر کرتی ہیں۔

مولیاں جگر اور گال بلاڈر کے لیے خاص طور پر مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ یہ بلیروبن، تیزاب اور بہاؤ کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ خون سے اضافی بلیروبن کو بھی ختم کرتا ہے،۔ مولیوں کا باقاعدگی سے استعمال آپ کے جگر کی بہت سے امراض اور السر سے بچاتا ہے۔

 مولیاں بہت سے لوگوں کی ایک پسندیدہ سبزی ہیں۔ ان میں اہم مقدار میں وٹامن سی اور بہت سے دیگر وٹامنز اور معدنیات، اور مؤثر اینٹی آکسیڈینٹ فلاوونائڈز زیکسینتھین، لیوٹین اور بیٹا کیروٹین پر شامل ہوتے ہیں۔سلاد کو صحت بخش بنانے اور ایک ہی وقت میں کچھ خوش ذائقہ فوائد حاصل کرنے کے لیے، مولیاں خریدیں اور انہیں اپنے سلاد میں باریک کاٹ لیں۔اس سبزی کی مقدار کو کتنا کھانا چاہیئے اس کے بارے میں ماہر غذائیت سے مشورہ ضرور کریں۔

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