Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»بلڈ پریشر کم کرنے کے ساتھ ساتھ مشروم کے استعمال کے 5 بڑے فوائد جانیں
    Diet & Nutrition

    بلڈ پریشر کم کرنے کے ساتھ ساتھ مشروم کے استعمال کے 5 بڑے فوائد جانیں

    Hareem UmairBy Hareem UmairApril 11, 20225 Mins Read
    مشروم
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • مشروم سے وابستہ صحت کے فوائد
    • کم بلڈ پریشر 
    • مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے
    • وزن میں کمی
    •  ایک قدرتی اینٹی بائیوٹک
    •  کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
    • آ‏ئرن کی کمی کو دور کرتے ہیں
    • مشروم تیار کرنے کا طریقہ
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں
    Reading Time: 5 minutes

    مشروم اپنے بہترین ذائقے اور حیرت انگیز صحت کے فوائد کی وجہ سے بڑے پیمانے پر جانا جاتا ہے۔ یہ وٹامنز اور معدنیات سے بھرے ہوئے ہوتے ہیں، وہ آپ کی خوراک میں بہترین اضافہ کرتے ہیں، اور بہت سی مختلف ترکیبوں میں ذائقہ ڈالتے ہیں۔

    کریمینی سب سے زیادہ استعمال ہونے والی مشروم کی اقسام میں سے ایک ہیں، جو دنیا بھر کے ہر دوسرے کچن میں استعمال ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو یہ معلوم نہیں ہوتا ہے کہ یہ، بشمول کریمینی ، دراصل فنگس کی ہی کی ایک قسم ہے۔

    مشروم

    مشروم سے وابستہ صحت کے فوائد

    یہ ایک کم کیلوری والا کھانا ہوتا ہے جو غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ بہت سے صحت کو فروغ دینے والے وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے ہوئے ہوتے ہیں، انہیں طویل عرصے سے غذا کا ایک اہم حصہ تسلیم کیا جاتا رہا ہے۔

    کریمینی کھمبیاں وٹامن ڈی اور زنک کا بہترین ذریعہ ہیں، ۔ زنک مدافعتی نظام کے لیے ایک بہت اہم غذائیت ہوتک ہے اور شیر خوار بچوں کی بہترین نشوونما کو یقینی بنانے کے لیے بھی ضروری ہوتا ہے۔

    مزید برآں، محققین نے آپ کی خوراک میں کھمبیوں کو شامل کرنے کی کئی دوسری بہترین وجوہات بھی تلاش کی ہیں، جیسے:

    کم بلڈ پریشر 

    یہ پوٹاشیم کے بھرپور ذرائع میں سے ایک ہیں، یہ ایک ایسی غذائیت ہے جو آپ کے جسم پر سوڈیم کے منفی اثرات کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ پوٹاشیم خون کی نالیوں میں تناؤ کو بھی کم کرتا ہے، اور ممکنہ طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

    مشروم

    مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے

    مشروم یا کھمبیوں کا سوزشی اثر مدافعتی نظام کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے مانا جاتا ہے۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کھمبیاں مدافعتی نظام میں مائیکرو فیجز کو متحرک کرنے میں مدد کرتی ہیں، اور بیماریوں کو شکست دینے کی کی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہیں اور آپ کو سنگین بیماریوں کے لیے کم حساس بناتی ہیں۔

    وزن میں کمی

    طویل اور قلیل مدتی مطالعات میں یکساں طور پر پایا گیا ہے کہ کھمبیاں ، ورزش اور طرز زندگی کی دیگر تبدیلیوں کے ساتھ وزن میں کمی پر اہم اثر ڈال سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ۔ کھمبیوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس ہائی بلڈ پریشر اور دیگر میٹابولک عوارض کے خطرے کو بھی کم کرتے ہیں۔ 

    اگر آپ وزن کم کرنے والی مزید غذاؤں کے بارے میں ماہر غذائیت سے مشورہ کرنا چاہتے ہیں تو ابھی مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں

    مشروم

     ایک قدرتی اینٹی بائیوٹک

    چونکہ پینسلن (ادویات میں استعمال ہوتی ہے) مشروم سے نکالی جاتی ہے، اس لیے یہ دریافت کرنا کوئی بڑی تعجب کی بات نہیں ہونی چاہیے کہ وہ اینٹی بائیوٹک کے کام کو کیسے پورا کر سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ اپنی خوراک میں اس کو شامل کرتے ہیں، تو یہ انفیکشن کے خلاف آپ کی مزاحمت کو بہتر بناتا ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔

