منہ کھول کر سونے کے صحت پر گہرے اثرات مرتب ہوسکتے ہیں منہ کھلا رکھ کر سونا کوئی بڑی بات نہیں لگتی ہے لیکن یہ ایک بڑا سرخ جھنڈا ہے کہ آپ رات کو ٹھیک طرح سے سانس نہیں لے رہے ہیں
منہ کھول کر سونا آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی پر شدید منفی اثر ڈال سکتا ہے جو دائمی سانس لینا نیند کی کمی کی بنیادی علامات میں سے ایک ہے اگرعلاج نہ کیا جائے تو یہ حالت صحت کے سنگین مسائل جیسے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، اور ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہے
رات کے وقت منہ سے سانس لینے کی علامات
منہ کھول کر سونا معمول کی بات نہیں ہے یہ اس بات کی علامت ہے کہ جب آپ سوتے ہیں تو آپ صحیح طریقے سے سانس نہیں لے رہے ہیں اور یہ صحت کے زیادہ سنگین مسائل کی علامت ہو سکتی ہے منہ سے سانس لینا آپ کی زبانی صحت کے لیے بھی خوفناک ہے
رات کے وقت منہ سے سانس لینے کی علامات بچوں اور بڑوں میں تھوڑی مختلف ہوتی ہیں کیونکہ بچوں کی اناٹومی اور فزیالوجی منفرد ہوتی ہے
بالغوں میں رات کے وقت منہ سے سانس لینے کی اہم علامات یہ ہیں
خشک منہ گلے کی سوزش خراب زبانی صحت مسوڑھوں کی بیماری اور دانتوں کی خرابی سانس کی بدبو، خراٹے، خاص طور پر اگر آپ اپنے بیڈ پارٹنر کو جگانے کے لیے کافی زور سے خراٹے لیتے ہیں صبح کا سر درد نیند کی کمی سے دن کی نیند دماغی کمزوری اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے ان علامات کی صورت میں ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یاپھر 03111222398 پر رابطہ کریں
جو مریض منہ کھول کر سوتے ہیں وہ اکثر صبح اٹھتے ہیں تھکن محسوس کرتے ہیں حالانکہ وہ سمجھتے ہیں کہ انہیں اچھی رات کی نیند آئی ہے منہ سے سانس لینا اور جسمانی تبدیلیاں جو اس کی وجہ سے نیند کے معیار کو کافی حد تک کم کرتی ہیں زندگی کے مجموعی معیار کو متاثر کرتی ہیں
جو بچے منہ کھول کر سوتے ہیں عام طور پر یہ تجربہ ہوتا ہے
توجہ مرکوز کرنے میں دشواری معمولات میں تبدیلی جذبات پر قابو پانے میں دشواری ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ منہ کھول کر سونے کے صحت کے مسائل، بشمول خشک منہ اور دانتوں کی خرابی منہ سے سانس لینے کی اکثر غلط تشخیص (اے ڈی ایچ ڈی) کے طور پر کی جاتی ہے
کیا منہ کھول کر سونا آپ کی صحت کے لیے برا ہے؟
منہ کھول کر سونا مریضوں کی صحت کے لیے ناقابل یقین حد تک برا ہے یہ منہ کی صحت اور مجموعی جسمانی صحت دونوں پر منفی اثر ڈالتا ہےمنہ سے سانس لینے کے منفی اثرات سے لے کر دل کی بیماری تک ہر چیز کا باعث بن سکتے ہیں منہ کی بدبو اور دانتوں کی خرابی کے لیے ماہر امراض دندان سے رابطہ کریں
جب مریض اپنے منہکھول کر سانس لیتے ہیں تو یہ منہ میں موجود لعاب کو خشک کر دیتا ہے لعاب منہ کی صحت کے لیے ضروری ہے اس میں معدنیات موجود ہیں جو دانتوں کی خرابی کو ریورس کرنے میں مدد کرتے ہیں اور یہ بہت سے دوسرے کاموں کے علاوہ گہا پیدا کرنے والے بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتا ہے
کھلے منہ سے سانس لینے سے زبانی صحت کے اہم مسائل پیدا ہوسکتے ہیں
مسوڑھوں کی بیماری تختی کا جمع ہونا دانت کا سڑنا بچوں میں چہرے اور جبڑے کی ہڈیوں کی خراب نشوونما سانس کی بدبو
رات کے وقت منہ سے سانس لینا بھی صحت کے مجموعی مسائل کا باعث بن سکتا ہے
نیند کی خرابی جہاں سانس کی نالی جزوی طور پر یا مکمل طور پر بند ہو جاتی ہے، جس سے نیند کے دوران سانس لینے میں خلل پڑتا ہے جب ہوا کا راستہ بند ہو جاتا ہے تو، مریض عام طور پر زیادہ آکسیجن حاصل کرنے کے لیے منہ سے سانس لیتے ہیں
دل کی بیماری ٹائپ 2 ذیابیطس جگر کے مسائل ذہنی دباؤ بانجھ پن دماغی اسامانیتاوں اور علمی خرابی کیا اسے کھول کر سونا برا ہے؟ ہاں، منہ کھول کر سونا برا ہے منہ کھول کر سانس لینا اور سونا اس بات کی علامت ہیں کہ ہوا کی نالی کی صحت سے سمجھوتہ کیا گیا ہے
