Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»ناک کے بجائے منہ سے سانس لینا اور اس کے صحت پر اثرات
    Healthy Lifestyle

    ناک کے بجائے منہ سے سانس لینا اور اس کے صحت پر اثرات

    Hareem UmairBy Hareem UmairApril 29, 20225 Mins Read
    سانس لینا
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • دوسری طرف غیر معمولی سانس لینا یا منہ سے سانس لینا
    • ناک سے سانس لینا
    • منہ سے سانس لینے کے منفی اثرات 
    • منہ سے سانس لینا عادت کیوں بن جاتی ہے؟
    • کیوں منہ سے سانس لینا ایک مسئلہ ہے۔
    • ناک سے سانس لینے کے فوائد
    • صحت مند سانس لینے کی عادات بنانے میں مدد کی ضرورت ہے؟
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں
    Reading Time: 5 minutes

    سانس لینا انسانی جسم کے اہم ترین افعال میں سے ایک ہے۔ ہم جس طریقےسے بھی سانس لیتے ہیں اس کا ہمارے جسم پر مثبت یا منفی اثر پڑ سکتا ڈاکٹروں کے مطابق ہمیں ناک کے ذریعے سانس لینا چاہیے۔

    عام طور پر سانس لینے کے دوران، پیٹ آہستہ سے پھیلتا ہے اور ہر سانس اور سانس چھوڑنے کے ساتھ سکڑتا ہے۔ اس میں کوئی کوشش شامل نہیں ہے، سانس لینے کا عمل خاموش، باقاعدہ، اور سب سے اہم بات  ناک کے ذریعہ ہوتا ہے۔

    دوسری طرف غیر معمولی سانس لینا یا منہ سے سانس لینا

     یہ اکثر معمول سے تیز ہوتا ہے، سنائی دیتا ہے، ، اور اس میں سینے کے اوپری حصے کی حرکات شامل ہوتی ہیں۔ اس قسم کی سانسیں عام طور پر صرف اس وقت دیکھی جاتی ہیں جب کوئی شخص تناؤ کا شکار ہو، لیکن جو لوگ عادتاً منہ سے سانس لیتے ہیں، ان کی جسمانی صحت پر تناؤ اور زیادہ سانس لینے کے منفی اثرات دائمی ہو جاتے ہیں۔ منہ سے سانس لینے کی عادت ایک فرد کی زندگی بھر کی صحت پر سنگین اثرات رکھتی ہے، ۔

    سانس لینا

    ناک سے سانس لینا

    مختلف فوائد فراہم کرنے کے لیے ناک سے سانس لینے کے فوائد کو اچھی طرح سے سمجھنا ضروری ہے۔ ناک ایک پیچیدہ فلٹرنگ میکانزم سے لیس ہوتاہے جو پھیپھڑوں میں داخل ہونے سے پہلے ہوا یا سانس کو صاف کرتی ہے۔ ناک کے ذریعے سانس لینے سے پھیپھڑوں کی مقدار کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور اس طرح بالواسطہ طور پر شریانوں کی آکسیجن کی فراہمی کو بہتر طور پر کا تعین ہو سکتا ہے۔ 

    منہ سے سانس لینے کے منفی اثرات 

    ہم سب جانتے ہیں کہ سردی لگنا کیسا ہوتا ہے، ناک اتنی بھری ہوئی ہوتی ہے کہ آپ اس سے سانس نہیں لے سکتے۔ اس طرح کے اوقات میں، ہم اس کے بجائے اپنے منہ سے سانس لیتے ہیں، اور یہ طریقہ کافی حد تک کام کرنا چاہیے۔ منہ سے سانس لینا ایک ہنگامی بیک اپ ہوتا ہے،

    یہ ڈیفالٹ یا صحیج طریقہ نہیں ہوتا ہے۔ کل وقتی منہ سے سانس لینے کے بہت سے منفی اثرات ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ عادت بچپن میں شروع ہو جائے۔

    سانس لینا

    منہ سے سانس لینا عادت کیوں بن جاتی ہے؟

    بہت سی چیزیں منہ سے سانس لینے کی عادت کا باعث بن سکتی ہیں۔ ایک چھوٹے بچے کو زکام ہو سکتا ہے اور پھر جب اس کی ناک صاف ہو جائے تو بھی اس کومنہ سے سانس لینے کی عادت ہوجاتی ہے ۔ یہ مسئلہ منہ کو بند رکھنا مشکل بنا سکتا ہے۔ مسلسل الرجی، زیادہ بڑے ٹانسلز، بھی اکثر ناک سے سانس لینا مشکل یا ناممکن بنا سکتے ہیں۔