    سائنسدانوں نے یہ بھی دریافت کیا ہے کہ کھمیوں کے مرکبات السر کے لیے شفا یابی کے عمل کو تیز کرتے ہیں۔ اگرچہ آپ اس کو اپنی ضرورت کے مطابق اینٹی بائیوٹکس لینے کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ انہیں اپنے ڈائٹ پلان میں شامل کرتے ہیں تو آپ ایسے حالات سے بچ سکتے ہیں جہاں آپ کو ایسی ادویات کی ضرورت ہو۔ 

     کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

    اس مہلک بیماری کا علاج تلاش کرنے کی جدوجہد کئی سالوں سے طبی محققین پر قابض ہے۔ یہ یقین کرنا مشکل لگتا ہے کہ خطرات کو کم کرنے کا ذریعہ لیبارٹری ٹیسٹنگ ٹیوب کے بجائے باورچی خانے میں مل سکتا ہے۔ حوصلہ افزا شواہد موجود ہیں کہ مشروم میں ایسے مواد ہوتے ہیں جو خلیوں کی حفاظت کو بہتر بناتے ہیں اور ٹیومر کو بڑھنے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

    مشروم

    مشروم میں گلوکین اور کنجوگیٹڈ لینولک ایسڈ شامل ہوتے ہیں جو چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر کے امکانات کو کم کرتے ہیں۔ 

    1. آ‏ئرن کی کمی کو دور کرتے ہیں

    اگر کسی شخص کے خون میں آئرن کی کمی ہو تو وہ بالآخر خون کی کمی کا بھی شکار ہو جاتے ہیں۔ ایک بار جب یہ حالت پیدا ہو جاتی ہے، تو وہ تھکن کا شکار ہونے لگتے ہیں اور ہاضمے کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ وہ اپنی معمول کی سطح پر سوچ یا کام نہیں کر سکتے اور اکثر سر میں بھی درد شروع ہو جاتا ہے۔

    ڈاکٹر اس کمی کے لئے آئرن سپلیمنٹس تجویز کر سکتا ہے، لیکن مشروم ایک قدرتی اور بہت مؤثر متبادل پیش کرتے ہیں۔ جسم تقریباً تمام آئرن کو جذب کر لیتا ہے جو وہ مشروم سے نکالتا ہے۔ یہ خون کے سرخ خلیات کو بڑھنے کی ترغیب دیتا ہے اور خون کی کمی کے خطرات کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔

    مشروم تیار کرنے کا طریقہ

    مشروم کسی بھی گروسری یا ہیلتھ فوڈ اسٹور کے پروڈکشن سیکشن میں تقریباً ہمیشہ آسانی سے دستیاب ہوتے ہیں۔ ان کو جنگلل سے حاصل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ مشروم کی بہت سی قسمیں زہریلی ہوتی ہیں اور خود سے فرق کرنا مشکل ہوتا ہے۔

    مشروم

    کریمینی مشروم کو کچا بھی کھایا جا سکتا ہے یا پکایا جا سکتا ہے، کٹے ہوئے یا بغیر کٹے ہوئے کو بھی کھایا جا سکتا ہے۔ انہیں پانی کے برتن میں تقریباً 5 منٹ تک ابال کر نرم ہونے تک ابالیں یا ان کو گرم گھی کی کڑاہی میں بھی بھونا جا سکتا ہے۔ مشروم کو زیتون کے تیل کے ساتھ ایک پین میں درمیانی آنچ پر تقریباً آٹھ منٹ تک پکائیں، اس وقت تک کثرت سے ہلاتے رہیں جب تک کہ وہ کناروں سےبراؤن نہ ہوجائیں۔

    کٹے ہوئے مشروم کو کھانوں پر کچا ڈالا جاسکتاہے ۔ بس پہلے ان کو اچھی طرح دھو لیں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Related

    BENEFITS OF MUSHROOM.URDU
    Hareem Umair

      I am a writer who writes research-based medical content and a firm believer in the miracles of nature.

      Related Posts

      کھانے کی وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ کو ریفریجریٹر میں نہیں رکھنی چاہئیں؟

      May 22, 2022

      10 Shocking Matcha Tea Side Effects: How Much is Too Much?

      May 20, 2022

      اچار کھانا صحت کے لیے کیسا؟فوائد اور نقصان جانیں

      May 20, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.