یہ علامات ممکنہ طور پر پورے جسم میں دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہیں منہ کھول کر سونے کے کیا اثرات ہوتے ہیں منہ کھول کر سونے کے اثرات خراب زبانی صحت اور جسمانی صحت ہیں، بشمول قلبی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، علمی زوال، اور صحت کے دیگر شدید مسائل کا خطرہ
ناک سے سانس لینے کے فوائد
اس سے سانس لینا مریضوں کی صحت کے لیے انتہائی نقصان دہ ہے، اور ناک سے سانس لینا درحقیقت کافی فائدہ مند ہے ناک سے سانس لینے کے فوائد صرف منہ سے سانس لینے کے مضر اثرات سے بچنے سے بھی بڑھ کر ہیں درحقیقت، ناک سے سانس لینے سے مریض کی صحت کو فعال طور پر بہتر بنایا جا سکتا ہے
صحت مند مدافعتی نظام ناک سے سانس لینے سے نائٹرک آکسائیڈ پیدا ہوتا ہے اور نائٹرک آکسائیڈ مدافعتی نظام کو سپورٹ کرتا ہے اور سارس کا سبب بننے والے کورونا وائرس جیسے انفیکشن سے لڑنے کے لیے کام کرتا ہے
باہر کی ہوا کا کنڈیشننگ ناک کے ذریعے سانس لینے سے مریضوں کی سانس لینے والی ہوا کو نمی کرنے اور اسے ایسے درجہ حرارت پر لانے میں مدد ملتی ہے جو ان کے پھیپھڑوں پر آسان ہو
فلٹریشن آپ کی ناک کے بال اور آپ کی ناک کے اندر کی لکیر والی انگلیوں کی طرح چھوٹے چھوٹے تخمینے (جسے سیلیا کہتے ہیں) ہوا سے ذرات کو فلٹر کرنے میں مدد کرتے ہیں، بشمول دھول اور الرجین
انفیکشن سے لڑنا ناک کی رطوبتوں میں اینٹی باڈیز ہوتی ہیں جو بیکٹیریا اور وائرس سے لڑتے ہیں جو ناک کے ذریعے داخل ہونے کی کوشش کرتے ہیں
چہرے کی نشوونما میں بہتری جب بچے اپنی ناک سے سانس لیتے ہیں تو ان کے چہرے اور ایئر ویز کے صحیح طریقے سے بننے کا امکان زیادہ ہوتا ہے اور ان میں کاٹنے کے مسائل پیدا ہونے کا امکان کم ہوتا ہے
منہ سے سانس لینے کی کیا وجہ ہے؟
اس سے سانس لینے کی سب سے بڑی وجہ ہوا کی ناقص صحت ہے منہ اور گلے میں نرم بافتیں نیند کے دوران گر سکتی ہیں، جو ہوا کے بہاؤ کو محدود کرتی ہے
نیند کے دوران زبان آرام کر سکتی ہے اور گلے کے پچھلے حصے کی طرف گر سکتی ہے، خاص طور پر اگر منہ اتنا بڑا نہ ہو کہ وہ آرام سے فٹ ہو سکے جب زبان واپس گرتی ہے تو یہ ہوا کی نالی کو تنگ کر دیتی ہے اور ہوا کا بہاؤ منقطع کر دیتی ہے یہ رکاوٹ نیند کی کمی کی ایک بڑی وجہ ہے
منہ سے سانس لینے کا سبب ایئر وے میں تبدیلیاں کرنے والے اہم طریقے یہ ہیں
ہوا کا راستہ تنگ کرنا: جب ہوا کا راستہ تنگ ہوتا ہے، تو یہ پھیپھڑوں میں ہوا کا بہاؤ منقطع کر دیتا ہے جسم زیادہ آکسیجن لینے اور زیادہ کاربن ڈائی آکسائیڈ کو باہر نکالنے کے لیے منہ سے سانس لینے دیتا ہے
ناک کی بھیڑ الرجی یا انفیکشن سے ناک بند ہونا سینوس اور ناک کے راستے کو تنگ کر دیتا ہے جب ناک سے سانس لینا مشکل ہو جائے تو مریض خود بخود اپنے منہ سے سانس لینا شروع کر دیتے ہیں
منحرف سیپٹم وہ کارٹلیج جو ناک کے دونوں اطراف کو الگ کرتا ہے، سیپٹم، ناک کے ذریعے ہوا کے بہاؤ کو روک سکتا ہے، جس سے سانس لینا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے
ناک میں پولپس اور ٹیومر یہ نسبتاً غیر معمولی ہیں، لیکن ناک کے حصئوں میں بڑھنے والے پولپس اور ٹیومر ایئر وے کو تنگ کر سکتے ہیں اور پھیپھڑوں میں تازہ ہوا کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں
اس سے سانس لینے کی کیا وجہ ہے؟ ایئر وے کی خراب صحت منہ سے سانس لینے کا سبب بنتی ہے جب ہوا کا راستہ تنگ یا بند ہو جاتا ہے تو، مریض اپنے منہ سے سانس لینے کا سہارا لیتے ہیں کیونکہ انہیں ناک سے سانس لینے سے کافی آکسیجن نہیں مل رہی ہے
منہ کھول کر سونے سے کیسے روکا جائے
مریض کو منہ کھول کر سونے سے روکنے کے لیے ایئر وے کی صحت کے مسائل کو حل کرنا چاہیے اگر نیند کے دوران ہوا کا راستہ تنگ ہو یا ٹوٹ جائے تو کھلے منہ کھول کر سانس لینا غیر معینہ مدت تک جاری رہے گا سانس لینے کا حتمی حل ایئر وے کی صحت کو بحال کرنا ہے