    سانس لینا

    خوش قسمتی سے، ان مسائل کو اکثر آرتھوڈانٹک علاج یا سرجری سے حل کیا جا سکتا ہے۔

    کیوں منہ سے سانس لینا ایک مسئلہ ہے۔

    مختصر مدت میں، منہ سے سانس لینے سے متعدد مسائل پیدا ہوتے ہیں، بشمول: خشک منہ: منہ سے سانس لینے سے منہ خشک ہوجاتا ہے، جس سے منہ کے بیکٹیریا کے خلاف پہلا دفاع ختم ہوجاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سانس کی بدبو اور دانتوں کی خرابی جیسے نتائج سامنے آسکتے ہیں۔

    توانائی کی کمی: منہ سے سانس لینے سے کم آکسیجن حاصل کرنے کے نتیجے میں نیند کا معیار خراب ہوگا اور مجموعی طور پر توانائی کی سطح کم ہوگی۔ بچوں کے لیے، اس کی وجہ سے اسکول میں توجہ دینے میں دشواری، اور بالغوں کے لیے، کام کی پیداواری صلاحیت متاثر ہو سکتی ہے۔

    منہ سے سانس لینے کے منفی اثرات مختصر مدت میں نہیں رکتے۔ وہ حقیقت میں زندگی کو بدلنے والے ہو سکتے ہیں، خاص طور پر جب یہ عادت بچپن میں شروع ہو جائے اور اس کی جانچ نہ کی جائے۔

    سانس لینا

    چہرے کی ساخت: منہ سے سانس لینا دراصل چہرے کی ہڈیوں کو مختلف طریقے سے نشوونما کرنے کی طرف لے جا سکتا ہے، جس کی وجہ سے چپٹی خصوصیات، جھکی ہوئی آنکھیں، ایک تنگ جبڑا اور دانتوں کا محراب، اور ایک چھوٹی ٹھوڑی واضح ہوسکتی ہے۔

    نیند کی کمی: منہ سے سانس لینے کے ساتھ نیند کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، اور اس سے رات کو پرسکون نیند لینا مشکل ہو سکتا ہے۔

    آرتھوڈانٹک علاج: عادی منہ سے سانس لینے والے دانتوں والے بالغ افراد کے دانتوں کے سیٹ ، کو درست کرنے کے لیے آرتھوڈانٹک علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ 

    اس بارے میں ڈاکٹر سے مشورے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں

    ناک سے سانس لینے کے فوائد

    ناک سے سانس لینے سے صرف منہ سے سانس لینے کے اثرات سے بچنے میں مدد نہیں ملتی۔ یہ اضافی فوائد کے ساتھ بھی آتا ہے! یہاں ان میں سے چند ایک مندرجہ ذیل ہیں:

    ناک کے بال فلٹر کے طور پر کام کرتے ہیں، پھیپھڑوں کو صاف ہوا پہنچاتے ہیں اور اندر جانے والے الرجین کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔

    ناک سے سانس لینے سے نائٹرک آکسائیڈ پیدا ہوتا ہے، جو آکسیجن جذب کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہوا کو جراثیم سے پاک کرتا ہے۔

    ناک سے سانس لینا امیونوگلوبلین کی پیداوار کو شروع کرکے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔

    سانس لینا

    صحت مند سانس لینے کی عادات بنانے میں مدد کی ضرورت ہے؟

    اگر آپ یا آپ کے بچے کو منہ سے سانس لینے کی عادت ہے تو اسے توڑنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر اس کی وجہ کوئی جسمانی رکاوٹ ہو جس کے علاج کی ضرورت ہو۔ فوری طور پر دانتوں کے امتحان کا شیڈول بنائیں تاکہ اس کی وجہ کا پتہ لگایا جا سکے اور آپ صحت مند سانس لینے اور اس کے ساتھ آنے والے تمام فوائد حاصل کر سکیں!

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Related

    mouth breathing.urdu
    Hareem Umair

      I am a writer who writes research-based medical content and a firm believer in the miracles of nature.

      Related Posts

      کھانے کی وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ کو ریفریجریٹر میں نہیں رکھنی چاہئیں؟

      May 22, 2022

      جلد پر سفید دھبوں کے بننے کی 8 بڑی وجوہات اور علاج کے طریقے

      May 22, 2022

      جڑواں بچوں کی پریگننسی کی صورت میں ماں اور بچے کو خطرات

      May 21, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.